请问各位大佬，我虚岁十六，想练一身肌肉。_锻炼吧_百度贴吧
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请问各位大佬，我虚岁十六，想练一身肌肉。收藏
各位大佬，我今年虚岁十六，想练一身肌肉，身高174，体重113.4，有什么方案能在四个月练出一身肌肉呢?
。。。。。
每天俯卧撑100个坚持四个月没毛病像是深蹲啥的也行锻炼腹肌的话用腹肌撕裂者
感觉腹肌好看啊
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或孩子练肌肉会长不高吗？专家：不无道理
最近小肌肉猛男的照片在网上流传很广，小小的身躯就有这些肌肉块，会不会影响孩子长个？
最近，“罗马尼亚6岁岁男童造成男”、“8岁因崇拜偶像而苦练一身肌肉”的新闻赚足了大家的眼球，小小的身躯竟全是结实的肌肉，真是亮瞎了众人的眼睛啊！但这两个“小肌肉猛男”在收获惊叹与赞美的同时，也引来了质疑：这么小练肌肉真的好吗？会影响身高吗？
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练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……
陈一冰　158厘米
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邹凯　158厘米
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冯喆 160厘米
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陈一冰　在奥运会体操男团比赛中
陈一冰，奥运冠军，中国体操队运动员，祖籍山东省庆云县。伦敦奥运会率领中国体操男团获得团体冠军。1989年开始体操训练，2005年开始在国际比赛中崭露头角，是中国男子体操新生代中的佼佼者，在2006年和2007年的体操世锦赛上，都是中国队获得团体冠军的主力成员。现为中国男子体操队队长。此外，他还在这两届世锦赛上获得了吊环的冠军，在吊环上的优势非常明显。2008北京奥运会团体冠军，男子吊环冠军。
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冯喆 在奥运会体操男团比赛中
冯喆出生于日，年，在成都市少年儿童业余体育学校男子体操队进行专项训练，1999年入选四川省体操队，2004年进入国家队。参加了伦敦奥运会，并收获了奥运会男子体操团体金牌。
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郭伟阳 在奥运会体操男团比赛中
郭伟阳，2001年2月入国家体操队，国家级运动健将，全能选手。曾获2010年体操世界杯比利时根特站双杠冠军、2010年体操世界杯比利时根特站单杠冠军等。2012年，作为中国男子体操团的一员，参加了伦敦奥运会，并收获了奥运会男子体操团体金牌。
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张成龙 在奥运会体操男团比赛中
张成龙年仅23岁，在自由操、单杠上都具备不错的实力，双杠和跳马的实力也处在中上等，只有吊环和鞍马的能力稍弱。参加了伦敦奥运会，并收获了奥运会男子体操团体金牌。
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邹凯　在奥运会体操男团比赛中
邹凯，1988年出生在四川泸州。本届奥运会获得男子团体金牌后，在首个单项男子自由体操决赛中，以15.933分获得冠军。1991年，邹凯进入泸州市体操训练馆，从此开始了他的体操生涯。2001年进入四川体操省队。2002年2月入选国家队，现为国家体操队主力队员之一。自由体操、单杠是其强项。
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中国体操男团帅气亮相
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中国体操男团帅气亮相
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中国体操男团帅气亮相
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中国体操男团实现卫冕
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中国体操男团实现卫冕
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中国体操男团实现卫冕
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中国男团举起五星感谢祖国
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比赛中互相加油鼓劲
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比赛中互相加油鼓劲
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比赛中互相加油鼓劲
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邹凯自由操卫冕成功 奥运第五金成中国第一人
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邹凯自由操卫冕成功 奥运第五金成中国第一人
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邹凯自由操卫冕成功 奥运第五金成中国第一人
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邹凯自由操卫冕成功 奥运第五金成中国第一人
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邹凯自由操卫冕成功 奥运第五金成中国第一人
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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中国体操男运动员体操比赛
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滕海滨因伤无缘奥运
