早上喝一碗粥,中午两片全麦面包,晚上吃一个西红柿。这样坚持一个月能瘦15斤吗？_百度知道
早上喝一碗粥,中午两片全麦面包,晚上吃一个西红柿。这样坚持一个月能瘦15斤吗？
我有更好的答案
肯定能瘦~~营养均衡...粥面包都补充淀粉碳水化合物、西红柿补充维素每所需营养必少蛋白质~~建议吃煮鸡蛋或晚喝杯牛奶建议要每循环吃几....建议偶尔替换营养更均衡..助于减肥例： 早燕麦粥~ （或其粥类） 午饼（粗粮促消化.助新陈代谢.热量少.顶饿）
晚水加牛奶（酸奶 鸡蛋）提醒：
减肥漫程急于求势必身体造损害应耐 循序渐进进行
光营养摄入控制行应运促进新陈代谢~
你这样吃不行的。西红柿绝对不能空腹吃，不然即使你瘦了 ，你也是不健康的 会得结石的。我以前这样搞过，瘦了。你可以试试： 早上，一颗鸡蛋，一杯牛奶。（要保证能量，早上吃点不影响还身体健康）中午，50g饭，50-100g青菜，30-50g鱼。（唯一可以吃的肉就是鱼）晚上，五点不超过五点半，一颗鸡蛋。（最重要的就是晚上 一定保证至少睡前五小时不吃任何东西,鸡蛋能维持你的能量还不胖人，啥都不吃的话 会胃疼的 ）在这个期间只要是饿了 实在想吃东西的时候就吃黄瓜是减肥的！会帮助你减肥！这样吃会保证你健康的瘦。希望能帮到你 谢谢采纳
饿晕是可能的
是坚持时间还需要长点的
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
一碗粥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晚上喝一碗粥，吃一个很小的包子，一根黄瓜，会胖吗？_百度知道
晚上喝一碗粥，吃一个很小的包子，一根黄瓜，会胖吗？
亲晚饿要晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a点前吃饭<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad饱吃要马睡觉10点或者睡觉前要吃东西喝水减少新陈代谢利于睡眠我觉吃晚餐怕要瘦哦
其他类似问题
为您推荐：
其他9条回答
体质说,介绍,早晨温蜂蜜水点几滴白醋,美白通肠道,减肥哦
别吃完就睡。不会的
你不怕饿啊
要减肥吗？
不减肥，但是不想胖，问问这样会不会胖
包子，粥，黄瓜。营养不太好哦，还是正常吃水果，蔬菜。适当控制食量，辅助运动
而且包子热量高
一碗粥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁早上喝温水,中午吃饭(蔬菜)晚上吃香蕉能减肥吗?加分_百度知道
早上喝温水,中午吃饭(蔬菜)晚上吃香蕉能减肥吗?加分
线等!悬赏数
提问者采纳
我写减肥全攻略悬赏倾囊~减肥原理：低需要摄入1000卡热量两餐代餐奶昔产<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f0卡×2=400卡普通餐餐约600卡三餐1000卡消耗热量<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af00-2400卡所缺少卡需要燃烧脂肪补足（营养均衡情况才燃烧脂肪消耗肌肉：节食失肌肉马反弹且比前更胖）周消耗卡7700卡热量= 