坚持2年运动多久体重下降明显不吃零食为什么体重不下降

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-24 23:00 标签： 运动多久体重下降明显
【为什么每天坚持运动体重不减轻呢】_体重不减_怎么回事_原因_诱因-大众养生网
为什么每天坚持运动体重不减轻的呢
承諾的背叛问： 14:12:47关键词：
因为最近想要减肥，所以每天都有在坚持运动，但是每天都在称，发现自己的体重没有减轻反而往上涨，不知道为什么每天坚持运动体重不减轻？
大众养生网小编解答：
一般人群通过运动来进行减肥，常常会有这样的，只要是通过运动，就可以达到减肥的效果，其实不然，如果每天坚持大量的运动，但是饮食方面毫无禁忌，没有得到一定的热量的控制，反而在运动之后食欲大增，这样子反而会增加体重，另外，还有一种情况就是，通过运动减肥，不一定是体重减轻，运动减肥，可以消除身体的浮肿，消除肥药，可以把转化为急要，身体密度增大，也会有体重增重的效果。
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都知道，其实零食很多都是些膨化食品或者是些油炸食品，零食中都含有大量的热量，油炸的可能含有脂肪，想要减肥的话，零食最好还是少吃一点是正确的，可以有很多方法，第一要控制自己零食的量，慢慢减少，当自己想吃零食的时候，可以多吃点水果，比如苹果香蕉，然后不吃零食，再就是运动了，如果真心不喜欢，有一个最简单的方法，那就是爬楼梯，效果很好的。
自古以来男人就一直追求着坚挺，壮阳，在这过程中也发现了许多壮阳的食物，有的是真的，有的是假的，介绍下下面几种自古以来就流传着的壮阳食物。
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超时未回复，解除锁定每天都运动为什么体重还是不下降？
每天都运动为什么体重还是不下降？
我每天早上都会打一个小时的排球，每天都会出一身的汗。但是身材还是看起来很圆润，甚至有点壮壮的感觉。体重没减少。请问一下怎么才能减肥，还不易反弹啊？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，
指导意见：
减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
问我的身体出现了严重的亚健康，易胖难瘦，生活习惯正常...
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241399
指导意见：你好，你这还是经常的饮食不规律再就是吹风受寒造成的，而且脾胃虚弱消化不良造成的。可以检查一下腹部彩超，再就是可以吃 点复派酸 和人参健脾丸，饮食注意不要吃辛辣刺激食物
问怎么样才能增肥到微胖，求网友们不吝赐教，我真的很想很想胖
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
指导意见：这是要增加全面的营养，多吃高蛋白，高脂肪的食物为好的。同时也是要注意有充足的睡眠为好的。
问得宝松＋秀身堂绿藻溶脂素＝？？？
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户：221687
问题分析：您好，得宝松又名复方倍它米松，是一种长效强效糖皮质激素。建议根据您的病情在医生的指导下进行使用。秀身堂绿藻溶脂素可以使用。
问想减掉一身的脂肪，身材有点变形
职称：护士
专长：内科,尤其擅长高血压，肺炎等疾病
&&已帮助用户：13353
问题分析：是的，一般节食减肥，或者是药物减肥， 一旦恢复饮食常常会导致严重的反弹，身体会更加的胖。意见建议：因此减肥重在运动，健康，安全，不反弹。首先是有恒心和毅力，因为这是一个非常辛苦的事情。建议你积极大的运动，控制饮食，而不是绝对的不吃，吃点蔬菜，水果是不要紧的。晚上尽量的不吃东西。
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为什么一直运动却体重不减，并且晚饭也不吃
健康咨询描述：
医生，我坚持跳了一个星期的减肥操，晚饭还不吃，可是为什么体重却不见下降啊。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，看了您的叙述，坚持跳减肥操，不吃完饭，一周了体重不下降，这个时间有点短。&&&&&&指导意见：&&&&&&要减肥的话需要一定的时间的，要坚持运动，适当控制饮食，减肥的效果不好这么快的。
擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、
帮助网友：74038称赞：489
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你说的情况看，一是运动量不够，二是早饭和午饭吃的多或油腻的缘故&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，再做一做仰卧起坐或减肥操，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样肯定会减肥的
擅长: 皮肤方面擅长痤疮，过敏皮炎，荨麻疹， 真菌类疾病脚
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好体重的改变和日常饮食运动是息息相关的需要做到早中晚餐都需要均衡晚餐不饮食中午或者早晨过量对减肥也是没有帮助的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议这样的情况规范减肥期间的饮食，做到早中晚营养均衡避免暴饮暴食，每餐7分饱中间避免油脂食物，晚餐可以喝些小米粥结合一些蔬菜每餐半个小时后做30分钟以上的有氧运动&&&&&&医生询问：&&&&&&有不明白的欢迎再次咨询&&&&&&以上是对“为什么一直运动却体重不减，并且晚饭也不吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 血液,尿液,体液,免疫,生化报告的分析,对妇科病,
帮助网友：1223称赞：7
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你坚持跳了一个星期的减肥操。晚饭还不吃。还是不见体重下降。那你还应该坚持下去。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你坚持锻炼下去，多吃水果，多吃蔬菜。控制你的饮食，很快会有减肥效果的。
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