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李小鹏162厘米 ，陈一冰158厘米 ，邹凯158厘米 ，滕海滨156厘米，刘璇153厘米，程菲154厘米，莫慧兰150厘米……事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。专家儿童不宜过早进行肌肉锻炼医学研究表明，在人体生长发育的过程中，身高的增长先于体重的增长。儿童一般是先长个儿，后长块头。据测定，男孩8岁时肌肉重量约占体重的27%，到了成年才可增长到45%。由于儿童时期肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。在孩子的生长发育过程中，家长总是过度关注身高的增长。吉林大学白求恩第二医院骨科暨吉林省脊柱外科治疗中心主任、医学博士、博士生导师刘一教授表示，儿童的肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量较弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早地进行肌肉负重力量练习。另外，力量练习中会伴有憋气现象，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。让儿童过早进行肌肉负重练习，可能会使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。过早、过量进行负重训练有碍身高增长过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展。影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。要身高，不能要肌肉？力量运动做到“适当”为好说到这里，是不是要长得高就不能碰“重量级的运动”呢？适当的力量运动是可以让细胞活化，释放生长素，促进身体发育。注意是“适当”，孩子如何长得强壮，又长得高？1-3岁：主要让他们多参加各种户外游戏及活动，多跳跃、多跑、多做徒手体操，对肌肉、力量发展有不错的刺激！3-10岁：可以进行跳绳增强下肢力量，同时做仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操也是十分有益。少年发育期：肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动；青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。
说到重量与身高的关系，不得不提一个很多父母都忽略的问题，就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小驼背”的原因。建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。顺其自然，往往是最好的。孩子需要长大，内在的生长发育模式早就被设定好，如果用成年人的强加于孩子头上，却真真有违自然规律了。如果哪位健身发烧友老爸想让自己的儿子拥有一身跟他一样风华绝代的健美肌肉，还是等孩子长大后吧！
本文来源：网易亲子综合
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我肾虚很多年了能锻炼吗，并且能锻炼出肌肉吗，锻炼能不能治好肾虚
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好,考虑肾虚,肾虚多为长期积累成疾,建议六味地黄丸和左归丸治疗,平时多锻炼身体,黑色的食物益精补肾,比如黑 豆,黑芝麻类的,脾 胃的调养也很重要,脾胃好了,肾也会慢慢好,
问我肾虚能锻炼吗，本人想锻炼出肌肉，锻炼能治肾虚吗？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长感冒、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：52316
问题分析：你好，肾虚是中医的一种病症，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲乏力等。肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。意见建议：由于肾虚后，机体没有明显的症状，则可以通过锻炼来提高体质。由于肾虚是也属于体虚引起的阴阳失衡，所以应该是可以治疗的。
问我肾虚能锻炼吗，本人想锻炼出肌肉，锻炼能治肾虚吗？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长感冒、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：52316
问题分析：你好，肾虚是中医的一种病症，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲乏力等。肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。意见建议：由于肾虚后，机体没有明显的症状，则可以通过锻炼来提高体质。由于肾虚是也属于体虚引起的阴阳失衡，所以应该是可以治疗的。
问肾虚做运动锻炼身体
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析：肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳，意见建议：在医生 当面指 导下对 症用药 ，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的。
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
你好，治疗肾虚早泄建议你采用传统中药当归、莲须、大云、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切。这些传统中药配合使用能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，精力充沛，性功能完全康复。希望正确治疗早日康复。
问肾虚能不能治好
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
你好可以中医辩证治疗治疗好后应该注意平时的调理可以不复发但是随着年龄的增长肾虚也是会随之而来的所以还是日常调理为好（平时吃些板栗枸杞等可以有很好的预防作用）
问肾虚了，克制住手淫，坚持锻炼身体，自己能？肾虚了，...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
病情分析： 首先先戒掉你的sy.少抽烟喝酒.然后平时多吃些壮阳之类的蔬菜.意见建议：韭菜.山药和些动物的肝脏这些都是滋阴壮阳的,在接着就要加强锻炼.慢慢来,等你身体练好了性能力也就提高
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由生活当中被慢性肾炎疾病折磨困扰上的话，我们要第一时间发现……
糖尿病有肾病等并发症，肌酐高说明肾功能有问题，可以查24小时尿
慢性肾炎是由多种病因引起的一组肾小球疾病.临床可表现为蛋白尿血
您好，透析是一种维持性治疗，相当于人工肾，随着时间的延长透析的
您好在另一个肾降的情况下切除一个肾机体可以代偿一般不会导致肾功
现在人们的生活条件都是非常的好呢，但是现在肥胖的人们也是……
严格控制血糖；控制高血压；限制蛋白质摄人；透析治疗和肾移植等…
患者常会伴有蛋白尿的出现；轻度水肿；出现高血压……
误区一：有的家长虽然发现孩子在半岁前有不明原因的哭闹、吃奶差；
急性多囊肾的病因：先天的发育不良；各种感染；基因突变(非遗传)
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