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东莞足球运动能否再振兴
图为东莞麻涌少儿足球队队员在训练。
　　改革红利，将引爆绿茵场上的激情。
　　3月16日，中国政府网正式对外公布《中国足球改革总体方案》，用足协改革、联赛改革、国足建设、青训体系、申办世界杯、中国联赛足彩等50条改革措施，来振兴中国足球，实现中华民族伟大复兴的中国梦和体育强国梦。
　　素有“运动之城”之称的东莞，“大球(篮球)小球(羽毛球)齐飞”理念已经深入人心。殊不知，曾经的东莞足球几乎撑起过中国足球的半边天，培育出宏远、太阳神、日之泉等明星足球队。
　　如今，《中国足球改革总体方案》正如一阵及时雨，浇淋在逐渐失去光彩的东莞足球上，让很多人重拾东莞足球的信心，看好其发展前景。正如东莞足协主席方伟民所说，东莞足球水平得到提升，会像篮球一样受到市民的欢迎，“足球经济”潜力无限。
　　策划：南小渭 统筹：吴少敏 采写：吴少敏 靳延明 方镇彬 何建文 何明强
　　辉煌一时的东莞足球
　　建国后，东莞本土足球队开始崛起，在中国足球发展中曾经辉煌一时。
　　回忆起东莞的足球威水史，东莞足球协会主席方伟民滔滔不绝地说，从上世纪五六十年代开始，东莞足球曾经有非常好的群众基础，虎门、莞城等地的足球队水平很高，也曾有宏远等开创一个时代的职业化队伍。
　　东莞足球留下浓墨重彩的一笔，要追溯到建国前。
　　在1936年，中国首次派团参加柏林奥运会，两名主力球员孙锦顺和黄美顺，均来自东莞。其中，孙锦顺球艺精湛，1925年代表南华队与英国陆军队比赛，一个凌空抽射，球入门破网而出。
　　建国后，东莞本土足球队开始崛起，中国足球发展中曾经辉煌一时。
　　上世纪五六十年代，东莞本土足球队的水平不俗，其中就莞城地区来说，当时就有饮食队(颜培等人)、文艺队(卢规等人)、车站队、税局队等多支队伍。1957年，太平镇(今合并为虎门镇)在群众自发参与足球的基础上建立了太平的第一支足球队伍。
　　直到1992年，在中国足坛八冠王大连万达以及传统豪门上海申花等尚未创建之时，东莞已经开始职业化足球道路，广东宏远集团公司与广东省体委、省足协合办宏远足球俱乐部，成为中国职业足球俱乐部的元老。
　　两年后，中国足球职业化元年，在全国12支队伍，广东占两席(宏远和太阳神)，且都是东莞人赞助的队伍。后来，在全国率先以俱乐部形式、最早引进内援和外援的俱乐部之一的宏远，在全国足球职业化进程中开创了“宏远模式”。
　　市场化程度较高的东莞足球走在了全国的前列，但没有走得更远。受到市场机制、投入回报比例的影响，曾盛极一时的两支明星球队，宛若昙花一现，走向衰败。
　　即便如此，东莞足球，余威未了。
　　2003年，以原宏远男足俱乐部后备队为班底的“南城地产”俱乐部成立。南城体委从武汉、广西、沈阳等地挑选苗子，并在2009年的省运会上打败未曾输过球的广州队，夺得冠军，再次创造神话。
　　2007年开始，东莞企业日之泉带着曾经的光荣与梦想，冠名广东青年队班底，组建广东日之泉足球俱乐部，希望打出广东足球的复兴路。但没有想到的是，2014年底，广东日之泉足球俱乐部西迁，俱乐部产权100%归陕西所有。
　　至此，广东再无“日之泉”，东莞也与职业足球彻底说再见。
　　低迷状态下的暗流涌动
　　事实上，即使没了职业化足球队的引领，东莞足球也是暗流涌动，校园和民间有不少人依然热爱着足球。
　　东莞足球的现状，也是中国足球的缩影。职业足球队消失了，曾经如火如荼的校园足球，也逐渐走向沉寂。
　　2013年底，麻涌镇第一中学的教师李伟其曾对东莞足球进行了一次调查，结果显示，在全市321所小学、167所初中、65所高中，有场地设备、可供开展足球专项运动的学校约100所，其中包括11人制、7人制、5人制三类足球场；全市各类学校在职足球专业教师56人，分布在各镇街各类学校。这意味着仍有不少学校并无专业足球教师。
　　曾经备受中小学生欢迎的足球项目，在高考中也没能成为明显优势。东莞市教育局教研室有关人员透露说，在今年的高考中，全省1.6万名体育术科考生，约摸1000人报名参加足球项目，而东莞选择足球项目的考生很少。主要原因是考生要控制颠球，偶然性比较大，随时可能得零分。所以，很多考生为了避免出现意外，便不会选择足球项目。
　　东莞足球的现状，引来有识人士的大声疾呼。
　　今年初，市政协委员左远志就说，东莞是篮球城市，拥有各类篮球场近27000个，篮球馆超过100座。除篮球之外，东莞的羽毛球、游泳、龙舟、举重、象棋、斯诺克等运动的竞技水平，也在全国占有一席之位。但足球是弱项，东莞青少年足球氛围较淡，与新型城镇化建设以及国家关于提高校园足球普及水平的要求不相适应。
　　事实上，即使没了职业化足球队的引领，东莞足球暗流涌动，校园和民间却有不少人依然热爱着足球。
　　老易是东莞民间足坛的活跃分子，已经在东莞民间足坛打拼了整整10年，同时担当7支球队的主力球员，还兼任甘肃老乡足球队的队长。即便每天的工作有点忙，但每周还踢3到4场球。
　　老易说，东莞民间足球队主要由三个形式组成，一种是以乡情为纽带的老乡队，一种是企业、行业协会组织的员工队，一种是足球爱好者组织的朋友队。其中，尤其以前两种最有特色，“大家从天南海北来到东莞，初来乍到，除了同事就是老乡，足球又是很容易拉近彼此关系的运动，因此就很容易凑到一起。都是热血青年，踢完球再喝两杯，感情一下子拉近很多。”
　　以老易参与的3月14日晚的活动为例，2015年东莞市同城元老(38岁以上)足球锦标赛抽签仪式在南城“在一起”体育主题酒吧举行。不到一天，16队名额已经报满，还吸引了一大波前国脚过来献技，包括中国首次冲出亚洲功臣郭亿军、吴育华，东莞球迷十分喜爱的前甲A射手胡志军。
