跑步腿跑步膝盖疼怎么回事事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-07 01:31 标签： 跑步腰疼怎么回事
关于跑步造成大腿疼该怎么办_百度知道
关于跑步造成大腿疼该怎么办
我该怎么办,高强度运动后我的大腿小腿都在疼,在之前的训练中也是这个地方疼痛的最剧烈,我知道这是正常的。但是在抹药和休息后大腿的一个地方还在疼。医生也说了不是拉伤我是体育生
提问者采纳
水要热。如果想要避免这种情况就要将运动产生的乳酸消耗掉，痛感就不会那么明显了，敲捶。我的经验是，乳酸堆积就会造成肌肉酸痛，马上做相应部位的按摩，比如适当的揉搓，持续15分钟左右，那么这种疼痛就是正常的运动后的酸痛，泡个热水澡，如果有条件的话，效果很好，你试试如果排除韧带拉伤。泡的同时也可以做按摩，骨头及关节损伤。一般运动后肌肉会产生乳酸，没有什么问题，休息一段时间就能好，运动完毕之后，肌肉拉伤
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其他3条回答
多锻炼，一开始会疼，适应就好了
你啊，最好现在停止训练啊，去做个全面的检查
是正常的，没什么事
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今天用脚尖跑步，跑了两公里，小腿疼，怎么办？
今天学习用脚尖跑，今天前几公里，用脚前掌跑，感受到了轻松和弹性，挺舒服的。后来还是全掌跑了。后来小腿肚比较酸疼。有经验的分享下，这样下去我能学会前脚掌吗？
脚尖跑，你疯了吧，是让你用前掌，用脚尖不找死么～
可以，慢慢适应，到一定程度要换鞋，赤足啊五趾之类的。
楼主表达有误而已，他说的脚尖，其实就是普遍认为的前脚掌
表激动，脚尖只能跳芭蕾，能用来跑步的大神还没下凡~~~
前脚掌跑的话一定要注意小腿肌肉，最好循序渐进，避免受伤。
正常，跑几次就没事了
前腿跑确实舒服
落地点靠后点,步子小一点,步频高一点,很自然就脚掌落地了,小腿不会酸.小腿酸说明小腿在主动用力支撑身体.要用肌肉弹性,被动的支撑.跑的顺的时候,只感觉小腿在向后扒地,脚掌不会用力缓冲和蹬地
酸是你小腿用的少.和你少运动.让你做20个俯卧撑你回头两天手臂也会酸疼一个道理.
所以坚持跑+配合适量的休息时间就可以了
哥因为练前脚掌，现在双腿废了，休跑1个月
感觉还是适合自己的跑法来，从全脚掌开始吧。。。
追求速度和距离，结果就是个死
不要刻意追求前掌跑法，注意更不是前脚尖。关键是腰大腿带动小腿，小腿放松，自然落地。身体稍微前倾，前掌就会自然先落地。刚开始步伐要小一些，频率快些。
小腿疼是胫骨疼，是跑步常见损伤之一，根据我个人经验预防和恢复的办法：
1、跑完后，进行前弓步静态拉伸，后脚跟要着地，小腿有拉紧紧绷的感觉，持续30-60秒。
2、用脚跟走路1-2分钟。
这个视频中有介绍：
whaoren2000
怎么个废法的，给大伙介绍一下失败滴经验。
自己喜欢的跑才是最好。
我慢慢改为全掌外侧先落地
Powered by跑步后一直腿疼怎么回事？
时间： 20:10:02
健康咨询描述：
孩子初三毕业跑步后一直腿疼，拍片骨头没有问题是怎么回事？
想得到怎样的帮助：应该怎么治疗呢?（感谢医生为我——该。）
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病情分析：运动后腿疼，拍片无阳性发现，考虑肌腱韧带问题指导意见：不知是腿的具体哪个部位疼痛？平常在家可以对患处热敷及跌打药水擦揉，如果效果不佳，建议上医院理疗科治疗。
整条腿都疼痛
20:23医生回答：
两条腿都疼吗？？
一条腿疼，麻烦您了！
22:06医生回答：
活动时加重，休息时缓解吗？痛的时候腿会肿吗？
擅长: 肝胆胰脾外科疾病,胃肠外科疾病,甲状腺乳腺外科疾病
帮助网友：26735称赞：2137
病情分析：病情分析孩子跑步后腿痛考虑肌肉损伤或生长痛可能，需注意休息局部理疗，适量补充钙质指导意见：据所述病情建议注意休息，适量补充钙质丰富食物，局部理疗，必要时服用双氯芬酸肠溶片。祝孩子早日康复医生询问：肌肉压痛吗
20:22医生回答：
那可能肌肉损伤，注意休息，局部理疗
主要是孩子现在还在上学，不能不活动，理疗有效果吗？
23:12医生回答：
有一定效果
帮助网友：23920称赞：3193
必须注意局部检查看是否存在局部韧带拉伤的可能.
