ASICS跑鞋选购指南 | ASICS K系列介绍_什么值得买
致青春--那些年我们追过的阿迪耐克 篇六：给小白的建议，跑鞋品牌推荐之跑鞋界的傻瓜相机——ASICS
小编注：双11买了不晒损失一半，#晒单大赛#活动火热来袭，剁过的手都开个箱吧！iPhoneX等好礼等你来赢，投稿即得额外100金币，还有原创新人独家奖励，App可光速投稿，详情。说起跑鞋，尤其是跑鞋品牌的推荐，一定会引起相当的争议。主要是因为主观的东西太多，体重啊，跑动距离啊，足弓类型啊，年龄阶段啊等等，所以经常给刚开始跑步的小白带来许多迷茫，莫衷一是。有人说N记跑鞋总统都穿，绝对的老大；有人说S家是跑鞋中的劳斯莱斯；有人坚持认为阿迪耐克的跑鞋很专业。。。。。对于大多数只想跑跑步锻炼身体的跑步者来说，他们的真正需求仅仅是拿来就跑，出出汗，健健身，不想研究倒腾各种黑科技，能保护好身体就得了。基于这些理由，我向你推荐ASICS，和一样，不用掌握那么多拍摄技巧，不用调整那么多摄影参数，不用更换那么多长短镜头，只需一按，搞定照片！如果你属于我说的类型，那么接着往下看吧，我不会仅仅告诉你各种个人的主观感受，而是尝试着从跑鞋的历史中让你自己去发现、判断；而如果你是个跑鞋老烧，或者是个技术情痴的话，还请在评论里留下你认真的意见，只求助人，拒绝瞎喷。关于跑鞋的历史，就从新世纪以后说起吧，再往前倒那就可以著书了。ASICS参照的对象，选择了品牌号召力最大的阿迪耐克。一、相信许多八零后和我一样，对于阿迪有着特别的感情，因为在还不知道正品和山寨有什么区别的年纪，我们就经历过满大街都是贝壳头的时光，便宜的几十块钱，贵的据说要二百多。扯远了，我们来看看阿迪跑鞋的这些年的变迁。1、世纪初：老三样阶段(adiPRENE、adiPRENE+、Torsion System)这个阶段的阿迪似乎还保持着上个世纪的慢慢悠悠的阶段，当家一哥麦迪都出到三代了也是这老爆三，年代久远，鞋的照片找不到了。2、A3技术为了应对耐克的shox，阿迪推出了a3技术，因为这个，阿迪耐克官司都打到了欧洲，对于如此革新的技术，阿迪当然会放在跑鞋上。第一张图是半掌的，第二章图是全掌的，本人体验过的是全掌的，压马路可以，跑步就坚决算了！3、bounce技术由于当时信息不发达，A3技术的跑鞋市场反响不清楚，但断底害的阿迪都实行了召回，之后号称全面升级版的BOunce系统出现了。从外观上看，就是大方块更加夸张了些，作者本人从A3穿到了这款，没什么明显的变化。因为外形实在是酷，所以我又买来测试跑步了，毕竟效果如果不好可以休闲穿，结果是不会再买了！究竟是怎么研发的我到现在也没弄明白。4、ForMotion技术如果你买过这类技术的鞋，一定记得后脚掌部位的几个代表这个技术的小圆点吧。实话实说，基于这款技术的跑鞋我的个人体验是阿迪家最好的，先是买的snova，耐久性差点，但对膝盖的保护很好，之后又买了adistar，鞋底是马牌的，作为顶级款反而感觉比次顶级硬，体验一般。5、boost技术号称阿迪史上最强的跑鞋技术。二、耐克如果没跑过步，估计会有相当多的小白天真的以为耐克跑鞋才是毫无争议的王者，因为那全掌的霸气侧漏的气垫，谁看了都会觉得不一般，再加上那超顶级的价格，相信会俘获很多人的心。1、air、zoom技术世纪初的耐克，这两项技术就够赚的盆满钵满了，记得当时zoom可是耐克主推的跑鞋技术，市场价880，记得很清，前掌内藏式zoom，后脚掌外露zoom，满店面的跑鞋大背板。如果有穿过的朋友应该还记得这款鞋特别适合压马路，zoom的弹性耐久度真的是非常好，我记得鞋垫也是特别设计的。2、shox技术篮球界的卡特把shox穿火了，耐克顺带着把火烧到了跑鞋界，全掌的跑鞋没记得有，只记得出过后掌shox的跑鞋，定价比较高大上，涨到了1180元，我是等到五折时买下的，当时折扣不像现在这么多，。