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老马:将用训练将身体推向极限 大树特训后会蜕变
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马布里请NBA1981年状元马克-阿圭利特训张松涛。
（原标题：夏天苦练体能将身体推向极限 找美国名师特训“大树” 老马自我升华不忘助人为乐）
已经结束这个赛季的，最近几天大部分时间在与球迷们做交流，上周末他再次来到“马布里之家”，为球迷们签名，而在近日老马就将踏上返回美国的航班。
老马与小球迷合影留念
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老马与残障人士合影
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张松涛陪同在老马身边
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马布里特写
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球迷与老马合影
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老马笑颜逐开
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偶尔表情严肃
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这个休赛期对于老马而言有两个重要的事情：第一是他几乎会用整个夏天去让自己的身体变得更好、更加强壮，做更加有针对性、科学的训练。“我会尝试所有对我身体有帮助的训练方法。我要在下个赛季将自己推向极限，因为这很可能就是我的最后一个赛季，我要打出自己想要打出的比赛。”老马在接受青年报记者专访时说。第二就是带着“大树”去美国找曾经小牛队的火枪手马克·阿圭利进行四个月左右的特训。老马对北青报记者说：“大树回来后一定会有所不同。”而老马更是表示，下个赛季他会做所有的事情去为自己、为北京队、为北京的球迷，再去赢得一个总冠军。“不习惯在这个阶段无球可打”在输给队的第四场比赛后，老马回到更衣室里的第一句话就是“记住这个滋味”。那是在2月份就赛季结束、无球可打的滋味，“现在想起来那种感觉还是让人感到不适应，我根本就不习惯在这个阶段就没球可打。没球可打的感觉很不好，就像是在三年前我们在半决赛时被队淘汰一样，那是一种相同的滋味。”老马说。老马让大家记住这种滋味唯一的原因是，“让这些成为我们变得更好的动力”。“这个赛季我们经历了很多从来没有的东西。我们在赛季前失去了，又没有了老队长，赛季中我们的朱彦西又赛季报销了，队伍一下子少了三个球员，这种经历我们从来没有过。但这个赛季当我们经历这些事情之后，我们又能从中学习到很多新的东西，这些都会使得未来当我们遇到类似情况时我们会有足够的经验储备。而这个赛季的成绩会让我们从现在开始就要为下个赛季去做所有的准备，让自己变得更好，只有这样我们才能在下个赛季走得更远，去赢得总冠军。”“夏天我会尝试所有对身体有益的训练方法”已经39岁的老马在下个赛季是他作为球员的最后一个赛季，老马在此前已经明确表示过下个赛季他百分之百会打比赛。而在接受北青报记者专访时老马更进一步地表示，他会在下个赛季将自己推向极限。“下个赛季很可能是我职业生涯的最后一个赛季，所以我要为此做好一切准备，我要让自己在下个赛季打出我想要打出的水平，就像是对待自己的最后一场比赛那样，我要用尽全力，做到最好。我会在下个赛季将自己推向极限。”老马说他要在这个夏天尝试所有能帮助他提升自己身体能力与状态的方法。“为了能在下个赛季打出我想要的比赛，我要在这个夏天尝试所有能帮助我提升的方法。像是上个赛季休赛期，我就加入了瑜伽训练，这增加了我的协调、专注力。这个夏天我还会增加很多新的东西与方法，我要让自己变得更加强壮。另外，在过去的一年中，虽然我不再年轻，但是我觉得自己仍然能保持在一个很高的水平上，我的身体反应告诉自己，我还可以或是将要可以做到那些事情。通过一个赛季下来，我的大脑中已经储存了大量的有关身体的数据，我会应用这些到下个赛季的准备、训练与比赛中去。我觉得下个赛季一定会比这个赛季还要好。”“大树在阿奎尔手下会变得更好”老马这个夏天还要带着张松涛去美国进行几个月的特训，老马在上个赛季就想带着后卫方硕去美国特训，以加速方硕的成长。而这次北京队希望老马能带张松涛去美国特训，对他进行补强，老马为此联系的是马克·阿圭利。熟悉NBA的球迷都知道他曾经是上世纪80年代小牛队最具火力的球员之一。而老马说之所以与阿圭利相熟，是因为他当年在尼克斯队打球时，阿圭利是球队的助理教练。老马说：“我了解这名教练，他非常出色，尤其是在进攻上有很多自己的东西与训练方法，大树在他手下肯定会变得更好，更加自信。教练会一对一指导他，但不仅如此，还会有其他一些球员帮助大树，像是给他传球、与他对抗等，这些都能令大树受益匪浅。”老马说：“我们需要大树变得更好，因为他是我们队伍里很重要的内线球员。”而张松涛对北青报记者说：“老马之前与我聊了很久，我觉得现在已经到了我义无反顾的阶段了。其实这些年我对自己的优点与缺点也都很清楚，我觉得现在自己的球场表现还是与我的性格、自信有一定的关系吧，我其实也一直在让自己的性格做改变。现在到了这个地步，我觉得要尽最大力量去改变一些东西了。在之前很多比赛后，我也在想，其实我也可以在球场上做到，但问题是能不能保持较长的时间。我想通过这次的特训，不仅是身体、技术上的增进，更是一种球场执行力、自我自信上的提高。”
