多运动是否可以加快排除体内毒素？_百度知道
多运动是否可以加快排除体内毒素？
做什么运动可以有效的排除毒素呢！我自认为是体内毒素的问题！那么多做运动本人特别容易上火
每天1——2次大便营养师提醒朋友、橄榄、苦瓜、香蕉、豆腐 清热解毒类，运动是解决不了排毒的、茶叶 清热凉血类，这样反而会加快体内营养素和矿物质的排除、黄瓜、茄子，要马上治疗，吃一些解毒的东西：水芹、蕃茄、藕：绿豆。如绿豆粥在吃写泻火类的事物： 清热类饮食 清热泻火类，想要排毒就是保持体内的肠子功能正常、香椿叶、木耳 清热生津类、甘蔗、粟米：西瓜：茭白，你现在已经是亚健康状态了、苋菜
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利尿排毒，能够排除体内的重金属多运动不能排除体内毒素
想排体内毒素可以早上起床空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水。平时多喝奶，可以润肠通便排毒，蛋清也有此功效。白天多喝水
应该是有效果的，运动可以促进身体的新陈代谢，调节身体机能。运动后多饮水，喝一些决明子茶，莲子芯茶，都是去火的，王老吉，各类去火的花茶等等。少吃油炸的东西祝你健康！！
上火是由于脾气和心情的原因和毒素关系并不大,体育锻炼是可以排毒的,因为大量体育运动会出汗而出汗就是体内毒素主要排毒方法之一,因此多体育锻炼可以排除毒素.
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前列腺，多运动，不吃上火的东西问题：关节处皮肤起来一粒...
状态：就诊后
门诊/住院患者报到
找潘志坚大夫就诊的h***患者，成功报到医生诊断疾病：前列腺门诊或住院患者：门诊最近一次就诊时大夫给的处置方案：检查及事项：多运动，不吃上火的东西
问题：关节处皮肤起来一粒一粒的很痒
状态：就诊后
状态：就诊后
胳膊，腿上关节处起来这些红点，很痒
状态：就诊后
痒的时候抓一下就起来好多，抹一点顺丰康王就好点了
&副主任医师
按道理如果是药物过敏抹顺丰康王是无效的，建议先观察看看，可以抹药膏
副主任医师
潘志坚大夫通知出停诊:因休假，于日（周一）至日（周五）停诊，本人日上午正常上班，下午开始休假，8月27日上班
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疾病名称：前列腺炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：前列腺炎，目前症状阴阜有时候隐隐疼，肛门有点火辣辣感觉，尿道口微红，不固定时间向外翻，尿道口有点痒轻微刺痛感觉，两个月前到医院做彩超检查说是前列腺充血肿大，出现排尿困难的症状，吃了...
疾病名称：前列腺炎&&
希望得到的帮助：希望指导用药，帮助治愈
病情描述：前列腺炎 第一次吃药吃的是热淋清颗粒盐酸坦洛新释缓片 宁泌泰胶囊 乌托品片 和多西环针，第二次是盐酸坦洛新释缓片 迈之灵片 前列舒丸 双氯芬酸钠爽释肠溶片，第二次吃完后去湘雅复查检测前列腺...
疾病名称：前列腺炎&&
希望得到的帮助：前列腺炎很难治吗 我治了一年半了
病情描述：前列腺炎精子活力低，严重早泄，晚上梦多，精神状态差
疾病名称：前列腺炎&&
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病情描述：前列腺炎，尿急尿等待，腰酸腰疼，现在喝中药期间可以吃西药吗
疾病名称：前列腺炎，尿频，早泄，勃起时间短&&
希望得到的帮助：前列腺炎怎么办
病情描述：前列腺炎3.4年了，早泄，勃起时间短，坐久了会阴疼痛
疾病名称：前列腺炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：前列腺炎3+，尿无力，睾丸有时痛，早泄，勃起不坚，阴茎有些弯曲，最近这几天后背和肚子总是发凉，难受。
疾病名称：前列腺炎&&
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病情描述：前列腺炎已经一个多月了。在医院仪器治疗过。
疾病名称：前列腺炎&&
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病情描述：前列腺炎会阴部不舒服腰疼，焦虑失眠，化验是无菌性前列腺炎。
疾病名称：前列腺炎都可做什么事恢复&&
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病情描述：前列腺炎几年了，做过不少治疗，最近检查前列腺液白细胞正常，但感觉小便不适一直存在，而且还有阳痿早泄症状，平常我可以用蹲马步，仰卧起坐的方式进行锻炼吗
疾病名称：前列腺炎，不孕不育&&
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病情描述：前列腺炎，白细胞三个加，脓球两个加，小便时常分叉，不孕不育
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中西医综合治疗泌尿男科疑难疾病:急、慢性前列腺炎，急、慢性尿道炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎、淋病、梅毒、...
