5招教你怎样追练体育的男孩子？
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每次看着比赛中那些颜值高，身材棒的练体育的男神们，肯定有很多妹纸们都会迷恋上他们（说的是哪些小编就不挑明啦）。经常练体育的男生们，身上都会充满男子汉的阳刚之气，还有在阳光与自信，简直无法抵挡。
与其整天在网络上表白，还不如行动起来，今天小编提供几条建议，怎样追练体育的男生。
一.热爱运动，身材管理。
虽然有点直接了，但是练体育的人整天面对的就是肉体，自己的还有他人的。好身材对于体育选手们来说，当然已经司空见惯了。热爱运动，不仅能帮助你塑造良好的体型，还能带来自信和阳光的气质。
只有重视自己，进行良好的体型管理，才能吸引同样身材出众的体育男生们。
二.大胆制造见面机会
如果你喜欢的是体育馆里那些经常来练习的小哥们，一定要记住，多多出现在他们面前，想办法制造见面的机会。
只有经常出现，才能给对方留下印象。如果够大胆，还能主动要联系方式，从朋友做起。一般练体育的人，都不会太冷漠，拒人于千里之外，所以可以大胆迈出第一步。
至于怎么出现在国家队队员的面前，小编只能说，在不影响自己的正常生活下，可以多多去现场看比赛，表达对他们的喜爱和支持。
一般的人都会很享受别人的崇拜与喜爱。
三.理解体育付出，给予鼓励
练体育是一件辛苦的事。
不仅要看到他们的荣誉时刻，还要看到背后那些孤单奋斗的日子。不管成功还是失败，他们都付出了巨大的努力，鼓励他们，在背后支持他们。
四.真正理解，有共同话题。
如果你对体育的各项技术都了解或者知道某项运动过程中的细节，那就会有很多聊天的话题，聊天不用害怕尴尬和冷场。
如果会某项运动，还可以要求他教你，在这个过程中提高技术和培养感情两不误。
五.塑造自己独特的优点
其实只有自己优秀，才能吸引同样优秀的人。这个世界不只看外表，如果身上有其他独特的优点，也能得到他人的喜欢。比如见识广，有趣，可以给生活相对单调的游泳队员们带来全新的世界。
还有善解人意，可以缓解疲惫的状态。
新的一年里，不管有没有喜欢的人，
都要自己变得更好，
祝愿大家都能找到心仪的人，
让自己的生活多姿多彩。
本文来源：体育人才库
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网球专项理论题 一、填空题 1．网球的颜色为 色。黄绿 2.网球重量应在 克---克之间。 56.70 58.47 3.网球场地是一个 形。 长方 4.网球场双打场地长 米,宽 米。23.77 10.97 5.单打场地长 米,宽 米。23.77 8.23 6.球网的中心距地面 米。网柱高 米。0.914 1.07 7.握拍主要有 、 、 三种方式。东方式，大陆式，西方式 8.国际网球女子团体“联合会杯”赛事英文简称 。Fed Cup 9. 国际网球联合会，英文缩写为 。ITF 10、中国网球协会简称 。CTA 11、男子职业网球联合会 。 ATP 12、女子职业网球联合会 。 WTA 13、网球技术包括： 技术、 技术、 技术、 技术。 底线，发球，网前截击，高压球。 14、底线技术主要包括： 技术、 技术。 正手，反手。 15、网球比赛按项目分为： ， ， 。 单打，双打，混双。 16、网球比赛中球童负责为运动员 和 。 捡球，递毛巾 17、 年中国网球协会正式加入国际网球联合会。1980 18、获得中国第一枚网球奥运金牌的是 ， 。李婷，孙甜甜。 19、 又称杀球，是将球拍举过头顶，用扣压的方式将球杀入对方球区的一种击球技 术，也是直接得分和鼓舞斗志的一种重要手段。 高压球 20. 网球裁判按分工主要分为 和 。 主裁，司线 21. 2001 年第 21 届世界大学生运动会， 获得女子单打冠军。 李娜 22．2001 年第 21 届世界大学生运动会， 获得男子单打冠军。 夏嘉平 23．在比赛过程中运动员应该在 数局结束时交换场地。 单。 24．在网球比赛中队员发球出界，司线员呼报 “ ” 。 Fault 25．在 比赛中教练员可以在队员休息时进行指导。 团体 26．运动员在正式比赛开始之前有 分钟的练习时间。 五 27．网球比赛中，运动员每一分有 次发球机会。 两 28．网球场四周的挡板必须是 色的。 深 29．四大网球公开赛的男子单打比赛采用 的赛制。 五盘三胜 30． 网球公开赛是四大公开赛中历史最悠久的比赛。 温布尔登 31．轮椅网球允许运动员在球落地 次以后进行还击。 两 32．在比赛中，队员可以因 问题向主裁申诉，并可以叫裁判长；而对于 问题 主裁的判罚是最终的判罚。 规则，事实 33．比赛过程中球破了则该分 ； 比赛过程中球变软了则该分 ，比赛继续。 重赛，有效 34．网球单打支柱与网柱的 是一样的。高度 35．网球场地分 、 、 。 草地、硬地、土地、 36．网球战术包括 战术、 战术、 战术、 战术。 发球、接发球、上网、底线 37．四大网球公开赛分别是 、 、 、澳网，法网，温网，美网 38.温布尔登网球公开赛使用的是 球场 草地 39.澳大利亚网球公开赛使用的是 球场 硬地 40.法国网球公开赛使用的是 球场 红土 41.美国网球公开赛使用的是 球场 硬地 42. 是现代网球运动最重要的技术之一。 也是体现网球实力和赢得网球比赛最重要 的手段。 发球 43. 是在网前进行的一种攻击性击球方法， 即当球在落地之前， 便将来球击回对方场 区。截击球 44. 、 和 被认为是网球比赛的三个基本要素。 深度 角度 速度 45. 1989 年的法国网球公开赛， 岁的美籍华裔选手 ，成为此项赛事的最年轻的 单打冠军，这是第一位亚洲血统的选手获此殊荣。 17 张德培 46、1900 年第一次戴维斯杯比赛在美国，当时只有 队和 队参加。 英国 美国 47、单打比赛在双打场地上进行，使用了单打支柱，发出的球触及单打支柱后落入规定的发 球区内，应判 。 失误 48、分与分间歇的时间最多 秒，交换场地时运动员最多有 秒的间歇。20 90 49、在双打比赛中，运动员的第一发球，打中自己的同伴，该球应判 失误 50、 指一方上网截击，占据有利位置，另一方打出弧度很高的球，将球挑过上网方 的头顶，并落在界内。挑高球 51、 就是指对局双方中一方发球，球落在有效区内，但另一方却没有触及到球而使 之直接得分的发球。ACE 球 52、网球场地底线中点的长度为 厘米，宽为 厘米。 10 5 53、国际网球男子团体赛事叫 。 戴维斯杯 54、国际网球女子团体赛事叫 。联合会杯 55、国际网联将裁判长分为两级： 裁判长和 裁判长。 金牌 银牌 56、1986 年汉城亚运会网球比赛中，我国选手 获得女子单打冠军 李心意 57、 是由主管该赛会的组织机构委派的全权代表，负责指挥整个大赛。裁判长 58、 是打到规定区域以外的球。界外球 59、击出球触网后仍落到对方有效区域内称为 。 球擦网 60、 是落在线上的球都算界内球。压线球 61、 是发球时球擦网落到发球区内，不计发球次数而重新发球。重发球 62、在一次竞赛的不同阶段，分别采用循环制和淘汰制两种方法称为 。 混合制。 63、同侧的单打边线与双打边线的距离为 米。1.37 64、 年成立了中国网球协会。 1956 65、ACE 球可分为 ACE 球和 ACE 球。 内角 外角 66、 与高尔夫、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。 网球 67、网球运动员按打法风格分为： ， ， 。 底线型，网前型，综合型。 68、网球运动起源于 。法国。 二、判断题 1. 网球比赛中， 只有团体比赛教练员或队长才可以坐在场地里为队员进行指导。 （ √ ） 2．网球裁判按分工主要分为主裁，司线和球童。 （
） 3．在比赛中为运动员捡球和递毛巾的工作人员叫球童。 （ √ ）4．国际男子职业网球联合会英文简称 WTA。 （
） 5．国际女子团体比赛叫戴维斯杯。 （
） 6．网球比赛中， 运动员每一分有一次发球机会。 （
） 7．温布尔登网球公开赛是在硬地上举行的。 （
） 8．网球比赛的场地，四周挡板必须是深色的。 （ √ ） 9．轮椅网球比赛，球可以落地两次后再击球。 （ √ ） 10．女子双打比赛中，两名队员的服装底色必须一致。 （
） 11．国际男子团体比赛叫戴维斯杯。 （ √ ） 12． 发球下网时裁判呼报 “fault” 。 （
） 13．球拍拍弦上可以安装减震器。 （ √ ） 14． 球拍击球面上可以有一盘以上的弦。 （
） 15．在比赛进行中，一名队员球拍拍弦意外断裂他可以在此情况下继续比赛。 （ √ ） 16． 在比赛进行中， 一名队员球拍拍弦意外断裂他可以用此拍继续下一分的比赛。（
） 17．比赛过程中， 一名队员球拍减震器意外掉落到对方场地内， 掉落一方应失分。 （ √ ） 18．比分为 30 比 30 发球方下一分应该在右区发球。 （ √ ） 19．发球时运动员脚可以踩在端线上。 （
） 20． 每局比赛第一分应该在右区发球。 （ √ ） 21．比赛过程中球破了此分应该重赛。 （ √ ） 22．在比赛过程中运动员应该在双数局时交换场地。 （
） 23．比赛过程中一方运动员触到球网应立刻停止比赛，此分重赛。 （
） 24． 在单打比赛中教练员可以在比赛过程中对队员进行指导。 （
） 25． 运动员在正式比赛开始之前有两分钟的练习时间。 （
） 27、 网球的颜色是黄色的。 （
） 28、 网球运动起源于英国。 （
） 29、网球比赛，当队员发球时，观众可以随意走动。 （
） 30、 四大网球公开赛都采用五盘三胜的赛制。 （
） 31、 网球拍子的长度没有任何限制。 （
） 32、在网球比赛中，球突然破了，比赛继续，该分有效。 （
） 33、 网球场四周的挡板必须是浅色的。 （
） 34、 在网球比赛中， 队员可以左右手各拿一支球拍进行比赛。 （
） 35、在网球比赛中，队员受伤不可以叫医生治疗。 （
） 36、在网球比赛中，球擦到边线的外延，则判球出界。 （
） 37、在网球比赛中队员发球，球触及球拍后，左脚踩到底线上，判该球为脚误。 （
） 38、 网球单打场地长为 23.77 米， 宽为 10.97 米。 （
） 39、在网球比赛中，即使司线员明明知道自己判罚出现错误也不能改判。 （