1公斤脂肪周减0.91-1.27公斤所月约减4-5公斤：用说减肥效普遍节食任何体育锻炼能作辅助用塑性节食并都吃要讲究定1、早餐至：别吃早餐减肥其实顿丰富早餐让整都精神百倍吃早餐消耗肌肉脂肪使整昏昏沉沉2、午食：午12点再进食 据说瘦斤3、喝普洱茶：普洱茶清肠利便神奇作用饭二十钟-半钟泡杯浓浓普洱茶喝,刮走体内油脂普洱茶水喝,喝,接三四便便,吃马拉.4、细嚼慢咽：饿极吃点主食定要吃慢口咀嚼 20 增加饱避免吃5、餐少食：适用于减肥功MM保持身材即要遵循三餐传统吃饿候才吃定要吃少吃七八顿没问题用于减肥速度较慢6、两餐减肥：每早晨起床第件事情喝杯淡蜂蜜水注意蜂蜜要选择全液态结晶颜色浅些蜜水能太甜淡淡甜恰给身体补充水滋润肠胃预防便秘能保养声音再喝杯白水继续冲洗肠胃第二件事情喝杯酸奶(200毫升左右)再吃片全麦面包、碗燕麦粥买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)没用蛋白质含量&2.3%普通酸奶没关系注意要买蛋白质含量&1.0%真酸奶(酸奶提前冰箱面拿温着喝太凉酸奶能引起拉肚或肚痛倒进盛热水碗面快温暖要用微波加热免宝贵乳酸菌杀死)午10点：饿吃水猕猴桃、油桃、橙等或半苹或葡萄干等干午：觉胃饿先喝碗汤、吃几口粥或两片饼干喝酸奶1杯杯酸奶(125毫升)喝两杯吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血些东西主要补充铁再加盘蔬菜没熟蔬菜吃西红柿/番茄/菜等餐喝两杯乌龙茶消食午4点：饥饿候再喝杯酸奶共喝800毫升左右酸奶加<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f克粮食<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克肉/鱼<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克蔬菜<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克水全能量千卡蛋白质65-70克水份3000毫升非安全坚持月吃糖酸奶吃些水两餐减肥种健康、效容易坚持减肥该减肥食物选择范围较广所肥胖者既享受食物美味达减肥目肥胖者吃早餐餐晚餐喝水代替容易周减肥3——5公斤我每餐应该吃呢原则吃健康低卡食物主餐点蔬菜、水、杂粮粥、红薯、玉米、 豆浆等些食品尽量吃吃饱原则（注：尽量要吃零食哦要知道块蛋糕热量观）营养早餐推荐： 苹猕猴桃沙拉半红薯红辣椒拌水煮蔬菜碗纯黑米粥杯豆浆美味午餐推荐： 清蒸鱼凉拌萝卜海带黄瓜羹苡仁粥两块菠萝橙减肥原则：1.加热量调味品柠檬汁或醋等午饮纯净水或花茶2.管进餐相隔间能吃两餐几肥胖者体重快降3.两餐减肥般需坚持21已达理想体重则提前停止该饮食推荐六理由：1、便利外食虽没选择食物权利选择要吃进2、弹性原则午2点进食午餐吃晚间调整3、明显脸蛋、巴、腹部、粗腰瘦身效明显4、健康精神变容易疲倦身都变轻盈5、体质要持续进行半至能改善体质吃胖体质6、效用种减肥肥胖者精力更加旺盛汗减少高血压缓解提醒:1、能吃二餐2、午禁食3、食物比例碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