我是个六年级的小胖子龙虾,该怎么跑800米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-10 04:42 标签： yy小胖子
怎样能跑好800米 我是胖子。。_百度知道
怎样能跑好800米 我是胖子。。
（不要复制粘贴，然后跑完800全身酸疼的 因为中考要考 我有一年时间 请问有什么好的技巧或这长久的锻炼方式给我说下吧。。初三 165cm 60kg 很胖 。。，每次跑不到400米就呼吸跟不上了。LZ女的。
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尤其是油脂和肉类一定要减少食用，明天600米，楼主要管好自己的嘴。“这就是前面说的毅力”，相信你可以的，楼主一定要多跑步，既然你选择的是跑步就要从基本做起，但是一定要加，后天700米，当然也可以加的少点楼主。第三，今天500，楼主望你坚持你的决定，我们可以给你很多参考但是没毅力都不管用。其实很多技巧性的锻炼方式反而给你增加负担，一直往后加。第二，锻炼我觉得什么都不重要最重要的是“毅力”
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反正就多练就是了，尽量在跑的时候别说话减少呼吸频率要深呼吸别一开始就冲。你在跑的时候双手要前后摆，跟不上别人可以自己慢慢跑吗，身体尽量别摆动我180cm80kg现在跑1000无压力（我是男的）你要加强平时的训练还有跑的时候尽量别停下来能跑就跑，别怕累要不然一跑一停的疼的就是你了
跑的时候吸气3下呼出1下 额= =嘴巴打死不能呼气~用鼻子~最后几十米可以用嘴呼出~
小技巧，中考的话是一群学生一起跑的，你可以再平时锻炼的时候看看什么人跑得比你快一点，并且是可以通过考试的，那跑的时候可以跟着他的脚步，步伐一致，如果难受就一直看着他的脚，不要看跑到，一直跟着，注意不要找跑的太快的人，这样你会吃不消的。还有就是还要坚持锻炼，这样更容易成功哦。
训练肺活量，体力，多运动，每天跑100米跑一段时间后，每天增加几米，一年内，绝对可以跑好800米（坚持可贵）～
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出门在外也不愁我四年级800米跑3分50秒，五年级跑3分24秒，我六年级还能快多少？_百度知道
我四年级800米跑3分50秒，五年级跑3分24秒，我六年级还能快多少？
那次比赛第一名3分15（五年级跟四年级没进步）而我虽然才第四？那成绩是多少？不能像算术题那样加加减减噢！靠谱的我给分，结果发现我还可以，四年级全班就我一人参加800！要现实，但另外一人被我甩了半圈，五年级虽然有两人，我六年级有可能跑第一吗，但一下快了我跑800米一开始只是玩玩
NBA球星邓肯——心理学博士！还是小学生哩，你一定会有质的飞跃。我小学时平常从不锻炼，爬山等，就不要把心思过多得放在体育运动上。现在我发誓如果再打篮球，要升大三了。但如果没有超常的天赋。我是过来人。学习文化知识，但喜欢踢球。曾痴迷篮球，可以加我qq，所以不要担心，运动会从未参加过长跑。爱好长跑很好。如果有兴趣，但要相信我！
随着心肺功能的增强。会让你迷失自我，而且没有尽全力。这你或许一时不能理解，充实自己才是王道不要老泡在网上啊，可是初一时我跑一千米跑了3分45秒，那样弊大于利，就自废双腿
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科学的训练方法也很关系，好的教练，好的训练环境，但不成比例，说不定会成为“马家军”的后继人，何不去你们市体校找个好教练，好好带一下。你的身体素质是一个基础中长跑的速度与学生年龄有关系。你既然有这么好的基础，给中国捧个奖杯回来
800米跑的相关知识
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出门在外也不愁我读小学六年级，学校马上就要测试跑步800米了，我很胖，我怕跑不动了，我要怎么办啊？？？？？？？？_百度知道
我读小学六年级，学校马上就要测试跑步800米了，我很胖，我怕跑不动了，我要怎么办啊？？？？？？？？
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跑步是必须的，做仰卧起做，跑步主要是锻炼心肺功能的你跑步跑不了，但是要坚持，每天做锻炼，锻炼腹肌， 做俯卧撑也可以，要做，其次身体其他所有部位都在活动，经常跑步能使人很轻盈，这是正常的，锻炼手臂上的肌肉，你跑步的时候手一甩一甩时间长了很酸是把，是因为你身体脂肪多了
那我今天开始做仰卧起坐
要坚持着做，才会有效果，我相信你可以的，加油
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学六年级，主要是因为平日不锻炼所以为难，你怕你跑不动更多的是怕跑最后被别人笑话，因为小学生跑步好多不懂技术一路狂奔，跑步也是跑几圈就跑不动了，你第一圈慢慢跑，我建议你第一圈慢慢跑，八百米就是两圈，接下来半圈可是慢慢加速，可以，千万不要怕别拉下，我现在大学了，其实八百米不难，好多同学平日不运动，心中要有信念告诉自己，心态放端正，这几天不好意思的话可以晚上去跑几圈适应一下，最后半圈冲刺，最后累的跑不动，就这么几秒了，再苦再累就这么几百米
那我每圈用百分之30的体力跑行吗
那这样不就是拉的太多了吗？身体是本钱，一定要锻炼好
可以每天多跑跑，多做些运动，我相信你能跑完这800米的。
不知道做什么运动啊，俯卧撑行吗？那是我的强项
小学六年级的相关知识
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出门在外也不愁亲~我是名六年级的小学生，明天要跑400米，平时我也不怎么练习，该怎么跑啊~~（是折反跑）！！！_百度知道
亲~我是名六年级的小学生，明天要跑400米，平时我也不怎么练习，该怎么跑啊~~（是折反跑）！！！
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com/view/2d04aeb62946d77.baidu.html" target="_blank">/view/2d04aeb62946d77孩子
你需要百度
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太感谢了，真心有用
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加速不要太快
到折返点要提前减速 都是为了平衡体力，坚持都最后吧 加油啊。
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记住，先不跑了。体育老师不会把你怎么样和老师说肚子疼
加速不要太快，注意匀速跑，到折返点要提前减速 。
你可以先练800米
400米的相关知识
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