陈氏太极拳玉女穿梭老架一路中玉女穿梭怎么打

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-18 05:42 标签： 老架陈氏太极拳分几种
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陈氏太极拳老架一路第48式玉女穿梭学习分享
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关键词：松肩坠肘屈膝松胯以腰带手震脚摆脚上步“玉女穿梭”是以肢体运动姿势象形来命名的拳势，此势的由来同我国的传统文化有关，陈鑫公云“天上织女弄金梭，一来一往织绫罗，谁知太极拳中象，兔走鸟飞难耐何。”这里的“穿”字是传统陈氏太极拳中横跃法的具体表现，“梭”指的是手法，双手在身体纵跃的同时往复穿插如梭子一样快而不乱，战术上采用了，闪、展、腾、挪之法，速战速决，临危不惧。主要体现了传统陈氏太极拳以少胜多的突围之术，技击中不拘泥于一种固定的用法，要因对方的变化而运化。《歌诀》云“穿梭纵跃突重围，虎步龙行显神威。肩肘胯膝贴身靠，势走螺旋敌翻飞。”陈泽峰，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人，自幼随家父陈石山大师学习家传陈氏太极拳，后又师承陈小星大师，拥有国家武术七段和国家一级裁判称号。北京陈泽峰太极拳培训中心及太原陈氏太极拳协会会长，当代太极拳明师。学习之前我们先看陈泽峰老师的教学视频。从上式的定势开始。重心在左腿。左掌外棚，右手勾手。收右腿，合于左腿右后方。双手十字手合于胸前。身体右转90度。以腰带手，双手落下。提右膝。双手同时抬起。右脚落下震脚，双手同时落下，合于胸前。右脚向前蹬踹。右掌向前打，左掌向后打。左脚蹬地，右脚向外蹦。右脚落地后蹬地，左脚向外蹦；同时左掌向前打。左脚落地后，右脚尖落于左脚左后方。以腰带手转身。移重心到右腿。左手下按，右手外棚。本式结束。做这个动作时，一定要注意，尽量往远了，跳跃的时候力求站稳，同时手上的动作不要丢。太极拳除了防身的作用外，还有健身的作用，做这个动作，可以锻炼大腿肌肉，手脚的协作能力，身体的平衡性。久坐办公室的白领可以多做几遍，对健康很有好处。
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