我朋友年前脚扭伤了 然后一直到现在 要是上楼气喘怎么回事脚的动作幅度大一点就会超级疼 就像又扭了一次一样。请问

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-06 06:59 标签： 登池上楼
3年前脚扭伤，一直没好，之后又扭了好几次，我现在感觉还是有点疼，但是我体育落下很多，体力怎么能恢复？_百度拇指医生
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?3年前脚扭伤，一直没好，之后又扭了好几次，我现在感觉还是有点疼，但是我体育落下很多，体力怎么能恢复？
初二体育很重要呐。我现在落下了很难补回来，求怎么才能恢复体力，把体育成绩搞上去呐，谢了。
每天上课回家后，吃饭前先做几个俯卧撑，一天一天的往上加。然后是跳绳，也是一天一天加量。慢慢你就恢复了。
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先把脚痛治好，再锻炼。你可以上网买瓶幸林通脉油擦，对治疗跌打扭伤的效果很好的。现在的脚很痛的话，建议你还是休息时间比较好，不要做激烈运动。
老伤了啊，只能静养，好在你还年轻，没事的
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