没想到你是这样的健身教练_十二健-爱微帮
&& &&& 没想到你是这样的健身教练
提起健身教练，你的第一反应是什么？你以为的健身教练是这样一身握不住的腱子肉？是比你大腿还粗的手臂，翘上天的美臀？还是方便在夜深人静的时候“嘿嘿嘿”的靓丽头衔？嗯，冬菇妹希望大家，要优雅，不要污?健身教练能有多爽？你所知道的健身教练，就是每天跟在会员后面推销课程吗？你所知道的健身教练，就是每天笑吟吟?盯着美女会员看吗？你所知道的健身教练，就是脱光衣服站在那就能诱惑到一大群妹纸吗？你所知道的健身教练，就是随随便便站着就能赚到高薪的人吗？关键词：健身教练?有很多网友说起健身教练，都一脸大写的不屑哦~什么门槛低，好撩妹，赚得多！喏喏喏，看他们都是这样说的！健身教练的小日子真的已经过得这么滋润了吗？这样事少不累门槛低赚钱多的工作你怎么不抢着去做？没去过健身房的客官冬菇妹不怪您，可是你要知道健身教练是这样的一群人估计你要哭着回家找麻麻了！【健身教练】正确打开方式事少是吧？那你要不要试试连续9个小时授课不休息？你要不要试试忙得赶不上吃饭也要给会员教授“三分练七分吃”的理念？节假日约个帅哥妹子去玩玩？在健身房人最多课最满的时候跑出去high你不是找shi吗？门槛低是吧？没个国家职业资格认证你能当上授课的教练才怪！你以为你还有十足的底气去教会员吗？工作一年半载不去进修不参加各种培训就永远没有进步，别人都在奔跑而你还在原地踏步你以为会员看不出来吗？一些目光短浅的健身房老板还嫌弃你请假出去培训没法带课，不让你卷包袱滚蛋就很不错了。就算好不容易遇上通情达理的老板，支持员工深造培训，给了你足够的时间去学习，面对资质参差不齐的培训机构和高得离谱的培训费用，你觉得赚的那点钱还够用吗？没压力是吧？就算让你参加了各种高大上的培训项目回来，私教课卖不出去业绩挂蛋的话你也肯定是死路一条了，估计你还得学学怎么推销自己怎么让会员信服，听说了吗？不会推销自己的健身教练不是一个好销售！所以还有时间去撩妹吗？想想就好了。不过还是有很多明白事理的健身爱好者，感谢他们对教练群体的理解和厚爱，越来越多的健身教练才能受到鼓舞力争上游，用专业的知识技能武装自己。? 冬菇妹有话说：所以别跟我说你有多喜欢健身这个行业，喜欢到可以当饭吃，喜欢到能够为他吃苦受累，爱到能够承受外界各种偏见和流言蜚语。每个行业都有他的光鲜亮丽，也有不为人知的心酸。每一个健身教练上辈子都是折翼的天shi，要好好爱他哦！十二健我们是一群有意思的人正在做一件有意思的事十二健全国教练交流QQ群：欢迎加入我们！十二健官方订阅号：深圳十二健更多精彩内容长按左侧二维码关注
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34姓名: Anllela Sagra中文名：艾瑞拉沙尔国籍：哥伦比亚年龄：21岁身高：174cm体重：53kg职业：健身教练、模特Anllela爱好健身，因此拥有大胸翘臀，而且颜值又是辣么高！真是女人看了羞愧，让男人看了脸红心跳啊！▼而她都是这样训练的。作为一个男人，下面的7个动作你能完成几个？当然，她平时还会有其他活动比如——跟她男朋友一起健身啊啊啊啊啊！！（单身狗此时应当受到10000点的伤害…）▼Anllela每天都有坚持去健身房！▼
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网上遇到这样一个网友回复，于是就想提个问，希望大家都来谈谈对私人教练的看法。“网友留言：能否帮我推荐几个具体增肌计划的帖子，我在健身房上了10节课，但是不知道下来怎么练。我回复：推荐不了，网上的计划都不太具备针对性。你如果有教练直接问教练啊，他平时不给你计划表么？回复：他给我说我起码要上30节课，这样完成这些计划才能有效果，说什么即使他现在给我计划，我也不会。。