由于年代久远，只能找到类似的了，这款是已经改良过的shox了。3、赤足技术NIKE FREE赤足系列跑鞋是这一两年最受耐克迷们喜爱的耐克跑鞋之一。系列一般前掌是用Waffle华夫外底纹路设计，具有很多突起的摩擦块，具有极为适合跑步的的抓地力，并可分散冲击力，使跑动更为舒适。鞋后跟用NIKE FREE赤足系列跑鞋BRS1000碳素纤维橡胶，比较耐磨、抓地力好，但是剧烈摩擦时会在地面留下黑色痕迹。如果按耐克跑鞋灵活性评级， 0.0为赤足跑步，10.0为普通。耐克跑鞋推出了FREE 3.0，FREE 5.0，FREE 7.0，FREE EVERYDAY，FREE RUN &等FREE款式。是不是圈钱玩概念的货，看官您自己掂量，有买过的并且跑过的值友可以在评论里说说效果，我没买过，不好评说。4、Lunarlite技术耐克登月指的是耐克公司旗下的跑步鞋系列子品牌。耐克公司于2009年6月推出Nike LunarGlide+耐克等月跑鞋系列，耐克登月跑鞋应用了一项创新性的中底结构设计，名为“动态支撑系统”。该系统能让鞋子适应跑步者的每一个步伐，为跑步者带来超凡卓越的缓震保护和稳定性能。另外，耐克登月融合了另一项为北京奥运会研制的创新技术，那就是Flywire(飞线技术)。Flywire(飞线)&纤维前所未有地减轻鞋子重量，同时不影响鞋子必须提供的支撑作用和稳定性。随着时间的演进，耐克登月跑鞋的款式每年都会推出新款，这一系列的跑步鞋款式并不是纯粹从技术配置出发的，在外形设计以及舒适感方面的体验也非常好。耐克登月跑鞋已逐渐演变成田径场上、及跑步运动员心中的经典。只要不离开跑道，这些运动员就会从始至终地穿着耐克跑鞋。对他们而言，这些鞋款赋予了他们最佳的表现。耐克发展到这里，作为长年关注运动品牌的我也已经迷茫了，因为如果不是下功夫，你真不清楚耐克哪款跑鞋适合你。请看这句介绍：这一系列的跑步鞋款式并不是纯粹从技术配置出发的，在外形设计以及舒适感方面的体验也非常好。------评语：作为只想拿来跑步的我，出汗之余就是保护膝盖呀，不是纯粹从技配置上出发我怎么感觉有些战战兢兢呢？5、Lunarlon技术NIKE 与adidas 向来是对死对头，adidas 的 史上最强跑鞋 UltraBoost 如日中天，Nike 当然不甘示弱，最近也发布了自己的杀手锏 NIKELunarEpicFlyknit，Epic 意为 史诗 ，敢用这个名字，想必也是有过人之处号称史诗级的跑鞋。相信有了阿迪的压力，耐克这次应该是会相当上心了。以上就是现在市面上号召力最强的两大品牌的跑鞋发展史，当然，这只是一个粗略的回顾，这期间阿迪还推出了adidas1的跑鞋，带智能芯片的，耐克还有全掌air，还有没怎么在国内推广的小人头，在这里就不一一介绍了。对于阿迪耐克这些年跑鞋的发展史，支持者说这是品牌不断革新、不断进取的象征；反对者说不停折腾、花样翻新的跑鞋技术就是纯粹玩概念、圈钱的行为，作为只想跑步的你，你倾向于哪一方呢?接下来看看相比阿迪耐克，发展的非常保守的跑鞋品牌ASICS吧。三、ASICS以Kayano系列为例：k6：2000年ASICS第一次在GEL Kayano 6上试运行了全新的I.G.S.缓冲吸震系统，利用I.G.S.和GEL避震胶的组合为Kayano带来了优秀的缓震性能，并在之后得以沿用。GEL避震胶的在中底上的分布区域也更加分散，鞋身的重量依旧保持在370克，售价则上涨到了130美元。ASICS K6在这里要解释一下，ASICS的最高标准必须满足减震、抓地、透气性、灵活性、轻量化、耐久性、稳定性、包裹性八大基本性能，只有这些性能都达到了最佳水准，才有资格获得IGS标志（ASICS 专利缓冲吸震系统），是不是很像傻瓜相机，IGS标志就是快门。跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+A.H.A.R超耐磨橡胶技术k7：ASICS K7跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+speva+A.H.A.R超耐磨橡胶技术K8：ASICS K8跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+speva+A.H.A.R超耐磨橡胶技术K9：ASICS K9跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+speva+A.H.A.R超耐磨橡胶技术K10：ASICS K10跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+speva+BIOMORPHIC Fit鞋面技术K11：ASICS K11跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+speva+SPACE TRUSSTIC空间平衡系统K12：ASICS K12跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+Solyte+SPACEMASTER鞋面K13：ASICS K13跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+Solyte+SPACEMASTER鞋面K14：ASICS K14跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+Solyte+DuoMax+Space TrussticK15：ASICS K15跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+Solyte+不对称鞋带设计+DuoMax+Space TrussticK16：ASICS K16跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+Solyte+不对称鞋带设计+DuoMax+GUIDANCE LINEK17：ASICS K17跑鞋技术：I.G.S.+GEL避震胶+Solyte+DuoMax+Lyte AHAR好了，ASICS的k系列就介绍到这里吧，如你所见，它没有那么多眼花缭乱的黑科技，就那么几项技术，慢慢更新，慢慢升级，长的也不咋地，现在已经出到22代了，相关资料网上都有。以上介绍的每款鞋子的技术只是有代表性的技术，不是很全面，见谅。到了这里，相信作为对跑鞋知识不是很了解的你，应该会有个大概的印象了吧。除了他们，还有许多优秀的跑鞋品牌，如果你想继续深入学习，想提高成绩，想参加马拉松，那么要对自己的各方面特征进行全面了解再进行选择；如果你只想跑跑步，出出汗，不想研究跑鞋，还能把身体尽量保护好，那就选择ASICS吧，系列少，针对性强，技术稳定。海淘吧，国内价格很感人&读到这里，如果你已经决定买上一款ASICS跑鞋体验一下了，那么我再补充几句，说说这个品牌的优点和缺点：ASICS跑鞋优点：1、减震GEL 是ASICS最具代表性的技术之一。这种GEL介于固体和液体之间的物质，最初被运用到太空仓的安全带和精密仪器上，用来保护人体的安全或者精密仪器被碰撞。现在主要用于潜水艇、防弹衣等高科技产品上。1980年代ASICS开始尝试将这种物质添加到运动鞋里面，凭借这种减震胶的完美减震，ASICS获得很大的成功。也就有了后来众所周知的扔鸡蛋实验。