） 40、发球时，在发出的球触及有效发球区的地面前，发球员的球拍脱手而出，并碰撞在球网 上，应判失误。 （√） 41、 双打中如果发出的球擦网而过， 落地前触及接球方任一运动员， 应判发球方得分。 （×） 42、 双打中发球次序发生差错， 并在一局结束后发现， 以后即按出现差错后的顺序进行发球。 （√） 43、双打比赛在任何一局中，当一方运动员发球次序发生错误，主裁判发觉后应立即纠正。 发生错误前双方所的分数有效。 （√） 44、 在任何比赛中发球方必须站在端线后面、 中点假想延长线和单打边线延长线之间的范围 内发球。 （×）45、运动员在左区发球，站位时后脚超过中点的假定延长线，在挥拍击球时后脚进入底线和 中点延长线之间。 （×） 46、 决胜局记分制可应用于每盘的局数为六平时， 但三盘两胜制的第三盘和五盘三胜制的第 五盘不得使用此制度，必须使用长盘制。 （×） 47、双打发球时，发球员的同伴允许站在妨碍接球员视线的位置上。但如发球时，球触及同 伴或她穿戴物件时，应判对方得分。 （×） 49、网柱直径不得超过 15 厘米，网柱内侧距边线外沿 0.914 米。 （×） 49、网球的比赛的分与分之间均有 20 秒的间歇交换场地时间；交换场地时，均有 90 秒的间 歇。 （×） 三、选择题 1、在一盘比赛结束后的休息时间里，主裁判何时呼报“准备比赛”（TIME）（ C ） “ ” A 在 60 秒 B 在 75 秒 C 在 90 秒 D 在 120 秒 2、当史密斯在比赛中受到违反运动员行为准则的处罚，被判失一分时，主裁判在计分表上 如何记录。 C ） （ A 记录“C” B 记录“X” C 在史密斯计分栏中计“C” ，并在他的对手栏中计“X” D 在史密斯计分栏中计“X” ，并在他的对手栏中计“C” 3、在 ATP 双打比赛中，运动员可以去几次洗手间（三盘两胜）？（ D ） A 每名运动员可以去一次 B 每对运动员可以去一次 C 每名运动员可以去两次 D 每对运动员可以去两次 4、在女子单打比赛中，一名运动员在准备活动期间去了一次洗手间。他还可以再去几次洗 手间或更换几次衣服。 （B） A无 B 一次 C 两次 D 三次 5、在大满贯男子比赛中，一名运动员以被给予了三次处罚（警告、罚一分和罚一局） 。随后 在比赛中，他大声地喊： “这真是一个可恶的赛事！ ”此时主裁判应如何处理？（D） A、不予理睬 B、在下次换边时提醒该运动员注意 C、给予其违反行为准则的处罚，罚其失一局 D、请裁判或监督到场，主裁判就该运动员的行为向裁判长或监督汇报 6、在一场男子挑战赛的第二盘比赛进行中，由于下雨比赛被迫暂停。当比赛可以重新开始 时，已经间歇了 22 分钟。运动员可以重新做多长时间的准备？（C） A、没有准备活动 B、2 分钟的准备活动 C、3 分钟的准备活动 D、5 分钟的准备活动 7、在国际网联男子巡回赛硬地双打比赛中，主裁判负责呼报所有的线（采用的是一人裁判 制） 。在对打过程中，在一球落在了底线附近，此时裁判的视线被挡住，而“运动员对落球 在底线附近的没有任何反应” ，比赛继续进行。此时裁判应该如何去做？（D） A、停止比赛，重赛该分 B、呼报该球出界 C、继续比赛。如在该分结束后运动员提出异议，再重赛此分。 D、继续比赛。即使在该分结束后运动员提出异议，该分也不可重赛。 8、第一发球失误后，拾球员很快将球拾起，并朝自己的位置跑去。而发球员没有等拾球员 跑到位，便开始了他的第二次发球的动作。主裁判看到这种情况并说“请等一下”时，发球 员的第二次发球动作停了下来。此时主裁判应如何处理？（C） A、如果发球员提出异议，则让其重发两次 B、无论如何都应重发两次 C、重发第二次发球9、在一分球进行中，主裁判看到球击到了运动员的手(持拍手)主裁判应该如何处理？（A） A、该运动员失分 B、该运动员得分 C、继续比赛 10、在国际网联男子巡回赛室外硬地比赛中，当下起小雨的时候，主裁判检查场地并发现球 场上特别滑。然而看上去雨像是就要停了，而且场地也很快就可以使用了。此时主裁判应如 何去做？（B） A、宣布： “暂停” ，并允许运动员离开场地。 B、宣布： “暂停” ，不允许运动员离开场地。 C、中止比赛，并要求运动员呆在场地上。 11、一名运动员离开场去洗手间， 而且又有司线员陪伴，该运动员走进去教练员也在其中 的休息时，然后该教练员对该运动员进行指导。此时司线员该如何去做？（C） A、不予理睬 B、当运动员和司线员回到场地后，将发生的事情向主裁判汇报。 C、告诉运动员他违反了行为准则，并在回到场地后向主裁判汇报发生的事情。 12、接受治疗的运动员在接受治疗时脱下了袜子和鞋。当三分钟治疗时间结束后，主裁判应 如何宣报？（C） A、 “时间到” （TIME） B、 “治疗结束，准备开赛” （treatment complete） C、 “治疗结束” ，并在运动员于事宜的时间内穿好袜子和鞋之后，宣报“准备开赛” 。 13、一个好的穿越球战术是（A） A、如果可能，尽全力打一个过网较低的穿越球 B、打一个弧度高的穿越球 C、打一个落点深的斜线穿越球 D、挑一个浅的但角度大的高球 14、在 WTA 的比赛中，更换服装必须在盘间休息时进行。 （A） A、正确 B、错误 15、在国际网联男子巡回赛上，运动员所带的护腕和头带上允许有一个生产厂商的商标，但 不得超过 13 平方厘米。 （A） A、正确 B、错误 16、 一名运动员对司线员的呼报非常气愤。 他盯着司线员， 并故意第将球拍朝他用力地摔去。 在此之前，该运动员并未违反任何行为准则。主裁判该如何处理？（D） A、不做任何处理 B、下次交换场地时，对该运动员进行口头提醒 C、根据行为准则，裁判“警告一次” D、请裁判员或监督来商讨是否立即给予运动员“取消比赛资格”的处罚。 17、第一盘的比分是 7：5。该判结束后，运动员做到休息椅上进行盘间休息。在主裁判宣 报“准备开赛”后，双方运动员交换场地，出现了站错场区的现象(应回到第一盘结束时各 自的场区)。该错误在比赛完一分后才发现。此时该如何处理？（B） A、立即交换场地，并重新开始该局比赛。 B、立即交换场地，比分为 15：0。 C、在该局结束后交换场地。 D、三局结束后在交换场地。 18、一名运动员以接受了两次违反行为准则的处罚（第一次警告是因为乱摔拍子；第二次罚 一分是因为接受教练员的指导） 。在接下来的比赛中，他又由于乱打球而被判罚失一局。随 后他又将球击出了球场外。主裁判能否对该运动员进行取消比赛资格的处罚？ (B) A、可以 B、不可以 19、双打比赛中，发球员第一次发球击中本方同伴身体。这时应判： （B） A、接发球得分 B、判发球方失误 C、判发球方失分 20、发球员第一次发球失误。在第二次发球时，接球员正在整理衣服，这时发来的球落在发球区内接球员将球接住,裁判应判：(A) A、重发球，并且只有一次发球机会。 B、重赛，并有两次发球机会 C、发球员得分 21、运动员在右区发球，虽然脚踩中点的假定延长线上，但在他挥拍击球时提脚进入规定区 域，裁判应判：(B) A、重发球 B、脚误 C、合法发球 22、 比赛进行中裁判未发现发球站位错误， 在来回击球中接球员在发球员有可能得分的情况 下指出站位有误，这时裁判应：(C) A、不予理睬，继续比赛 B、判重赛，该回正确站位，给予两次发球机会。 C、判发球失误，改回正确站位，给予一次发球机会。 23、双打比赛中发球员发出的球擦网柱后并触及接球方网前运动员身体。裁判应判： （C） A、重发球 B、发球得分 C、发球失误 24、司线员看到一个球正滚向一位做好准备的接球员身后，这时司线员应该： （A） A、不管该球 B、起身捡走该球，防止运动员踩上 C、向主裁判和运动员宣报暂停。 25、 运动员甲第一次发球失误， 第二次发球时， 球在空中与临场的球相撞， 裁判应判为： （B） A、重发球 B、重赛 C、双误 26、单打比赛中最后一分球边线员报出界，运动员甲应获得冠军。裁判员觉得是压线球，报 分前乙提出异议，说是好球，应该判。此时，裁判员应判为： （B） A、重赛 B、好球 C、出界 27、司线员比赛期间看到有球滚到身边，他应该： （C） A、不理睬该球 B、捡起该球交给捡球员 C、招呼捡球员过来捡走该球。 28、运动员上网扣杀，收不住脚，在球第二次落地前，用球拍支撑了一下对方球场地面（身 体衣服均未触网） 。这时主裁判应： （A） A、击球失误 B、好球 C、出界 29、比赛进行中，球落在甲方底线处。主裁判认为是好球，甲认为是出界而未还击。甲失分 后，向主裁申诉，主裁判报分后，令比赛继续进行，甲拒绝比赛。这时主裁应： （B） A、请裁判长来处理 B、按三级罚分制来处罚 C、请该运动员的教练来处理 30、比赛在硬地场上进行，一方队员在远边线处打“out”，主裁判怀疑该球是界内球。此时 他应判： （A） A、界内球 B、请司线员上场检查球脚印 C、击球方失分 31、一个好的二发战术是（D） A、稳定 B、变化不同的旋转和速度 C、不要发浅球 D、以上都正确 32、打双打时非常重要的是（D） A、站在比单打发球时还要靠近中心点的地方发球 B、尽可能的站在离网远的地方 C、使你的对手从下向上截击 D、以上无一正确 33、最理想的技术动作是（A） A、在不导致受伤的情况下，最有效的结合力量与控制运用在击球动作和跑动中 B、符合人类运动学和生物力学原理的 C、帮助运动员取得最好成绩的 D、以上都不是 34、在技术动作的产生过程中，最佳的生物力学的顺序依次为（B） A、从身体小的部分到大的 B、从身体大的部分到小的C、从身体正中的重心开始 D、从头部往下 35、东方式握拍的正手击球点应该在（D） A、比半西方式握拍的击球点更低更靠前 B、比半西方式握拍的击球点更高更近于身体 C、比西方式握拍的击球点更低更靠前 D、只有 A 和 C 正确 36、有研究表明在打正手和反手截击球时有充分的时间来转换握拍（A） A、正确 B、不在高水平的网球范围内 C、不在初学水平的网球范围内 D、没有关于这个话题的研究 37、高水准的发球，它的力量源泉来自于（C） A、手腕的动作 B、前臂的内旋 C、腿部的动作 D、肘部的伸展 38、表现一个练习的正确程序应该是（B） A、解释和练习 B、解释，示范，练习，反馈和评估 C、示范和练习 D、练习 39、中国网球协会那年成立（B） A、1957 B、1956 C、1958 D、1966 40、那年中国网球协会正式加入国际网球联合会（C） A、1981 B、1990 C、1980 D、1998 41、运动员在正式比赛开始之前有几分钟的练习时间（D） A、三 B、四 C、十 D、五 42、网球比赛中，运动员每一分有几次发球机会（C） A、一 B、三 C、两 D、四 43、网球场四周的挡板必须是什么色的（B） A、浅 B、深 44、国际网球女子团体赛事叫什么杯 （A） A、联合会 B、戴维斯杯 45、主管赛会的组织机构委派的全权代表，负责指挥整个大赛的是由（A） A、裁判长 B、裁判 C、司线员 46、距球网两侧 6.40 米所画的线，它是发球区的界限（A） A、发球线 B、中线 C、端线 47、在发球前或发球过程中，由于发球员站位或脚步移动而违犯规则（A） A、脚误 B、踩线 C、失误 48、在球未超过球网之前连击两次的触球（A） A、击球犯规 B、击球失误 C、击球得分 49、网球运动是那个世纪后期传入我国的（B） A、18 B、19 C、17 四、 多选题 1、一个好的二发战术是（A B C） A、稳定 B、变化不同的旋转和速度 C、不要发浅球 D、不稳定 2、东方式握拍的正手击球点应该在（A C ） A、比半西方式握拍的击球点更低更靠前 B、比半西方式握拍的击球点更高更近于身体 C、比西方式握拍的击球点更低更靠前 D、比半西方式握拍的击球点更低更靠后 3、反手削球注意的要点（A B C D） A、后拉拍的拍头一定要高于击球点高度 B、手腕翘起，拍头高于手腕C、击球点力争在转肩后的肩部前方 D、随挥动作要简练 4、裁判员执行任务时必须做到（A B C D） A、严肃 B、认真 C、公正 D、准确 5、被认为网球比赛的三个基本要素是（A B C） A、深度 B、角度 C、速度 D、力度 6、网球的发球方法基本上有（B C D） A、发下旋球 B、切削发球 C、平击发球 D、旋转发球 7、国际网联将裁判长分为两级（A C） A、金牌裁判长 B、铜牌裁判长 C、银牌裁判长 D、铁牌裁判长 