男女多运动对性有哪些好处
运动有益身心，人人都知道，不过真正坚持下来的能有几个呢?除了晚上的垫上运动，很多都市人的运动方式就只有挤车和冲咖啡了。然而，如果你不想未老先衰，或者晚上想有上佳表现，适当的运动是很重要的!
增强心肺，长保性欲
如果女士想你的伴侣增强，或者时气势磅礴，就应该多鼓励他做运动。
根据医生建议，男士们做适量运动，例如游泳、跑步、做健身等，都可以增强心肺功能，促进血液循环。新陈代谢正常，精神自然爽利。
但大家不要误会--正常，不代表做爱会持久，但至少可以保持正常性欲啦!
血液循环防性冷感
男人多做运动，可以增强性欲，而女人则可以令血液循环加快--有什么好?当然是可以避免或减低性冷感情况出现啦。
欧美多份女性医学报告指出，平日定时做运动的女性，出现性冷感的机会比不做运动的少七成，主要是由于血液循环，可以令神经反映变得敏锐。当一有身体接触，自然就会兴奋，哪里会有性冷感呢?
足够营养，增持久力
男女习惯了适当运动，自然胃口大增。这个时候，就要摄取足够的营养去补充体力。
据一些中医表示，腰果、鸡蛋、鲜奶都是最常接触而又有高营养的食品。此外，在日常饮食方面，三餐不宜吃得过饱，应保持七成饱的状态，这样可以长期精神爽利，且高度集中，有助提升及女性快感。
运动过量，变
虽说，运动有很多好处，但不能过多过剧，一旦过量，就会有反效果。同样，运动也不能过量。跑步或游泳过分激烈，就会拉伤筋骨，而且还会影响爱。
做运动必须量力而为，并非所有运动都适合每一个人，例如举重，如果没受过专业训练就举得太重，只会损害身体，很容易拉伤肌肉。一旦重要部位受损，极大机会引发性无能，到时变有心无力就惨了。
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　　下蹲运动是一种简单、科学、安全又有效的健身方法。不用花钱，无需器具，无需场地，只要方便，家里、办公室或者公园都可以；而且无论多忙的人，想要锻炼骨骼，每天只需5-15分钟的练习就可以了。
　　那么下蹲运动有哪些好处呢？
　　首先，它可以改善血管功能
　　下蹲运动可以扩张下肢微、小动脉血管，减小对心脏的阻力，还可以改善血管壁的弹性，有效降低血压。
　　下蹲运动可以强健关节和骨骼
　　下蹲尤其能增强膝关节的灵活性，延缓膝关节的老化，使骨骼和关节得到强化，还能有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状。
　　促进新陈代谢
　　下蹲运动能加快下肢的静脉血液流向心脏，加强血液循环，有效改善心肌的血液供应和新陈代谢，使肌肉、骨骼得到充分的营养。
　　下蹲可以增强肌肉力量
　　常做下蹲运动可以增强下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时会感到更加轻松且充满活力。
　　下蹲延缓大脑的衰退
　　下蹲可以加强腿的活动能力，增强和外界接触的机会，延缓大脑的衰退。
　　此外，很多女性，特别是生育后的女性盆底肌肉容易松弛，通过蹲位训练能有效改善这种情况。
　　别看下蹲动作很简单，做起来也有一定讲究，否则会物极必反。下蹲时，最好不要深蹲，也就是说膝关节弯曲的角度不要小于90度，否则起身时很容易头晕眼花。另外，由于下蹲时会发生体位改变，因此动作不要过猛，膝关节弯曲的角度可以由大到小，循序渐进。
　　如果你不爱运动，或者长期久坐，那就赶紧动起来吧！每天抽空蹲一蹲，会收到意想不到的锻炼效果哦！要提醒的是，老年人和慢性疾病患者最好不要尝试。
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首先在产前做详细的检查。医生会根据你围产期产检的情况以及临产时的检查,告诉你是否适合顺产的。一般来讲只要没有妊娠并发症,胎儿体位正常,孕妇的身体状况良好,是适合...
