掂脚尖瘦腿针要多长时间可以看到效果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-27 08:22 标签： 怎么瘦腿
运动减肥方法大全踮脚尖也能瘦腿 今天你试了吗_百度文库
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运动减肥方法大全踮脚尖也能瘦腿 今天你试了吗
运​动​减​肥​方​法​大​全​踮​脚​尖​也​能​瘦​腿​ ​今​天​你​试​了​吗
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常踮脚尖可以瘦腿强肾
身体保持平衡，以脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，慢慢提高，有节奏地重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做的目的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢和大脑，还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度引起头晕的毛玻男人踮着脚尖小便...
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常踮脚尖可以瘦腿强肾
来源：汉网-现代健康报
　　身体保持平衡，以脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，慢慢提高，有节奏地重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。　　找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做的目的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。　　这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢和大脑，还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度引起头晕的毛病。　　男人踮着脚尖小便，可以起到强肾的功能；女人在蹲厕的时候也可以让第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。　　专家认为，一天踮脚尖7次，不仅有助瘦腿，还能达到强精补肾的作用。
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时尚文化中心踮脚尖瘦小腿吗_好搜问答
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踮脚尖瘦小腿吗
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至于脚后跟走路好像哪里也不练,而且对膝我是不太了解,但别人和我说这样瘦小腿
可以坐着时也踮脚 瘦的也快 可以坐着时也踮脚 瘦的也快 评论|
美可以买瘦腿的药膏去搽,冬天来了,可以穿瘦腿丝袜,那就看不到啦!
不可以用脚尖,我也是肌肉小腿。
用脚尖会使你的小腿越来越紧绷,肌肉越来越粗的。
我问形体教练了,应该是把如果你的腿是脂肪型的 可以用上楼梯踮脚尖的方法来瘦腿 不过要每天要注意按摩 如果是肌肉型的
最好不要七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法,其实这是大错特错的观念,美体专家谢秉瑜说,爬楼梯时瘦小腿秘诀
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。
若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比(这个也很有名气的:阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀)(关于楼梯的:踮脚尖上楼可以瘦小腿,一次上2可以继续,不过每天要多捶捶腿,按摩按摩,这也是一个防止肌肉的方法想瘦小腿光用脚尖站立静止不动效果不好。
你可以试一下以下办法: 双脚前脚掌站在台阶上,保持身体平衡。然有病。。
在这个过程中需要绷紧脚尖吗?绷紧吧!
减腿: 多按摸 多泡脚 我有个方法:上楼梯 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了你知道踮起脚尖就可以瘦吗 五个动作轻松甩掉小腿肥肉 - 网易河北
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你知道踮起脚尖就可以瘦吗 五个动作轻松甩掉小腿肥肉
原标题：五个动作轻松瘦小腿
摘要：这个夏天都要结束了，还在烦恼如何瘦吗？小编告诉你，踮起脚尖就可以瘦啦！下面就赶紧和小编一起来看一下能瘦小腿的都有哪些动作八。
网易河北邯郸讯：如何甩掉小腿多余肥肉是很多女孩子苦恼的事情，告诉你五个小动作，甩掉肥肉不再是烦恼。
一、站立状态的“脚尖立起”
1、大幅度张开双腿，脚尖向外。
2、上半身注意保持不要倾斜，然后腰慢慢下移。千万要记住，不可以前倾，不能够塌腰。
3、 以这样的姿势，脚后跟抬起，脚尖立起的状态保持2秒。
4、上面3个动作为一组，重复10次。
二、坐在地上就能瘦腿
1、坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。
2、两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处，如图(A)。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上，如图(B)。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。
三、瘦腿同时来收腹
1、双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下，如图(A)。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势，如图(B)。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。
2、脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前，如图(A)。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平，如图(B)。保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。
四、半蹲前行
1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾。
2、背部挺直，挺胸，收腹。
3、保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置。
4、完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。
五、抱球抬腿
1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行。
2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作——腿部平衡，但同时要保持重心。
3、右腿反复做10次。
4、左手抱球，重复上面右腿的动作。
5、左右腿各做10下，练习2次。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：HEB039
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