　　老易感叹地说，他们这些年纪大一些的人都这么积极，由此可看到东莞民间足球发展的热度。外界知道东莞是篮球城市，但事实上足球也很盛行，因为每年这么多民间比赛就能感受一二。
　　学校的表现也不俗，其中东莞麻涌中学、松山湖实验小学以及塘厦三小等学校的校队逐渐崭露锋芒，东莞足球似乎又出现了复苏的迹象。
　　市教育局有关负责人说，从2003年起，东莞每两年举办一届中学生足球比赛。最近一次比赛是2013年5月份举办的东莞市中学生足球比赛，初中组参赛单位有9个，高中组参赛单位11个。部分镇街也定期举办小学生足球比赛。
　　目前，东莞有两所学校被评为“广东省足球传统项目学校”，分别是松山湖实验小学和塘厦第三小学。大岭山中学、麻涌一中和中堂中学等初中学校，纺织服装学校、麻涌中学和东莞中学松山湖学校等高中学校，有足球专业的体育老师，校园足球氛围不错。
　　■畅想
　　未来要合力振兴东莞足球
　　体育既是一项群众活动，也是一项竞技活动，更是一座城市的魅力体现。那么，在国家利好政策的引导下，低迷的东莞足球将往哪个方向走呢？
　　东莞足球协会主席方伟民说，《中国足球改革总体方案》的出台，给东莞足球提供了一个好的发展契机。前两天，东莞中学举办一场足球赛，能否振兴足球，也成为会场议论的主要话题。
　　市体育局相关负责人表示，东莞足协在成立之初就与体育局是分开的，主要由足球专业人士运作。就东莞的足球市场而言，由于东莞外来人口多，踢球的人也较多，不少老乡组起了老乡队，不少企业也有业余足球队。就目前看，东莞的足球场地并不算多，市体育局直接管辖着滨江体育公园球场和索福德足球场，前者是由体育局直接管理，后者是由专业公司承保运营。
　　一名不愿具名的东莞体育界人士表示，东莞发展足球，市场化的方向是正确的，在发展过程中要处理好政府、市场、社会三者的关系。政府负责规划和服务，但不能做多干预，要充分发挥市场的活力，社会也要有更宽容的环境，尤其是要注意培养青少年的习惯，如果没有他们作为基础，建设再多的场地也没有用，“最终必须要落实到教育上去”。
　　方伟民也表示，现在学校的足球教学主要考量教育部门、学校、老师和学生家长的思想意识了。很多学生哥很愿意玩足球，但是在成绩压力面前，往往很多人就不玩足球了。其实，足球的锻炼可以帮助学生强壮身体，提高学习能力。
　　也就是说，东莞足球的发展应该回归到“校园足球”，培养更多的本土力量。
　　对此，东莞市教育局思政科有关负责人说，根据《中国足球改革总体方案》以及省的有关精神，东莞将进一步发展校园足球，推动全市校园足球发展，发掘和培养更多青少年足球后备人才。从目前来看，麻涌、长安、东城、大岭山和南城等镇街，足球氛围很好，很多学校开展足球活动。
　　今年将有一系列举措来推动校园足球的发展。例如，今年1月，全国遴选校园足球特色学校，东莞向上级部门申报了14所，有待进一步审批；除了传统的中学生足球赛之外，今年4月东莞将首次举办小学生足球比赛，比赛将决出前八名，并分别给予奖励，其中第一、二名将代表东莞参加7月份举行的省总决赛；师资方面将重点突破，特别是安排专项培训，弥补足球老师的数量。
　　左远志则建议说，东莞要尽快建立起完善的校园足球联赛机制，尤其是小学校园足球联赛，并争取每一个中小学、社区、村(居)委会、新建楼盘等规划建设标准与非标准足球场。同时，鼓励市属高校开设运动训练专业，招收和培养足球专业人才，为东莞中小学全面普及校园足球配备足球专业教师或教练。
　　■算账
　　算算东莞足球“经济账本”
　　方伟民算了一笔“经济账”：足球经济效益可以远远超过篮球。
　　在2009年的省运会上，南城地产俱乐部(东莞队)与广州队进行决赛，东莞很多球迷赶往惠州的比赛现场，拉出“东莞球迷支持东莞队”等标语，为东莞队夺冠摇旗呐喊。这可略窥足球在东莞球迷心中的位置。
　　作为世界第一运动，东莞足球仅门票收入一项，就收益颇丰。十多年前，宏远队与上海队在东莞打过一场足球比赛，体育场坐满了2万多名市民，每张票价近40元，整场票价收入就80多万元。按照当年的规模，现在东莞NBA篮球赛的门票卖到1000元，那么足球的门票价格不会低于篮球赛门票价格，如今举办一场比赛可以收到2000多万的票房。同时，球迷的衣食住行、球队的冠名赞助等，也将是一笔不少的收入。
　　方伟民说，下来，东莞最主要是培养高水平球队，带动城市的足球氛围，就像篮球联赛一样，吸引很多市民参与其中，成为东莞“运动之城”的另一张靓丽名片。足球项目的开展，将给东莞带来颇有吸引力的“足球经济”。
　　■纵深
　　外来务工人员租场地
　　供“小球友”玩耍
　　在东莞这片土地上，有市民热爱着足球，就像有一部分市民热爱着篮球、羽毛球和高尔夫球，这成为“运动之城”的有力诠释。其中，有一名叫鄢彪云的外来务工人员，租了一块场地，专用于给小朋友学习足球。
　　“既然热爱，就努力去追求。”来自江西的鄢彪云，用自己对足球事业的热爱和追求，践行着自己的座右铭。
　　1999年，鄢彪云大学毕业后，来到东莞一家工厂打工。出于对足球的热爱，平日里，他经常关注国内外的足球赛事和足球动态。
　　2014年3月份左右，38岁的鄢彪云毅然辞掉了自己的工作，在东莞常平公园附近，租了一块场地，用于给小朋友学习足球。面对亲友的不解，他解释说：“一方面，我想开启我心中的足球梦想，另一方面，也为中国足球事业的普及，尽一份绵薄之力。”
　　崇拜马拉多纳决意投身足球
　　打从小时候，鄢彪云就很喜欢马拉多纳，特别敬佩他单枪直入，突袭进球的那种担当和才能。小时候的想象一直发酵，成为陪伴鄢彪云成长的理想。他不止一次地想象：如果自己的足球才能，能有马拉多纳1/10的话，那该有多好啊。
