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我市一群老年人数年如一日爬山晨练多时达几百人日 16:18:2
晨练的方式可谓多种多样。我市的一部分老年人晨练时，对爬山情有独钟。他们晨练坚持爬山，数年如一日。
３月２３日早晨，春光明媚，空气清新。在通往山顶公园的大道上，三三两两的老年人脚穿运动鞋，迈着轻快的步伐从山上走了下来。
今年６３岁、家住市印刷厂家属院的马守山师傅从３年前开始迷上爬平顶山，他每天早上５时左右起床，然后沿市区五一路、程平路走，直至爬到平顶山山顶。到达山顶后，他通常绕山顶公园里的花坛转转，呼吸一下新鲜空气，休息一下即顺原路返回。几年坚持下来，原先双下肢常见的浮肿病消失了，血压也渐渐稳定。与马师傅同行的５５岁的史师傅，爬山晨练之前，患有心脑血管病、冠心病。经过爬山锻炼，加上医生指导和药物治疗，如今史师傅的体重由原来的８４公斤减至目前的７０公斤，冠心病没了，心脑血管病也减轻了许多。
家住铁路工人村的赵思彦师傅今年６０岁，坚持早上爬平顶山已有５年之久。他告诉笔者，以前他患有严重的腰椎间盘突出症，腿、腰疼痛，坐下后，常常站不起来，走路十分困难。便坚持走路，起初只能走几米远的路，后来，他咬牙坚持，越走距离越远，现在经常到山顶公园。目前，他的腰和腿都不疼了。
据了解，这群喜爱爬山晨练的老年人除了一些恶劣天气外，小风小雨是阻挡不了他们晨练的步伐的。他们的年龄多在５０至６５岁之间，每天爬山人多时，可达几百人，多来自市区五一路、胜利路和铁路工人村，远的竟从平顶山火车站附近赶来爬山晨练。当问及此项锻炼方式从何时兴起时，不少老年人说，大约是从５年前，特别是山顶公园建成之后，自发形成的。
他们积累的爬山经验是，每天爬山之前，一定要喝一定量的白开水，切忌空腹爬山，同时还要根据自己的健康状况爬山。身体不舒服时就不要上山了，天气不好时，也应中断爬山锻炼，应防止出现意外。（王辉）
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参加学校晨练活动22岁大二女生猝死
事发泉州理工学院，死者入学体检中显示“心律不齐”
-- 本地 --
&&&&艳子（图由家属提供）
&&&&□本报记者陈雪芳林雅&&&&昨日清晨临近7：00，大二男生李泽（化名）听到了同学艳子（化名）晕倒的消息，尽管不大相信，但他还是一路狂奔到女生宿舍楼前。要知道，几分钟前，他刚刚和这名女孩儿分开——结束一个多小时的“登山跑”（学校规定的晨练的名称，并非登山）之后，他们各自领取了学校奖励的票券，分道扬镳。&&&&人工呼吸、胸外挤压，然后是120救护车的呼啸而来……也没能将这名22岁的大二女生唤醒。而艳子生前心律不齐的体检报告和学校里“8公里登山跑”的“强制”规定，让家属和学校一直僵持到昨晚8时许。&&&&晨练归来大二女生晕倒宿舍门口&&&&和每个周五清晨一样，李泽5点多便起床了。在泉州理工学院的周五，多数学生都要参加号称“8公里登山跑”（或走或跑，来回约一个半小时），由此可获得学校奖励的票券，有人称之为“早餐券”。&&&&和他相约同行的是艳子，身体状况并不是很好（事后据老师和家属介绍，在2012年新生入学的体检中，艳子曾被诊断为“心律不齐”），因此二人选择步行了一个来回，据泉州理工学院事后官微消息显示，当时二人是“边走边聊”。&&&&6：50许，二人返回学校，领取了学校奖励的票券之后，便分别回到各自宿舍。很快，李泽听室友提起，“艳子晕倒在了宿舍门口”。据李泽说，他很快跑到现场，见到了晕倒的艳子，两分钟后，辅导员黄老师也来到现场。&&&&“老师对她做了人工呼吸、胸外挤压。”李泽说，接着校医也来了，继续抢救，但没有效果，随后120急救车也来到了现场。&&&&记者从晋江安海医院急诊科了解到，医护人员到达现场时，女孩已经“走”了。但他们还是把人带回了医院，进行新一轮抢救，未果。&&&&8：50分，安海医院宣布抢救无效。对于死亡具体原因，院方表示要做尸检才能知道。&&&&女孩曾在“说说”上抱怨登山跑&&&&“每次要登山跑我都睡不安稳”。这是艳子发的最后一条“说说”，多名家属认为这“表现了对学校登山跑的不满”。同时，因体检报告上有“心律不齐”字样，她曾向校方提出申请，是否可以不参加“登山跑”。&&&&据她一名堂姐介绍，妹妹艳子曾告诉自己，第一学年由于没有参加登山跑，期末的体育成绩被打成了不及格，经过和辅导员多次求情，才勉强让她过关。