8、赛前抽签得胜者有权 （A B C D） A、首先选择 B、球权 C、场地 D、要求对方选择 9、现代的设备和不同的球场地面使旋转有效地被使用，试问旋转的作用有哪些（ABCD） A、旋转改变球在空中的转动 B、旋转改变球的飞行轨迹 C、旋转改变球的弹跳 D、旋转改变球弹跳后的飞行轨迹 10、单手握拍反手抽球，双手握拍反手抽球和反手削球三种打法技术的相同点（ABCD） A、符合击球原理 B、符合生物力学 C、便于更好的控制球 D、击球时不易受伤 11、单打比赛在双打场地上进行，甲方扣杀后，衣服触及单打支柱之间的球网，裁判员应判 为： B） （A A、甲方失分 B、继续比赛 C、甲方得分 D、乙方失分 12、ACE 球就是指对局双方中一方发球，球落在有效区内，但另一方却没有触及到球而使 之直接得分的发球，又可分为（A B） A、内角 ACE 球 B、外角 ACE 球 C、前角 ACE 球 D、后角 ACE 球 13、网球教练员的职责包括（A B C D ） A、提供一个安全的环境 B、向学员传授网球技能 C、保证学生有一个愉快的经历 D、一名优秀的教练员应保证每堂课中有以下几方面的内容：快乐、活动、目的 14、优秀司线员的基本要素是（ABCD） A、报位目标和充满自信的表情及声音 B、运用所推荐的裁判技巧，如球擦到线上则为好球 C、自始至终要全神贯注，每次的呼报要准确及时 D、按时签到 15、平击发球与切削发球的区别（ABCD） A、击球点距离身体的位置和球的飞行路线不同 B、球拍触球的部位和球的力量与旋转方向不同 C、击球效果和使用情况和击球时的拍面变化不同 D、底线站位和握拍方法不同 16、发球上网时利用垫步的益处（ABCD） A、维持平衡、更好的判断 B、向来球移动 C、保持重心的稳定 D、减少向前的惯性 17、单打比赛不同的风格有哪些（ABCD） A、上网型 B、攻击型的底线型 C、善打穿越球的底线型 D、技术全面型 18、反手双手握拍击球主要的特点（ABCD） A、攻击力强 B、隐蔽性好 C、准确性提高，击球力量增大 D、增强处理近身球和高球的能力19、正手击球方法（ABCD） A、上旋球 B、下旋球 C、平击球 D、侧旋球 20、正拍击球的动作要领（ABCD） A、准备姿势 B、后摆引拍 C、前挥击球 D、随挥跟进 21、网球比赛司线员有哪些（ABCD） A、底线司线员 B、边线司线员 C、发球线司线员 D、发球中线司线员和司网 22、网球基本技术有哪几种（ABCD） A、底线技术 B、发球技术 C、网前截击技术 D、高压球技术 23、网球运动员有几种打法风格（ABC） A、底线型 B、网前型 C、综合型 D、力量型 24、网球的握拍方法有哪几种（ABCD） A、东方式握拍 B、西方式握 C、大陆式握拍 D、半西方式握拍和超西方式握拍 25、发球技术分为（ABC） A、平击发球 B、切削发球 C、旋转发球 D、大力发球 26、网球网前截击球分为（AB） A、正手截击 B、反手截击 C、发球截击 D、上网截击 27、正手击球技术动作要领（ABCD） A、准备姿势 B、转体引拍 C、挥拍击球 D、随球动作 28、双手反手握拍击球技术动作要领（ABCD ） A、准备姿势 B、转体引拍 C、击球 D、自然随挥 29、网球高压球的基本技术动作要领（ABCD） A、准备 B、引拍 C、击球 D、随挥 30、网球发球的基本技术动作要领（ABCD） A、握拍与站位 B、抛球与后摆 C、挥拍击球 D、随球动作 31、网球的基本战术包括（ABCD） A、发球战术 B、接发球战术 C、上网战术 D、底线战术 32、当代世界最高水平的网球比赛有几种（ABCD） A、温布尔登网球锦标赛 B、美国网球公开赛 C、法国网球公开赛 D、 澳大利亚网球公开赛 33、东方式握拍的方法（A B） A、正手 B、反手 C、双手 D、单手34、截击球的方法（ Ｂ Ｃ） A、上手 B、正手 C、反手 Ｄ、下手 Ｃ） Ｄ、高压球３５、挑高球可分为（ ＢＡ、截击球 Ｂ、防守性 Ｃ、进攻性 ３６、网球拍是由几个部分组成（A B C D）Ａ、拍柄 Ｂ、拍颈 Ｃ、拍头 Ｄ、拍弦 37、网球的比赛项目分为（A B C D） A、 男子团体和女子团体 B、男子单打和女子单打 C、男子双打和女子双打 D、男女混合双打。 38、网球步伐大致包括（ A B C D）A、 闭合式步伐和开放式步伐 B、 滑步和跨步与垫步 C、 交叉步和跑步 D、 跳步和小步调整。 39、选择网球拍要依据分别是（ABCD） A、拍柄 B、重量 C、拍面 D、材质 40、网球发球技术的练习要点（ABCD） A、抛球方向合适，抛球点要高 B、使抛球、后摆和挥拍动作协调配合 C、球拍好像扛在右肩后方和身体和手臂伸直成一直线击球 D、挥送动作要大，结束至异侧下方 41、练习截击球技术要点（ABCD） A、在对方击球前或击球的瞬间，重心就前移，做到人到球到。 B、击球时双肘关节应放在前面，眼睛始终盯着球，以身体的力量和短小的撞击动作来截击 球。 C、随着对方来球的高低，要随时调整击球时的拍面角度，始终保持触球点在身体侧前方。 D、截击低球，最好使球的落点深些，以增加对方回球的难度；截击高球，要采取进攻的打 法，以求截击直接得分。 42、正手击球技术动作的持拍击球练习方法（ ABCD） A、定位球练习和对墙练习 B、自抛球练习和互抛球练习 D、底线击球练习 C、对手练习和 球准确性练习 43、四级罚分制是对违反运动员行为准则的运动员进行比赛处罚的具体方法是（ ABCD） A、警告 B、罚失一分 C、罚失一局 D、取消比赛资格 序 号 1 2 3 4第四至七章单选试题内容身体锻炼的指导性原则 A：自觉积极性原则 B：全面发展原则 C：持之以恒原则 D：因人制宜原则 适用于以保健为目的的锻炼者的锻炼手段 A：普通散步法 B：快速散步法 C：定量散步法 D：摆臂散步法 具有我国民族特色的传统体育项目是 A：篮球 B：乒乓球 C：拳击 D：武术 适合普通大学生锻炼的符合心率范围为 A：130-170 次/min B：135-175 次/min C：140-180 次/min D：均可 C：评价指标＝身高（cm）÷ 体5评价体重身高指数的公式为 A：评价指标＝体重（克）÷心率 B：评价指标＝体重（克）÷身高 重 g D：评价指标＝肺活量（ml）÷ 体重 g 评价肺活量指数的公式为 A：评价指标＝体重（克）÷心率 B：评价指标＝体重（克）÷身高 重 g D：评价指标＝肺活量（ml）÷ 体重 g6C：评价指标＝身高（cm）÷ 体7身高体重指数评价标准正确的是 A：男子３６０ 女子３００ B：男子３００ 女子２８０ C：男子３６０ 女子３５０ D：男子３ ５０ 女子３６０ 肺活量指数评价标准正确的是 A：男子５０女子６０ B：男子７０女子６０ C：男子６０女子５０ D：男子６０女子７０89 10 11 12 13 14 15 16 17 18全面检查于平定体质状况和锻炼效果的一种方法 A：定量评定 B：定性平定法 C：经验评定法 D：综合评定法 适宜春季锻炼的运动方式是 A：山 B：日光浴 C：滑冰 D：长跑 适宜冬季锻炼的运动方式是 A：自行车 B：滑冰 C：散步 D：马拉松 适宜秋季锻炼的运动方式是 A：散步 B：自行车 C：足球 D：跳皮筋 按空气温度可把空气浴分为三种，其中凉空气浴的范围值 A：１０－１５Ｃ B：１５－２０Ｃ C：２０－３０Ｃ D：３０－４０Ｃ 体重轻于正常标准的学生体质类型为 A：健康型 B：一般型 C：消瘦型 D：肥胖型 人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指 A：力量素质 B：耐力素质 C：速度素质 D：灵敏素质 按照一定要求持续进行规定动作身体锻炼方法是 A：重复训练法 B：变化训练法 C：循环训练法 D：连续训练法 培养学生运动团结协作的运动项目是 A：自行车 B：排球 C：拳击 D：体操 能提高自卫防身能力的运动项目是 A：马术 B：健美操 C：柔道 D：乒乓球根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务，内容，方法时，必须有所区别其体现的锻炼身体的基 19 本原则 A：以恒原则 B：因人制宜原则 C：全面发展原则 D：循序渐进原则 把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，观察身体锻炼对促进人体健康增强体质效果的评 20 定方法是 A：平定法 B：参照评定法 C：综合评定法 D：对照评定法 我国的教育方针是使受教育者在德育、智育、体育三方面得到全面的发展。其中什么包含着提高学生健 21 康水平的教育作用。 A 德育 B：智育 C：体育 D：美育 22 23 24 25 26 什么是学校教育的首要目标。 A：人才 B：学习 C：健康 D：能力 下列属于自然因素范畴的是什么。 A：社会制度 B：文化水平 C：科技进步 D：土壤与食物 什么是思想道德素质和科学文化素质的物质基础，是高素质人才成材的物质基础。A：健康的体质 B：安定团结噪声属下列哪种因素C：经济快速发展 D：先进的文化教育A：化学性因素 B：物理性因素 C：人为性因素 D：生物性因素气象变化属下列哪种因素A：化学性因素 B：环境因素 C：物理性因素 D：生物性因素臭氧层的损耗，过量的紫外线照射易使人患皮肤癌和白内障，并使人的 什么系统受到严重损害，导致各 27 种疾病的发生。 A：免疫系统 B：循环系统 C：呼吸系统 D：神经系统28 29 30 31据科学家预测，地球上稀有动物灭绝的问题，到 20 世纪末，地球上将消失的生物是多少。A：15% B：25% C：35% D：45%1998 年， 世界卫生组织估计每年全世界约有 1000 万人死于与吸烟有关的疾病， 其中中国人的数量是多少。 A：100 万 B：200 万 C：300 万 D：500 万据 WHO 的资料显示，20 世纪 90 年代因酗酒而死亡的约 75 万人，长期酗酒者的死亡率比一般人高几倍。A：1-2 倍 B：2-3 倍 C：3-4 倍 D：1-3 倍什么是构成细胞的主要成分，是生命的物质基础。A：蛋白质 B：糖类 C：脂肪 D：无机盐根据人体消化系统的功能及规则，一般食物在胃里停留多长时间，一般人以一日三餐较合理，早餐时间 32 为上午 7 点左右，午餐时间为中午 12 点左右，晚餐时间为下午 6 点左右。A：3-4 小时 B：4-5 小时 C：4 小时 D：5 小时33 34 不符合“中国居民膳食指南”八个原则的是下列哪项 A：食物多样 B：多吃蔬莱 C：饮酒应限量 D：吃多盐食品 人们常说“七情六欲” ，下列选项中不属于的七情是哪项 A：喜 B：怒 C：忧 D：愁什么是通过各种手法，对人体各部位经络、穴位进行推拿，而起到运行气血、疏理经络、健身祛病的功 35 效。 A：按摩 B：气功 C：引导 D：针刺 36 37 38 39 40 41 42 43 44 健康是社会发展的基本标志和什么动力 A：最大动力 B：一般动力 C：潜在动力 D：外在动力 人体的组织细胞都是由什么构成的。 A：蛋白质 B：氨基酸 C：脂肪 D：葡萄糖 蛋白质中有几种人体必需的氨基酸在体内无法合成，需要从每日的膳食中摄取。6 种 A：8 种 B：10 种 C：22 种 D： 日常生活中的食物主要提供糖类的是。 