　　尽管喜欢足球，学生时代也喜欢和小伙伴踢踢球，但鄢彪云坦言“自己并没有参加过哪类像样的足球比赛，也没获得过什么名次。”更多的是一种爱好和信念，让鄢彪云对足球从未释怀。
　　去年3月左右，鄢彪云做出了一个让家人和朋友都目瞪口呆的决定：辞掉工作，租个场地搞少儿足球培训。
　　面对亲友的质疑，鄢彪云一遍遍耐心地做解释，他说他对足球的热爱越来越强烈，希望通过自己的新事业，聚集一帮志同道合的朋友，让小朋友从小接触足球，培养他们对足球的热爱。只要从小培养起，中国这么多人，一定会有足球天才脱颖而出。
　　希望增加场地扩大影响力
　　真正着手启动的时候，鄢彪云才发现，现实远比想象的要困难得多，他每月花几千块钱租到的，只是一块荒地。他必须着手平整土地，加装灯光和铺设草皮，一堆的工作忙下来，往往是疲惫不堪，但鄢彪云倒也乐在其中。经过一段时间的筹备，他终于把一块荒地，整成了一个7人小足球场，并给它起名为“普文足球场”。
　　普文足球场主要向小学二年级至五年级的学生敞开大门，随着口口相传，学生渐渐多了起来。鄢彪云聘请常平镇一位足球教育经验丰富的老师担任教练。每名小学生每周培训两节课，每节课收费50块钱。与此同时，平日里，球场也外租给想打比赛的各个球队。
　　谈及未来的发展，鄢彪云说，当前面临的最大问题，是学生不断增加，但租场地却难上加难了。“新场地不但难找，而且好不容易找到一个合适的，对方都不太愿意租，”鄢彪云说，毕竟，一块地皮用来给人踢足球，产生的附加值太低了。
　　但鄢彪云仍然信心满满，他希望相关部门能够更加重视体育活动，对民间的体育活动和培训给予更多的扶持和帮助，让足球体育走得更远。
　　■镇街经验
　　镇街“校园足球”计划
　　实施效果如何？
　　鄢彪云的行动让人感动，而让不少热爱足球市民感动的是，东莞东城、长安等镇街已经开始推行“校园足球”计划，进一步培养足球有生力量。那么，东城、长安等镇街的“校园足球”计划，开展的时效如何，取得怎样的成果呢？
　　长安：公办学校开展足球教学，投资完善场地
　　2年前，长安中心幼儿园便开展了足球运动，并成立了一支幼儿足球队。该足球队代表东莞参加了中国幼儿足球(U6)联盟举办的足球赛事，获得季军。
　　当时，这个幼儿足球队取得的成绩并没有引起人们的注意。不过，在足球热潮的来临背景下，这支幼儿足球队成为长安镇开展足球教育基因，也让长安开展足球教育有了最为初步的经验。
　　记者从长安镇教育卫生局相关负责人获悉，今年1月8日起，长安镇在12所公立学校(3所幼儿园、8所小学、1所中学)，全面开展足球教学。长安镇政府拨出专款改善学校设施，并为开展活动的学校学生购买球服、足球等装备，在12所公立学校(3所幼儿园、8所小学、1所中学)推广足球。
　　在足球教学方面，长安镇聘请了广东足球名宿、原国家足球队队长、现恒大足球俱乐部全运队教练池明华正式作为校园足球顾问，指导教学。池明华说，他将安排专业足球教练来长安，对长安公立学校的现有体育教师进行培训。
　　与此同时，长安镇教育卫生局还将定期将长安镇公立学校的足球老师送往专业的足球机构进行培训和学习，以提高他们的足球教学水平。该局也将在下一步的教师招聘时，有意向引进一批专业足球人才，分配到各学校，充实学校足球的教学师资力量。
　　目前长安镇的12所公立学校中，只有几所学校拥有足球草地，而其它的学校仍缺乏专业的足球场地。对于场地不足的现状，长安镇已投入资金，将对拥有场地的学校进行修缮；对没有场地的学校，要进行改造。让这些学校均拥有足球草地，让师生能够在足球规则下踢球，并将在长安镇民办学校推行。
　　此外，长安镇还将在当地足球协会的组织下，1年后举办全镇校园足球赛事，营造良好的足球氛围，让更多的学生、家长、教师均可以参与到足球运动中去。
　　东城：校园足球常态化，提高足球运动意识
　　去年年底开始，东城街道办在辖区内师范附小、中心小学、第一小学、第三小学、东城初级中学等学校率先启动校园足球工作，形成活动方案，同时区安排专项资金支持，推进校园足球计划。
　　东城党委委员陈协表示，为了让孩子强身健体、身心健康成长，培养孩子团结协助、不怕挫败、勇于拼搏的精神，东城于2014年正式启动校园足球计划，在东城大部分中小学校开展。在2015年启动校园足球支持资金，作为开展校园足球的配套资金。为推进校园足球的开展，东城根据学校的实际条件，现确定多所试点学校，起到以点带面的辐射作用，为东城进一步开展校园足球探索方法与经验。
　　让学生更好地掌握足球运动的基本技能，东城进一步提升校园足球的师资力量，为此，东城通过多种方式推动工作，包括聘请足球教练进行指导；开展学校“全民足球计划”，无论是校长还是老师，无论是男生还是女生，都参与踢足球；开展家校互动，吸纳有足球经验的家长兼职足球辅导员，提升孩子们的足球运动水平。
　　“东城率先启动校园足球，推出怎样的规划目的？”陈协表示，并非为了开展足球而开展，也不是为了比赛而开展，而是为了培养孩子们既讲求原则性又要有灵活性，要让孩子们知道踢足球要有原则性，不能越位，不能越线等，也要有灵活性，要懂得传球，队员之间配合等。接下来，要进一步将校园足球常态化，让孩子们提高运动意识及能动性，让孩子们更好地成长。
　　以莞师附小为例，该校对足球运动的规划和积极探索，印证着东城校园足球发展的轨迹。该校3位专业体育教师中有2人为足球专业本科毕业，保证学生每天一小时校园足球体育运动，每班每周上一节足球课，每天一次足球大课间。由于有了足球运动场，课余时间学生非常喜欢踢足球，成立于2014年1月的学生足球队，在东莞市体育运动会上取得第六名的好成绩。
　　东城教办足球辅导员梁照恩表示，东城各学校主动对接足球运动，将校园足球融入日常的体育工作当中，切实提高校园足球运动质量和水平。莞师附小等学校，高度重视体育和学生体质健康，以校园足球为载体，将校园足球纳入学校发展规划和年度工作计划。组成由校领导、老师、校外教练、家委会组成的足球指导员队伍，探索校园足球文化，并组建校级、班级足球社团，取得了显著的成效。