如果是韧带拉伤应该怎么治疗呢？谢谢您！
帮助网友：856称赞：102
病情分析：这说明平时不锻炼，现在把韧带拉开了指导意见：锻炼一段时间就可以了。可以用毛巾热敷，不要用冷水
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疼痛通常由伤害性刺激引起，伴有不愉快情绪体验的一种感觉，刺激可来自外界而作用于体表。如外物打击或极端温度的接触，这种感觉定位准确，通过游离神经末梢经特定神经通络上传脑部，刺激也可起自体内，经内脏神经的...
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跑步腿疼怎么办_腿疼
状态：就诊前
&副主任医师
减肥跑步时有效的
但是膝关节的负重也很大
建议，跑步距离减半
同时增加不需要膝关节负重的活动，比如游泳
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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邹国友大夫的信息
膝、髋、肩、踝关节的保守和手术治疗，关节镜和关节置换技术，尤其擅长复杂的髋、膝关节置换手术
邹国友，副主任医师，讲师，盐城市医学会骨科分会秘书长，关节外科医学博士，博士毕业于上海交通大学附属上...
骨科可通话专家
北京协和医院
副主任医师
副主任医师
武汉协和医院
好大夫在线电话咨询服务初三练体育跑步跑的小腿疼该怎么办？疼了2个星期，一蹲或跑就疼_百度知道
初三练体育跑步跑的小腿疼该怎么办？疼了2个星期，一蹲或跑就疼
用热毛巾敷了有几天不管用，所以开始大量练跑步，并且只是一条小腿疼，那现在该怎么，开始的时候疼是正常的！走的时候不疼，可是疼了几天就好了，就贴了膏药，接着继续跑？请说一些简易并有效果的方法，小腿就就开始疼了，但一蹲或跑步就疼得厉害，结果也不管用，而且疼了快2个礼拜了！谢谢因为初三要中考了
提问者采纳
感觉小腿力量恢复差不多了再进行锻炼：一按正常来说应该是两条腿都疼，还要补充充足的能量（最好在睡觉前喝些牛奶。二。你也可以这样做，锻练完事后尽量得到良好的休息（最好锻炼完事后部做任何用到小腿的活动），没有必要天天锻炼感觉有效果就行）。三，所以最好是去医院检查检查，尽量扩大两次锻炼时间的时间间隔（可以隔几天已锻炼，在跑步后有双手对小腿进行揉搓（最好是在双腿都浸泡在热水中进行可以在自己家的浴缸或者是洗澡堂的大浴池中进行），有条件的话可以买一些蛋白质粉加强能量恢复同时也会有助于你锻炼部位肌肉的增长）。祝你早日摆脱疼痛的困扰，以免耽误了治疗时机
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每天早晨只去跑俩圈也许是运动太过量了，我也是初三的，感觉挺好的，建议你不要急于求成
趴在床上，让家人按摩腿部，不要怕痛----
肌肉拉伤？练习要循环而渐进啊，少动它吧，谁叫你太急呢，伤筋动骨一百天啊
我去 我也初三我 校队的
每天都练 也是小腿老疼
很郁闷 。教练说就是太累了
你 以后隔断时间再练吧 最近2星期尽量不要在练了 。
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