A：肉禽类 B：蔬菜与水果 C：谷物 D：奶类 改善亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段是。 A：心理咨询 B：健身运动 C：音乐治疗 D：社会交往 亚健康状态有多种称谓，其中错误的是。 A：第三健康状态 B：灰色健康 C：亚临床期 D：前病期 现代生活综合征、空调病、大楼综合征等形形色色的与现代生活有关病症都属于。 A：健康 B：生理疾病 C：亚健康 D：心理疾病 体育锻炼可以丰富人们的什么，调谐人的精神状态，缩短任何人之间的社会距离，促进家庭和睦。 A：社会交往 B：社会情感 C：社会责任感 D：社会道德 人们通过体育锻炼可以掌握什么，从而提高人体生活能力，提高生活质量。 A：基本生活技能 B：增强体质 C：休闲娱乐 D：艺术审美外界环境中的病菌、病毒侵入人体后，其中什么的作用增强，可以使抗体加快，以保护身体免于受到侵 45 害。 A：红细胞 B：白细胞 C：血小板 D：血清 患者无端感到恍惚不定，心烦意乱，有一种无名的烦恼和莫名的恐惧。过度焦虑还会引起失眠、多梦和 46 食欲不振，问时常伴有心悸、头晕、恶心、便秘、多汗、手脚发冷等症状。这是下列哪种情况的表现。 A：抑郁反应 B：恐怖症 C：焦虑 D：自卑47所谓“谈虎色变”是一种什么心理疾病的表现： A：抑郁反应 B：癔病 C：神经衰弱症 D：恐怖症心胸狭窄、感情脆弱、意志薄弱、做事呆板、谨小慎微、过分关心自己，对任何事看得都很重，斤斤计 48 较。这是一种什么障碍的表现。 A：情绪障碍 B：性格障碍 C：神经官能障碍 D：情感障碍 对任何事情疑神疑鬼，怀疑别人设圈套陷害自己，怀疑别人不信任自己，怀疑别人议论自己，甚至怀疑 49 自己生了某种疾病等，这是下列哪一种性格障碍的表现。 A：怯懦 B：自卑 C：猜疑 D：狭隘 少言寡语、孤独寂寞、心情沉重、无精打采、郁郁寡欢、心灰意冷、对一切事物都缺乏兴趣、不愿参加 50 集体活动，白我封闭、不与他人交往。这是一种什么性格障碍的表现。 A：忧郁 B：怯懦 C：神经衰弱症 D：自卑 引起亚健康的主要根源是由什么造成的社会疾病。 51 A：营养不良B：工作压力 C：缺乏睡眠 D：生活方式个人应付环境无把握，并且对不可知的未来感到威胁时，由忧虑交织成的迷惘感觉，这是下列哪一种情 52 绪障碍。 A：焦虑 B：恐怖症 C：抑郁反应 D：自卑 下列哪个选项反映了人体的生命运动和身体运动的对立统一，只有科学把握何处理生命运动和身体运动 53 的矛盾统一，才能达到身体发展的最高成就。 A 体格 B：体能 C：体质 D：体力 54 55 表现为大脑兴奋和抑制功能失调，精神活动能力下降是下列哪种心理疾病。 A：神经衰弱症 B：强迫性神经症 C：癔病 D：恐怖症 患者主观上感到有某种不可抗拒的不能自行克制的观念意向和行为存在，这种心理疾病是。 A：抑郁反应 B：神经衰弱症 C：歇斯底里症 D：强迫神经症根治各种由于生活方式造成的社会疾病，有效地手段是什么？因为这种手段在整个生活方式中起调节作 56 用。 A： B：补充营养 C：体育锻炼 D：平衡膳食 身体适应能力从生理学上讲是通过什么形成的，因此经常参加体育锻炼可使人对外界刺激的反应快而准 57 确，有力增强人体适应能力和提高人体抗病能力。 A：条件反射 B：非条件反射 C：应激 D：变异 58 59 60 61 62 63 运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿的___ A：足屈拇肌 B：屈趾肌 C：腓肠肌 D：比目鱼肌 在运动中，由于脑部突然血液供应不足而发生的一时性质决丧失现象，叫做___ A：中暑 B：脑震荡 C：极点 D：运动性昏厥 运动性昏厥的处置方法是___ A：平卧，足略高于头 B：垫高头部 C：头部冷敷 D：心脏按压 在高温、通风不良的环境中，长时间进行体育锻炼，易发生___ A：运动性昏厥 B：休克 C：中暑 D：肌肉痉挛 运动中出现轻度开放伤，应该___ A：用红药水涂抹伤口 B：注射破伤风抗毒血清 C：纱布包扎 D：冷敷 肌肉拉伤在___小时后可施行按摩或理疗。 A：即刻 B：12 小时 C：24 小时 D：48 小时64 65 66 67单纯韧带扭伤，采用___进行处置。 A：固定 B：针灸 C：热敷 D：冷敷，加压包扎 运动时身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，易引起___。 A 肩关节扭伤 B 腰部扭伤 C 髌骨劳损 D 踝关节扭伤 因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系叫___。 A：软组织损伤 B：关节、韧带扭伤 C：关节脱位 D：骨折 关节脱位后，应该采用___进行处置。 A：冷敷 B：热敷 C：加压包扎 D:用长度和宽度相称的夹板固定伤肢头部受外力打击后，使大脑管理平衡的膜半规管、椭圆馕、球囊等感受器技能失调，直至引起意识和机 68 能的一时性障碍，这种现象叫___ A 中暑 B 脑震荡 C 运动性昏厥 D 休克 69 70 71 72 73 74 75 76 77 制定运动处方时，为了提高全身耐力，运动时间应在___ A：2~3 分钟以上 B：3~5 分钟以上 C：5~10 分钟以上 D：30 分钟以上 在制定运动处方时，为了提高全身耐力，摄氧水平应达到最大摄氧量的___ A：20%~30% B：40%~50% C：50%~60% D：60%~70% 在制定运动处方时，运动强度上限可达最高心率的___ A：65% B：75% C：85% D：95% 在制定运动处方时，运动时间应控制在___ A：5 分钟 B：10 分钟 C：30 分钟 D：60 分钟 在制定运动处方时，运动次数的安排以每周___次为宜。 A：1 次 B：2~3 次 C：3~5 次 D：7 次 一个梅脱是安静状态下的代谢率，约相当于消耗___的氧。 A：3.5ml/kg.min B：4.5ml/kg.min C：5.5ml/kg.min D：6.5ml/kg.min 医疗体育常用强度为___的最大摄氧量。 A：10%~30% B：30%~50% C：40%~60% D：60~80% 进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在___。 A：5~10 分钟 B：15 分钟~1 小时 C：1~1.5 小时 D：2 小时 一般健身或改善心血管及代谢功能，预防冠心病、肥胖病等，可练习___项目。 A：耐力性项目 B：速度性项目 C：力量性项目 D：柔韧性项目序 号1 2 3 4 5第四至七章多选题试题内容综合评定法使用的分析方法 A：定量分析法 B 对照分析法 C 定性分析法 D 经验分析法标 答A#C依季节不同可分为 A 春季锻炼 B 夏季锻炼 C 周季锻炼 D 冬季锻炼 不属于我国民族特色的传统体育项目是 A 武术 B 乒乓球 C 羽毛球 D 中国式摔跤 发展肩部，腿部，臀部手足部的柔韧性的主要手段有 A 压 B 搬 C 踢 D 绕环 身体素质是指 A 灵敏素质 B 耐力素质 C 柔韧素质 D 力量素质A#B#D B#D.A#B#CA#B#C6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23评价肺活量指数评定标准男子、女子为 A 女子 50 B 男子 40 C 女子 30 D 男子 60 锻炼身体的方法有 A 重复锻炼法 B 连续训练法 C 循环锻炼法 D 间歇锻炼法 锻炼身体的手段 A 散步 B 睡觉 C 球类 D 跑步 锻炼身体的基本原则 A 消极原则 B 全面发展原则 C 循序渐进原则 D 以上都是 在制定训练计划时必须考虑的几个方面是 A 各个阶段 B 部分学生 C 练习强度 D 练习数量 跑的锻炼身体的手段有 A 走跑结合法 B 快速散步法 C 摆臂步行法 D 全程耐力跑 不属于球类项目的有 A 水球 B 跳绳 C 棒球 D 体操 力量素质中包括 A 速度力量 B 绝对力量 C 爆发力 人体类型体质可分为 A 健康型 B 一般型 C 体弱型 D 放松能力A#DA#B#CA#C#D B#CA#C#D A#D B#D.A#B#DD 肥胖型A#B#C A#B不适宜先天心脏病人的运动方式有 A 拳击 B 摔跤 C 打太极拳 D 散步 可以用客观标准进行定量分析的有 A 发育水平 B 心肺功能 C 呼吸系统技能 D 循环系统功能 发展不同速度素质的方法手段有 A 突发信号 B 追逐跑 C 技巧 D 高速跑 能提高自卫防身能力的运动项目是 A 摔跤 B 跆拳道 C 武术 D 拳击 冷水浴的主要形式有 A 冷水洗脸或洗足 B 冷水淋浴 C 冬泳 D 野外长跑 自然力锻炼身体的方法有 A 日光浴 B 爬山 C 滑雪 D 空气浴 自然环境中包括食物和什么。 A 各种生物 B 空气 C 水 D 土壤 社会环境是包括什么和科学技术进步等在内的社会因素。 A 社会制度 B 社会经济 C 文化水平 D 社会心理 社会心理因素是下列哪些选项的综合作用的结果。 A 个体的性格素质特点 B 心理因素 C 社会环境 D 自然环境A#B#CA#B#DA#B#C A#B A#DA#B#CA#B#CA#B#大学生要重视培养良好的行为和生活方式，避免不良行为和生活方式的危害。这其中包括膳食结构 24 不合理和什么 A#B#C A 吸烟 B 酗酒 C 不洁性行为 D 缺少运动 25 影响健康行为的因素是 A 自然因素 B 遗传因素 C 环境因素 D 学习因素B#C#D26 27 28无机盐也称矿物质，它包括除什么以外的存在于体内的其他各种元素。 A碳 B氢 C氧 D氮 体育锻炼的特点包括 A 追求运动成绩或技艺的精湛 B 具有全民性 C 内容与方法的个性化 D 组织形式的弹性化 经络穴位养生法是运用哪些手段进行养生的一种方法。 A 气功 B 针刺 C 艾灸 D 按摩A#B#CB#C#DA#B#C保健按摩是运用手的技巧，通过局部刺激作用，促进机体新陈代谢，活气血，以达到健身防病、延 29 缓衰老的目的。它包括 A#B#C A 养生按摩 B 运动按摩 C 自我按摩 D 水疗 30 31 32 33 34 35 36 37 38 不健康的嗜好包括 A 吸烟 B 过度饮酒 C 吸毒 D 不洁性行为 膳食安排是指如何将每日的食物分配给人们食用的一种制度。 A 多种类 B 定质 C 定量 D 定时 膳食要由多种食物组成，要有平衡的膳食结构，每天都应该适当摄入哪些食物。 A 粮食类 B 富含蛋白质类 C 蔬菜水果类 D 烹调油类 武术养生重视内炼精气，导引形体，讲究哪些结合。 A 动静 B 内外 C 炼养 D 形神 武术养生是具有健身含义的融技击与什么为一体的活动，成为中国武术文化的重要组成部分。 A 健体 B 强身 C 养生 D 健美 所谓导引，是指“摇筋骨，动支节”的主动运动，是何运动与躯体运动的结合。 