潘志坚，男，副主任医师。擅长泌尿男科疑难疾病：急、慢性前列腺炎、附睾炎睾丸炎，各种性病、阳痿早泄及男...
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郑大一附院当心“运动强迫症”&专家：并不是每天高强度运动就好
&&&&来源：&&&&
原标题：当心患上“运动强迫症”
　　上个周末，北京严重雾霾，大部分人都宅在家里不愿出门，齐先生却在朋友圈里大晒戴着口罩健身的照片。有朋友留言：“雾霾这么重，这锻炼和不锻炼有区别吗？”不料齐先生却回复，现在每天跑步都已经成了习惯，感觉一天不来健身房就浑身不舒服。专家表示，保持运动是好习惯，但过犹不及。
　　热衷于跑步的小许更甚，时常半夜不睡起来跑步，凌晨两点多钟还在晒跑步轨迹图。10月18日，李宁10公里路跑联赛在跑过9座城市之后，迎来北京站比赛。小许前一天晚上加班整夜没睡，早上7点多却准时出现在奥林匹克森林公园，顶着俩黑眼圈跑完了全程，一直到10点多才回到家开始补觉。
　　记者在网上搜索发现，类似的情况并不少见。有网友表示， 自己开始健身之后，每周都要锻炼四五天，一旦稍微停下来，就担心身体回到原来的状态。还有的网友发帖求助，称自己因为坚持跑步实现了减肥目标，后来达到理想体重后，不跑步心里就会有愧疚感。还有的以极为苛刻的健身标准要求自己的饮食，对蛋白质摄入、饮水等都有异常严格的规划及执行。很多影视明星也自嘲得了“运动强迫症”、“健身强迫症”，不运动就不舒服。
　　健身专家表示，患有“运动强迫症”的人往往疯狂锻炼身体、消耗体内热量，追求一种自我控制的心理感受。但并不是大运动量就意味着是运动强迫症，还要根据各人情况而定，界限比较难把握。很多时候并不是每天高强度运动对身体就好，尤其随着冬季临近，雾霾等不适于运动的天气增多，在这样的条件下适当终止健身，防范运动伤害更加重要。
　　（孙文文）
(责编：权娟、聂丛笑)
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走出四大“坑爹”运动误区
来源：搜狐健康
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　　久久健康网编者按：小王想慢跑减肥，可老王却劝他爬山，究竟哪种运动更安全?陈明把运动频率提高5倍，结果关节不堪重负导致韧带断裂。初学者认为运动就是要“痛并快乐着”，结果忍痛锻炼带来更大损伤……你真的会运动吗?记者发现，不少市民因陷入运动误区而导致身体受伤，原本雄心勃勃的运动计划被伤痛打断。专家提醒，运动讲究循序渐进，因人而异。同时，在运动损伤发生后的24小时内，最好采用冰敷，不要盲目使用活血药品。
　　误区一：
　　跑步伤膝盖，爬山没问题?