除了减震胶，ASICS的中底减震从最初的普通EVA到SpEVA减震中底再到Solyte轻量中底，到现在的PLUIDRIDE双中底构造中底，构造减震、轻量、快反馈的高性能中底。2、抓地ASICS的外底是由ASICS 自行研发的超级耐磨橡胶“ AHAR+”，具有缓冲功能和摩擦力，各种路面适应能力比较强。此外a家研发的独有的“WET GRIP” 湿地防滑技术提升大底的抓地力，让大底即使在湿滑的路面，也能稳稳当当。3、包裹性小日本对细节的把握确实值得人尊重，由于本身就是亚洲国家，所以脚型更加符合我们的特点，本人的体验确实是一流。鞋子后跟有“P.H.F”记忆泡棉技术。记忆泡棉一般为双层，一层基础的固定泡棉，一层则更柔软，当你的脚穿进去系好鞋带之后，记忆泡棉会根据你脚踝的形状自动成型匹配一个属于你的脚型的后跟形状。实现定制化的贴合度和包裹。ASICS跑鞋缺点：1、轻量化按照目前市场上运动跑鞋的轻量化趋势，ASICS差的可不是一星半点，虽然Solyte中底已经比原有的EVA中底轻了50%。但是ASICS的大部分鞋子在整体外观和重量上还是稍显得笨重，这个同样与ASICS的定位有关——性能第一。所以，如果你不仅仅是为了出出汗，想提高成绩，那么这个品牌的多数鞋子不是很适合你。2、透气性世上没有完美的鞋子，上面的优点很可能也是它的缺点。ASICS的包裹性一直做得很好，虽然也有MAGICRUNNER（从摩托和的空冷式引擎中得到灵感，在鞋面上设置很多的通气孔，使得空气流通）等技术，但是大部分鞋子对包裹性的偏重，导致ASICS的透气不算特别出色，表现平平，与阿迪达斯的climacool等不能同日而语。以上就是对ASICS的优缺点的简单概述，希望能为你提供一些参考。高手在评论，如有疑问一定要关注评论席&。如果你是一个对鞋子有爱的值友，觉得作者的文章还算诚恳的话，那么我还写了有关鞋子的文章，希望能够帮助到你：：足球战靴，对于喜欢踢球的骚年来说，是踢球之外的乐趣，穿上一款偶像的签名鞋，仿佛自己已经变身踩着风火轮的哪咤，技术上提高多少不重要，精神上的愉悦是巨大的。对于高端足球鞋的态度，作者本人认为，萝卜青菜各有所爱，喜欢就买，不喜欢就不买，没必要为此互相指责，本来就是为了图一乐，乐呵乐呵得嘞。这篇文章想谈的主| 赞87 评论104 收藏221&收藏类：Sneaker的原意是胶底鞋，也是我们通称的一次硫化布胶鞋。而鞋子（特别是篮球鞋）也已经成为一种文化，独特的鞋文化，造就了一批热爱和收藏球鞋的人。这些人被名为SNEAKER，通过字面后缀ER，延伸为爱好收集鞋子的人。这篇文章是写给那些现在想要入这个坑的骚年们的，因为除了土豪和极少数疯狂热爱的人外，大| 赞56 评论82 收藏215性价比类：&看到张大妈这里发了一则最后的战靴：NIKE耐克KobeXIEliteLowAS篮球鞋上架发售...科比·布莱恩特自1996年进入NBA以来，已经整整打拼了20个年头，而他也将在今年正式退役。至此，96黄金一代的球员们将彻底在N...| 赞65 评论83 收藏199女神选鞋：&又是一年春来到，单身的小骚年们，是时候告别单身了。一双运动鞋，简约而不简单，送给心中的女神，默默的诉说着你的心意。在此介绍几款适合送给心中女神的运动鞋：1、女神类型：追求前卫，为时尚无所畏惧骚年，如果你的女神属于这种类型，没什么犹豫的了，就是这款！带你装X带你飞。准备好2k的软妹币，贵？这还是低端款| 赞11 评论25 收藏81&在此向广大其他品牌的粉丝致歉，没有完全提及覆盖所有跑鞋，是作者的不对，都是好鞋，都是好牌子，希望各位踊跃推荐！&