A 心理 B 呼吸 C 技击 D 经络 世界卫生组织提出健康的标准有 A7 个 B8 个 C9 个 D10 个 评价体质强弱的综合指标下面正确的有 A 身体形态发育水平 B 心理发展状态 C 适应能力 D 遗传水平 身体素质是指身体在运动中表现出来的： A 判断与反应 B 耐力与灵敏 C 柔韧与协调 D 力量与速度A#B#CB#C#DA#B#CA#B#C C B AA#B#CB#C#D体育锻炼之所以能阻碍、减少、避免疾病的发生其原因在于： 39 A 提高人体的某些免疫力 B 提高人体自救能力 C 提高人体新陈代谢水平 D 可以加速病愈后的 A#B#C 恢复 40 41 神经官能症是大学生中常见的心理疾病，它有下列中的那些表现。 A 神经衰弱症 B 强迫性神经症 C 癔病 D 恐怖症 体育锻炼对心理健康的调控作用表现在： A 对智力发展的影响 B 对人格及行为的影响 C 对情绪的影响 D 对情感的影响A#B#CA#B#C体育锻炼对生活方式的影响和作用主要表现在以下那些方面： A 提高人的劳动素质，培养和造就全面发展人格。 42 B 保持人体机能，使机体处于最佳状态的有效手段，使人们消除身心疲劳。 C 保障健康生活最积极的手段戒除恶习，改善不良社会生活的有力措施。 D 掌握基本生活技能。提高人们生活能力，提高生活质量。 43 在进行体育锻炼时应该注意以下那些问题。 A 要有足够的进食量。B 重视蛋白质的补充 C 营养成分要全面 D 养成良好的饮食卫生习惯A#B#CA#B#C营养平衡基本原则 44 A 保持三大营养成份供热的最佳比例。B 要养成少量多餐的尽是习惯。 C 合理安排一日三餐 D 食物要力求多样化 45 46 47 48 49 客观检查是自我监督的主要内容之一，它包括： A 生理指标 B 运动成绩 C 心理指标 D 伤病情况 人的主观感觉包括： A 身体感觉 B 食欲 C 排汗量 D 排尿 恐怖症的表现是多种多样的，它包括下列哪种表现 A 物体恐怖 B 社交恐怖 C 男人恐怖 D 环境恐怖 体育锻炼对人体疾病的什么有着重要作用？ A 治疗 B 预防 C 消除 D 康复 身体对外界环境的适应能力有： A 抗寒 B 抗热 C 对疾病的抵抗力 D 改善体质A#C#DA#B#DA#B#CA#B#CA#B#DA#B#C体质的指标有： 50 A 身体形态发育水平 B 生理生化功能水平 C 身体素质和运动能力水平 D 心理发展状态与适应 A#B#C 能力体育锻炼对人体生理学、生化学及医学作用的表现在： 51 A 促进血管功能的改善 B 提高人体适应自然环境能力的作用 C 阻碍、减少、避免疾病的发生。 A#C#D D 增强骨骼肌功能，延缓骨骼的衰老。 52 53 大学生常见心理疾病有下列哪几大类 A 人格障碍神经官能症 B 情绪障碍 C 性格障碍 D 神经官能症 体质是在遗传基础上由于变异而造成的人体在那些方面的相对稳定的特征？ A 形态 B 生理生化功能水平 C 体格 D 行为上B#C#DA#B#D女子经期锻炼时应注意 54 A 运动量要适宜， A#B#C 锻炼时间要适中 B 不宜做震动性大、 对抗性强的动作 C 不宜参加游泳、 长跑、 跳跃或持续时间较长的快速运动 D 如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼 55 56 57 常见的运动生理反应有 A 肌肉酸痛 B 肌肉痉挛 C 极点和第二次呼吸 D 脑震荡 肌肉酸痛的处置方法有___ A 热敷按摩 B 口服维生素 C C 针灸、电疗 D 冷敷 运动中腹痛的处置方法有___ A 按摩 B 针灸 C 减慢速度、加深呼吸 D 按压疼痛部位A#B#CA#B#C C#D一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作___ 58 A 重视预防运动损伤 B 调节身体，使之处于良好的运动状态 C 注意科学锻炼 D 加强易伤部位 A#B#C 锻炼 59 60 61 62 科学锻炼锻炼的五个方面中，___等三个方面对预防损伤较为重要。 A 全面性 B 经常性 C 渐进性 D 个别性 常见的运动损伤有___ A 软组织擦伤 B 关节、韧带扭伤 C 关节脱位 D 运动性昏厥 开放性损伤包括___ A 挫伤 B 擦伤 C 刺伤 D 撕裂伤 闭合性损伤包括___ A 挫伤 B 肌肉拉伤 C 撕裂伤 D 肌腱腱鞘炎A#B#CA#B#CB#C#DA#B#D63 64 65 66 67 68 69擦伤的处置办法有___ A 红药水涂抹伤口 B 消毒布覆盖 C 纱布包扎 D 注射破伤风抗病毒血清 运动处方的基本原则____ A 区别对待原则 B 全面性原则 C 渐进性原则 D 经常性原则 反映运动强度的生理指标有____ A 运动时的心率 B 呼吸商 C 梅脱 D 最大吸氧量 运动处方是依据____理论及“全面身心健康”的观点来编写的 A 超量恢复 B 一时性适应 C 身体适应性原理 D 超量负荷 关节、韧带扭伤 24 小时后可采用下列那几种方法治疗 A 理疗 B 按摩 C 针灸 D 电疗 髌骨劳损是怎样造成的____ A 膝关节长期负担过重 B 膝关节反复损伤积累 C 一次直接外力撞伤 D 长期受冷气刺激 出现韧带断裂时应立即采取____手段 A 冷敷 B 立即上止痛药 C 送医院缝合 D 固定处理A#B#CA#B#C A#C A#DA#B#CA#B#C C#D运动处方的分类____ 70 A 针对运动员训练的竞技性运动处方 B 普通人的健身运动处方 C 针对慢性疾病和创伤病人康复 A#B#C 期的治疗性运动处方 D 健康人的预防性运动处方 71 72 73 踝关节损伤的主要症状____ A 伤处疼痛 B 肿胀 C 韧带损伤处有明显的压痛 D 皮下淤血 踝关节损伤的处置方法____ A 立即冷敷 B 用绷带固定包扎 C 抬高伤肢 D 按摩 改善心情，消除疲劳，或防治高血压和神经衰弱等可选择那些运动量小的练习____ A 太极拳 B 散步 C 放松操 D 保健按摩A#B#CA#B#CA#B#C序号 1 2 3 4 5 6 7 8第四至第七章判断试题内容普通散步这种方法适用于以保健为目的的锻炼者 A 正确 B 错误 摆臂步行法这种方法适用于患有呼吸系统慢性病者 A 正确 B 错误 走跑结合这种方法适用于初练者或者年龄较大或体质较弱者 A 正确 B 错误 竞技体操能改善和提高中枢神经系统和各分析器的机能能力对发展速度和提高健康水平有很大的作用 A 正确 B 错误 广播体操对曾强体质有良好的作用 A 正确 B 错误 健美操对场地,器械,以及锻炼时间的要求很高 A 正确 B 错误 武术是以健身和搏击相结合的一项运动 A 正确 B 错误 重复锻炼法是对摸一锻炼方法按照一定符合要求,多次重复同一动作进行锻炼的方法 A 正确 B 错误9 10 11 12 13 14 15 16 17通常认为普通大学生的负荷心率在 130-170 次/min 范围内是比较合适的 A 正确 B 错误 间歇锻炼法是指锻炼过程中对安排的多组练习之间的间歇时间数量做出严格规定而反复进行的锻炼方法 A 正确 B 错误 间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长,负荷强度教大 A 正确 B 错误 在实践中一般心率在 130 次/min 左右时就应再次开始锻炼 A 正确 B 错误 连续锻炼法是按照要求持续进行规定动作的身体锻炼法 A 正确 B 错误 循环锻炼法是用几个不同的练习内容联合组成的联系组合 A 正确 B 错误 经常坚持日光浴能使人体血管扩张,血流加快,血液循环得到改善,增进人体的调节能力 A 正确 B 错误 空气温度可把空气浴分为三种:20-30 度为热空气浴 15-20 度为凉空气浴 5-15 度为冷空气浴 A 正确 B 错误 肺活量指数评定标准男子为 50 女子为 60 若低于此标准为呼吸功能较差 A 正确 B 错误体重身高指数评定标准男子为 360 女子为 350 为正常值,若男子超过 450 女子超过 420 为肥胖,低于 300 则为 18 瘦弱 A 正确 B 错误 19 20 21 22 23 24 耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的 70%-85% A 正确 B 错误 健康是人们奉献社会和享有生活的基础和前提条件。 A 正确 B 错误 所谓高素质人才，就是德、智、体全面发展的合格人才。 A 正确 B 错误 环境是人类赖以生存的地方，它是生物有机体周围一切环境的总和。 A 正确 B 错误 我国政府把保护环境定为基本国策，实行可持续发展政策，环境教育是学校健康教育的主要内容。 A 正确 B 错误 环境中空气、水、土壤等的正常化学组成都是相对不稳定的。 A 正确 B 错误绿色植物利用日光进行光合作用，从空气、土壤、水中汲取营养和储存能量；动物则依靠绿色植物提供能 25 量和营养物质。 A 正确 B 错误健康和疾病都受到自然因素的制约，尤其是经济因素、心理因素、行为和生活方式因素和科学技术发展所 26 带来的影响因素。 A 正确 B 错误心理紧张是人适应环境的一种不正常反应，如程度过大或时间过长，将会使人心理活动失去平衡，甚至导 27 致神经活动的功能失调。 A 正确 B 错误生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭等影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度 28 和生活意识。 A 正确 B 错误 29 人体靠摄取食物而获得营养。当食物被污染，可导致食物中毒、肠道传染病、慢性中毒甚至癌症等。 A 正确 B 错误基因的传递使人类在长期的进化中获得的优点得以继承，遗传基因的不断突变、选择和整合又使得人类行 30 为得以不断地发展和延伸。 A 正确 B 错误 31 吸烟能致癌，吸烟对被动吸烟者造成的危害不亚于主动吸烟者。 A 正确 B 错误青少年吸烟对身体的危害尤为明显，这是因为他们身体各器官系统尚未成熟，比较娇嫩，抵抗力不强，所 32 受毒害较成人更深。因此，为了个人和他人的健康，大学生应拒绝吸烟 A 正确 B 错误在日常生活中，饮酒是一种十分常见的行为，一般人们认为，酒可以活血，增进食欲，可少量饮用含低度 33 酒精的饮料。 A 正确 B 错误 34 按照我国法律规定，毒品是指国家依法管制的能使人形成瘾僻的麻醉和精神药品。 A 正确 B 错误吸毒者往往反应迟钝、心情暴躁，有的甚至人格变态、道德沦丧；极易感染各种疾病；吸毒过量会急性中 35 毒，如不及时抢救则会死亡。 A 正确 B 错误 36 37 38 脂肪是高热能的物质，人体皮下、脏器周围的脂肪是人体的“热能仓库” 。 A 正确 B 错误 脂肪是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的惟一能源。 A 正确 B 错误 维生素是维持身体健康、促进生长发育和调节生理机能所必需的一类无机化合物。 A 正确 B 错误水参与物质代谢过程，是一切营养素和代谢废弃物的溶剂；是人体自备的润滑剂，它能保证腺体正常分泌 39 和体内一切化学变化的正常进行。 A 正确 B 错误体育锻炼是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增强体质、增进健康、陶 40 冶情操、丰富文化生活、完善人体为目的的身体活动。 A 正确 B 错误 41 坚持体育锻炼，能同时收到“健身、健心、健美”的效果。 A 正确 B 错误从世界发展趋势看，休闲体育作为现代体育发展的重要标志，无沦其普及程度或开展规模，都已不亚于竞 42 技体育。 