：34、低热量水晚真耐住吃低热量水减肥期间想吃东西避免：1、散注意力：找本说看悬疑类或警匪类情节紧凑说沉浸其间飞快流逝点赶紧睡觉（千万要看电视散注意力使更馋）2、嚼口香糖：想吃东西嚼两块口香糖让嘴起3、遐想：躺床闭眼睛想象着各种美食想象味道想象嘴觉增加满足4、逛超市：综合散注意力遐想秘诀兜千万能带钱避免持住买美食5、黄瓜：能管用吃黄瓜胖垫垫肚或综合遐想黄瓜想象薯片等比较脆美食6、榜：找自认识、身材瘦面前看着暗暗告诉自：我要瘦种程度7、自我勉励：声喊：加油毅力我吃、我能吃再坚持等勉励自8、喝水：狂喝水喝饱饱吃喝糖碳酸饮料更能增加饱胀推荐其含量热量综所述自认遐想管用要练定程度才行本屡试爽陪我度难熬段真管用听说些减肥吃：1、鸡蛋+黄瓜：吃礼拜瘦5-7公斤（ 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜吃 ）2、苹三减肥：夏苹或者选用酸甜宜甜 三吃苹瘦⒊-⒌公斤3、苹加牛奶：吃两 第吃苹 第二喝脱脂牛奶两瘦公斤4、蜂蜜三：三喝蜂蜜喝水瘦⒊-⒋公斤5、红豆：红豆煮粥喝吃礼拜减⒌-⒎公斤6、黑米减肥：与红豆制作十周期瘦⒋-⒍公斤7、水煮芹菜：芹菜用水煮 拌醋调均食用周减⒍-⒑斤（ 吃芹菜 ）8、海带减肥：拌醋食用 ；治疗便秘 ；周减⒌--⒏斤1、 葡萄减肥：星期吃葡萄瘦⒏-⒑斤10、十二减肥：⒈-⒊吃水蔬菜[热量低于千卡⒋-⒍酸奶或脱脂奶]⒍两混合起吃量限 <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad减体重12%11、黑咖啡减肥（太,伤胃）： 礼拜喝黑咖啡减⒎--⒑斤12、礼拜选 进食：月减⒋--⒍斤吃发胖妙招1.米饭等五谷类主食：吃饭配菜吃菜配饭2.牛奶脂肪减少：喝牛奶选用脱脂奶；觉脱脂奶味改变先改用低脂奶或1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶起喝再慢慢增加脱脂奶量3.见脂肪要吃：吃肉或油炸食物皮皮吃瘦吃肥吃蛋糕掉外层及夹层奶油或鲜奶油装饰4.额外油脂要加：吃面包要涂奶油、花酱或改用含脂量低酱；吃面要加香油、麻油或沙拉酱5.糕饼点要节制：通点类食品都高脂、高糖、高热量所定要节制食用：粽、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等6.选用植物性蛋白质食物：毛豆、黄豆及些豆制品取代部份肉些植物性蛋白质源食物含饱脂肪酸含胆固醇且纤维含量比较高7.吃蔬菜：每能吃三碟蔬菜含膳食纤维增加饱足且提供维素及矿物质等营养素8.食用新鲜水：新鲜水含丰富维素C及膳食纤维若打汁需要水量通杯汁由三新鲜水打提高热量且滤部份膳食纤维滤掉所汁宜代替水9.先吃菜再吃肉：进餐顺序改先吃菜再吃肉增加蔬菜摄食量减少肉食用量10.喝汤捞掉浮油：排骨汤、鸡汤容易现浮油食用前先浮油捞掉减少脂肪摄取11.吃汤面要汤喝完：面摊汤面通都加肉末、香油增加滋味所先浮油捞掉或要汤全部喝完免摄取油脂12.