1-3不敌新疆队、止步于季后赛首轮后，39岁的马布里撂下一句“赛季结束了，我们需要综合评估，为下赛季做准备”。很显然，已近不惑的老马并没有退役的念头。尽管大洋那边，NBA96黄金一代的标志人物科比本赛季后就将退役，但这边，同是96黄金一代代表人物的老马却仍想着再战沙场。而在科比这个赛季退役后，马布里也将成为96黄金一代继续征战赛场的最后一人。
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“从现在开始为下赛季做准备”，在老马喊出这句话时，不免有人会问“老马油箱里还有油吗”？在老马39岁且受到伤病困扰之际，有这样的疑问很正常，但如果看过这位老将在赛场上的表现，相信你会打消这样的疑虑。
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就在北京队1-3被淘汰的系列赛第4战里，老马在膝盖受伤的情况下，依然交出了29分4篮板3助攻的表现。在关键的最后一节，他一度在终场前6分11秒时命中急停跳投帮助北京队在僵持中反超比分。
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在上半场，北京队大比分落后时，老马一次次地身先士卒冲击新疆队内线。下半场，在北京队反扑时，老马第三节单节拿到12分，最后一节又拖着一条伤退拿下7分。
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即便未能再一次带领北京队创造奇迹，但马布里29分的表现和不遗余力的拼杀却让人动容。这是老马季后赛首轮连续第4场拿到全队最高分，39岁的高龄还有如此表现，老马的表现很难不让人打心眼里称赞。
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的确值得称赞！在京疆战系列赛前3战，马布里分别拿到29分5篮板4助攻、32分6篮板4助攻和37分4篮板6助攻，出色的表现不愧为“北京队队魂”。
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在第2战拿到30+只差一步就带领北京队拿下比赛后，老马在第3战再一次拿到30+，帮助北京队客场大胜18分，拿下了一场艰难的客场比胜利，同时将比赛打回了北京，避免了被横扫。
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面对新疆队潮水般的进攻、布拉彻的无解和周琦的“天罗地网”，北京队能够始终如一依赖的只有马布里。系列赛4场比赛，马布里用一次次的上篮和突破分球，生生撕开了新疆队的防线。哪怕是马布里失误，北京队对他的信任也不曾改变。
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究其原因，就在于老马自加盟北京队后带队屡次创造神奇。在不被看好的情况下，北京队在过去的4年里3次拿到总冠军，便是老马在北京队所创造的壮举的最好说明，同时，这也是老马奠定自己在CBA和中国地位的主要功绩。
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时光荏苒，但老马11-12赛季刚到北京队便带队夺冠的情景却堪称难忘。那个赛季，老马带着“独狼”的名号加盟北京队。加盟前，北京队也对老马有所顾虑，但到队后，老马场上场下的尽责却超出了北京队和所有人的预料。
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场上，马布里成为球队的绝对领袖，场均交出27分5.1篮板6.3助攻2.4抢断的全能表现。在北京队打出队史最神奇的那个赛季里，彼时35岁的马布里带领北京队打出了开季13连胜。
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随后的“黑暗岁月”，在李学林、陈磊、莫里斯遭遇不同程度的伤病、北京队难觅健康主将时，马布里带着几位小将苦苦支撑。北京队那个赛季常规赛能拿到第二，大部分功劳都应该记在马布里身上。
