办了个健身卡,这几天就是跑步3公里然后动感单车教练一个小时,这样坚持下去能锻炼我的哪些部位或者可以提高

每天坚持一个小时的锻炼比如跑步,是一种什么样的体验?
坚持,锻炼,跑步 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复: 我来说说和身体无关的体验。 大二的时候和大部分大学女生一样,晚上睡不着,玩手机,刷微博,白天起不来,上课迟到,严重拖延症患者。每天也为完不成计划
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每天跑步5公里,动感单车1个小时,游泳1小时 这样坚持能瘦下来吗?
提问者采纳
特别晚上能少吃尽量少吃..不过吃东西也得注意...我就每天游泳一个小时..你这运动量肯定瘦....运动完别暴饮暴食......二十天瘦了十斤.能.而且还能锻炼出肌肉来..也祝我自己....祝楼主减肥成功...
哈,我其实不胖,知识还想瘦点,172-60公斤,就是看不出来肌肉
太瘦了是不是会被风刮跑的说...
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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即使这段时间你的体重会减少。晚饭不吃或少吃,过不了多久就会反弹减肥是个持久战。而且每天五公里对身体也会造成伤害。建议周一至周五每天单车一两个小时,周末游泳加一次十公里。你目前这个锻炼方法很难坚持
兄弟,你这样的运动强度是非常大的,希望你在运动瘦身的同时注意保护好自己的身体
只要你有时间去做这些并且能坚持
这样都不能瘦下来那世界的人都是胖子
适量运动,规律饮食,可以减肥。但运动量不能太大,不然会有反作用。前段时间看个新闻,一个女孩子连做七百个蹲起,结果得了很严重的疾病。那个疾病的名称不记得了。
可以,但是要坚持,健身动作要规范。饮食睡眠也要调理好,身边好多人这样做坚持个一两年都肥屌丝逆袭了
一天两杯桃花茶,一杯苹果醋,桃花茶不能多喝哟,早上喝酸牛奶吃面包,一定要是面包噢,中午吃饱点,晚上吃些清淡的~~~这是吃货的减肥方法哈哈。
能的,只要你坚持下去,估计不到一个月就能看到效果,当然,控制饮食是必要的。
能 但是还要控制饮食 保证消耗的能量要大于食物吸收的能量 !希望您能获得想要的身材!
坚持必能!除非你暴饮暴食
能瘦下来。并且运动期间需要增加营养。
只要坚持肯定能瘦!运动是最好的减肥方法,祝你成功!
会使肌肉越来越结实,游泳是减肥的好方法。
肯定可以,但一定要坚持
运动辅以饮食就能瘦下来
当然 坚持是最重要的
我觉得健身减肥其实是下下策
总出汗,汗是由血液转化的,时间长了,那你看
肯定能瘦!如果能控制饮食就更好了!
能,如果再加上力量训练的话
那效果更加理想
只要坚持,应该是可以瘦的
脂肪能转化成肌肉,饮食也应该合理
饮食控制不了,上班时间不固定,经常三顿并成一顿吃,一顿吃三顿的量。。。
那晚上必须少吃或者不吃,还有不能太晚吃,不然达不到减肥效果
能坚持,就能行
坚持就是胜利,祝你早日减肥成功
能。贵在坚持
肯定,贵在坚持。
不一定哦,要看你是想瘦什么地方了哦
你会变得很结实
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出门在外也不愁办了个健身卡,这几天就是跑步3公里然后动感单车一个小时,这样坚持下去能锻炼我的哪些部位或者可以提高_百度知道
办了个健身卡,这几天就是跑步3公里然后动感单车一个小时,这样坚持下去能锻炼我的哪些部位或者可以提高
这样坚持下去能锻炼我的哪些部位或者可以提高我哪些方面.com/zhidao/pic/item/ac4bdefbfbedaa641be0://b://d:///zhidao/wh%3D450%2C600/sign=d55fbc37c/ac4bdefbfbedaa641be0.hiphotos.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=c8cb0fefac014ca4b2e30/38dbb6fdcb1c6e922bd4,懂得兄弟姐妹们告诉我下谢谢<img class="ikqb_img" src="http://d.hiphotos.hiphotos.&nbsp.jpg" esrc="/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=be25f066bc12c8fcb4a6fecbcc33be7d/4ec2ddd2bbfa7efcf1b62e1
提问者采纳
你锻炼的主要是腿部肌肉
额,我想练腹部
首先要想锻练六块腹肌,光做仰卧起坐是不行的,仰卧起坐只会锻炼出上面的四块肌肉,要想锻炼小腹的另四块腹肌,要做“起坐”!具体做法上身平卧,双手放在脑后,腿部稍稍弯曲,腹部用力,将腿上升到九十度左右,然后缓缓放下,反复多次,直到达到自己的极限!此运动是和仰卧起坐配合的!可以锻炼八块腹肌!同时也要适量的做一些俯卧撑!锻炼胸肌腹肌很有效果!肌肉不是想有就有的,贵在得还是坚持!望楼主早日锻炼出雄魄的肌肉!加油! 这里有一套视频 &#47;v_show&#47;id_XMjM4MDAxMjg4.html
就按照我现在这个强度,多长时间可以看得出效果呢
这个急不来慢慢的适当加点强度
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胳膊上的还有腿上减的会比较明显首先肚子上的肉肉,我去年就是这样的,首先最明显就是肚子
真的吗?我有点啤酒肚就是想减下去
反正我是这样,他们说每个人的体质不同,减肥方法和速度也不一样,建议你再做一些辅助的像卷福,和一些力量训练。你可以让教练简单的教你一些。
反正我是这样,他们说每个人的体质不同,减肥方法和速度也不一样,建议你再做一些辅助的像卷福,和一些力量训练。你可以让教练简单的教你一些。
卷腹、平板支撑,还有一些其他的力量训练。
燃烧脂肪之余,稍稍提高大腿、小腿肌肉强度。
有氧运动是燃烧脂肪的
是燃烧全身脂肪的
是吗?那坚持半年的话会不会达到一个瘦身的效果,而且以后会不会反弹
会,防弹是看你的嘴
好吧,有点吓人了
嗯,请采纳
腿部的疏松能力。
跑步可以锻炼全身。可以减肥。练肌肉。
头发不好看
应该剪清爽的
还以为,是的好可恶哈空间
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