来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2015-03-31 15:37
标签:
跆拳道拉韧带疼哭视频
扫二维码下载作业帮
拍照搜题,秒出答案,一键查看所有搜题记录
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
拍照搜题,秒出答案,一键查看所有搜题记录
练肱二头肌三头肌,为了出型应该是轻哑铃多次数,还是重哑铃,少次数。请给我科学一点的答案和解释。
妙妙系列95ME7
扫二维码下载作业帮
拍照搜题,秒出答案,一键查看所有搜题记录
增肌应该是重量重,次数少。重量轻,次数多是练耐力的。美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。8到12RM的重量对于初练者锻炼效果最好,每组做8到12次左右。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟
为您推荐:
扫描下载二维码