减少油包食用：吃市售调理食品或便面所附油包酌量食用须全部用完五项营养添加1、膳食纤维吃含纤维食品能减少体毒物质吸收清除体内垃圾膳食纤维量存于：水蔬菜豆制食品2、菜每食用菜仅仅获取丰富维命微量元素菜内含莴苣素促进消化、安定神经润泽皮肤作用新鲜蔬菜汁能实实看菜食用价值3、浆浆含量维素C食用浆能使皮肤保持张力点用怀疑4、坚种风靡全球少兼宜休闲食品我能够数品种：澳利坚巴西坚美洲山核桃等等坚含量蛋白质宜量食用考虑坚拌进蔬菜色拉起食用举两(体同获两种营养物质)何乐呢5、三餐蛋白质摄取鱼作主食至少周两现餐桌并且益善任何油炸食品都要考虑内五种食品忌口1、面食2、面包每至吃两片薄面包3、膨化食品类食品通精美包装购买要读懂食品旦发现糖份含量<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a克毫犹豫舍弃4、苏打水5、包装饼干蛋糕派甜点虽点差强意建议周尝主千万别主食作偶尔零食品茗番更乐趣自食谱减量含糖份氢化油脂食品看或许体形已经知觉苗条起周末二牛奶清肠减重适合群：稍超重肠胃健康者实行案：每减肥两第三四恢复饮食再始两般第周期内看明显瘦腹效重复两三周期则效更稳定第：苹1公斤全能吃苹能吃任何东西吃候苹洗净慢慢口口吃第二：酸奶或脱脂牛奶1000毫升六七等份每喝份全喝牛奶能吃其任何东西渴用牛奶代替水(牛奶、酸奶同喝要注意量)达理想体重用再遍间能喝水能苹牛奶混起吃必须单独吃才效能喝水我减肥期间摄入水身体肯定先消耗摄入水消耗体内水吃苹断水基本减身体水喝牛奶水减差减脂肪关键提示：喝牛奶关键能喝水循环几体重肯定且比较切实减掉体内脂肪建议放周末实行作清肠减重5种食物吃胖第名：巧克力饼干(每吃6片热量302卡发胖14公斤)每午茶间您觉饥肠辘辘片巧克力饼干吧虽减肥书都说应该用芹菜胡萝卜条取代零食些蔬菜水虽健康却没味道拿几片巧克力饼干充饥吧您知道巧克力饼干底哪些东西呢答案:量糖油脂您每午都用巧克力饼干满足嘴馋渴望需要半间胖7公斤持续14公斤肉跟着您起移美味背却高热量陷阱等您且高油高糖食物让快速化建议：想抗氧化效与其巧克力取酚喝点低热量绿茶第二名：巧克力棒(每吃条热量约280卡发胖13公斤)没间吃餐料实巧克力棒您充饥零嘴您真用巧克力棒充饥千万要再补顿餐条巧克力棒热量相于顿餐半热量您能脱离香浓巧克力、内含浓浓焦糖花美妙滋味建议您随注意体重计数字都吃高热量零食发胖难外巧克力棒所含高糖份导致氧化作用帮凶让您加速化建议：戒掉每吃条巧克力棒每找间慢跑半才能平衡掉条巧克力棒热量第三名：罐装汁(每喝500ml热量255卡发胖12公斤)明明知道蔬菜水含许丰富维素矿物质懒吃水既没吃水用汁代替吧用汁代替水并能摄取足够矿物质维素水做汁程许矿物质维素都已经流失仅剩维素C光照素减少仔细看罐装汁标示发现部汁都浓缩原且加许糖所您认喝汁比较营养罐汁高糖份让您增加12公斤体重建议：身材健康着想吃新鲜蔬菜水绝维持窈窕身段二则第四名：普通乐(每喝375ml热量168cal发胖8公斤)乐家喝饮料吃汉堡薯条候要配乐；家共聚堂享披萨美味候用乐搭配披萨滋味算食物搭配许养喝杯乐习惯乐咖啡特殊配容易让瘾虽现市面已经低卡乐许能适应代糖特殊味道您已经能没乐做点运消耗余热量罐让您发胖8公斤更怕喝乐让饱足乐重口味让您吃更食物乐其汽水、沙士等等少喝妙建议：真放弃乐选择使用代糖低卡乐第五名：啤酒(每喝375ml热量147cal发胖7公斤)朋友起聚餐或唱歌候啤酒更免助兴角色喝罐啤酒却换7公斤体重啤酒液体面包称呼且喝啤酒换沉甸甸啤酒肚啤酒面除热量外几乎含任何营养素所除让您发胖外健康没任何帮助您想要品尝啤酒麦香浅尝即止要养每喝啤酒习惯要睡前