A 正确 B 错误 43 体质具有短期和易变的特征，而健康具有长期稳定的特征。 A 正确 B 错误同样处在健康状态的人，基本体质状况也必然一样；同样体质状况的人，其在短期内的健康方面的表现也 44 大致相同。 A 正确 B 错误45“体质”的概念和“健康”的概念具有完全相同的内涵。 A 正确 B 错误如果经常锻炼身体，而引起的心脏体积增大，是心脏容血量提高，血液输出功能增强的表现，而非一种病 46 态表现。 A 正确 B 错误体育锻炼可以提高人体的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期间进行体育锻炼，可以起到抗 47 御疾病的作用。 A 正确 B 错误 48 体育锻炼对疾病的抵御作用是无条件的。 A 正确 B 错误体育锻炼可使人体中的高密度脂蛋白胆固醇降低，甘油三酯提高，这些指标的变化对防止肥胖症、高血压 49 冠心病效果显著。 A 正确 B 错误 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 外界环境的变化使人体随时调节自己的功能来适应环境，而是身体内外达到平衡时静态的。 A 正确 B 错误 亚健康是一个动态的状态，它或者向疾病状态转化，或者健康状态转化 A 正确 B 错误 增加营养的摄入是改善亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段 A 正确 B 错误 体育锻炼中实施医务监督可为科学、合理的安排体育锻炼内容，运动负荷提供重要的依据和参考。 A 正确 B 错误 健康的人总是精力充沛，心情愉快，睡眠正常，食欲良好 A 正确 B 错误 科学研究表明，每个人在锻炼后所呈现出的生理反应和自我感觉是基本相同的。 A 正确 B 错误 大学生处于生长发育的定型期，生长发育基本停止。 A 正确 B 错误 体育锻炼能够强身健体，但对心理健康的调控作用十分有限。 A 正确 B 错误 积极情绪对人体的生命活动能起到良好的作用，消极情绪对机体健康会产生十分不利的影响。 A 正确 B 错误 不良的个性特征，不良行为和习惯是导致心身疾病的重要原因。 A 正确 B 错误 体育运动可促使大脑功能加强，人的思维能力和创造能力得到提到。 A 正确 B 错误 体育锻炼能够起到促进人的心理健康，预防身心疾病的良好功效 A 正确 B 错误 体育锻炼能够有法除积极良好的情感，对调节感情具有积极作用。 A 正确 B 错误 剧烈运动时和运动后，需要一次性大量饮水。 A 正确 B 错误 女子在月经期间应完全停止体育锻炼。 A 正确 B 错误65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82适度的体育锻炼有助于女子经期的平稳过渡。 A 正确 B 错误 肌肉酸痛产生的原因是运动时肌肉活动量大，血液中乳酸堆积过多。 A 正确 B 错误 “极点”和“第二次呼吸”是短跑中常见的生理现象。 A 正确 B 错误 坚持经常锻炼和处理得当， “极点”现象是可以延缓和减轻的。 A 正确 B 错误 运动中腹痛多数是在长跑时发生。 A 正确 B 错误 在体育课和课外活动中，学生出现劳损者较多，而急性损伤者较少。 A 正确 B 错误 在从事球类和跑的运动项目时，应注意手指及足踝关节的扭伤。 A 正确 B 错误 根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助于解除精神压力。 A 正确 B 错误 肌肉酸痛的早期可做冷水浴、物理疗法和按摩等。 A 正确 B 错误 科学锻炼的全面性是指锻炼者对某一特定动作的反复练习。 A 正确 B 错误 加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提高他们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。 A 正确 B 错误 出现挫伤后在 24 小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药。 A 正确 B 错误 肌肉拉伤是通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度被动收缩或被拉长时引起的。 A 正确 B 错误 肌肉拉伤后，轻者可即刻热敷，局部加压包扎，抬高患肢。 A 正确 B 错误 踝关节受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。 A 正确 B 错误 运动中出现脑震荡后，立即让患者平卧，头部冷敷。 A 正确 B 错误 脑震荡一般都可以自愈，无须住院治疗。 A 正确 B 错误 如果突然进行一次大强度，长时间和多重复的锻炼，则可能导致身体机能失调，使身体受到伤害。 A 正确 B 错误序 号 1 2第四至七章填空试题内容健康是一个综合的概念，在不同的历史发展阶段，人类对健康的认识随着（生产）（生活）和（社会结构） 、 而变化。1989 年，世界卫生组织认为，人的健康除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还包括（道德健康） ，四个方面的健康才算是完全的健康。 3 4 5 6 7 8 9 马克思曾把（健康）作为人的第一权利，作为人类生存的第一个前提，作为历史的第一前提。 健康不仅仅是个人的事，它受多种社会因素的制约，如（社会制度）（经济状况）（文化教育）等因素。 、 、 环境健康指的是周围环境对个人健康的影响，它包括（自然）环境和（社会）环境。 构成自然环境的诸因素中主要有化学、物理和（生物）三大因素。生物系统中的各种生物之间相互依存、利用，以摄食和被摄食的关系逐级传递（物质）和（能量） ，以此形 食物链。 引起环境污染的物质称为（环境污染物） 。未经处理的生活废弃物和工农业生产废弃物是水污染的主要污染源，前者对人多为（生物性危害） ，后者多 学性危害） 。10 大学生室内环境污染主要来源于吸烟、 生活垃圾以及因宿舍通风不良和个人卫生不好而造成的室内异常臭味 中（吸烟）是室内空气污染的重要因素。 11 合理的营养不仅能够增进健康，而且也是（防治疾病）（延年益寿）的有效手段。 、12 大学生正处于特殊生长发育阶段，代谢旺盛，精力充沛，活动量大，因而需要通过合理的（膳食） ，吸收足 养作为物质基础，才能增强身体素质，提高健康水平。13 营养素是为了维持生命和健康，保证生长发育和完成各种生理功能，必须不断摄取的某些物质，主要有蛋白 肪、糖类、 （维生素） 、无机盐和（水）等六类。 14 水占人体总质量的（60～70％） ，是维持人体正常生理活动的重要物质。 15 合理营养和平衡膳食的基本要求包括合理的（膳食计划）和合理膳食的（营养安排） 。 16 每一种食物都不能包含机体所需要的全部营养物质，所以食物要力求___。 17 古人把这种自觉运用保健知识和经验、以求健康长寿的许多做法统称为（多样化） 。 18 传统养生内容： （勤运动） 、畅神志、 （慎起居） 、节饮食、适环境、疏经络。 19 常用养生健身方法有经络锻炼法、 （保健按摩法） 、导引 、 （武术养生） 。 20 体育锻炼是一个人增强体质、 （增进健康）最积极、有效的办法。 21 体育锻炼不仅具有健身的作用，还可以调剂感情、锻炼意志和愉悦精神，发挥(健心)的作用。 22 休闲体育的分类方法较多，按活动的基本特征，可分为(眩晕类)、命中类、节奏类、滑行类、攀爬类。 23 休闲体育的分类方法较多，按参加人数多少，可分为个人的、数人的、(家庭的)。24 休闲体育的分类方法较多，按活动性质不同，可分为养生性的、医疗性的、健身性的、娱乐性的、消遣性的 险性)的。 25 休闲体育的分类方法较多，按活动环境不同，可分为室内和(户外)的。 26 体质是指人的生命活动和劳动工作能力的(物质基础)。 27 体质简言之是指人的(有机体的质量)。 28 体质既反映着人体的(生命活动水平)，也反映着人体的(身体运动水平)。29 生命活动是身体运动的基础，反映着人的(自然属性)，身体运动又是生命活动得以充分发展的必要条件，相 地反映着人的(社会属性)，二者是统一的。 30 心理发展状态。包括（个体感知能力）（个体意志力）和（判断能力） 、 。31 身高代表人体骨骼的（纵向）发育程度；肩宽等代表人体的（横向）发育程度；胸围等代表人体（软组织） 织）的发育程度。32 运动可使活动部位的骨增粗，这是因为在肌肉收缩期间，所连接的骨受力，其对该等矿物质的吸收也相应增 预防（骨质疏松）有一定作用。 33 引起亚健康的根源是由（生活方式）造成的社会疾病，34 （怯懦）与（自卑）是由于患者对于自己的能力和品质作出的偏低的评价而产生的一种情感体验。 35 （强迫性神经症）是一种以情迫观念和强迫行为为特征的神经官能症。36 （癔病）又称歇斯底里，它是由明显的心理因素（如生活事件、内心冲突或情绪激动，暗示或自我暗示等） 青春期心理健康问题。37 联合国卫生组织(WHO)对健康所辖的定义为：健康，不但没有躯体缺陷，还要有完整的（生理）（心理状 、 （社会适应能力） 。 38 （亚健康）是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态，也称为第二健康状态。 39 体育锻炼自我监督的主要内容包括（主观感觉）和（客观检查）两个方面。40 每日饮食中营养成分所提供热量最佳比例为：50％的热量来自碳水化合物，20％应来自蛋由质，30％应来自 这条原则简称为（50∶20∶30 最佳热量来源比例原则） 。 41 人的主观感觉是人体（功能状况）的直接反映。 42 运动成绩包括(身体素质)和(专项运动成绩)。 43 通过合理膳食，给机体提供足够的(热能)和(营养素),对保持人体健康十分重要。 45 医务监督的有关生理指标包括(脉搏)、(体重)和（肺活量） 。44 (医务监督)是以医学为内容，指导人们科学合理的进行体育锻炼，预防运动性疾病，增进健康的医疗手段。46 人体适应环境的能力实质是人受到了外界环境的影响，在（中枢神经）系统的支配下，不断调节机体，使之 常稳定的功能活动状态。 47 体育锻炼必须遵循（人体生理变化）的规律，符合（运动卫生）的要求，才能有效地增强体质 48 （准备活动）能使身体各器官系统迅速的进入工作状态，以适应剧烈运动的要求。 49 （整理活动）可以使人体更好地从紧张的运动状态逐渐过度到相对的安静状态 50 运动时的引水因以(少量)和（多次）为原则。 52 （肌肉痉挛）俗称抽筋，是肌肉不由自主的强直收缩，变的僵硬。 53 肌肉痉挛的处置方法：是对痉挛部位的肌肉做（牵引）51 由于运动使人体生理活动过程的有续性受到暂时破坏，从而长长出现某种生理反映，简称（运动生理反映）54 在剧烈运动时特别是在中长跑时，能量消耗大，下肢回流血量减少，氧债不短积累。并达到一定程度时就会 吸急促，胸闷难忍，下肢沉重动作不协调，甚至有恶心的现象在运动生理学上称之为（极点） 。 55 “极点”消除后，生理过程出现新的平衡，出现此种现象运动生理学上称之为（第二次呼吸） 。 56 在运动中，由于脑部突然血液供应不足而发生的一时性知觉丧失现象，叫做（运动性晕厥） 。 