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一周肌肉锻炼三次，30节课，十周，大概不到3个月。如果对于一名没有基础的人来说，最初的8-12周改变会是相当可观的。你会看到身体非常明显的变化。所以一般教练都是30节课起卖。不过好教练和普通教练的区别就是在你完成了这30节课后，你是否能够自己独自完成训练。形成一套套体系，针对不同部位。不至于说你还和健身房的大爷大妈等闲杂人等去那里绣花，聊天。我最早健身的时候总以为和周围健身的人聊聊，多学学网上的视频就可以了，行是行，可是这样会很慢，就算你错了也没有人能负责人的纠正错误，要知道，动作标准最最关键的。就像盖楼地基一样。我很幸运，第一个教练很负责人，让我对健身有了全面系统的认识理解，大概买了40节课，练了3个多月（一般每周2次课，自己练2次），还没上完所有课，我就已经可以自己训练了，最后的十节课基本都是提高力量，让教练来做保护。之后自己练了不到一年，感觉遇到瓶颈，力量上不去，维度没改变。又找了一个专门练力量的教练，暑假和他练了一个月(每周5次力量，2次有氧，学生真好啊，天天去）之后自己按照同样方式练了半年，我承认那一阵我的力量和维度有了新的突破。之后就是和学习橄榄球队的朋友们一起练，有训练伙伴很好，训练强度比较大。缺点就是长期这样会是肌肉太过疲劳。再之后就是自己网上买电子计划，自己练，每个月都换计划，挺好的。跑题了。分享下我的经历。算算健身真是个费钱的活，第一个教练和我说自古以来武将就不是穷苦人家能胜任的，健身也是一个道理。吃的多，用的多。现在健身会员费，教练费，补给费，饮食费，还有最宝贵的，时间。你会因为健身放弃很多时间，工作日晚上与朋友约会聚餐的时间，中午午休的时间，周末外出的时间等等。所以如果你打算健身，打算放弃这些时间，那么就请你充分利用，别像个傻子一样在健身房里面站着看别人做什么就跟着做，见个人就问怎么练。如果你没运动天赋，也没高深悟性，就还是去找个教练吧。
初到健身房锻炼的人，对私教的水平没有判断标准，更多是依靠言谈以及看他们的身材。这使得私教的同质化非常严重。体态纠正、康复训练、增肌、减脂、爆发力训练……私教不是神，这么多的训练方式我相信不是一般健身房的私教能掌握的，但是健身房却没告诉我他们私教所擅长的领域。另一方面，我所到过的几个健身房，私教课程的价格都是统一价，这又给消费者产生了选择障碍。私教课程的价格有个梯度不是更合理么？低端的私教们每天都在努力卖课程，费劲口舌，更像是专职销售。高端的私教各种高贵冷艳，学员带不完，懒得理你。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------我也不指望私教义务指导健身者健身，毕竟人家是靠着挣钱的。只希望钱能循序渐进地花。
还行在北京没有找过私教在石家庄的时候找过超越健身的一个美女私教我一米七九,当时220斤,估计也是觉得会被男私教BS吧...虽然私教和学员之间的关系总是怪怪的因为按理说应该是师生关系,但是某些顾客抱着"不有效不要钱"的心态,加上某些私教脑袋里都是钱总之我对我的唯一一个私教还是很满意的,她为我展示了一个新的世界.多说一句现在很多人都说私教唯利是图什么的(主要混豆瓣健身组,真的是各种喷)我倒是觉得更多是自己心态和个人沟通方法的问题上来就把自己摆在对立面/高高在上的顾客上帝/...把对方摆在唯利是图/不认真教学/...