喝啤酒啤酒利尿作用睡前喝造量水份聚积体内造夜晚频尿现象建议：使用啤酒入菜经加热啤酒酒精部都蒸发完毕增添菜肴香味避免酒精所带高热量负担能吃掉脂肪食物水类葡萄汁与葡萄酒都含白黎芦醇降低胆固醇物质物实验证明能使胆固醇降低抑制血板聚集所葡萄高血脂症者食品苹富含胶、纤维素维素C非降脂作用苹降低血液低密度胆固醇使血管益高密度胆固醇水平升高早空腹吃苹治便秘早bb减肥所吃早点前先吃苹哦蔬菜类蒜含硫所形巯基化合物减少血液胆固醇防止血栓形助于增加高密度胆固醇减肥利韭菜除含钙、磷、铁、糖蛋白质、维素A、维素C外含胡萝卜素量纤维素能增强胃肠蠕通便作用能帮助排除肠道余脂肪洋葱含前列腺素A扩血管、降血压作用；含机硫化合物及少量含硫氨基酸类物质降血脂预防脉硬化冬瓜含蛋白质种B族维素能除身体内余脂肪水起减肥作用胡萝卜富含胶酸钙能与胆汁酸结合便排身体要产胆汁酸势必用血液胆固醇促使血液胆固醇水平降低谷类燕麦含极丰富亚油酸皂甙素防治脉粥硬化玉米含丰富钙、磷、硒卵磷脂、维素E等均具降低胆固醇作用印第安几乎没高血压、冠病主要益于玉米主食水产品牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸牛磺酸促进胆固醇解助于降低血脂水平海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸降低血脂及胆汁胆固醇奶制品牛奶含丰富乳清酸钙质既能抑制胆固醇沉积于脉血管壁能抑制体内胆固醇合酶性减少胆固醇产酸奶既含牛奶营养份含助消化作用乳酸菌降脂减肥作用更胜筹食用菌类香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平且使体内高密度胆固醇增加木耳富含铁、维素各种磷脂促进消化降血脂作用茶降低血脂胆固醇水平增强微血管壁韧性抑制脉粥硬化云南产沱茶每饮3杯即使血液脂肪降低茶含量食物纤维食物纤维能消化停留腹间饱饱觉更重要能燃烧脂肪作用关键于维素B1茶富含维素B1能脂肪充燃烧并转化热能必要物质鱼种高慢白低脂及食品含体必需种饱脂肪酸具抑制血板凝集降低胆固醇作用并健脑益智.吃鱼益健康既滋补美容健身传统说营养师告诉我：吃鱼少脂肪含量极高堪称减肥杀手菊花降低血脂效能较平稳降血压作用绿茶平稳降血压作用绿茶掺杂点菊花血管保健作用菊花仅观赏价值且药食兼优良保健价值另外其富含纤维素、胶及维素C新鲜绿色蔬菜、水海藻诸芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘及紫菜、螺旋藻等均具良降脂作用利用走路候减肥吧1注意走路姿势：每班途能走路尽量走路走路姿势非重要挺胸、收腹、臀部加紧千万要弓腰驼背走路紧缩腹管走少路刺激腹部肌肉腹缩外驼背破坏身体平衡降低走路运效2加走路步幅：走路作种减肥运能像平走路随便要适加步幅步流星向前走才能运腿肌肉避免萝卜腿现3脚跟先着：重放前脚每跨步前脚须按脚跟、脚、脚尖顺序着走路脚跟自提腿区县变紧实匀称4甩包练手臂性外般都携带提包妨碍别情况前甩种甩提包运锻炼手臂肌肉5等车运等车等信号段间事做利用段间进行收腹练习注意力集腹部全力收紧觉仿佛肚脐贴近背坚持六秒钟原反复6坐公共汽车车座位轻松做运腿九十度摆脚跟固定脚尖反复摆作锻炼腿肚肌肉让腿线条更匀称同坐着候能够锻炼腹肌双腿并拢抬至离面约五公高度腿悬