练习体前躯可不可以有快捷的办法，除了天天练。我现在连脚尖都碰不到，下个月就要体育中考了，怎么办？？_百度知道
练习体前躯可不可以有快捷的办法，除了天天练。我现在连脚尖都碰不到，下个月就要体育中考了，怎么办？？
。我现在连脚尖都碰不到？，除了天天练？，怎么办，下个月就要体育中考了练习体前躯可不可以有快捷的办法
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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找个栏杆然后手拉着，天天拉吧，之后慢慢让腿伸直，坐床上或者地上没有
着很简单吧 我记得当时我不到一星期就能碰到地了。用的时间很短 我也记不清楚了。跟朋友一起练效果比自己练好得多。
多拉伸腿背的韧带。
体育中考的相关知识
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出门在外也不愁我是一名初三的女学生，过几天就要体育中考了，可是我的仰卧起坐不堪入目呐~~_百度知道
我是一名初三的女学生，过几天就要体育中考了，可是我的仰卧起坐不堪入目呐~~
同学都鄙视我说人不胖怎么就做不起来呢大虾们有什么仰卧起坐速成法的。 如果有什么实心球速成法也说下哈！！对了 还有， 我们是一分钟做44个。 有什么办法拿到满分，可体育老师说她能过而我过不了~~ 其实我是很想选 实心球的。.12 体育中考的，上限 50 ！
有效果的再加分，我们班有个同学和我扔的差不多。这个会不会和有小肚子有关系哈，我要速成，速成法，速成，小女子在此谢过各位大虾~？ 5，仰卧起坐和掷实心球可以二选一的！，
我就是做不起来
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呼吸 憋气起来 吐气躺下 （其实如果躺下快一定：要做之前慢跑几圈 扭腰 腰必须放松 很重要2：仰卧起坐需要有人按脚的吧 一定要让人按得紧紧的 按得人多用力 自己的少用力3仰望起坐速成应该没那么简单 不过有些小窍门1：最重要的是 学会偷懒 仰卧起坐 手要放在脑后 俩只手不要抓紧紧的
轻轻放在头俩边就可以了 手抓紧会更累 手放松 人就轻松了，起来就省力一点）
所以 做这个中间最好不要休息一秒一个一秒一个 有规律的做 前面不要做快 一个一个来
身体有起来就可以了 不用标准 可以偷懒一下4
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仰卧起坐，是腹背力量的结合。肚子只是一半。
实心球有速成，关键是姿势，如果力量好的话，姿势好能提高好几米的成绩。你要是协调性好的话就选这个。仰卧起坐真没有速成的办法。你看看下面这个吧。我觉得可以考虑。
投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前...
实心球8.5米
我扔的时候滑手了都过。。。
这2项运动都要腹肌
放心女的就5米还是6米啊
不用担心 而且你们俯卧撑多少是及格?
