99年163 有什么运动长高吧能长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-14 04:25 标签： 拉伸运动可以长高吗
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163.1-172记录
每日锻炼项目为：跑7圈冲刺为2圈半4圈半，吊7次每次1.5分钟，双手摸地板50次，压腿60次，踢腿100次，甩腿60次，助跑摸篮板50次，原地摸篮板50次，25次，倒吊一首歌，仰卧起坐50次，篮球半小时，一共1.30小时以上。
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本人96.6.4，加油吧男人女人们！
这两天外面下雨就在家里的舞蹈室长高，每天至少1小时！坚持第25天，为172加油！
加油各位！
这两天外面终于不下雨了，长高的36天！加油！没有什么借口。
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97，163，17岁。下了十七年来最大的决定。要长高！收藏
刚刚问过医生，说这时候长也只能长1一3厘米，也可能一厘米也不长，叫我去医院验骨龄。我怕伤自己的心，没敢去。于是我靠每天锻炼来充实自己。希望能长高，而且制定了一系列方案。为了理想的一米七！
我在网上看到一个例子。一位妈妈带着十七的儿子去验骨龄。儿子比同龄的都矮，很不放心。但是结果还是无法挽回。骨骼闭合。再也无法长高。后悔终身。我也问过医生。骨骼闭合还没有机会长高。他说，有，千分之一的概率。而且他从事增高那么多年也从来没见过骨骼闭合还可以长高的。虽说我没有去检查。我怕我会像那男孩一样。所以我下决定增高。改掉恶习。我想对上天说，我要做那千分之一的那个人！
别相信他，绝不止3厘米
天我跟你一样大才152
有努力就一定会有奇迹！加油，天道酬勤！
97年的担心什么，还是可以的
加我 带你变男神
还能长的，不过除了晚发育外，增高幅度也就在2厘米到4厘米左右
98的1-59男生
求动力！！！我不强求什么。不管要做多难的运动。我只需要七里米。为了理想的一米七。给我动力加油！！
180 愿长到187
我也有差不多半年没反应了
我97年12月的身高163。男
17岁？　✎﹏﹏　这只是一个繁体的&龍&,你却无法复制。
同17比你矮，只要你坚持加信心没什么做不到，10年后你长到175骄傲的站在那医生面前说，当年你说错了
别听医院tm瞎说，自己实践才是真理
在学校里面真的没有多余的时间给你锻炼。我想说在不努力。我就是那么矮了。这个星期刚开始锻炼。跑步。跳高我都是逃晚自习最后一节课去完成的。每天晚上固定做拉伸运动。早上六点起来也做拉伸运动在上教室。这两个时间段给我锻炼。我真的怕我长不高。快周末了。周末超强度锻炼。早上锻炼三小时。中午休息。下午在去打球。晚上如果游泳池开门就去游泳。为了理想的一米七冲不啊！
同是97年十月的，177路过
楼主是怎么锻炼的？求方法
9712月的171。 求长高啊
今晚又矜持不住了，我又吸了烟。而且今晚还从学校逃出来通宵。坚持了一个星期。之前的锻炼都费了。
97年才17岁？
97年11月的176，希望能长到185
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或巧妙运动可以促进孩子长高
巧妙运动还包括运动量应适当和晚上睡觉前1小时运动。运动量以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，影响身高。
(1)研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素对宝宝来说直接关系到长个子的作用。并不是所有运动都能够促进长高，只有巧妙运动方可达到促进长高的效果。
(2)巧妙运动指的是伸张运动、跳跃运动和游泳。伸张运动可促进生长激素分泌；游泳是特殊的伸张运动：跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线（为骨端骺板），当骨端骺板刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长，跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。避免举重、杠铃等负重运动，这些运动为不利于长身高的运动。2岁内的宝宝不能进行跳跃运动，只能选择伸张运动（如节奏运动操）和游泳，只有2岁后的宝宝才能实施跳跃运动。
巧妙运动还包括运动量应适当和晚上睡觉前1小时运动。运动量以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，影响身高。晚上睡觉前1小时进行规律性运动，在促进生长激素分泌的同时，有使睡眠质量提高。再促进睡眠生长激素分泌的作用。
(3)简易伸张增高操。包括5个动作，花的时间少，增高效果确切：
动作1：直立，两腿并拢，双手臂自然下垂于身体两侧
动作2：身体完全下蹲
动作3：双手紧握拳，准备起跳(2岁内宝宝不跳，换为走步)。
动作4：双手臂向上方伸展的同时带动身体自然向上轻巧跳起，双脚自然落地。
动作5：等双脚落地后，两腿并拢，双手膏向上方尽可能伸展，使身体完全纵向伸直。
力求每个动作做到位，5个动作完成为1套，晚上实施，先从10套做10逐渐增加至50套左右．以后是否再增加，以宝宝不疲劳为度，每l0套后休息一会，总时间10分钟左右。
本文来源：人民网
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