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话不多说，直接切入正题！Part One：了解自己作为一个入门级跑者，想选择一双适合自己的跑鞋，首先必须要了解自己！A：足弓类型事实上每个人的脚都不可能一模一样，但是总体来说有以下三类（当然也存在介乎于中间的）：1：扁平足or低足弓（左）2：正常足or中等足弓（中）3：弓形足or高足弓（右）测量方法：B：内旋情况（Pronation）之所以不说“内/外翻”，一是容易混淆，二也不准确。内旋情况一般来说也分三种，而无论是哪种情况，都是自然现象（图以右脚为例）：1：过度内旋（Over Pronation）（演示图较为夸张，但更易于理解）过度内旋跑者：后跟着地之后；起步时，大母脚趾以及足内侧提供了绝大部分起步时所需的推动力。（跑步机实拍）跑步时，稳定性较差，对于足部以及腿部会有较高的支撑要求。一般来说，过度内旋跑者旧跑鞋的后掌外侧和前掌大拇指以及内侧磨损会更严重一些。2：正常内旋（Normal Pronation）正常内旋，后跟落地之后，脚底与地面之间基本保持平稳。启动时，前掌整体发力，而内侧是主要发力区。正常内旋的跑者，发力更加均衡、落地亦更加平稳，跑步时更加高效。一般来说，正常内旋的跑者鞋底前后掌磨损比较均匀。3：内旋不足（Under Pronation）内旋不足，后跟落地之后，足部外侧与地面接触较多；启动时，前掌外侧为主要发力点。内旋不足的跑者，大部分冲击力以及身体重量都压在足部、腿部外侧，对于缓震的要求较高。对于内旋不足的跑者来说，旧跑鞋的外侧磨损会更为明显。如何判定自己的内旋状况，最好是在跑步时让朋友观察或拍下录像回家观看。当然，像上面那样查看旧跑鞋的磨损情况，也可以获得一定的了解。C：高低足弓与不同内旋情况之间的关系1：低足弓（扁平足）跑者往往会出现过度内旋的情况2：正常足弓跑者一般都是正常的内旋3：高足弓跑者会比较难准确判定，既有可能是内旋不足，也存在正常内旋的情况PS：以上判断仅供参考！并非绝对准确C：体重体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。一般情况下，体重越大需要越好的跑鞋~Part Two：跑鞋的分类在找到一款适合自己的跑鞋之前，我们先从结构（&Construction&）上，将跑鞋分为基础的三类。A：中性（netural）也称缓震（cushion）型跑鞋适用足弓情况：&自然足弓——高足弓适用内旋情况：正常内旋（Normal Pronation）——内旋不足（Under Pronation）主要特点：缓震极佳，中底十分柔软，脚感舒适。市面上大多数入门级跑鞋，基本上都属于此类。例子：Saucony RIDE 7上：从内侧视图可以看到，中底十分厚实，中底内侧较为平整中：鞋底视图，足弓处并未有常见的TPU或是其他支撑模块（这个因鞋而异）下：对比内侧视图，外侧中底以及大底都有较深的切槽，且外沿通常呈“＞”形状以增强稳定性B：稳定（stability）也称支撑（support）型跑鞋适用足弓情况：正常足弓——扁平足适用内旋情况：正常内旋——过度内旋特点：为足弓提供稳定支撑，中底内侧材质较硬，目前多流行“双密度”中底；足弓处往往会有TPU等支撑片例子：ASICS&GT-; 2上：内侧标有Dynamic DuoMax® Support System字样，中底内侧硬度较高中：足弓处配备有TPU片，范围覆盖整个足弓，起到稳定、抗扭作用下：内外沿形状基本相同C：控制（Motion Control）型跑鞋（简单理解为：内旋已经严重到鞋子要控制你的脚）适用足弓情况：平足，术后恢复用鞋适用内旋情况：过度内旋——极度内旋特点：中底较硬，高/多密度中底（or TPU）从足弓覆盖到后跟例子：Brooks&Beast '12上：内侧图明显看到，较厚的中底，TPU支撑片甚至包裹住了内侧，而密度较高的中底材质则从足弓一直延伸到后跟中：大底外侧沟槽较深，可以看到不同颜色（硬度）中底材质的分布下：外侧相比内侧，硬度较低，TPU露出一少部分D：全控（Guidance）以上几类型的鞋子并不是完全固定死只能用于某一类型的跑者。