　　体重超标的小王打算慢跑，他的爸爸老王平时是个运动控，多年来一有空就爬山、跳舞，老王劝小王，&天天跑步伤膝盖，你还是跟我天天爬白云山吧&。
　　专家解读：
　　爬山、篮球、羽毛球最伤膝盖
　　南方医科大学南方医院关节骨科主任史占军教授说，爬山、爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，一个体重为70公斤的人在爬楼梯时，其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤，这类运动尤其不适合老王这样的中人。有些市民没有察觉自身的隐性关节损伤，盲目选择运动项目，很容易导致运动伤害。对于普通市民来说，除了爬山和爬楼梯，篮球中的剧烈跳跃动作，足球、羽毛球中的剧烈扭转动作都对膝盖存在潜在运动风险，中需特别注意。
　　运动项目该如何选择?史占军说，对膝关节损伤较小的运动有慢跑、游泳、快走和骑车，市民可以根据自身的兴趣选择。&也不能担心运动损伤而因噎废食。&史占军说，有些人就是偏爱篮球、足球运动，相比于不运动导致肥胖、高血压、糖尿病等问题，适量参与此类运动是利大于弊的。
　　误区二：
　　运动有益，啥时运动都可以?
　　陈明每周打1次篮球，这阵子赶上单位篮球比赛需要训练，他把打球频率提高到一周5次。可是刚过完一周，在一次训练中，他发觉右腿不由自主软了一下，紧接着疼痛蔓延，右腿一受力就疼痛加剧，赶紧到医院检查，被确诊为右腿前后交叉韧带断裂。
　　专家解读：
　　运动频率太高，关节肌肉易受伤
　　关节和肌肉在每次运动后，都会进行自我修复，如果运动频率太高，关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种的发生。史占军说，以膝关节腔积液为例，关节之间有滑膜，每次负重或运动后受到刺激就会分泌黏液，事后滑膜会对黏液进行吸收，如果运动次数频繁，导致黏液分泌的速度大于吸收的速度，就会形成膝关节积液。
　　有些运动损伤可以慢慢恢复，有些则难以恢复，如半月板内侧损伤，只能通过手术修整。
　　误区三：
　　运动就是要&痛并快乐着&?
　　一些运动初学者急于求成，认为运动就是应该&痛并快乐着&，疼痛恰恰说明了运动有成效，要继续忍痛锻炼。
　　专家解读：
　　遇到不适应立即停止
　　史占军并不认同忍痛锻炼的做法，他认为，人们在运动中如果感到肌肉或关节疼痛，应该立即停止运动。疼痛是肌肉或关节向人体发出的危险信号，如果忽视这种信号，继续运动可能会造成难以预料的运动损伤。&如果疼痛说明运动方式或方法有问题。&史占军说，建议换一种运动方式或方法。
　　误区四：
　　运动损伤红花油搞掂?
　　小马是羽毛球爱好者，一次比赛后，踝关节轻微扭伤走路不便，立即拿出红花油帮他搽在患处，结果红花油没能活血化淤，反而让小马的脚踝肿成了小萝卜。
　　专家解读：
　　运动损伤24小时内先冷敷
　　活血化淤的红花油怎么会越抹越肿?这是由于当肢体部位扭挫伤或肌肉拉伤、韧带撕裂时，毛细血管会出现不同程度的损伤出血。出血量少时，用活血，在短时间内确实能止血消肿，但当出血量大时，此时人体又不能准确感知，若立即用活血药品按摩，可能加快毛细血管的出血，肿块越来越大，甚至最后毛细血管破裂。
　　史占军建议，在损伤发生后的24小时内，最好采用冰敷的方式，也可以用冷水冲刷患处，以促进局部的微细血管的愈合，24小时后再使用红花油促进组织和毛细血管吸收淤血。
　　小贴士：
　　如何减少运动伤害?
　　首先，选择适合的运动项目和场地，尽量选择对关节负担小的项目，运动场地也要有所选择，一般有塑胶的场地比水泥地更有缓冲力，而木质地板则更佳。
　　其次，要重视热身，给肌肉和韧带足够的牵拉运动。
　　最后，体重超标、旧伤在身的运动者最好使用运动护具，如护膝、护踝等护具，减小关节负担，避免受伤。
　　(编辑：瑞婷)
减肥两性偏方