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[] [] [京公网安备:-1] [] 总机：86-10-刚开始踢球，体能、技术都不行，单位每周一踢，如何做到不丢人还能踢爽？
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一个球渣到球星的现身说法 : 体能方面 如果可以每天晚上跑步(慢跑，适当变速)半小时的话，会很快有所改善，10天就有明显提升。如果对跑步没兴趣也可以通过多参与踢球来被动提高体能，后面会细说。技术方面 买个很轻的儿童用球，4号大小左右，每天在家或者其他合适的地方对着墙踢，练习脚感，尽量一脚触球不要停球。注意保护墙面以及提防楼下愤怒的邻居。我说的这些建议是非常浅显的是把题主假想为零足球基础。最最关键的来了 以赛代练是最好的提高办法，没有之一！对于体能，技术都是如此，效果远远好过每天跑步和对墙练脚法。每周一场是远远不够的，建议每周三场为好，隔天一场。为了可以多踢几场，一定要卑谦低调，因为水平低的新人不可避免是会被歧视的，为了让别人勉为其难带着你玩，增加上场锻炼机会必须脸皮厚，忍辱负重，别人不愿踢的位置不愿干的脏活累活你都要主动的开心的去做，另一个答案里面杨先生说的"带球加买水"确实是让队友喜欢你的不二法门。只有尽快融入球队，增加实战经验，才能快速又不失乐趣的在不知不觉中提高自己的体能和技术。我就是这么走过来的，从刚开始没什么人愿意带着我玩，到现在成为球队的队长。题主加油，足球是最好的运动。
题主你一定要看看我给你写的答案啊！！！虽然废话很多，帖子很长，但是我觉得对你还是很有帮助的。慢慢看，分段看~hiahia~~我从高二才开始接触足球，但是大一大二两年基本没踢过，最近才买的球衣球鞋重新开始了足球生活。可以说题主现在的状态我很了解（毕竟经历过嘛~）下面就给题主分享一下我的经验。先告诉题主几个残酷的事实：1.想不丢人？那就别踢了。“常在河边走，哪有不湿鞋”，技术这种东西很容易看出来的，队友给你传两脚球，你是怎么停球的，是突破还是回传，几个连续的小动作，就可以看出你大概的水平了。2.不知道题主的爽是怎么定义的，如果是那种可以踩单车过人，马赛回旋，一脚扫射破门之类的，那就别想了，没个长时间坚持与努力，根本不可能。但是如果只是为了娱乐，现在你就可以。那究竟怎样才能做到题主你所说的不丢人还爽呢？已作答的
刘勇（这个艾特不上，就是那个说了六点的大哥），他们的答案都挺好的，你可以仔细看看。我来分享我的经验咯，有些东西可能和他们有些重复（这就证明了这真的很重要！！！）1.心态：要有积极的态度，要有信心，不要怕失误。a.心态这种东西决定了别人怎么看你，一个不会踢球但是防守进攻积极参与的人远比一个会踢球但只单干要赢得人的欢迎。因为大家踢球都图的是个开心，你说一个人单干不给别人球权，那个图个屁开心啊！所以不要老想着自己不行，别人会不看好你什么的，其实大家心里不看好的是那些单干的人。b.要有信心，你要知道，人家比你多踢几年，技术比你好，意识比你好那是正常的事儿。如果你踢得比别人好，你不觉得那才不正常么？心里一定要接受这个事实，才会接受自己。c.关于失误，其实也没啥好扩大自己犯的错，C罗梅西还会空门不进呢，你失误有毛线好丢脸的啊，你又不是吃足球这碗饭的。要始终记着，自己踢球图的是个开心，没必要把成绩想的那么重要，过程才是重要的。2.毅力：关于现在的局面。a.又是一个悲惨的事实：可能你还要在现在的这个技术水平上停留一段时间。没事儿，我现在也还处在这种模式，我陪你，哈哈！度过这段踢球的岁月，是得需要一个人有毅力走下去的！希望题主不要放弃，要不然我就孤单了！但是，我们还是有所可为的！b.那就是加强训练。训练这种事情也是需要毅力的。题主已经工作了，不像我是学生，时间比较多，但是你可以每周周末抽个时间训练啊。先练最基本的东西，传接球。这个我建议题主对着墙比较好。我之前有幸在操场上认识一位老球员，50多了，他传授给我的方法，就是自己对着墙踢，一定要踢出地平球（俗称地滚球？）而且要有那种噌噌的声音才是好的传球。具体的网上教程肯定不少，有心的话你可以自己去找。还有一点小建议，就是每次你们比赛之前，如果有机会的话，最好你可以先半个小时训练一下自己，简单的传球、颠球（可能一开始比较难，坚持下来就好！我也是一个月才学会。），这些热身对于你体能还是有好处的，最主要的是这些有球热身会帮助你熟悉球性，降低在比赛时失误的概率。c.“不耻下问”。其实这儿用这个成语是不合适的，你要问的，肯定都是球技比你好的，某个角度来说，都是你学长。实际与网络教程还是有区别的，平时看见谁踢得比较好，你就可以去问问人家是怎么踢得，我相信每一个踢球的人都会十分热衷于帮助你提高的。至少我一直遇到的人都是这么友善的！3.一些现在可用的小技巧。a.关于你说的体能。刚开始是会这样，但是会慢慢变好的。你也可以学习老师说的方法增加体能。最重要的是：区域划分，不要满场疯跑，太耗体力了！站好自己的位置，管好自己的区域。在自己的区域里一定要卖力的防守。这才既不会耗太多体力，别人也会看出你的态度而欣赏你。b.防守时，不要轻易出脚，因为你一旦出脚，位置就丢了，破绽就出来了，对手就很容易过你了。但是如果真的能断下球，出脚一定要快！做好被过掉的准备，随时回追。且要注意双方安全，不要踩到别人，一不小心踩到了，及时道歉。友谊第一。不做危险动作，切记身体和友谊高于比赛，既不要做可能伤害自己的动作，也不要做出可能伤害别人的动作，大家都只是图乐，安全第一。万一不小心做了，一定要好好道歉。