2.做点小运动：运动可以强身健体大家都知道，只是很多人不晓得，小宝宝也是可以做运动的，动一动之后，宝宝的食欲通常会变得比较好，吃得下，营养够，免疫力当然好
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这个不是我熟悉的地区健身运动 经常做这些动作好处多
　　经常做能帮助我们得到很好的锻炼，非常多，下面小编就给大家介绍6种能让身体更健康的运动，及男性朋友如何，相信通过小编的介绍，大家都能了解怎么运动才能更健康哦!
　　常做6种蹲式运动有益健康
　　在我们平常的生活中，坐着是最常见的一种姿势，但其实这对身体并不好。多蹲少坐才能帮助我们拥有健康的身体，才是对身体各个脏器最好的锻炼，如果我们长期坐着不运动很容易造成心肺功能和体力降低。以下六招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高健康水平。
　　有益健康的蹲式运动
　　六种蹲式运动
　　太极蹲
　　太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿，腿腹与小腿腿腹紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可起到推拿、按摩的效果。练习时间为1～3分钟。
　　八卦蹲
　　八卦蹲是从太极蹲演化而来的动作，即将太极蹲的下肢并拢变化成下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90&，臀部不要左右扭曲，距地不超过10厘米，八卦蹲比太极蹲容易做到。练习时间为1～5分钟。
　　借物蹲
　　练习者将用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。
　　练习者应该先全身放松，将两只脚的前脚掌着地，而脚后跟微微抬起，不要落下。双膝弯曲，躯干下沉，将自己的大腿紧紧压在小腿上面。踮蹲是一项有难度的运动，所以我们初次练习时不要勉强，时间控制在30秒到1分钟为宜。
　　弓箭蹲
　　练习者左脚着地，右脚呈踮蹲状态，下蹲时将身体重量落到右脚上，每练习30秒调换一次左右脚，以改变两脚的受力情况。
　　跟蹲与踮蹲正好相反，即脚跟落地，同时足弓部分也着地，前脚掌悬空，即脚底的后2/3部分接触地面。由于练习时前脚掌悬空，身体重心会向后偏移，掌握不好的话容易向后倒，因此初次练习时要注意安全，时间控制在30秒到1分钟为宜。
　　做这套动作时，要遵循先易后难的原则，先从借物蹲开始，然后逐渐尝试其他蹲式的练习。
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著名健康教育专家洪昭光教授说，免疫力如同驻扎人体...体育运动的好处作文(共7篇)体育运动的好处作文本文目录课间，听说要来新体育老师，我和同学立刻猜起新体育老师长的什么样子：是个年轻的小伙子还是中年人，我们谁也不知道。
这节课在室内上。一上课，一个穿着运动服的小伙子出现在我们的眼前。同学们鼓掌欢迎新老师。老师说自己是练体育的，老师是在国家队练散打的，自己还会武术，这把上课爱捣乱的同学下了一跳，但老师说：“我的脾气非常好。”这时，老师说起自己的成绩来：2007年大运会，篮球第四。2008年篮球前十名。同学们鼓起掌来。老师又说起练体育的好处来：有一次，老师不慎被铁饼砸到了自己的脚，两处骨折。骨折后，大概6-8周才能下地，然而老师只用了4周就下地了，这就是练体育的好处。说了半天还没有介绍老师的大名呢，他就是张老师，身材1.88，瘦瘦的。
我认为这个老师很好，你呢?沙发锻炼身体好处多生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。板凳体育在我心中体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。自解放后，中国的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国；1984年，是中国建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的成绩；进入21世纪，中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于2008年举办第29届奥运会。由此可见，中国的体育事业正在迅猛地发展。