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场下，马布里时刻不忘对小将们的调教，无论是抠基本功还是灌输精神理念，马布里是样样俱到。很多时候，马布里就是北京队的半个助理教练，翟晓川、朱彦西、方硕等人，无不从马布里的受教中学到经验。
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进入到季后赛，马布里带领北京队先后斩杀广厦队和山西队，将神奇延续到总决赛。
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面对强大的广东队，北京队在总决赛开始前几乎被一致看衰，但赛季初就喊出要带领北京队夺冠的老马，用行动让质疑碎了一地。36分6篮板5助攻4抢断，马布里在11-12赛季总决赛的首战中，用这样的表现带领北京队主场击败不可一世的广东队。广东队几乎尝试了所有的防守策略，但却阻挡不了马布里。
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第二战移师广东队主场，老马进攻端的表现虽有下落，但23分9次助攻的表现却让北京队再次以3分之差胜出。2-0，总决赛开始前被认为会是一边倒的系列赛，却以被看衰的北京队2-0领先开幕。
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虽然第三战被陷入绝境的广东拿下，但第四战和第五战，马布里没有再给对手机会。尤其是3-1领先后的第5战，在冠军触手可及的面前，马布里轰下41分7助攻，帮助北京队拿到队史首个CBA总冠军。
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对北京队而言，首个冠军极具历史意义。这是北京这座大城市苦盼多年都未曾料到的结果，在CBA建立之初，北京队在拥有尚涛和巴特尔都未曾染指总冠军之后，北京队虽然一直渴望总冠军，却总是可望不可即。这一次，老马的到来实现了北京队和北京球迷多年的愿望。
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与此同时，拿到冠军的北京队还成为了继八一队、上海队和广东队后第4支夺冠的CBA球队，这一次夺冠也让北京队打破了广东队一统天下的格局。这一次夺冠后，马布里成为了北京队和北京球迷心中的“神”。
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只是，在随后的一个赛季里，马布里走下了“神坛”。尽管整体表现胜过之前一季，但12-13赛季季后赛，马布里的表现却失去了光环。尤其是半决赛被山东队3-0横扫，马布里在山东队的围剿下表现起伏，北京队卫冕之路也就此中断。
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以被横扫的方式从半决赛出局，马布里虽然痛苦，但却也因此激发出了更加强大的内心。13-14赛季，北京队卷土重来，虽然球队中途经历了老马返美手术、一度临时更换外援、常规赛战绩一般、季后赛开始前再被质疑的种种困难，但最终，北京队还是熬了过来。
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季后赛首轮3-1轻取广厦队后，马布里和北京队再一次遇到了广东队。一个赛季前，广东队重新夺冠时感叹未能遇到北京队以雪耻，如今，两支球队在半决赛提前相遇，广东队的主帅还是前男篮主帅尤纳斯，但最终，北京队却还是再一次踩着广东队的身躯踏进了总决赛。
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半决赛，北京队和广东队苦战5场，为北京队拿到主动的仍然是马布里。前两战，两队都在各自主场拿到胜利。
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第3战，比赛仍在广东队主场进行，但马布里轰下43分，几乎以一己之力带领北京队通过加时赛实现了逆转。尽管脑袋被打破，但这仍然未能阻止马布里。首节，他就轰下19分。加时赛，他又送出致命抢断和三分。北京队虽然没有主场优势，但在马布里的帮助下，他们拿到了赛点，并且掌握了主动和优势。
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在第4战被广东队将大比分追为2-2平后，马布里在第5战再次爆发，拿到31分5篮板5助攻，断送了广东队晋级总决赛的道路，同时，再一次率队战胜广东队，就此奠定了对广东队的心理优势。
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总决赛，面对新疆队，面对内线实力被过分夸大的新疆队，马布里拖着一条伤退、在膝盖多次抽积水的情况下，再一次用表现“打脸”质疑者。