一定要贴紧对方，一旦你贴紧了对方，他做动作的空间就少了，接着预判对方下一步动作，看紧对方。比如他背身的话，那么只可能他向你身体两边盘带或者回传。技术足够好的话可能穿你档。这样是不是你就可以自己下一步动作做好准备了？他持球时间一长，丢球的可能性也就越大。冲上去逼抢对方。这一招很管用，但是也很有技巧，很有可能你就被过了……一把双刃剑。具体做法，突然冲上去，注意要利用你的双臂扩大你的防守区域， （我指的是微微张开上臂，很多知友误解了，可能是我说的不够清楚，向大家赔不是！）被过掉的话，对方的相对速度也会小点。贴紧他，但是脚下什么动作也不要做，用眼睛仔细观察对方的球（这种情况下大多数人都会选择背身对你），如果他快速回传了，那你防守就成功了。部分人这时候都会把球控制在脚下（可能还没反应过来），瞄准时机，出脚断球！但是这招比较费体力，而且你要是遇到心理素质和技术比较好的人，这招基本是白搭= =c.进攻时，没人防你的话，可以尝试带着球前进，多锻炼自己嘛~偶尔也可以试着1VS1，图的是个乐嘛~但是切记，不可持球时间过长，咱们这种人，这种技术，基本等于被断。多传球，多和队友寻求配合。你可以在网上找找一些最简单配合，2过1啊什么的，特别实用（前提是一定要学会传接球）其实吧，进攻时，我们多半时间是在打酱油……原因不说了，太伤感了。但是我们可以学学无球跑位啊，把空挡撤出来，队友还是会传球的，尽量突然加速，找没人空地儿（别跑到角旗杆就行了。。）学会捡漏，别人射门被挡了出来，捡个漏，拿到球，射门还是传球就看时机了。要冷静啊，不能冲动，打个飞机。d.这点很重要，在比赛中，学会阅读比赛。（如果你关注足球的话，会发现一个球队那些球商或者说阅读比赛能力比较强的球员，基本都是进攻的发起点或者核心），防守时，合理站位，通过对方抬头观看队友，结合场上大家站位的情况，预判对手会怎么传球，接近他的传球路线，最好不要站在传球路线上（你都站着了，别人还会传么）等到他准备出脚时，迅速站到他的传球路线上，然后就又立功了。当然，我们这种渣渣，一场能断下2球就不错了。我平时算是阅读比赛能力比较强的，一场下来也只能断4次左右（哈哈，这是让我最骄傲的地方了），意识这种东西随着比赛经验的积累，会越来越好。以上。在和题主扯几句题外话。1.永远记住，踢球是为了图乐，技术什么的都是次要。切不可本末倒置，丢失本心。2.球场如人生，球品如人品。多说几句对不起不会少什么，多说几句谢谢不会丢什么，只会让你得到更多的尊重。3.足球这种东西，终究还是个喜爱程度，你若真爱，能坚持，会有你风靡全场的时候。越王勾践，卧薪尝胆，终究赢了。
一觉醒来，上日报了… 又被日报评论喷成狗。 说我抄董路博客的，快别闹了好吗。刚去百度了一下才知道他是谁。那些出言不逊说脏话的，再骂我，我可就要打你们了。***原文***看着有些回答挺着急的。题主可千万别听某位说买身酷炫的好装备，从气势上震慑对手。不会踢还搞一身专业设备酷炫装逼，最容易招人耻笑阿。曾经见过这样的人，踢的也不差，可还是被其他人嘲笑了几年…no zuo no die U dont try！现在来看看你的问题：既然都是一个单位的同事，踢不好，丢人，这都不要紧。爽就不要想了，先考虑如何提高自身能力及水平，除了跑得爽，基本爽不了，只能尽力避免别让队友心塞。对于新人来说，态度第一。守住自己位置，多跑动，多传球，给队友制造机会，当个好绿叶攒个好口碑，不是蛮好吗。再来看看场上位置选择：说去踢前锋的那个匿名用户，你别坑题主了。本泽马丢了球，罗本单刀不进都要招人骂的。一个菜鸟，跑去说要当前锋。又是花样作死。以后在单位还会有人要和他做朋友么… 前后腰也不要想了，组织进攻和防守都对技术、视野和思路要求很高。边后卫：如果题主速度快，身体壮，扛得住人，还是可以一试的。守住自己的位置，丢了球尽力回追。追不追得上不要紧，起码态度要有。没人会怪你。守门员：身高体壮球感好不怕被砸脸。就去当守门员吧。没事儿在家做做原地跳。手里抓抓东西练练握力。去健身房练练上肢力量。保证简单的球别脱手。没事儿做的时候加加油吆喝两声。鼓舞一下士气也蛮好。最后，再说说训练。刚开始踢球，又是踢野球。如果题主真的对足球有些兴趣，不如做一些个人训练。体能不好就每天跑跑步。真的很有效。技术方面，一时半会儿难以提高。真的有心的话，就去搜一下足球基本训练吧。楼上有人提到颠球，就是个特别好的培养球感的方法。强烈推荐。最最后，娱乐休闲为主，注意安全。不用拼命，别下黑脚。更小心脚下停球时候踩球车…没爽到，再摔个脑震荡就得不偿失了。就这样。祝好。ps： 答主不会踢球… 可是本科四年是球队经理… 不会骗你的…****补充****大家单纯从技术层面分析说新手应该去踢前锋。 可是,一个体能技术都渣的人，会被单位同事放到前锋的位置吗… 人缘得多好欸…求别再争论位置问题了。题主和同事商量好。把你分到哪就去踢哪个位置。开心就好…
在微博看到董路对踢「野球 」的一些总结，不少内容觉得挺有道理，转发来供大家参考。给那些喜欢踢“野球”的朋友（初级版）1，如果你是守门员，永远要做好接球随时可能脱手的准备；且要记住：你的脚大多数时候比你的手更管用；2，如果你是边后卫，体力不好就不要轻易上去助攻，而且你的眼睛出了盯住对手之外，还要时刻盯住本方中后卫的位置；3，如果你是中后卫，当面对对手一对一的时候，你向后退比向前冲或许更有效，因为对方带球或许带着带着自己就拌蒜了；4，如果你是后腰，有些时候即使盲目向前场开大脚也要比你控球控丢了、被对方就地打反击强一万倍；5，如果你是边前卫，当另一侧的对友已经下底准备传中的时候，你还没有进入到对方禁区之内，建议你换个位置；6，如果你是前锋，当你得球后，面前全是对方防守球员的腿的时候你还要射门，你的脸一定会经常被弹回来的球打中；7，如果你是教练，你要把上面这些话告诉你的队员。