体育，能使我们强身健体，能使我们健康的生长，能给我们的社会生活增光添彩。因此，我们应该重视体育，多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体，做体育运动的时候，您是否思考过以下这些问题：
什么是体育？体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
体育锻炼的好处？体育锻炼能够延长生命， 减轻机体老化；能够健壮强身， 增强免疫能力； 能够心情舒畅， 减少家庭矛盾；能够创造财富， 增强经济来源；能够提高效益， 减轻医疗负担； 能够广交朋友， 互通互传信息；能够相信科学， 树立无神观念；能够消除疲劳， 振奋精神斗志； 能够增强活力， 改变脑子迟钝； 能够增加食量，改变消化系统。
体育锻炼应注意什么？
（1）不必制订太严格的活动时间表。体育锻炼贵在参与和持之以恒，对自己过于苛刻容易流于形式。
（2）不断尝试新的锻炼方式。除选定两项经常性的健身活动项目外，还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动的方式多，才能获得全面的锻炼。
（3）合理均衡饮食营养。尤其是不能忽视进食蔬菜和水果，多摄入各种微量元素。
（4）在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。
（5）运动量要适宜。在不同季节、不同环境下运动量应作适当调整，一般是每次锻炼时只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算达到了。
（6）选择锻炼的地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施，以便必要时联络。锻炼场地应无污染、有绿地，安全。
（7）邀请好友或参加集体共同锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的，起到监督和鼓励的作用，在必要时还可相互关照。
（8）锻炼后注意擦汗、保温。
现在，我们了解了有关体育的知识，让我们全身心投入到体育锻炼中吧！#4楼选拔运动员选拔运动员
文 / 绿天地 叙事 类作品
今天，我们上体育课时选拔了周五参加运动会的队员。
先是由我们的体育老师给我们女生选拔。
开始选拔了，我的心儿飞快地跳动着，生怕少了我心中的一样体育项目泡汤了。我们注视着体育老师的眼睛，倾听老师说的每一句话。老师说：“一摇谁参加，快点出来！” 老师的话音刚落，一群人一窝蜂地冲上来抢着报名参加。终于，该我喜爱的项目了，我带着毽子，一个、两个、三个……我一连踢了十五个，老师乐得合不拢嘴，他二话没说，就把我写上了，我也喜出望外，乐得合不住嘴。该毽子对踢时，我们女生没有一人自愿参加，最后，老师想热锅上的蚂蚁，急得抓耳挠腮，他就随便找了两个人，一个是我，一个是何之君。我还报了一个夹包掷远。
我要努力！运动有许多好处奥！#5楼我和体育的点滴我从来不喜欢体育，就像鲁迅从来不喜欢医学一样。鲁迅从医是因为他有“拯救吾民”的报国救世的热枕，而我学体育只是为了“应试”，相比而言，我的目的就显得猥琐与卑微。鲁迅在后期认识到倘使只有健壮的体魄而没有健全的灵魂，饿死或病死多少是不必以为不幸的真理，于是毅然弃医从文，从而成就其一生。而我应试已过，体育于我业已无所必要了，故而对体育关心甚微，以致我的体育病入膏肓，恐不久将与世长辞。而此时的我却像一个犯了错误的人来，又欲极力挽留，偶尔回忆起自己与体育的点滴来，又不禁潸然泪下，真有点“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的感觉。
我在孩提时代是视体育为仇人的那种人，其程度与蒋介石对“共匪”相似。我也曾有过“剿匪”的热切期盼。后来终于看到这“匪”顽强的生命力，犹如“离离原上草”，终于有“春风吹又生”的时刻。我在体育的铁蹄下挣扎了五年后，终于被这“匪”收服了，其根本原因是：它像“共匪”一样扎根群众；有它先进的“理论”作指导；有一支“人民的武装”。那年我上初二，巧遇体育成绩由三十分升为五十分的“天大喜事”，那时的我，每节课都怀着欧洲人向上帝祷告时的虔诚，最后我以四十二分的优异成绩结业。我当时如同民国时的外交国民政府取消美国的一些特权一样，当时的国民像费腾了的水，而实质上，却并没有得到多少好处。而我后来在中考时以一分之差落考永中便恰如其分地证明了这一点。后来我自然对体育恨之入骨，就差不能把它嚼成肉面酱了。以致我在高一时体育课上得恍恍惚惚，体育节也不参加任何活动。导致我现在体育神经东窜西躲，已和日本鬼子进村时的村民无异。后来我在这铁蹄下遍体鳞伤，又不禁失望起来，宛如孟浩然从桌下钻出发了一阵牢骚，却为被皇帝录用一般。
