四百米环保塑胶跑道道跑步的快方法

中考体育跑步200米,塑胶跑道,平时成绩40秒,有什么方法可以提高的?_百度知道标准400米塑胶跑道需要多长时间可以修好?
唯爱一萌305102
楼主,您好! 这是根据您的资金投入多少、人力等等因素来决定的. 有些资金投入少的,200来天才出来.当然如果资金在15~20来万左右,一般会在70天左右出来的,有些地方还投入57万巨资30日历天就完工了. 因此,资金投入的多少、人力资源的多少等等因素都会起到决定性作用.
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400米环形塑胶跑道田径场4×200、4×400米接力赛跑位置与画法
400米环形4&200米接力赛跑位置与画法和的起跑线是在第一分界线向前的第一弯道上。规则规定:各队运动员必须在各自的跑道中跑完三个弯道并跑过枪道标志线后才可切入里道。所以它们的起跑线与第一分界线的距离是800米起点的前伸数加上400米起点的前仲数(表九)。
&表九&400米环形4&400米田力赛跑的各道起点前伸数表
400米环形4x 200米接力赛跑的各个接力区的位置分布如下:各分道的第一接力区是在第三分界线附近,并以各分道的400米起点前伸数加上各道切入差为中点,前后各10米的区域内;第二接力区是在第&分界线附近,并以各分道的800米起点前伸数为中点,前后各10米的区域内;第三接力区仍在第三分界线附近,因为此时运动员已经不分道跑进,所以接力区是在第三分界线前、后备量10
米,便构成第三接力区的前沿和后沿(图29)。
&& 400米环形4&400米接力赛跑的各个接力区的位置400米环形4&400米接力赛跑的各个接力区的位置均在第一分界线附近。第一接力区与4&200米接力赛跑的第二接力区的画法相同,第二、三接力区均在第一分界线前、后各10米的区域内。
&&& 为使运动员更好发探速度和更利于传、,接棒动作,4&200米接力赛跑时也可在各接力区后沿向后10米处一连几天&预跑&线。
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都说塑胶跑道好,看看吧!还是公路好!
在汉克买的2E版K21终于...
@書扇 @染指冰蓝 删帖跳楼
八一八,路飞的一个超人...
听说学校没有塑胶跑道,...
约跑一万米
去我奶家蹭吃蹭喝蹭无线...
【图片】按照道家的说法...
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跑公路觉得太硬了
不要一棒子
说跑道好是从物理上讲的不过塑胶跑道含毒也太坑了,尤其是危害孩子的健康,真令人揪心
塑胶跑道本来就好,只是这黑商太黑了
草地对膝盖损伤最小,而后是塑胶跑道
反正每次去踢球都有一股味!
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保存至快速回贴400米塑胶跑道_百度百科
400米塑胶跑道
400米塑胶跑道,弹性适中。良好的弹性对运动员的腿部关节能起到很好的保护作用,有效地避免了运动伤害。
一、塑胶跑道特点
塑胶跑道特点:[1]
1、弹性适中。良好的弹性对运动员的腿部关节能起到很好的保护作用,有效地避免了运动伤害。
2、耐磨性强。铺面有卓越的耐磨性能,能保证铺面结构长期稳定不变,穿装备7mm以下的奔跑,表面不会受损。
3、抗老化性。不受紫外线、臭氧、风雨、硫酸的影响而褪色、粉化,能长期保持鲜艳色彩。
4、耐冲击性。具有强韧的弹性层及缓冲层,可吸收强劲的冲击。
5、面层平坦。施工时使用流动材质,表面平坦,防水、防晒、防滑,适用于专业选手比赛、训练用。
6、全天使用。任何季节及气温均可使用。
7、环保无害。材质稳定不在现场产生化学变化,不对人员环境构成任何危害。
二、各道长度
400米跑道只有第一道是400米。一般情况下,第二道长度为408米,第三道长度为415米,第四道长度为423米,第五道长度为430米。也就是说,最外道每圈儿比最里道长52米。八道长度之和约等于3411米。中长跑训练可以采用错道法计圈儿,即第一圈儿跑第一道,第二圈儿跑第二道,第三圈儿跑第三道……第八圈儿跑第八道。
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