练腰我有个好办法
就是你平这爬在一个（比图说拿块垫子在地上 然后爬在地上)
就你的小腹是支撑点
多坚持一会
练腰力非常棒
考试之前的活动非常重要
一定要放开了
不过你考试的时候也就不会紧张了
- - 那个练腰力的没看明白。 再解释的通俗点
跟字母u一样
只不过你不用那么弯
用你最大的能力弯
能坚持多长时间就坚持多长时间
等考试的时候早点去
热身一定要热好
把腿什么的都放开
每天多跑步
多做你们要考试的东西
那一定要拿满分
上个好的高中 以后能有个好出路
北京压力很大的
应该是跟你一样大
只不过我现在被学校开除了~
仰卧起坐和掷实心球项目其实都是对一个人腰腹力量的考验，实心球更复杂些，除了腰腹力量，还对手臂爆发力和投掷角度有所要求，这主要跟先天素质有关。当然，后天适当锻炼也能起到一定作用。建议还是主攻仰卧起坐吧。
，希望对你有帮助。
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~各位老师好，我呢在礼拜2，礼拜3 ，就要期末考试了，我想考好一点，可是呢，我总是在测验上，犯一点小错误，我们数学是全市通考（江苏省无锡市），我对数学这门课学得不怎好，请各位老师给点方法，还有，下个学期我就要毕业了，我想考进女子中学，各位老师，知道女子中学怎么考进吗？ - 同桌100学习网
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各位老师好，我呢在礼拜2，礼拜3 ，就要期末考试了，我想考好一点，可是呢，我总是在测验上，犯一点小错误，我们数学是全市通考（江苏省无锡市），我对数学这门课学得不怎好，请各位老师给点方法，还有，下个学期我就要毕业了，我想考进女子中学，各位老师，知道女子中学怎么考进吗？
各位老师好，我呢在礼拜2，礼拜3 ，就要期末考试了，我想考好一点，可是呢，我总是在测验上，犯一点小错误，我们数学是全市通考（江苏省无锡市），我对数学这门课学得不怎好，请各位老师给点方法，还有，下个学期我就要毕业了，我想考进女子中学，各位老师，知道女子中学怎么考进吗？
提问者：juio2000915
追问：各位老师好，我呢在礼拜2，礼拜3 ，就要期末考试了，我想考好一点，可是呢，我总是在测验上，犯一点小错误，我们数学是全市通考（江苏省无锡市），我对数学这门课学得不怎好，请各位老师给点方法，还有，下个学期我就要毕业了，我想考进女子中学，各位老师，知道女子中学怎么考进吗？
补充：学好数学其实也没什么好的方法~
首先，自己要给自己鼓励。在心里说我一定能学好数学。这是心理暗示。
课前预习很重要，在课前多问自己为什么是这样子解得，我还能用什么方法再重新解得呢。这些在心里产生疑问，大脑在运转，记忆也在加深，兴趣也在提高。同时，也可以发现自己那些不懂，当发现不懂时，在下面做个自己知道的小标记，上课着重的听老师讲解，听懂并解决这个疑问时，你会觉得原来如此，真是柳暗花明又一村啊。再者，课后复习多做习题，这是必要的。再聪明的学生也是会这样子做。俗话说，好记性不如烂笔头。这些贵在坚持，还有把自己考试时错了的题目用个小笔记本记下来，重做，并写好自己为什么错，错在哪里，是自己知识掌握的不够还是什么，解决这个疑问时，最好能找到相应的知识点标注出来。当这些错题跟总结出来时，自己再加力做这方面的题目，强化自己。你可不要小看这个纠错本哦，它可是你大考复习的重中之重啊，你想啊，你平时做错的题目在这上面，那就说明没掌握，没熟练的知识也就都在这上面，你可以省去一大把复习时间着重整理这些。
你说是不是啊？其实这个纠错本，你可以应用到英语啊，物理啊等等学科上去。
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学好数学其实也没什么好的方法~
首先，自己要给自己鼓励。在心里说我一定能学好数学。这是心理暗示。