有学生透露，按照学院的要求，健康学生需完成6次“登山跑”，身体不好的学生比如艳子，也被要求必须完成三次，体育成绩才能算合格。&&&&对于这一点，艳子所在班级辅导员予以否定，他称，成绩不合格只是一开始对学生的说辞，并不会真的去实行，比如上学年，虽然艳子没有参加登山跑，他也没有当真给她打上不合格的成绩。&&&&“只是担心她这学年再这样的话，会引起其他学生不满。因此就要求她用走路方式完成3次就好，也就是形式而已。”这名辅导员说，上学期艳子步行完成了三次，均没有出现什么反常情况。&&&&该校“登山跑”从1986年沿用至今&&&&昨日15时许，泉州理工学院在其官方微博上发布了艳子猝死的通报，称其在早锻炼返校后在宿舍门口突然晕倒，抢救无效死亡。据校方4·11应急小组相关负责人介绍，该校“登山跑”的传统从1986年沿用至今，原来在老校区的时候，由于有山可用，便属于实在的“登山跑”，后来搬到新校区之后，没有山，只要求在一个半小时之内走或跑一个来回就可以。&&&&“周五（的登山跑）是自愿的，并不是强制性。”这位负责人说，除了周五之外，学校在周一和周三也有这类活动。对于周五这天的“登山跑”，这名负责人表示，由于完成这项任务可以得到早餐券作为奖励，因此一直都有不少学生参加，“对于身体有问题的学生，我们强制他（她）不能跑”。&&&&不过对此，一名学生说，“前晚辅导员曾前往艳子宿舍，告诉她要是不去，便断网一周。”此外，校方曾要求学生签署“自愿晨跑协议”。&&&&目前，当地警方已介入调查。&&&&延伸阅读&&&&医生：猝死或与心律不齐有关&&&&省人民医院心内科主任医师郑医生分析，这个学生心源性猝死的可能性很高。从回顾性的角度，该学生的猝死可能和心律不齐有关。他表示，如果在体检中查出心律不齐，建议找专科医生了解一下具体是什么类型。如果暂时无需进行治疗，日常生活中也不能太大意。比如运动时就要小心，不宜太剧烈。特别是年轻人运动能力很强，但是有时候心脏已经处于超负荷的状态。当出现严重的胸闷、心悸、有别于过往的呼吸困难等发病先兆时，就要引起警惕，还是先暂停一下运动，别硬“扛”。&&&&猝死发作前可用这两招自救&&&&中华医学会福建省心血管病学分会、南京军区福州总医院心血管内科主任罗医生指出，在急救范畴中，对于一些心脑血管方面的意外，最有效的抢救方法是在6分钟内进行“除颤”措施。&&&&罗医生说，在欧美一些发达国家，公共场所都会有除颤器，但目前我国这方面还欠缺。不过，他教了两个比较简单的方法，虽然不专业，但是在危急时刻有效性更强。&&&&一是拳头除颤法。出现呼吸困难、全身无力的症状时，可以握紧拳头，在胸骨中下段重重锤击，直到有人发现或能自主求救。二是十指按压法。十指交叉扣紧，在心脏处贴紧按压，按压要有3-5cm的深度，一分钟内达到100次。
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登山晨练,嘴歪了
作者：杨林
　　本报3月30日讯(记者　杨林)　登山晨练时出汗受凉,回到家后嘴竟然歪斜,原是过敏性血管水肿。近来天气渐暖,医院皮肤过敏患者增多,医生提醒,外出游玩要做好防寒、防过敏。　　家住市北区70岁的张先生有晨练的习惯,30日一早就去北岭山登山散步,还在树下歇了一会。可是回家不久,就感到面部不适,一照镜子发现嘴部已经肿起来了,而且歪向一边。在海慈医院,医生检查后发现,老人得的是过敏导致的血管神经水肿,经过抗过敏药物和冷敷剂对症治疗后,嘴部水肿、歪斜的症状明显缓解。　　“今年春天来得早、温度高,皮肤过敏患者提前出现,每天的门诊量在200余人次,较之前增加了三成。”海慈医院皮肤科主任医师周东介绍,患皮肤过敏的患者占门诊量的一半,其中多数是活泼好动的年轻人,郊外野游归来,因在游玩期间身体大量出汗,急着脱掉外衣,病毒容易乘虚而入,诱发各种病毒性疾病的发生。　　医生提醒,如对花粉过敏,在户外活动时尽量避免在花丛、树下久呆,注意防范过敏性疾病的发生,出现上述症状应及时到医院就诊,不要私自用药,防止因严重过敏引起喉头水肿导致窒息或过敏性休克等意外的发生。如在郊外、登山游玩或在海边吹凛冽的海风,出现红斑及丘疹等症状,可在家中应用冷敷剂湿敷患处,可减轻痒痛症状。　　本稿件所含文字、图片和音资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
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