大多数情况之下，界定会较为模糊。会不会有一种鞋能满足基本上所有需求呢？当然有，如Asics的金星系列、索康尼的飓风系列等就是我们俗称的全控型（Guidance）跑鞋。这类跑鞋往往集结了该品牌的最尖端跑鞋科技，舒适性以及保护性几乎都是最佳的，也往往作为康复用鞋。当然了，售价也基本上是最高的。例子：Saucony&HURRICANE 16上：内侧有控制型的高密度中底，且也几乎延伸到后跟，但是TPU稳定片则并没有外包中：看到内嵌的TPU，大地外侧的切槽很深，以提高灵活性下：全掌的POWERGRID中底提供优秀的缓震性能，“＞”型中底外沿提高稳定性Part Three：选鞋！在了解自己、了解跑鞋之后，我们开始选鞋了。选鞋也有3种办法：A：官网指导一般比较专业的跑鞋品牌，在商品列表的右侧（或者是顶栏）都会有分类，下图是某国外跑鞋官网：按照你的实际情况进行选择，进入之后，基本上根据你的个人预算以及审美进行选购。如果你基本上不清楚自己是哪一类的话，可以点击红框，根据该品牌所提供的方案，进行选鞋~候选鞋款也自然只有该品牌的鞋了。B：表格筛选法当然，如果说，我想不同品牌的多双跑鞋放在一起对比选择的话，那么你可以根据以下表格进行定位，将合适你的鞋款大致都选出来~再进行横向对比C：到店试穿当然，最可靠的办法莫过于试穿！推荐有条件的跑友在第一次买鞋，或是购买陌生品牌，又或是较贵的鞋款时，都建议去店内先试穿，再进行购买！试穿的时候也要认真仔细的上双脚试穿，如果可能，最好进行试跑。*参考资料、图片来源：百度、亚瑟士、布鲁克斯、索康尼、youtube......*尊重原创内容，请勿转载！*手工作业、资历不深，如有疑问欢迎讨论赏贴愉快，喜欢的点个推荐，亮下福利呗~
这些回帖亮了
先收藏，等要买前看看
技术贴学习了
硬货啊 技术贴
不赖..挺好
又放福利图了。。。
发自legendlee的HupuChrome
引用6楼 @ 发表的:
又放福利图了。。。
恩恩~传统.............
发自legendlee的HupuChrome
好专业的样子。
穿篮球鞋散步的路过
技术贴，造福大众，帮顶了~
技术贴，必须支持
恩，这个不错，进来学习。
科普贴 收藏 学习了。。。
lz码字儿不易，受益良多。说这么多不如一人送一双呗！！！！！！
图片里asicsGT2000求货号啊
mark一个。。。
引用15楼 @ 发表的:
图片里asicsGT2000求货号啊
TB亚瑟士旗舰店~
发自legendlee的HupuChrome
我是正常足弓非常外旋。
我足弓较低，如果买稳定（stability）也称支撑（support）型跑鞋，中底内侧硬，还有芯片，不会顶到脚底么？？
我之前买的NIKE
左脚芯片槽的就把脚顶的疼死。后来自己暴力的把芯片槽拆了。
这么好的贴妥妥的长知识
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09:09:44 &中国鞋网 xz.cn &【来源：中国鞋网/搜狐体育】&
&&& 11月08日讯，跑步爱好者需要一双好跑鞋是不言而喻的，但往往很多刚入门的跑友面对众多的跑鞋品牌和跑鞋型号，茫茫然不知所措，问了很多人，也可能是各有各的说法，我也经历过这种茫然的时期，希望把自己这几年的心得共享出来，给新手们一条捷径，只选合适的，不选最贵的，帮助大家最快速简单的挑到适合自己的跑鞋。本文针对的是以健康生活为目的的初入门慢跑者(一般指配速5分钟/公里、即时速12公里/小时以下)，如果是轻量、赤足、竞技，竞速、越野，户外徒步的鞋子则不在讨论范围之类。
　　第一招，搞清楚自己是什么脚型?