57 运动中暑出现后，首先将患者扶送到（阴凉通分）处休息。 58 科学锻炼中的渐进性是指 锻炼者应在逐渐提高（运动负荷）和增加（锻炼时间） 。59 人体运动时，体内会发生各种变化，如脉搏和呼吸频率加快，血压生高，体温上升等，这种在运动中和运动 束时发生的变化称为（一时性适应） 。 60 “一时性适应”的多次重复，可产生（持续性适应） 。 61 制定运动处方时，应以（耐力水平）为基础。 62 制定运动处方时，运动量的掌握很重要， （运动强度）是关键。 63 一般健身或改善心血管及代谢功能，预防冠心病，肥胖病等，可以练习（耐力性）项目。 64 （运动强度）对运动效果与安全有直接的影响。 65 采用同样运动量时 ，体质好的直接选择（强度大）和（持续时间短）的练习。 66 采用同样运动量时 ，体质弱的宜选择（强度小） 、而（持续时间较长）的练习。 67 体育锻炼有益于（提高学习效率）（提高生活质量）和（丰富业余生活）. 、 68 在进行感到有兴趣的活动时,才会表现出(主动性)和(自觉性),使身心统一69 循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律,在锻炼的(内容)、 （方法）和,（运动负荷）等方面逐 70 锻炼计划的（完整性）和（严密的系统性）是贯彻循序渐进原则的关键 71 停止力量练习 8 周后,肌肉力量回下降（10%）,停止耐力练习 8 周后,肌肉耐力水平会下降（30-40%） 72 散步的锻炼方法（普通散步法）（快速散步法）（定量散步法）和（摆臂步行法） 、 、 。 73 利用自然力锻炼身体的方法（日光浴）（空气浴）和（冷水浴） 、 。 74 健康型常用（综合锻炼法）（重复锻炼法）和（间歇锻炼法）等进行有计划的锻炼 、 75 一般型用（综合锻炼法）和（重复锻炼法）往往能受到较好的效果76 体弱型先用（重复锻炼法）和（循环锻炼法）进行锻炼力所能及的锻炼,待体质有所增强时在考虑用其他方 锻炼 77 肥胖型多采用（重复锻炼法）和（循环锻炼法）进行锻炼 78 生理指数进行平定的方法（身高体重指数）和（肺活量指数）. 79 冬季运动最好采用（鼻吸口呼）的方式或（口鼻同时呼吸）的方式大学一年级体育理论考试《填空题》题库消息来源：体育部 点击数：5823 发布时间： 10:33:24 --------------------------------------------------------------------------------1 体育教育是与（德育）（智育）（美育）相配合的整个教育的一部分。 、 、2 在原始社会，人们往往想通过（预演劳动）过程而使后来实际的劳动取得成功。3 体育被人们公认为（预演劳动）的窗口， （科学）和（进步）的标志。4 体育是人类社会的一种（身体教育活动）和（社会文化活动） 。5 身体教育就是指对身体的锻炼和训练，又称为（育体） 。6 （素质教育）是中国乃至世界教育改革与发展的主流，它是依据（教育法）规定的教育方针。7 素质教育的内容包括： （品格）（知识）（能力）和（身心）等四大方面，这是人整体发展的基本素质。 、 、8 早在西周就形成了居当时世界先进水平的“礼、乐、射、御、书、数”的六艺教育。其中（射）和（御）是当时的军事技能。9 体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展） ，具有任何其他教育无法代替的作用。10 素质教育要使学生学会学习，培养学生（终身学习的能力）和（信息加工的能力） 。11 高等学校体育是我国培养（身心健康发展的）高级专门人才的需要。12 在高等学校里主要通过（德育）（智育）（体育）（美育）和（劳动技术教育）这几个方面对大学生进行教育。 、 、 、13 体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法） ，提高运动能力。14 体育课教学是教师按照（教学大纲）（教学任务）有目的、有计划、有组织的教学过程。 、15 体育课教学的类型包括（理论课教学）（实践课教学）和（电化教学课） 、 。16 普通体育课是为了全面发展大学生的身体素质，并结合（学生体质健康标准）的项目而开设的一种体育课。17 课外体育活动是高校体育课程的（延续和补充） ，是（实现高校体育目的任务）的重要组织形式。18 高校的体育运动竞赛有助于培养学生 （勇敢顽强进取和拼搏） 精神， 以及守纪律、 服从裁判的优良品质和 （集体主义） 精神。19 在进行感到有兴趣的活动时,才会表现出(主动性)和(自觉性),使身心统一20循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律,在锻炼的(内容)、 （方法）和,（运动负荷）等方面逐步提高21 锻炼计划的（完整性）和（严密的系统性）是贯彻循序渐进原则的关键22 停止力量练习 8 周后,肌肉力量回下降（10%）,停止耐力练习 8 周后,肌肉耐力水平会下降（30-40%）23 散步的锻炼方法有（普通散步法）（快速散步法）（定量散步法）和（摆臂步行法） 、 、 。24 利用自然力锻炼身体的方法（日光浴）（空气浴）和（冷水浴） 、 。25 健康型常用（循环锻炼法）（重复锻炼法）和（间歇锻炼法）等进行有计划的锻炼 、26 冬季运动最好采用（鼻吸口呼）的方式或（口鼻同时呼吸）的方式27 中国营养专家认为蛋白质、脂肪、糖的比例按体重比应为（1：0.7：5） 。28 一般人的肺活量男子为（ 毫升） 。 29 一般人的肺活量女子为（ 毫升） 。30 安静是一般人每博输出量为（50-70 毫升） 。31 运动中消耗的能源在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫（超量恢复） ，随后又回到 原来水平.32 经常参加锻炼的人每博输出量为（90-120 毫升） 。33 一般人每百毫升血中的血红蛋白量为：男性（12-15 克） 。34 一般人每百毫升血中的血红蛋白量为：女性（11-14 克） 。35 优秀运动员每百毫升血中的血红蛋白量为： （16-18 克） 。36 研究表明，如果有效地提高机体水平，每次锻炼至少需要（20-30 分钟）时间。37 超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈， （超量恢复）也越明显。38 生物体内物质代谢过程中伴随着的能量的合成与释放称为（能量代谢） 。39 体质健康评价包括（身体形态）（身体机能）（身体素质）和（心理健康）的评价。 、 、40 通过体质测定，可以评价出大学生（身体健康状况）和（锻炼效果） 。41 身体形态测量是身高的单位（厘米）测试时保留（1）小数42 身体形态测量是体重的单位（千克）测试时保留（1）小数43 肺活量大小与性别， （年龄） 、身高、 （胸围）的关系密切44 计算肺活量体重指数时，肺活量的单位为（毫升）（整数）测试时保留 、45 台阶实验主要用以测定（心血管系统）的功能水平，也可以间接推断机体的（耐力）46 在完成同样运动负荷时，动用心输出量潜力越多，心跳频率（脉搏频率）越快，指数越低，心功能水平越（低）47 1000m 跑（男） 、800m 跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试（无氧耐力）的水平48 爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（力量）和（速度）的结合49 柔韧素质的好坏，取决于关节的（解剖结构）和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的（伸展性）50 坐位体前屈是反映人体（柔韧性）的测试项目51 握力和握力体重指数握力体豆指数除了反映被测者陶力量素质外， 还能够间接反映一个人的健康状况， 握力增长或维持在较 高水平时，健康状况就（好） ，握力下降时健康状况就（不好） 。52 通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（腰腹肌）力量53 一般型用（循环锻炼法）和（重复锻炼法）往往能受到较好的效果54 体弱型先用（重复锻炼法）和（循环锻炼法）进行锻炼力所能及的锻炼,待体质有所增强时在考虑用其他方法进行锻炼55 《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体（形态）（机能）和、 、 （身体素质）的各个方面57 人体生长发育是由（量变）到（质变）的复杂过程。58 人体通过（新陈代谢）来实现自身的生长和发育。59 新陈代谢是靠（同化作用）和（异化作用）两个对立统一的过程来进行的。60 我国中华医学会 1982 年提出： （60）岁以上为老年人，61 人在进人老年期以后，人体的生理功能在缓慢地（衰退） 。62 各种生物都是通过（生殖）产生子代。63 子代和亲代之间，在外貌、体态、性格、气质和生理机能等方面都很相似，这种现象叫（遗传） 。64 对人体心理因素构成影响的主要表现： （消极情绪）和（愉快情绪）的影响。65 人体的运动系统是由（骨骼）（关节）和（肌肉）组成。 、66 （肌肉）是人体运动的动力器官，人体的各种活动就是靠肌肉以各种方式联合收缩、放松的结果。67 正常的人肌肉约占体重的（30％～40％） ，经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的（45％～50%） 。68 人体骨与骨连接能活动的地方叫（关节） 。69 呼吸肌主要有（膈肌）（肋间肌）及（腹壁）的肌肉。 、70 （肺活量）反映肺的储备力量和适应能力。71 一般人的肺活量男子为（）ml，女子为（）ml。72 常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为（8～12）次.73 安静状态下，一般人的心跳频率约为（65～75）次/min。74 由体育锻炼造成的心率变慢现象叫做“（运动性心动徐缓）”。75 安静时一般人每搏输出量为（50～70）ml。76 （红血球）是血液运输的主要细胞。77 一般人每百毫升血中的血红蛋白含量为：男性（12～15）g，女性（11～14）g78 神经系统是由（大脑）（脊髓）及与之相连的（周围神经）组成. 、79 健康是指在（身体）（心理）和（社会适应）方面都完美的状态。 、80 美国哲学家爱默生认为，“（健康）是人生的第一财富”。