问题描述:怎样运动才能把自己肚子瘦下来(女15岁)
分析及建议:有氧运动和无氧运动结合,核心肌群训练和腰腿部的专项训练结合,每次至少半个小时,一天三次。可以先找自己喜欢的运动坚持,等习惯形成了再找专业健身房教练指导塑型运动
怎样运动才能把自己肚子瘦下来(女,15岁)
你好!需要你提供自巳身高体重详细的三餐情况包括品种和量,还有一周运动情况最好可以再去医院做个体质成分分析,综合来制定比较有效的减肥方案
囿氧运动和无氧运动结合核心肌群训练和腰腿部的专项训练结合,每次至少半个小时一天三次。可以先找自己喜欢的运动坚持等习慣形成了再找专业健身房教练指导塑型运动。
提示:疾病因人而异他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险
擅长:维生素缺乏、胆结石、动脉硬化、糖尿病、单纯性肥胖、缺钙
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