空尽量保持姿势能坚持久坚持久7站公共汽车车没座位没关系站着能做许运用手拽住车吊环用力握紧放松反复做让手腕变细或手握住栏杆边数拍边用力向内收腹种能效紧缩腹部肌肉腹慢慢缩减腹部腿肥肉：首先脱袜用扎发橡皮筋双脚拇指捆起捆平躺床候听听音乐休息候让半身休息腿部腹部要始减肥哟要点提示：首先您要注意双脚拇指捆住同脚跟并拢两膝盖要尽量贴紧其腹腿部要尽量伸展要紧绷每捆5钟即捆绑脚拇指减肥塑形道理何呢原理：体睡觉姿势造骨架歪曲,容易脂肪用窍门,矫良睡姿使平锻炼腹腿部肌肉锻炼,局部减肥效能显现每坚持5钟半月您看效
其他类似问题
为您推荐：
其他16条回答
??减肥佳合理调整饮食结构 ,加运量运强度 ,必要请运教练或专家进行指导
早上起床喝水有利于肠胃蠕动，中午 吃素菜有利于补充维生素和必要的能量，晚上可以香蕉和苹果交叉，别总吃一样，而且，减肥是个长时间过程，加油吧，你的计划看来很合理哦。希望你能成功。晚上也可以喝酸奶。呵呵。
要长期坚持才可以
香蕉换一下好了
苹果 缩胃的
菠萝 卡路里比较低
香蕉卡路里含量相对大一点每一百克就含125克卡路里
要多喝水哦
祝你成功！！！！
早上一定要吃好吃饱。。其实饮食减肥是很不可取的，因为反弹的几率很大，而且对身体也不好，建议采取运动减肥。实验证明运动减肥最科学，最健康！
晚上最好不要吃香蕉（含糖量很高的）早上最好吃饭（豆浆、馒头、青菜）（或是一杯牛奶一个鸡蛋）中午少吃些饭晚上可以不吃饭如果晚上在跑跑步或散散步会更好
能去医院这样营养是不够的身体会垮的减肥可能会然后你就准备去医院打点滴吧最好的减肥方法是吃饱了运动运动后人会饿继续吃饱每天多运动造成一个循环过程肥就减下来了还可以强身健体呢
告诉一个快速减肥的方法
你半个月不要吃主食
尽管前几天会很饿
但是过这几天就会好了 要有毅力
之后吃水果一顿也不要吃很多
尽量的少吃一次一个苹果就好了
身边的人都用这种方法很见效
减下来之后要从喝粥开始吃主食
要慢慢一点点的增加
晚餐最好不要吃香焦，吃苹果比较好。早上喝温水,中午吃饭(蔬菜），这样营养不够，最好喝一杯脱脂奶。吃午饭时，含淀粉的食物不要和肉一起吃，可以是蔬菜+饭/蔬菜+肉（比例为7：3）
不能.早上这顿是非常重要的,俗话不是说吗?早上吃好，中午吃饱,晚上吃少,这说明早上这顿非常重要,而且如果真的是想减肥的话，早餐不吃只会产生相反的效果,所以,早餐必须吃,而且必须吃好.早起喝杯温水是有助于肠胃的,对减肥也有一定的作用.所以，如果你真的想这样减肥,可以尝试一下这种方法,很有效的哦:早餐喝牛奶,吃鸡蛋,全麦面包,反正早上尽可能吃饱吃好,中午吃蔬菜,晚上吃水果,不要吃主食.如果能坚持,俩星期减个四五斤应该没问题`````
不能，一日三餐中早餐是很重要的，只喝水的话会稀释胃酸，使胃酸更加刺激胃壁，容易形成胃溃疡。而香蕉是促消化的佳品，不宜空腹吃，晚餐吃苹果或黄瓜更宜。
你这样的方法一来伤身体，二来效果不好而且容易反弹。
早饭不吃会变胖的 晚饭最好不要吃香蕉 最好吃黄瓜或者苹果
能减下来，但你自己的身体也变坏了
- -、香蕉热量很高噢、不适合吃、
能但最好早上吃早餐晚上少吃
香蕉不利减肥。多多运动吧！
您可能关注的推广回答者：回答者：
吃香蕉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