序 号 1 2第四至七章单选试题内容身体锻炼的指导性原则 A：自觉积极性原则 B：全面发展原则 C：持之以恒原则 D：因人制宜原则 适用于以保健为目的的锻炼者的锻炼手段 A：普通散步法 B：快速散步法 C：定量散步法 D：摆臂散步法3 4具有我国民族特色的传统体育项目是 A：篮球 B：乒乓球 C：拳击 D：武术 适合普通大学生锻炼的符合心率范围为 A：130-170 次/min B：135-175 次/min C：140-180 次/min D：均可 C：评价指标＝身高（cm）÷ 体5评价体重身高指数的公式为 A：评价指标＝体重（克）÷心率 B：评价指标＝体重（克）÷身高 重 g D：评价指标＝肺活量（ml）÷ 体重 g 评价肺活量指数的公式为 A：评价指标＝体重（克）÷心率 B：评价指标＝体重（克）÷身高 重 g D：评价指标＝肺活量（ml）÷ 体重 g6C：评价指标＝身高（cm）÷ 体7身高体重指数评价标准正确的是 A：男子３６０ 女子３００ B：男子３００ 女子２８０ C：男子３６０ 女子３５０ D：男子３ ５０ 女子３６０ 肺活量指数评价标准正确的是 A：男子５０女子６０ B：男子７０女子６０ C：男子６０女子５０ D：男子６０女子７０ 全面检查于平定体质状况和锻炼效果的一种方法 A：定量评定 B：定性平定法 C：经验评定法 D：综合评定法 适宜春季锻炼的运动方式是 A：山 B：日光浴 C：滑冰 D：长跑 适宜冬季锻炼的运动方式是 A：自行车 B：滑冰 C：散步 D：马拉松 适宜秋季锻炼的运动方式是 A：散步 B：自行车 C：足球 D：跳皮筋 按空气温度可把空气浴分为三种，其中凉空气浴的范围值 A：１０－１５Ｃ B：１５－２０Ｃ C：２０－３０Ｃ D：３０－４０Ｃ 体重轻于正常标准的学生体质类型为 A：健康型 B：一般型 C：消瘦型 D：肥胖型 人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指 A：力量素质 B：耐力素质 C：速度素质 D：灵敏素质 按照一定要求持续进行规定动作身体锻炼方法是 A：重复训练法 B：变化训练法 C：循环训练法 D：连续训练法 培养学生运动团结协作的运动项目是 A：自行车 B：排球 C：拳击 D：体操 能提高自卫防身能力的运动项目是 A：马术 B：健美操 C：柔道 D：乒乓球8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务，内容，方法时，必须有所区别其体现的锻炼身体的基 19 本原则 A：以恒原则 B：因人制宜原则 C：全面发展原则 D：循序渐进原则 把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，观察身体锻炼对促进人体健康增强体质效果的评 20 定方法是 A：平定法 B：参照评定法 C：综合评定法 D：对照评定法我国的教育方针是使受教育者在德育、智育、体育三方面得到全面的发展。其中什么包含着提高学生健 21 康水平的教育作用。 A 德育 B：智育 C：体育 D：美育 22 23 24 25 26 什么是学校教育的首要目标。 A：人才 B：学习 C：健康 D：能力 下列属于自然因素范畴的是什么。 A：社会制度 B：文化水平 C：科技进步 D：土壤与食物 什么是思想道德素质和科学文化素质的物质基础，是高素质人才成材的物质基础。A：健康的体质 B：安定团结噪声属下列哪种因素C：经济快速发展 D：先进的文化教育A：化学性因素 B：物理性因素 C：人为性因素 D：生物性因素气象变化属下列哪种因素A：化学性因素 B：环境因素 C：物理性因素 D：生物性因素臭氧层的损耗，过量的紫外线照射易使人患皮肤癌和白内障，并使人的 什么系统受到严重损害，导致各 27 种疾病的发生。 A：免疫系统 B：循环系统 C：呼吸系统 D：神经系统 28 29 30 31 据科学家预测，地球上稀有动物灭绝的问题，到 20 世纪末，地球上将消失的生物是多少。A：15% B：25% C：35% D：45%1998 年， 世界卫生组织估计每年全世界约有 1000 万人死于与吸烟有关的疾病， 其中中国人的数量是多少。 A：100 万 B：200 万 C：300 万 D：500 万据 WHO 的资料显示，20 世纪 90 年代因酗酒而死亡的约 75 万人，长期酗酒者的死亡率比一般人高几倍。A：1-2 倍 B：2-3 倍 C：3-4 倍 D：1-3 倍什么是构成细胞的主要成分，是生命的物质基础。A：蛋白质 B：糖类 C：脂肪 D：无机盐根据人体消化系统的功能及规则，一般食物在胃里停留多长时间，一般人以一日三餐较合理，早餐时间 32 为上午 7 点左右，午餐时间为中午 12 点左右，晚餐时间为下午 6 点左右。A：3-4 小时 B：4-5 小时 C：4 小时 D：5 小时33 34 不符合“中国居民膳食指南”八个原则的是下列哪项 A：食物多样 B：多吃蔬莱 C：饮酒应限量 D：吃多盐食品 人们常说“七情六欲” ，下列选项中不属于的七情是哪项 A：喜 B：怒 C：忧 D：愁什么是通过各种手法，对人体各部位经络、穴位进行推拿，而起到运行气血、疏理经络、健身祛病的功 35 效。 A：按摩 B：气功 C：引导 D：针刺 36 37 38 39 健康是社会发展的基本标志和什么动力 A：最大动力 B：一般动力 C：潜在动力 D：外在动力 人体的组织细胞都是由什么构成的。 A：蛋白质 B：氨基酸 C：脂肪 D：葡萄糖 蛋白质中有几种人体必需的氨基酸在体内无法合成，需要从每日的膳食中摄取。6 种 A：8 种 B：10 种 C：22 种 D： 日常生活中的食物主要提供糖类的是。 A：肉禽类 B：蔬菜与水果 C：谷物 D：奶类40 41 42 43 44改善亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段是。 A：心理咨询 B：健身运动 C：音乐治疗 D：社会交往 亚健康状态有多种称谓，其中错误的是。 A：第三健康状态 B：灰色健康 C：亚临床期 D：前病期 现代生活综合征、空调病、大楼综合征等形形色色的与现代生活有关病症都属于。 A：健康 B：生理疾病 C：亚健康 D：心理疾病 体育锻炼可以丰富人们的什么，调谐人的精神状态，缩短任何人之间的社会距离，促进家庭和睦。 A：社会交往 B：社会情感 C：社会责任感 D：社会道德 人们通过体育锻炼可以掌握什么，从而提高人体生活能力，提高生活质量。 A：基本生活技能 B：增强体质 C：休闲娱乐 D：艺术审美外界环境中的病菌、病毒侵入人体后，其中什么的作用增强，可以使抗体加快，以保护身体免于受到侵 45 害。 A：红细胞 B：白细胞 C：血小板 D：血清 患者无端感到恍惚不定，心烦意乱，有一种无名的烦恼和莫名的恐惧。过度焦虑还会引起失眠、多梦和 46 食欲不振，问时常伴有心悸、头晕、恶心、便秘、多汗、手脚发冷等症状。这是下列哪种情况的表现。 A：抑郁反应 B：恐怖症 C：焦虑 D：自卑 47 所谓“谈虎色变”是一种什么心理疾病的表现： A：抑郁反应 B：癔病 C：神经衰弱症 D：恐怖症心胸狭窄、感情脆弱、意志薄弱、做事呆板、谨小慎微、过分关心自己，对任何事看得都很重，斤斤计 48 较。这是一种什么障碍的表现。 A：情绪障碍 B：性格障碍 C：神经官能障碍 D：情感障碍 对任何事情疑神疑鬼，怀疑别人设圈套陷害自己，怀疑别人不信任自己，怀疑别人议论自己，甚至怀疑 49 自己生了某种疾病等，这是下列哪一种性格障碍的表现。 A：怯懦 B：自卑 C：猜疑 D：狭隘 少言寡语、孤独寂寞、心情沉重、无精打采、郁郁寡欢、心灰意冷、对一切事物都缺乏兴趣、不愿参加 50 集体活动，白我封闭、不与他人交往。这是一种什么性格障碍的表现。 A：忧郁 B：怯懦 C：神经衰弱症 D：自卑 引起亚健康的主要根源是由什么造成的社会疾病。 51 A：营养不良B：工作压力 C：缺乏睡眠 D：生活方式个人应付环境无把握，并且对不可知的未来感到威胁时，由忧虑交织成的迷惘感觉，这是下列哪一种情 52 绪障碍。 A：焦虑 B：恐怖症 C：抑郁反应 D：自卑 下列哪个选项反映了人体的生命运动和身体运动的对立统一，只有科学把握何处理生命运动和身体运动 53 的矛盾统一，才能达到身体发展的最高成就。 A 体格 B：体能 C：体质 D：体力 54 55 表现为大脑兴奋和抑制功能失调，精神活动能力下降是下列哪种心理疾病。 A：神经衰弱症 B：强迫性神经症 C：癔病 D：恐怖症 患者主观上感到有某种不可抗拒的不能自行克制的观念意向和行为存在，这种心理疾病是。 A：抑郁反应 B：神经衰弱症 C：歇斯底里症 D：强迫神经症根治各种由于生活方式造成的社会疾病，有效地手段是什么？因为这种手段在整个生活方式中起调节作 56 用。 A： B：补充营养 C：体育锻炼 D：平衡膳食身体适应能力从生理学上讲是通过什么形成的，因此经常参加体育锻炼可使人对外界刺激的反应快而准 57 确，有力增强人体适应能力和提高人体抗病能力。 A：条件反射 B：非条件反射 C：应激 D：变异 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿的___ A：足屈拇肌 B：屈趾肌 C：腓肠肌 D：比目鱼肌 在运动中，由于脑部突然血液供应不足而发生的一时性质决丧失现象，叫做___ A：中暑 B：脑震荡 C：极点 D：运动性昏厥 运动性昏厥的处置方法是___ A：平卧，足略高于头 B：垫高头部 C：头部冷敷 D：心脏按压 在高温、通风不良的环境中，长时间进行体育锻炼，易发生___ A：运动性昏厥 B：休克 C：中暑 D：肌肉痉挛 运动中出现轻度开放伤，应该___ A：用红药水涂抹伤口 B：注射破伤风抗毒血清 C：纱布包扎 D：冷敷 肌肉拉伤在___小时后可施行按摩或理疗。 A：即刻 B：12 小时 C：24 小时 D：48 小时 单纯韧带扭伤，采用___进行处置。 A：固定 B：针灸 C：热敷 D：冷敷，加压包扎 运动时身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，易引起___。 A 肩关节扭伤 B 腰部扭伤 C 髌骨劳损 D 踝关节扭伤 因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系叫___。 A：软组织损伤 B：关节、韧带扭伤 C：关节脱位 D：骨折 关节脱位后，应该采用___进行处置。 A：冷敷 B：热敷 C：加压包扎 D:用长度和宽度相称的夹板固定伤肢头部受外力打击后，使大脑管理平衡的膜半规管、椭圆馕、球囊等感受器技能失调，直至引起意识和机 68 能的一时性障碍，这种现象叫___ A 中暑 B 脑震荡 C 运动性昏厥 D 休克 69 70 71 72 73 74 75 76 制定运动处方时，为了提高全身耐力，运动时间应在___ A：2~3 分钟以上 B：3~5 分钟以上 C：5~10 分钟以上 D：30 分钟以上 在制定运动处方时，为了提高全身耐力，摄氧水平应达到最大摄氧量的___ A：20%~30% B：40%~50% C：50%~60% D：60%~70% 在制定运动处方时，运动强度上限可达最高心率的___ A：65% B：75% C：85% D：95% 在制定运动处方时，运动时间应控制在___ A：5 分钟 B：10 分钟 C：30 分钟 D：60 分钟 在制定运动处方时，运动次数的安排以每周___次为宜。 A：1 次 B：2~3 次 C：3~5 次 D：7 次 一个梅脱是安静状态下的代谢率，约相当于消耗___的氧。 A：3.5ml/kg.min B：4.5ml/kg.min C：5.5ml/kg.min D：6.5ml/kg.min 医疗体育常用强度为___的最大摄氧量。 A：10%~30% B：30%~50% C：40%~60% D：60~80% 进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在___。 A：5~10 分钟 B：15 分钟~1 小时 C：1~1.5 小时 D：2 小时77一