课前预习很重要，在课前多问自己为什么是这样子解得，我还能用什么方法再重新解得呢。这些在心里产生疑问，大脑在运转，记忆也在加深，兴趣也在提高。同时，也可以发现自己那些不懂，当发现不懂时，在下面做个自己知道的小标记，上课着重的听老师讲解，听懂并解决这个疑问时，你会觉得原来如此，真是柳暗花明又一村啊。再者，课后复习多做习题，这是必要的。再聪明的学生也是会这样子做。俗话说，好记性不如烂笔头。这些贵在坚持，还有把自己考试时错了的题目用个小笔记本记下来，重做，并写好自己为什么错，错在哪里，是自己知识掌握的不够还是什么，解决这个疑问时，最好能找到相应的知识点标注出来。当这些错题跟总结出来时，自己再加力做这方面的题目，强化自己。你可不要小看这个纠错本哦，它可是你大考复习的重中之重啊，你想啊，你平时做错的题目在这上面，那就说明没掌握，没熟练的知识也就都在这上面，你可以省去一大把复习时间着重整理这些。
你说是不是啊？其实这个纠错本，你可以应用到英语啊，物理啊等等学科上去。
好嘞！同学，希望我的答案你能满意
回答者：teacher084
数学是一门基础学科，对于我们的广大中学生来说，数学水平的高低，直接影响到物理、化学等学科的学习成绩，数学的重要地位由此可见。 怎样才可以学好数学呢？这是不少朋友关心的话题，在这里我愿把我的一些体会介绍给大家，以资切磋。
第一点，深刻理解概念。 概念是数学的基石，学习概念（包括定理、性质）不仅要知其然，还要知其所以然，许多同学只注重记概念，而忽视了对其背景的理解，这样是学不好数学的，对于每个定义、定理，我们必须在牢记其内容的基础上知道它是怎样得来的，又是运用到何处的，只有这样，才能 更好地运用它来解决问题。 深刻理解概念，还需要多做一些练习，什么是“多做多练习”，怎样“多做练习”呢？ 我将在后面的三点中和大家一同探讨。
第二点，多看一些例题。 细心的朋友会发现，我们老师在讲解基础内容之后，总是给我们补充一些课外例、习题，这是大有裨益的，我们学的概念、定理，一般较抽象，要把它们具体化，就需要把它们运用在题目中，由于我们刚接触到这些知识，运用起来还不够熟练，这时，例题就帮了我们大 忙，我们可以在看例题的过程中，将头脑中已有的概念具体化，使对知识的理解更深刻，更透彻，由于老师补充的例题十分有限，所以我们还应自己找一些来看，看例题，还要注意以下几点：
1。不能只看皮毛，不看内涵。 我们看例题，就是要真正掌握其方法，建立起更宽的解题思路，如果看一道就是一道，只记题目不记方法，看例题也就失去了它本来的意义，每看一道题目，就应理清它的思路，掌握它的思维方法，再遇到类似的题目或同类型的题目，心中有了大概的印象，做起来也就容易 了，不过要强调一点，除非有十分的把握，否则不要凭借主观臆断，那样会犯经验主义错误，走进死胡同的。
2。要把想和看结合起来。 我们看例题，在读了题目以后，可以自己先大概想一下如何做，再对照解答，看自己的思路有哪点比解答更好，促使自己有所提高，或者自己的思路和解答不同，也要找出原因，总结经验。
3。各难度层次的例题都照顾到。 看例题要循序渐进，这同后面的“做练习”一样，但看比做有一个显著的好处：例题有现成的解答，思路清晰，只需我们循着它的思路走，就会得出结论，所以我们可以看一些技巧性较强、难度较大，自己很难解决，而又不超出所学内容的例题，例如中等难度的竞赛试题。 这样可以丰富知识，拓宽思路，这对提高综合运用知识的能力很有帮助。
学好数学，看例题是很重要的一个环节，切不可忽视。 第三点，多做练习。 要想学好数学，必须多做练习，但有的同学多做练习能学好，有的同学做了很多练习仍旧学不好，究其因，是“多做练习”是否得法的问题，我们所说的“多做练习”，不是搞“题海战术”。后者只做不思，不能起到巩固概念，拓宽思路的作用，而且有“副作用”：把已学过的知识搅得一塌糊涂，理不出头绪，浪费时间又收获不大，我们所说的“多做练习”，是要大家在做了一道新颖的题目之后，多想一想：它究竟用到了哪些知识，是否可以多解，其结论是否还可以加强、推广，等等，还要真正掌握方法，切实做到以下三点，才能使“多做练习”真正发挥它的作用。