这问题还挺有趣的。因为昨天刚好在办公室听到一个同事说起她中午去健身房作体验课：＂那教练非想让我买私教课，咳，还好我没被他说动！＂想了一下，屏住没做什么评论。对于一个一切身心都投入在孩子身上，已经完全没有了打扮自己的动力的女人，怎会有兴致要雕塑自己身形上的线条和沟壑？物质基础决定上层建筑。在北京、上海这样的城市，私教课每节单价至少200元，如果一年中使用4个月左右，姑且算作卡+私教 = 8000元。国人平均的年健康消费在2000元左右，就算大城市达到比较高，人均3000元，也还远远没够上请得起私教的门槛。这也就意味着，私人教练必然只能是一小撮人的消费--对于消费不起的人, 无论你如何苦口婆心，对方听来都只会觉得是在推销。这点很有趣：大家不惜一掷千金的买房以至为了绕开国五条的雷区实施假离婚等手段，却不乐意在一些基本的能改善生活质量的方面投资。所以实际上哪怕收入完全足以承担这每年8000元费用的人，也不乐意去进行这笔消费。话题扯远又说到一点：国内对好的服务买单的意识还没有被培养出来。大家喜欢花出去的钱实实在在有回报，什么时候私教敢号称＂包瘦＂、＂包壮＂、＂包你变成施瓦辛格＂，那估计市场会大起来。但又有谁敢这么号称呢？说回来，还是那句话，物质基础决定上层建筑，还是让我们先把私教看作一项奢侈品吧。
讲几个真实实例1.比拖把杆还细的健身房教练（口活好战术！）每次看到健身房里那个比排骨还瘦，戴个黑框眼镜，走路内八，瘦成这个德行身上还是没有一点肌肉线条的教练，看起来就像是疯魔化的电竞人 （没有黑电竞的意思）。但有两个小美女买他的课 这时我就想，也许人家身体不好口活好，技术不好理论好，这个瘦排骨一通嘴炮干的初入健身房想减肥的单纯小姑娘觉得肌肉男太吓人以为这才是来健身房减肥的目标身材吧（这句话可以用来当中文GRE的长难句使用）也许会有知友说也许他业务能力强，你丫就是嫉妒人家每天有美女相陪！！！！我想说的是，私教最少要各种能力达到大学体测标准吧。他归置个25kg的哑铃片都费劲，你还想说什么吗？他指导一个中年妇女做靠墙静蹲的时候，妇女膝盖深度内扣的时候他看见了却没吭的时候，我恨不得踢他两脚这种侵占美女资源 残害中年妇女（女儿或许也是美女）赶紧滚出健身房吧总结：对健身一无所知的重度宅男也有可能是你的私人教练！！！2.会籍员跳槽后变身健身教练（XJB糊弄战术）这
个会籍是个二货（这句是中心思想，总领全文），当时上大学我在健身房A锻炼的时候，她是个会籍，一两个月卖的卡没我会籍一周卖的多，而且和同事关系也极度
不好，两眼眼距较宽（你们懂我什么意思）。当我毕业后在我家旁边的健身房办卡训练后，没过两个月发现这货跳槽过来了，那是她第一天来，好吧冲着脸熟就寒暄
两句吧，没想到这货异常热情，拉我去水吧好好扯扯淡，于是我问她，你还来当会籍的吗，她说是，于是我就开始吐槽现在很多教练瞎胡搞，啥都不懂都能当教练。
结果他妈的！！！她第二天穿了教练的制服开始巡场了！！！草泥马啊！！！原来你眼距应该更宽的！！！当然又会有热心知友说也许人家业务强，那是你没看见她推着会员的脑袋做卷腹。总结：在健身房泡过一段时间的滥竽充数傻姑娘会籍也可能成为你的私教！3.曾经的省垒球运动员 现在的黄金教练（我心中的好教练）在
A健身房的时候买了她的课，是个小美人，身材极度好，各种技能理论都很扎实，可以因材施教，你问我是怎么知道的？我从当初膝关节受伤后走路时间长都会痛到
3个月后打强度很大的篮球赛后也没有痛感的过程中亲身感到了她的专业，后来看到她又自费上了价格不菲的筋膜培训课程，才知道这就应该是教练的典范：不停提高自己，有全套完整的健身理论和多年的教练指导经验而且长的美。她现在根本不用招新会员上她的课，老会员的课都上不完，而且还不停的有老会员推荐的人来买她的课，月入早已过了10k。（坐标.郑州）缺点：会员太多上课过程中易受打扰。对了，老公也是私教，是另一家健身房的私教总监，现在自己开了家健身房总结：有专业运动员经历，运动学硕士的姑娘有可能有个好教练。4.一个曾经是私教的团课教练（强受，不多说...）这货有纹身，带单车课和踏板课，身体维度和线条保持的很棒，我总上他的单车课，关系也越来越好，一次等上课的时候他告诉我了一些教练界的轶事，他说无论男女，教练总是会被占便宜，而且拉一个普通人去上培训私教的课（好像就是楼上说的一周培训成为教练的事）会有提成，然后没过多久这货对我出柜了，我也没再去上过他的课。总结：外表再强悍，也可能是个小受，小受都有颗易碎的心，无事勿扰之...我见过的有代表性的教练大致都在上面了，健身房是个有意思的地方，各种职业，各种性格，各种三观，各种奇葩辉映其中的地方。利益相关：上过50节私教课，健身三年，待过两家健身房。转自我对另一个问题的回答：