　　买跑鞋先搞清楚自己的脚型，一般来说，脚型分两种，外翻和内翻。
　　外翻是指偏高的足弓，日常穿着的鞋底的前掌(注意，是前掌，不是后跟)外侧(靠近小脚指)磨损多。适合这种脚型的跑鞋，亚瑟士叫缓冲，美津浓叫中性，叫避震。如果是低足弓，日常穿着的鞋底的前掌内侧(靠近大脚趾)磨损的偏多，则是内翻，这种脚型的跑鞋，亚瑟士叫避震，美津浓叫支撑，新百伦叫支撑避震。感到不好记，下图的矩阵表格能帮助你快速理解和定位。
　　与阿迪达斯也有稳定与缓冲跑鞋的产品，只不过前几年耐克与在营销时并没有详细区别。近几年也开始作出区分，如中性缓冲系列的Nike Pegasus和稳定系列的 air zoom structure。
　　内翻与外翻产生的过程分析：
　　身体缓冲阶段：从脚触地到身体重心通过脚正上方的这一过程，从脚触地阶段到支撑阶段中间的过度过程，也是一个吸收能量的过程。关节与肌肉缓冲这些冲击力的最主要手段就是旋前，所谓旋前就是足外翻。或者说，当压力从脚跟外侧向脚前内侧过度的“脚外转”，由于踝关节解剖结构功能的角度，使脚尖内旋――脚底外展――推动小腿和膝关节产生内旋，所以适当的旋前动作对降低冲击力是有益的，而过度旋前则会使脚踝产生更多的扭转力而增加膝和髋关节的压力。所以旋前是正常现象，过度旋前就会出现问题，其标志就是足弓痛，跑鞋内侧比外侧磨损严重，鞋跟压力设计的崩溃，胫内下侧疼痛。
　　高脚背或高足弓的跑者，这类跑者的脚型一般更僵硬和缺乏柔韧性，更不易旋前，这种脚型吸收地面反作用力的能力差，缓冲型的跑鞋可以解决此类跑者的问题。
　　相反低足弓的跑者更可能发生过度旋前，一般推荐穿“控制运动”的跑鞋。
　　内翻鞋，厂商会在鞋内侧足弓处入一些偏硬材质的橡胶，帮助矫正落地时的过度旋前，而外翻鞋则需要在外侧设计得更加具有缓冲性，吸收落地时的冲击力。
　　用图表来说明，下图表是从后方看跑动时落地的右脚：
　　如果搞错脚型买错鞋款，只会让自己越跑伤害越大，所以搞清楚脚型是挑选跑鞋最关键的一步。也许有人问，有没有既没有内翻也没有外翻的正常足型呢?答案是有。这样的足型，内翻和外翻都可以尝试，最好是实体店里试试各种内外翻鞋款，多跑几步看看。
　　第二招，通过体重和跑量判断自己的装备量。
　　解释：体重大，跑量大，必须选择那些缓冲材料用足的大装备量的鞋款，能给脚部提供足够的保护，相对价格也贵一些;而体重轻或者跑量较小的，则可以选小装备量的跑鞋，免得压不动过多缓冲材料的鞋底。新手在选鞋时，千万别被宣称超轻量或裸足的鞋款迷惑住，如亚瑟士的33系列，新百伦的minimus超轻系列，Nike的Free系列，包括Vibram Fivefingers的五指系列，这些都是近几年开始流行赤足跑步的概念后流行起来的鞋款，并不适合新手。这些系列都是适合肌肉与肌腱组织比较发达的跑者，一般都是跑龄超过3年以上的跑者，或者从小就接受过系统训练的半专业选手。也有人会问，如果体重接70公斤，周跑量50公里，算大还是小装备量，个人建议如果体重超过70公斤接近75公斤的话，则按照跑量来划分，月跑量在150公里以上的算大装备量，70公斤以下跑量超过150公里也归入小装备量。