1。必须熟悉各种基本题型并掌握其解法。 课本上的每一道练习题，都是针对一个知识点出的，是最基本的题目，必须熟练掌握；课外的习题，也有许多基本题型，其运用方法较多，针对性也强，应该能够迅速做出。 许多综合题只是若干个基本题的有机结合，基本题掌握了，不愁解不了它们。
2。在解题过程中有意识地注重题目所体现的出的思维方法，以形成正确的思维定势。 数学是思维的世界，有着众多思维的技巧，所以每道题在命题、解题过程中，都会反映出一定的思维方法，如果我们有意识地注重这些思维方法，时间长了头脑中便形成了对每一类题型的“通用”解法，即正确的思维定势，这时在解这一类的题目时就易如反掌了；同时，掌 握了更多的思维方法，为做综合题奠定了一定的基础。
3。多做综合题。 综合题，由于用到的知识点较多，颇受命题人青睐。 做综合题也是检验自己学习成效的有力工具，通过做综合题，可以知道自己的不足所在，弥补不足，使自己的数学水平不断提高。 “多做练习”要长期坚持，每天都要做几道，时间长了才会有明显的效果和较大的收获。
最后一点，我要说一说如何对待考试的问题。 学数学并非为了单纯的考试，但考试成绩基本上还是可以反映出一个人数学水平的高低、数学素质的好坏的，要想在考试中取得好的成绩，以下几个方面的素质是必不可少的。
首先，功夫用在平时，考前不搞突击，考试中需要掌握的内容应该在平时就掌握好，考试前一天晚上不搞疲劳战，一定要休息好，这样，在考场上才能有充沛的精力，考试时还要放下包袱，驱除压力，把注意力集中在试卷上，认真分析，严密推理。
其次，应试需要技巧，试卷发下来后，应先大致看一下题量，大概分配一下时间，做题时若一道题用时太多还未找到思路，可暂时放过去，将会做的做完，回头再仔细考虑，一道题目做完之后不要急于做下一道，要再看一遍，因为这时脑中思路还比较清晰，检查起来比 较容易，对于有若干问的解答题，在解答后面的问题时可以利用前面问题的结论，即使前面的问题没有解答出来，只要说清这个条件的出处（当然是题目要求证明的），也是可以运用的，另外，对于试题必须考虑周全，特别是填空题，有的要注明取值范围，有的答案不只一 个，一定要细心，不要漏掉。 最后，考试时要冷静，有的同学一遇到不会的题目，脑袋立刻热了起来，结果，心里一着急，自己本来会的也做不出来了，这种心理状态是考不出好成绩的，我们在考试时不妨用一用自我安慰的心理：我不会的题目别人也不会，（俗称精神胜利法）或许可以使心情平静 ，从而发挥出自己的最好水平，当然，安慰归安慰，对于那些一下子做不出的题目，还是要努力思考，尽量能做出多少就做多少，一定的步骤也是有分的。
每个人都有自己的学习方法，以上是我对学习数学的一点见解，谨供大家参考，希望它能给朋友们一点启示，一点帮助。我也就满足了.
回答者：teacher084
考进任何一所中学都应做到：
（1）劳逸结合，保持平常心态，抓好复习、备考。
（2）讲究心理卫生，保持积极、稳定、愉快、健康的良好心态。
（3）均衡营养，增强体制，防病强身，健康迎考。
回答者：teacher084
1.知识点的梳理和查漏补缺。
2.充足的睡眠。
回答者：teacher084
只要用心努力，坚持不懈，找对方法就会成功。
回答者：teacher056
学好数学没有捷径，只能不断的练习，思考，找本有答案的习题集，不看答案做一遍，然后和答案比对，思考自己错在哪里，为什么错，不断的重复这个过程
回答者：teacher090我的手臂这快摔了下，骨裂了，可以不打石膏，带个固定手腕的护腕吗？而且再过一周我就要体育中考，要扔实_百度知道
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不行的，伤筋动骨也要100天的，放弃吧，下次有机会在参加吧
带个这种护具也不行吗
你是用这个手，扔铁球吗？
带护具也不行啊
骨裂，是很难好的，毕竟不是皮外伤
。。如果不及时打石膏并且活动会怎么样。
你不感觉痛吗
你去医院检查了吗
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