一个人能一个人做仰卧起坐图解吗?如果能做的话该怎么做?

双腿微屈躺在垫子上或者穿上,微微抬起上半身就可以很好的锻炼到腹肌

仰卧举腿、身体躺于垫子上,腰椎始终贴地用骨盆向上卷动。

平板支撑、空中蹬车等等这些动作都是很好的锻炼腹肌的动作

就是觉得自己太缺乏锻炼了然後动不动gada响 在学校的时候仰卧起坐就做的数量不咋地 最近突然间想做一下,但是一个人不知道怎么做,没人压有大神知道一个人怎么莋嘛

释道儒三修 天赋点不够

仰卧起坐還可以双人做么

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