运动过量运动小腿肌肉酸痛畸形

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-08 14:05 标签： 运动后小腿肌肉酸痛
孕期吃糖进补过多易致胎儿巨大或畸形
孕期多运动 不做&糖&妈妈
鲁中晨报全媒体记者　徐晓会　报道
&&& 晨报淄博5月9日讯 母亲节即将来临，对于许多孕期的准妈妈来说，最需要思考的问题莫过于如何孕育一个健康的宝宝。在怀孕期间，为了肚子里小宝宝的健康成长，孕妈妈有较多禁忌，出门有老公陪伴，家务由妈妈、婆婆包办等等。有的孕妇干脆大门不出，二门不迈，一不小心，幸福的烦恼就找上门了，很多孕妈妈从此加入&糖&妈妈的行列。
&&& 淄博高新区的王女士是一名怀孕五个月的准妈妈，自从怀上宝宝之后，便开始精心在家养胎，每天除了注意饮食增补外，其他的时间都待在家里看书看电视，很少运动。最近单位组织查体，王女士也进行了一些常规检查，结果发现自己的血糖含量偏高，加入了&糖&妈妈的行列。
&&& 淄博市妇幼保健院产科李大夫介绍，现在一些准妈妈在怀孕期间，为了让宝宝健康成长，通常会选择多吃水果和其他营养品，并减少了运动量，容易导致体重增加，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，所以极容易发生糖尿病。
&&& 建议准妈妈在孕期要合理饮食，多吃富含纤维素的食品，注意维生素、铁、钙补充；吃水果时尽量选择含糖量低的水果，并配合适量的运动，不仅可以使肌力、循环系统功能和心脏功能得以改善，而且会增强机体对胰岛素的敏感性，有利于降低血糖。
&&糖&妈妈诊断标准
&&& 易患妊娠糖尿病的女性：年龄＞25岁；超重；曾患过妊娠糖尿病；生育过巨大儿；近亲患有糖尿病；怀孕前有过死胎&糖&妈妈是指患有妊娠期糖尿病的孕妇。美国糖尿病协会(ADA)& 2011年发布的妊娠期糖尿病诊断标准：空腹血糖5.1毫摩尔/升，口服75克葡萄糖后1小时血糖10.0毫摩尔/升，2小时血糖8.5毫摩尔/升，空腹血糖，服糖后1小时、2小时这3项指标中的任意一点血糖超标即可确诊妊娠糖尿病。
对孕妇和胎儿的危害
&&& 准妈妈一旦在孕期出现高血糖症状，日后患糖尿病的几率远高于正常人。如有研究发现，妊娠期糖尿病患者，在5-15年内患2型糖尿病的几率为40-60%；而正常情况下，女性患2型糖尿病的几率仅为15%，并且可能引起高血压的几率是正常孕妇的2-4倍。&糖&妈妈还容易发生酮症酸中毒、羊水过多，早产等情况。
&&& 妊娠期糖尿病易导致巨大胎儿，其发病率高达25-42 %。其次易引起胎儿畸形，妊娠期糖尿病可使胎儿发育异常、宫内发育受限，出现先天性畸形的几率比一般孕妇高2～3倍。还易患高胰岛素血症，高胰岛素血症可引起胎儿胎肺成熟的晚发育。
&&& 胎儿出生后，容易发生呼吸窘迫综合征，此外，还易出现低血糖、黄疸等等一系列问题，成年以后患慢性疾病的风险也会增加。
孕期妈妈如何运动
&&& 健康的孕妇每周至少积极地进行2.5小时的中等强度运动。体育锻炼可以使肌力、循环系统功能和心脏功能得以改善。经常参加体育锻炼不仅可以降低孕期体重，而且会增强机体对胰岛素的敏感性，从而有助于降低血糖，有效降低日后发生2型糖尿病的风险。研究表明每天快走30分钟以上或爬15层楼梯，可以降低女性患妊娠糖尿病的风险；快步走但不进行剧烈运动的女性，其发生妊娠糖尿病的可能性比那些缓慢散步的女性低34%。除此之外，孕期进行体育锻炼可以调节准妈妈的情绪、改善身体姿态，提高睡眠质量，让你轻松应对工作，还可以加快产后身体恢复。&糖&妈妈宜选择比较舒缓、有节奏的运动。美国妊娠协会（APA）推荐孕妇运动形式包括：会阴收缩运动、游泳、散步、慢跑、骑车、爬楼梯、瑜伽、有氧健身操、跳舞等。
遇下列情况&糖&妈妈要终止运动：
&&& 低血糖的征兆；阴道出血；在锻炼之前气短；头晕；头痛；胸痛；肌肉无力；小腿疼痛或肿胀；胎动减少；羊水渗出；无流血的子宫收缩。
特殊人群需注意
&&& 对于一些子宫敏感的&糖&妈妈，一般性的运动（如：散步、游泳、有氧健身操等）都可能引起子宫收缩。研究表明上肢运动不易引起宫缩，是最安全、最有效、最易被接受的运动方式。因此对于这些妈妈们，也包括妊娠晚期，选择上肢运动比较合适。
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问:运动过量小腿肌肉发紧走路酸痛如何缓解
来自天津河西区华夏医院(一级甲等)
前腔室症候群，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛小腿肌肉拉伤最正确的说法是。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感
问题分析：
引起浑身乏力酸痛的病因有多种的 比如低血糖 贫血等等现象。
意见建议：
你好，昨天体育课，做了蛙跳，和高抬腿运动，现在大腿肌肉酸痛小腿使不上力气，走平路...
您好，一般骨折的处理都是固定，保养，服用促进骨质生长的药物。
一定要及时处理骨...
问题分析：
建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗...
病情分析：
你好，你考虑是过度活动导致的劳损
指导意见：
建议多休息，可以用点中...
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这两天很酸疼
这是怎么回事
运动过量 大腿肌肉拉伤了
这两天很酸疼
这是怎么回事
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已回答8656条
医生建议：这是很正常的生理现象，运动过后机体来不及消除体内产生的，导致乳酸在肌肉中堆积，产生酸痛症状，一般来说，过几天会自然恢复的，不需要太担心，您也可以通过推拿来加速乳酸的代谢。
追问:可以冷敷吗 谢谢医生
医生回答:冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，是不适宜用来消肿，缓解酸痛的。
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