篮球都要臂力棒锻炼哪些肌肉肉，咋锻炼这些肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-30 15:19 标签： 平板支撑锻炼哪些肌肉
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打好篮球需要哪些肌肉　并说明怎样锻炼
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需要每一块肌肉。
手臂，小腿和腹肌
这么说打篮球都是以下盘为主，二头肌了
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脖子锻炼方法 - 闹钟健身网
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其他2条回答
除手臂外小腿肌肉要锻炼
跳箱子吧训练弹跳的...
手臂。胸肌！！很简单，做双杠~~~两样都可以练得到！
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