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前2战，北京队都是客场作战，但马布里带领全队一场大胜，一场通过加时获胜，瞬间让系列赛悬念消失。第二战的加时赛，马布里在手指错位的情况下自己复位，靠着信念把比赛赢了下来。
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往后的比赛，北京队虽然出现起伏，但马布里一次次成为全队的依赖，在第6战中用28分6篮板5助攻的表现，杀死了悬念，带领北京队再一次收复失地、拿到总冠军。赛后，马布里痛哭流涕，既为这一路的辛酸痛哭，又为夺冠后的开心而动容。
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又是一季，在14-15赛季开始时，北京队虽然是卫冕冠军，但遭遇的质疑仍然是不绝于耳。马布里常规赛“装死”的表现，北京队其他球员的起起伏伏，北京队常规赛战绩的磕磕绊绊，都让北京队再一次被看衰。
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季后赛前两轮，北京队先是轻松解决吉林队、后又在4场比赛里再一次在半决赛淘汰广东队。和广东队的第4场比赛，在广东队领先意图将比赛带到东莞时，马布里在第四节最后6.6秒时的三分球帮助北京队打平，并成功将比赛拖入加时。
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加时赛，马布里虽然不是绝杀的缔造者，但他的连续突破和三分球却给予了北京队极大的帮助。38分，马布里在这场比赛里再次书写传奇。
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总决赛面对常规赛“双杀”自己的辽宁队，北京队再一次被习惯性地看衰。马布里在看淡的同时，也憋着劲再次“打脸”质疑者。
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总决赛首战，马布里小试牛刀的22分6篮板9助攻，就让比赛失去悬念。客场，北京队大胜辽宁队19分。
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第二战和第三战，辽宁队找回了节奏，连续赢下比赛。但第三战，北京队仅输1分的这场比赛，马布里轰下42分8篮板3助攻，几乎以一己之力险些扭转乾坤。
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第四战，北京队站在悬崖边上，若再输球，辽宁队就将拿到赛点，北京队几无机会逆转。这个时刻，马布里全场拼杀43分钟，连续第5场拼杀40+分钟，轰下36分7助攻，帮助北京队拿下比赛。最后11.6秒，是马布里的突破2+1，帮助北京队反超2分，并最终以一分之差拿下比赛。
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第五战和第六战，马布里没有再给对手机会。30分4篮板5助攻、24分5篮板7助攻4抢断，马布里用稳定的表现一次次抹杀了辽宁队的反扑，为北京队再一次拿下总冠军，实现了4年3冠的壮举。
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马布里的壮举是极其特殊的。因为在CBA，从未有一支球队只因为一个外援的到来便让联赛格局变得天翻地覆、便能在填补队史冠军空白后4年内3次登顶。除了马布里，CBA历史上无人做到这样的表现。
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如今，即便北京队首轮即遭新疆队淘汰，但马布里在39岁时的出色表现却仍然让人竖然起敬。毫不夸张的说，是马布里改变了北京队的面貌，是他让更多的球迷对北京队予以信念、热爱和支持。
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在39岁高龄时还能坚持比赛，并且还能打出CBA超一流的水准，马布里的确值得称赞。如今，已经开始提前准备的马布里，已经做好了在下赛季卷土重来的准备。
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随着科比本赛季结束后退役，马布里也将成为NBA96黄金一代唯一一个还在球场上拼杀的球员。最难能可贵的不是马布里是96黄金一代还在坚守的唯一一人，而是在于他在年近不惑时还能保持超高的竞技水准，还能保持强大的信念，还能够凭借一己之力改变比赛，这，也便是“大佬”的真正含义。
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本文来源：网易体育
作者：北京青年报 宋翔
责任编辑：付政浩_NS2936
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