　　第三招，通过跑鞋矩阵锁定自己的鞋款。
　　通过以上两步，大家基本能明确自己的脚型和装备量，下面根据品牌来推荐10双在技术、口碑都很靠谱的跑鞋：
　　亚瑟士： GEL-KINSEI
　　顶级型号，无论你是内翻还是外翻，都可以穿这双鞋，我们称之为全控，也就是全功能的意思。支撑、缓震都很出色，保护性可谓全面，适合大体重人群，如果你的体重较轻，就不要选这双了。
　　支撑稳定系的旗舰型号，也是亚瑟士的当家花旦，马拉松比赛中会有很多跑者穿这个型号，全掌GEL胶带来出色的缓震性恩，足弓内侧的动态支撑系统带来额外的支撑，非常适合低足弓和扁平足人士，可以起到矫正跑姿，保护膝关节的作用。
　　缓震系的旗舰，上面KAYANO的姐妹款，只是NIMBUS适合外翻、正常足弓、高足弓的跑者，与支撑稳定系跑鞋的主要区别就是缓震系的跑鞋在足弓内侧没有动态支撑系统。也是一款非常经典的型号。
　　亚瑟士历史上最畅销的一款跑鞋，具有非常高的性价比，技术上与旗舰KAYANO基本一致，价格却便宜将近一半，而且自重更轻，如果你想买一双功能全面价格实惠的跑鞋，那么GT2000绝对值得考虑。
　　这款跑鞋可以说是最具有科技感的一款，全掌透明气垫外露，看得见的缓震性能，NIKE的当家气垫科技带来出色的缓震和保护性能，经典的华夫格外底带来优秀的抓地力和耐磨性能。AirMax不但是一双跑鞋，更代表潮流和时尚，因此也深受年轻人的喜爱。
　　NIKE FREE具有很漂亮的外观，同时也是NIKE这几年说倡导的赤足跑鞋的代表型号，Free给带来跑鞋的完美平衡，它唤醒了人们的双脚，使人们如同赤脚奔跑于地上，又同时给双脚以最好的保护。由于Free亮丽的配色和外观，舒适的脚感，以及不高的价格，很多人买来其实是作为日常穿着的，更有很多年轻女孩子作为出门搭配的潮鞋也是非常合适。
　　达斯和德国巴斯夫公司联合开发的Boost材料，具有革命性的回弹性能，就是我们看到跑鞋中地像泡沫塑料一样的那部分，Boost系列也成为横跨专业跑鞋和潮流运动鞋两大领域，跑步时可以给你十足保护，平时穿着更是抓眼球，因此Boost的热度持续高烧。Boost脚感柔软舒适，虽然价格偏高，但因其时尚外观和超级性能为目前当红鞋款。
　　这双鞋，啥都不用介绍，就一句话：飞人博尔特同款。 世界上跑得最快的跑鞋 ，就问你怕不怕?就问你买不买?
　　来自法国的专业运动品牌萨洛蒙，一直是越野跑和的领导品牌，也是一个很有逼格的品牌。近几年也推出了几款路跑鞋，在跑步圈内也获得了良好的口碑，这款 SONIC AERO 相对价格平和，外形自然不必说萨洛蒙的鞋都是具有独特的外观和配色，穿上后肯定在人群中脱颖而出。
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