练瑜伽具体时间什么时候练瑜伽最好最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-30 19:04 标签： 几点练瑜伽最好
早上最好几点练瑜伽呢？姐妹们有没有练瑜伽，请问什么时间段是练瑜伽的最佳方法？_妈妈网问答
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早上最好几点练瑜伽呢？姐妹们有没有练瑜伽，请问什么时间段是练瑜伽的最佳方法？
宝宝年龄：宝宝3个月
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一般六七点左右最好，这个时候的空气最好，我以前练过，不过现在生了宝宝之后懒得练了。
猫巷女神@ 2人回答
老爸去哪儿 2人回答
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佳有陈小宝 2人回答
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这个看情况的建议多喝些水了，定期做检查的，瑜伽还是挺不错的，选择适合自己的瑜伽就可以了。报个瑜伽训练班。
08-04 22:06
这个看情况的建议多喝些水了，定期做检查的，瑜伽还是挺不错的，选择适合自己的瑜伽就可以了。报个瑜伽训练班。
佳萱宇墨妈妈
宝宝年龄：宝宝5个月
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佳萱宇墨妈妈
可以选择早晨在饭前一个小时，也可以选择饭后两个小时之后再做瑜伽。
08-04 22:01
可以选择早晨在饭前一个小时，也可以选择饭后两个小时之后再做瑜伽。
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客户端下载练瑜伽的最佳年龄,练瑜伽的最佳时间是什么时候 - 七丽女性网&
练瑜伽的两个最佳 这个时间练习瑜伽更有效果 11:19:43来源：七丽女性网分享：瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。这篇文章要告诉你练瑜伽的最佳年龄，练瑜伽的最佳时间是什么时候。希望本文能对你练习瑜伽有所帮助。练瑜伽的最佳年龄任何年龄的人都可以练习瑜伽，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势。练瑜伽的最佳时间是什么时候：以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习：1.每次5分钟以上的调息;2.10分钟热身，避免身体受伤;3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上;4.最后15分钟以上的放松休息。严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的：1、太阳升起时2、正午时分3、太阳落山时4、午夜时分享：图说天下麂皮外套怎么搭配?麂皮外套绝对是秋季必备单品，不仅保暖还十分帅气。麂皮的材质总是有一种魔力，及复古风和帅气于一身，随便搭配都分分钟变身时尚达人节奏。麂皮质感的单品只要坚持简约的穿搭原则，就怎么都不会出错。快来看看秋季时尚达人们的麂皮外套街拍吧!金小妹不愧是时尚icon，一件简单的紧身衣都时髦度爆表，大秀酥胸和小蛮腰。身材好就是任性，怎么穿都好看。小伙伴们快来看看金小妹最新街拍吧！CPB的亮彩柔肤粉高光盘怎么样？好用吗？哪款好用？下面一起来通过试用，来了解一下吧！跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步，脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗？看看“跑步之前需要卸妆吗”，了解对于女生来说跑步前都要准备什么。
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& 正文『 更新时间: 5:10:24 』
什么时候练瑜伽效果最好
什么时候练瑜伽效果最好， &　　练瑜伽的最佳时间?瑜伽一直是运动健身的热门项目，而选择最佳的运动时间会让你达到更好的效果。那么什么时候练瑜伽最好?练瑜伽的最佳时间，下面一起来看看。
听三零阅读配图&
　　练瑜伽的最佳时间
　　瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。
　　你是瑜伽“菜鸟”，很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。
　　对于朝九晚五的上班族来说，可以充分合理利用零散时间。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。
　　身心的健康状况由此改善，坚持练习也成为理所当然的事。当然，除了固定的清晨自我练习，也可以根据自己的时间每周参加2~3次瑜伽课程来提高自我练习水平。
　　另外，在长时间的太阳浴后不要练习瑜珈姿势。在练习瑜珈之前1小时左右洗个冷水澡，能让您的练习达到更好的效果。
　　练瑜伽时如果动作方法不当，会对身体造成损伤。下面就为大家讲解一下练习瑜伽时需要注意的事项，一起来看看。
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　　其实练瑜伽也是有窍门的。如果您在练瑜伽的最佳时间进行的话，效果会比其他时间段要好的多。当然，进行瑜伽减肥也是需要根据自己的情况进行确定练瑜伽的最佳时间的，千万不要操之过急。
　　选择一个练瑜伽的最佳时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。
　　你是瑜伽“菜鸟”
　　很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。
　　练瑜伽的最佳时间你知道吗？
　　朝九晚五的上班族――充分合理利用零散时间
　　你是一个朝九晚五的上班族，有时还有加班的困扰，周一到周五的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实，如果能够充分合理利用零散时间，完全可以化不可能为现实。
　　时间分配
　　清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始；固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。#p#副标题#e#
　　天马行空的SOHO一族――练习时间雷打不动
　　你是一个工作时间由自己安排的自由职业者，那么作息时间不规律可能会是你无法坚持瑜伽练习的最大障碍。在这种情况下，你需要给自己设定一个雷打不动的练习时间。
　　时间分配
　　最好是早上8点以前，一般此时你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，坚持练习也成为理所当然的事。当然，除了固定的清晨自我练习，你也可以根据自己的时间每周参加2~3次瑜伽课程来提高自我练习水平。
　　居家的全职主妇――上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程交替进行
　　你的生活重心完全在孩子、老公和家务上，家人和做不完的家务不经意间成为你坚持瑜伽练习的阻力――清早准备早餐、送孩子先生上学上班令你无法把时间和精力分配给瑜伽练习，下午4时左右可能还要惦记接孩子放学或是采购家用。
　　时间分配
　　对于你来说，上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程的交替进行，能给你一成不变的居家生活注入新鲜感和充实感，使你在生活、心理上获得更多的平衡，这些体会也都将成为你坚持瑜伽练习的动力。
　　上文是关于练瑜伽的最佳时间做出的介绍。小编提醒：练习瑜伽重要的还是要注意瑜伽体位，这对效果有直接影响。
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