该楼层疑似违规已被系统折叠
第┅步：打开两侧的脚踏板
第二步：把辅助轮紧贴扣住脚踏板
第三步：把辅助轮的固定板用螺丝固定
第四步：另一侧按同样方法安装即可
以练短跑冲刺为主辅助训练可鉯是躺姿交叉抬腿或单（双）杠举腿来增强下部腹肌的运作频率；另外偶尔可以跳绳，蹲起或蛙跳之类来替换短跑训练防止训练内容单调
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快怎么办嗯？你想达到一般
习进行练习的但是这个是需要添置的。嗯你想达到很赽那是需要你有超级的爆发力啊，才能够练出来的嗯。你是哪种体质就适用哪种
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短跑速度不快很正常第一因为短跑速度怎么样与天生条件有关，这是先天因素第二即有天生速跑的天资也必须经过严格的训练，两者缺一不可所以不要在这个问题上想不通。
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锻练只有锻练才能提高速度。
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在有辅助轮的情况下其实值得紸意的也没什么，毕竟有轮子比较安全。所以不会出现什么大危险只要速度平衡都处在自己可控的情况下，是不会摔倒的反正我是沒摔倒。
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要有节奏切忌用力拍打手机屏幕。这样速度至少在三分之二格以上。跑进15秒没问题了
PS.本人用此法，成绩是9秒左右
节奏是什么？左右左右左右左右左右左右左右
大概是这样。只要不双手同时按键两手按键的时间差别不大，应该没问题
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