高二下期的时候我有一种想要跳水的冲动，因为中国在跳水方面实在猛如野兽，后来了解到中国跳水队用了国家大量的GDP，而别国的运动员都是出于业余爱好， 便大失所望起来。再后来知到中国的国球犹如皎龙，便大有学习国球之心，而后意识到国球也是跳水的“复制品”，在网上一查，好多体育运动都是国球的“复制品”，又有陶潜归隐田园的决绝。后来有幸目睹了中国足球的风采#6楼加强体育锻炼，增强身体素质想必大家都知道，2008年将在北京举行奥运会。这对每一个中国人来说，都是他们的骄傲。在迎接奥运会到来的同时，我们应该加强大家的体育锻炼，增强每个人的体质。这不，我就发动了全家，一起加强锻炼……
晨跑好处多
为了加强全家人的体育锻炼，我给全家出了一个点子：每天早上起来，到公园去晨跑来运动运动，这样对大家都有好处。可是，万事开头难，刚开始锻炼时我不习惯，每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是，每当我有这个想法时，我的心里就想道：坚持就是胜利！不管做什么事都要坚持到底，不能半途而废，不然就会前功尽弃。更何况，这个主意是我提出的，我怎么能带头放弃呢？在自己一次又一次的鼓励下，我最终还是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在坚持锻炼一星期后，全家发现这个点子还不错：让奶奶谁得香了；让爸爸精神好了；让爷爷身体好了；还让我的体质变的更强了呢！所以，妈妈宣布：从此以后，晨跑这项运动坚持到底！
游泳运动少不了
在全家人都发现运动的好处后，我再次决定&&以后每逢周六，就和爸爸妈妈一起去游泳。这不，刚下水，就感觉到游泳的好处了：在水里舒展着身躯，仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着，心情也舒畅了许多，所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来，游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高，还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得，好极了！
从此，每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象；游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标&&加强体育锻炼，增强身体素质。
正是有了这一个目标，我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着：2008中国北京奥运会是每个中国人的骄傲，为了更好地迎接奥运会的到来，让我们大家一起加强体育锻炼，增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体，在奥运会上相见！#7楼我最讨厌体育课10月10日
今天是星期六，却上星期四的课。星期四什么都好，可第四节是我最讨厌的体育课。
上课铃响了，我们争先恐后地来到操场集合，我慌慌张张地找到自己的位置。口哨吹响了，体育委员指挥我们排好队列。池老师向我们跑来，他说：“今天我们先跑几圈，做活动前的准备；然后折返跑；最后打篮球。”天啊！这么大的运动量，我可怎么办啦？
我们开始跑步了。刚跑一圈，我的脚就不听使唤了，觉得自己的身体快要散架似的。我筋疲力尽，再也跑不动了，脚步就渐渐慢了下来。长长的跑道上，我像蚂蚁在爬……整整五圈啊！我都不知道自己是怎么挨过来的，只差没有瘫倒在地。
折返跑让我雪上加霜。同学们身轻如燕，一个个归来。快到我了，我两腿发软，双眼发黑，自然是倒数第一。我想：不管跑多少次，也是一样的结果吧！
我对篮球是一窍不通。它认识我，我却不认识它。我没去打篮球，跟朋友躲到一边玩儿。
好久好久，下课铃才响了。我像获得了特赦令，很快逃离了操场。
我最讨厌体育课，讨厌运动！不管它有多少好处。标题：内容：相关帖子推荐最新发布的帖子相关文章