（中级版）1，如果你是守门员，接高球的时候避免和队友撞在一起的有效方式，就是提前大喊一声——“我的！”；而避免被对手撞到“小弟弟”、然后被老婆或者女朋友骂的惟一方式，就是起跳的同时抬起一只膝盖；2， 如果你是边后卫，当对方罚任意球，你最佳的防守位置在人墙里，当对方发角球，你最佳的防守位置在门柱边；尽量别想着去争顶或者补位，因为你若具备这样的能力，通常就不会被安排踢这个位置；3，如果你是中后卫，当对方起高球冲吊的时候，你倚住对方的前锋身体往往比你跳起来争顶更重要,； 且要牢记：无论在任何情况下，门前果断开大脚把球踢出边线或者底线，都永远不会是最差的那种选择；4，如果你是后腰，在对手上来逼抢的时候，回传身后的中后卫或者横传边上的边后卫，总要比你向前直传给前腰、边前卫,或者前锋来得更从容、更保险，且也不失专业范儿；5，如果你是边前卫，你在前场只要摆脱了对方的防守第一时间就要想着传球或者传中，不一定非要一路带球突破到底线再传中，因为通常那个时候你的体力已经无法确保你动作不会变形而将球直接传出底线；6，如果你是前锋，你需要随时比照对方后卫线调整自己的位置，不要让自己处于越位的边缘，因为你又不是因扎吉；对方由守转攻的时候，即使你不回防，也要在前场处于对方两名中后卫之间阻止他们之间的联络，好歹也是对防守的贡献；7，如果你是教练，你至少应该要在场边频繁向场上喊三句话：一，“回位置！”；二，“别犯规！”；三：“ 扶一下！” （高级版）那些业余球场上的高手，一定是如下原则的遵循者——1，如果你是守门员，你应该是后防线的第一组织者，因为没有任何一位队友比你更容易看清所有对手的举动；且每一次丢球，不论是否是你的责任，你都应是第一个抬起头来面对接下来的比赛的那个人；2，如果你是边后卫，当你被速度明显比你更快的对方边锋打了身后，你转身后放弃直线身后追击，代之以斜线跑回禁区是更明智的选择，且比赛中插上助攻的频率要像性生活一样讲究节制；3，如果你是中后卫，你需要带领整条后卫线依据场上不同的形势，主动压上或者提前回收，就像海水一样的潮涨潮落；且当所有人都知道到你要拉开架势瞄准一个目标发动长传的时候，你能突然改变你的原始想法，调整出球的线路和方向；4，如果你是后腰，你的活动范围只是在中场中路，那么，你对球队攻防的贡献都将是有限的，且你犯规的水平是你经验与能力的间接体现——无谓犯规可能造成一个丢球，必要犯规可能避免一个丢球；5， 如果你是边前卫，你必须把你身后的边后卫当做女朋友一样呵护，不让其陷入太多的孤单，为此你需要付出更多的跑动；且当你下底传中的时候，选择倒三角的线路往往会比直接传向门前有更大的收获；6，如果你是前锋，你射门时脚面应该像芭蕾舞演员那样绷直，以避免频频暴露你平时的爱好——“打飞机”；且如果你能掌握先横向跑动、队友传球瞬间再纵向的插上的技能，对方后卫线的身后将成为你尽情驰骋的一片辽阔草原；7，如果你是进球者，进球后能第一时间跑向助攻的队友致谢，你将显得无比高大上；当然，最好别忘了接下来再跑向你的教练；8，如果你是教练，队员进球之后对你毫无表示，记住，此时千万不要流露出任何的失落与不快，你需要做的只是：振臂欢呼后迅速转身若无其事地拧开一瓶矿泉水，渴不渴都喝上一口，同时微微点头。毕竟，很多事，忍忍就过去了……原文链接：
首先，不要因为自己踢不好就觉得丢人。单位踢球，就是娱乐为主然后，从积极跑动和防守做起踢得不好没关系，防守更多地是依靠态度，而任何人都会喜欢一个努力防守的队友。你会迅速得到球友的认可，他们会为你的成功抢断而喝采，你就会越踢越有信心协防的时候尽量站在可能的传球线路上，单防的时候尽量贴住人，不要轻易出脚，容易被过。以中速跑动，做动作的时候时刻准备收力，不做包括铲球在内的一切危险动作。体能不用太过担心。当然前几次会很困难。但只要坚持每周都参加，很快就会大有进步。等到后来习惯这个运动节奏，说不定都可以满场飞奔了技术的进步也是一样，就是个潜移默化的事儿祝你踢球愉快
带球+买水包你横扫全世界业余球场还有机会触发大招：把球给我 我要回家
谢邀。踢得爽，要么是自己认可自己，要么是别人认可你。无论是怎样的认可，你都必须付出不为人知的艰苦努力。先把基本的停球、传球的基本功做好，自己抽时间去练，然后在体能上，去做好最常见的25米折返跑训练。也许你会觉得你在练这些的过程中因为年纪过大，容易遭受别人的白眼和讥笑；也许你会觉得现在练这些东西没有太大的意义；也许……那么我告诉你，以前青岛队的左文清，是18岁才开始接触职业足球的，他成为职业球员的过程中付出过多少，被嘲笑过多少，被挤兑过多少，这些我们是看不见的。至于过人、盘带、射门，或者成为一名成功的配角，也都是要在有好的基础上才能实现的。其实踢球和你工作的道理是一样的，得到他人和自我的认可，都是积累之后水到渠成的结果。加油吧。
专职门将四年，反对关于一开始就踢守门员的说法，理由如下。 1.如果没有系统的训练，在成为守门员前需要对基本动作做出充分了解，最起码什么方向的球需要用什么姿势接要清楚，特别是有时候随便踢踢连手套都没有的时候，不正确的手型很容易造成手腕的受伤。2.大脚球在不知道脚型或者没有训练的情况下是很难一下子学会的，很有可能全队都跑到前面等你大脚，球却擦着地滚过去，甚至直接传到对方前锋脚下造成单刀＝，＝而且这绝对算是守门员失误，自己也会很尴尬。3.就算装备齐全，黄油手和黄油脚也很容易出现。黄油手常出现在高空球脱手，黄油脚常出现在低平球甚至。。队友回传。嗯，如果真的有志于成为一名守门员的话，希望先买好质量尚可的一副手套，有能力的话可以选购一些护具或是专门的门将服然后上场。平时可以看些集锦和教学视频，逐渐学会选择站位，接球手型和与后卫的配合。然后，尽快练会大脚，一个能跨越半场的大脚有时候可以迅速组织起一支球队的进攻。只是一名业余爱好者~欢迎相关方面的探讨和指正。
看到大批专业，准专业人士回答，真是不忍直视。你们完全没了解题主需求。题主不是想求指导当大空翼的，只是想融入单位的足球社交而已，短期目标下周活动体面而融洽的收场。业余比赛都是图开心，水平差的菜鸟多干脏活累活就会被欢迎被需要1。如果汝队没有专业门将，请当门将，看在你做了大家最不爱做的工作且挨闷的分上，即使漏成筛子也没人会责怪你。2. 有专业门将请当后卫，来你周围的敌人干扰一下就是价值，哪怕被华丽的过掉，也提高了对手的爽度，功德无量。如果有幸肉身堵个枪眼，会有队员为你欢呼。3.挨闷不可怕，重点别受伤也别伤人上述为物理攻击技能，补充一点魔法技能：如己方领导被对方侵犯倒地，请最快出现在领导身边关怀，或对对方大声指责，但不要动手以免事态升级
千万千万不要跑去踢前腰。
我只想说一点，基础不好，怎么踢都没事，没人会怪你，但千万不要铲球！对于不会踢球的人来说，这个动作于人于己都太危险了。补充:我所在的地方，踢球的中国人少，我偶尔会被韩国人和墨西哥人拉去凑数，水平基本代表国足和人家的差距。一般这个时候，我就会尽量跑动防守，多传球，最关键的是带大桶水和卖力欢呼，大家还是挺喜欢和我一块玩的。
楼上大神太多，随便扯两句。我小学踢了5年足球，之后再也没碰过足球了，现在踢球都是靠攒下的老本儿。哎~希望题主搞明白的几点：1、运动这方面，会跟不会明眼人一看就知道，最多需要10s钟。对于楼主这种没有基础的情况，真正懂球的都能看出来。所以一定要低姿态，别XJB吹牛，让人耻笑。2、别XJB整专业装备，大家都不喜欢这样的。3、别想着去当个前锋碰运气进球，还是后卫比较适合初学者。4、多跑动，跑的爽了你自己就觉得踢爽了，大家觉得你拼、卖力，下次还喜欢和你一起。以上。
知乎首答！先踢边后卫吧！因为我只是个原地大脚开球也不超三十米的业余爱好者，所以回答不涉及技术层面，仅从足球屌丝心理层面分享给足球新人，希望能有一丁点帮助。本人高一开始才被凑人数拉进球队踢年级赛。此前基本功全无，身材瘦弱，踢野球时仅仅会跟球跑。想来很有资格答题主问，简言之“不懂装懂”。当时比赛只能做替补龙门，在场下或垃圾时间上场后，要留心观察各位置球员跑位、处理球方式，基本弄清越位、球门球须开出禁区、回传球、界外球守门员不能用手接、开界外球脚跟不能离地了。然后确立今后发展方向：由于中场由大爷（球星）操持，前锋都是风之子，以自己条件，无技术无身体，就做边卫吧，一来踢野球的更看重队内中前场罗大耳朵、齐达内之流的发挥，边卫不引人注目，压力不大；二来我方进攻时只需短传给后腰或边前卫，技术弱点不容易曝露；三是防守时只需贴着对方持球队员赶他去边路，不轻易出脚、尽量封堵射门路线就行，他过不过得了你、传不传到中就无需太介意了，还有队友埋怨你你大可竖中指道：你行你上！四是争抢五五球或对方带球离脚时，新手往往想“我是抡大脚呢还是抡大脚呢？”事实证明很容易挞Q（普通话叫踢滋？）若只蹭到球边造成埃德蒙多的神过人一般，助攻对方前锋就不好了，其实只需轻轻一捅、一弹球出边线，回头大吼一声“快回防！”一个冷静、有战术素养的防守型边卫应运而生。至于插上助攻？省省吧。。。业余的边卫不过中场没人指鼻子骂你的，在此不表。这时你的不懂装懂算成功了，你也收获了信心，自然会有更高的追求，球感啊、盘球啊、头球啊、射门啊什么的，当然就会有心情去练了。如开头所说，我基本功差，到现在大脚开球的姿势都不正确，也定型了，可一般的长传仍可应付，也不妨碍我无球跑动、防守卡位、盘球过人、停球、传球、射门等方面的成长。最重要的知道自己在球场上能有贡献、有成长、能释放自己，技不如人什么的真不重要。风水佬就骗你十年八年，而我虽然没有告诉你我曾做过三流大学院队队长、如今是县里业余联赛的抢手货，但我不会骗你滴
前面都是修改的，看答案请往下翻，谢谢。李暘老师的赞同让我受宠若惊。
评论中不建议凶猛铲球，我也同意，铲球在业余比赛中容易受伤也容易引起群架，做到勇猛就可以了，铲球量力而为吧。不明白为什么很多人不建议穿职业点或装逼点的装备，很怀疑大家真的会嘲笑你吗？如果他们是来打酱油的那大可不必介意那些嘲笑。这明明是自己对踢球这件事的表态，我一身正规服装是表明自己有一个正确的态度面对比赛，即使踢不好，态度端正努力勤奋，没有可嘲笑的点。我看不起的正是那些穿着篮球鞋网球鞋跑步鞋就踩上草皮，也不带护腿板不穿球袜，穿着牛仔裤就来踢球的人，你是业余，但对待比赛的态度不能业余，既然要玩就好好玩认真玩。我也碰到过看见对方装备好就往死里踢的人，可能还是国人穷屌丝的内心作祟吧。关于野球真是有交流不完的故事，第三次修改了。再说说装备，踢野球可以随便踢踢，我小时候就没在意护腿板这东西，但自从某个小伙伴踢断了腿，之后每个小伙伴都不约而同的配上了护腿板，我至今踢球都一直带着，这不是装逼的行头，也不仅仅是认真的态度，保护自己是最重要的，踢的不咋滴的人更容易受伤，应该加强保护。还有关于做一名勇猛后卫的问题，想到了自己上小学时跟上初中的孩子踢，个子高点被安排踢中卫，结果那时胆子小，碰到前锋冲过来就怂了，经常被撞的人仰马翻，对手会跨过倒在地上痛苦的自己，不屑的对着你和地面吐口水，骂骂咧咧，这样的经历印象深刻啊。所以从那时我就觉得踢野球跟小孩子打架没啥区别，谁先认怂谁就输。后来踢球碰到这些大孩子要么硬碰硬要么伸黑脚，总之不能让他们猖狂啊，就算他们怒了也不好意思殴打一个矮他半头的小孩，反而他的队友会嘲笑他像个娘们被个小孩弄倒在地。当然现在再踢肯定不能伸黑脚了，但要用一切合理的手段让对手知道你不好欺负，更有助于赢得双方的尊敬。原始答案在此---------------------------------------作为踢得也不咋地的球迷，也不常踢球的人，我给你支个招。想要不丢人，起码行头得打扮的时尚点儿，球鞋一定要阿迪最新款，球衣一定要短袖套长袖，看看小贝，护腿板要短的，球袜到小腿一半别撸到膝盖，学学穆勒，总之要看上去专业，起码球场上有点震慑力。但要注意装备要合身，否则很傻。体能技术不行，那就看看其他的行不行。作为男人起码要勇敢吧，那就凶猛的去铲球吧，做一个球过人不过的后卫或后腰，但记住千万别成漏勺，那你做的一切将前功尽弃，人就丢大发了。努力成为勇猛的防守球员，让队友为你勇猛而称赞，让对手为你勇猛而尊敬，不丢人，踢的也爽。每一次抢断成功，一定要对着中前场队友大声呵斥指指点点，“为什么不回防！为什么不反抢？让老子一个人给你们擦屁股！”让队友因你的勇猛认怂。为了让每次防守尽可能成功不被摆脱，要保持与球门的距离，有足够时间转身或二次抢断。另外，如果你身材还比较高大，那就再去前场抢枪头球，一般业余比赛角球破门几率很低，你就去虚张声势，显出专业素质。如果你不想防守，觉得踢的不爽，那就踢前锋，但这么做丢人的风险系数会增加。超业余比赛中，技术最糙的人反而适合踢前锋，因为你不知道球该往哪踢的时候，又不知道该怎么传球，那就把球往门里踢呗，再加上超业余级别比赛中门将往往是炮灰，再加上前锋是离球门最近的人，于是偌大的球门你拿球就可劲往里踢吧，总会蒙上个吧，蒙不上运气好也能捡个漏啥的，但就怕你运气太差，如果连续两场都进不了球，那肯定得罪队友换你防守。别去踢边路和中场，因为需要体能和技术，跑不了两个来回就累，怎么能踢爽，技术不好老丢球队友更看不起你，说不定会全票通过让你当门将。如果你真想靠实力不丢人，那就私下练呗，反正单位一周才踢一次，你就练最好练最出效果的体能，每天跑几公里，不出一个月体能就上去了。这时候你就可以开始尝试边后卫。这个角色在业余比赛里常被忽视，去开发一下这个冷门很讨巧，发挥体能优势，能上能下，跑到前场套边要球，跟边锋打配合，不会传中就尽量把传中机会回给边锋，即使这样边锋包括队友也会对你刮目相看的。练完体能再练点技术，就练停球出球一项就行，对着墙踢，每天踢。这是全中国人和中国队练得最差也是最不屑于练，但却又最基本最简单实用的一项技能。当得到队友传球时，用最短时间停球，准确的出球，是相当专业的表现。别去在意怎么过人，怎么耍花样，那些华而不实的东西需要球感，在球场上的成功率也低，别去浪费那时间，基本功过了球感自然有了，那些牛尾巴、蚌埠回旋什么的信手拈来。当有一天你发现自己有了一定体能又会熟练的停球出球时，就不用在意穿什么行头，也不用冒着受伤的危险装硬汉了，你已经是个入门的业余足球运动员，可以尝试任何位置，你潇洒的一举一动都会吸引着队友、对手和场下的姑娘。
尽最大努力去踢，最大限度团结队友，保持谦逊，不对对手下黒脚，发臭脾气。我告诉你，这样的菜鸟几乎人人欢迎。
排名前几位的答案，比如 都说的很好。如果自己球技（体力和技术）还不够好，确实需要一定时间的训练，并且在训练中有所专注。这样才能提高自己的球技，能一定程度上踢得爽。自己对球技大概的感受就是：少散步，多跑动。无论是防守还是进攻，多跑动总能创造更多的机会。少抱怨，多补位。不要因为队友失误，就不停的抱怨。你也有失误的时候。少缺席，多参加。球都是一样的，多踢自然技术就会变好。不过，前面几位都没有充分利用到“单位”这个优势。相比野球，单位组织活动的参与者都是同事，也就更熟悉。你完全可以在平时工作中与这些踢球的同事建立很好的关系，平时生活中也可以与同事多多交流。而踢球后，更是可以跟同事去吃个饭，聊聊天。当你和场上的球员关系融洽时，他们也更容易去容忍你的失误，也会愿意为你制造表现的机会（想想梅西和米利托，梅西和特维斯就知道了）。多跟组织者反馈你的感受。单位活动组织者跟普通球队组织者还不一样，组织者需要让尽可能多参与活动的同事都能玩的爽。所以他有义务考虑到尽可能多的人，他可以通过组织不同级别、不同规则的比赛，让更过的同事玩的开心。背景：现在也在公司组织足球活动，基本上每周一次。接触了不少新同事，有来了一次就不来的，也有一直坚持来的；有刚加入时就已经很好的，也有加入之后一直有进步的。
第一要自信，凭感觉走，别怕失误，让自己兴奋，让自己放松，刚踢球时技术不重要，心态最重要，多鼓励自己。第二，自己不要受伤，把身体活动开，别让别人受伤，做动作有对抗时收着点。第三，不要漏球，新手接到的球一般都是低平球，要把脚放低，用脚内测触球不要让球从脚下面穿过，来半高球时不要紧张，可以用身体任何一个部位碰球，除了手（故意手球挺讨厌的），和那儿（很疼的，注意保护）。第四，别进乌龙。第五，分清敌友。第六，跟区域别跟球，满场跑，满场瞎。
球场上多学习，学习别人的动作，跑位，融入足球的氛围，场下有时间教练基本功。若从此喜欢上足球了，始终不要忘了保护自己，别受伤，科学系统的踢每一场球，因为60岁时我们还要享受足球。
本人以前踢过少年队
最好入门的位置防守型后腰 低水平的比赛中乱抢一气即可
反正后面还有人补位
得到球后啥也不管把球给别人
这个也是最难踢好的位置
所以大家都踢不好
表现的勉为其难的接过这个位置
非但不会丢脸
大家说不定还会感谢你
别怕踢不好，多跑动，积极防守，多用用脑子，想想站位什么。另外多传球，但不要在门前做危险传球，那种情况直接往前踢。单位踢球注重大家开心交流感情，只要你积极跑动积极配合，你会发现没什么人会在你没踢好的时候说你，相反在你一次抢断和解围时会经常有人为你喝彩。相信我，我目睹过很多不会踢被拉来踢球的越来越爱踢，越来越被夸赞，只要这样就够了，积极的态度是最重要的。最后，不要做过于拼命的动作，弄伤了大家都不会开心的。
把体能练好吧，就当健身了。另外平时多练练传接球，踢墙或者跟朋友练都行。先把停球练好，否则别人都不好意思传你球。有跑动能力、会传接球、心态好，一般不至于丢人了。