商业化气息太重，不先提供值得让顾客信任的服务，就希望顾客买单，专业化的内容太少，不能很好的在专业领域打击我，或者让我信服。整体产业还比较初级，总是想先让你买单，然后和你做朋友，然后继续让你买单，而对本身专业领域的专注或者效果，在这个过程中，被不断的弱化了。
分享一点在美国的私教体验。这里的健身房私人教练是套餐制销售的。最少10个小时，推荐20个小时一个月。20个小时2880美金。加上税和健身房会费平均200美金一个小时。我的感受是私人教练非常有经验而且精通营养学。我的私人教练就经常会询问我的饮食。告诉我何时应该补充哪些保健品。比如冬天日照少，缺乏维他命D，所以可以补充一些维他命D的含片保健品等。对于器械的使用，也会根据我的具体身体情况进行。在有私人教练前，我甚至一度觉得器械是男人的玩意儿。他因此开玩笑说器械是属于所有有手有腿的人的。我觉得有了私人教练非常有针对性的锻炼事半功倍而且不至于受伤。老实说没有私人教练我是不敢去碰器械的，因为完全没有概念。但是有了私人教练就会放心很多。除了器械以外，我们还做很多的柔韧性训练，他也会按压我的穴道看看我哪里非常僵硬需要特别锻炼。健身房的所有东西都很齐全，氛围也很好。这使得我更加有动力和私人教练一起锻炼。说实话，200美金一小时即使在纽约，也绝对不便宜。但是身体是自己的，工作压力大，时间长，铁打的身体也撑不住。整天坐在电脑前也容易有很多肩部背部的疾病，因此想要锻炼身体，有强壮的体魄面对更多的挑战。我平时也经常跑步打网球，但是这些没有办法锻炼一些关键部位，也特别会疏忽力量训练。私人教练，如果有这个经济能力，是真的有必要的。
现在大部分私人教练脑袋里都只有钱，从最开始在健身房游走物色，然后搭讪，然后让你买课，然后告诉你他的训练计划大概要持续30节课甚至更多，然后在上课的时候相对会比较吝啬教你动作的原理和训练的部位（除非你很主动积极地问他），我的第一个私教对我影响很大，人很好，我直接告诉他我不想买这么多课程，因为初次健身，什么都不懂，希望他能教我一些动作，还有理念。后来还变成了很好的朋友。反而后来遇到的私教都是希望你多买课，每次训练也没有太多针对性。现在不请私教了。只觉得，现在良心私教太少。而且有些健身房的私教还不一定专业。
有过3个私教，都是男的。首先我想说，女生找男私教有点尴尬，但是我所在的健身房里面几乎没有女私教。以后有机会一定要找个美女私教。第一个私教感觉不是很专业，给我的感觉是他的心思主要放在炒股上，总是跟我讨论理财出国等话题，对于健身并没有多大兴趣。另外他开始课后约我出去玩，我觉得不太对劲，就换了一个私教。第二私教专业多了，能详细回答我关于健身的问题，而且在我坚持不下去的时候，给予我鼓励。我觉得我当时减肥成功和他的督促是离不开的。可惜他后来调去另外一家店上班了。于是我有了第三位私教，教我普拉提。可能是时间比较短，只有一个月，所以我并没有看到太多的效果。他后来自己出来单干了。我觉得私教这个职业在中国还在发展当中，所以有些不太规范的地方。但是好的私教的确能给你的健身体验有一个质的飞跃。现在我自己去健身房练也可以游刃有余，对于很多器材知道正确的使用方式。不要过多依赖私教，健身还得靠自己的坚持。
我大概一年前在学校附近办了一张健身卡，第一次去会测体脂之类的，有点类似体能测试吧，但是比写过的简单多了，然后带我做测试的私教问过我来健身的目的是减肥后，就开始不停的说，你来学我的课程，我保证你瘦到你想要的程度，真的是不停的说，我问了下价钱，学生族无法承受，于是就先是委婉拒绝然后断然拒绝。。。拒绝之后想问问他那些器械都怎么用，结果他就对我爱理不理了，然后让我自己“跑跑步、游游泳吧”。然后我就不想去健身房，有问题也不会想问私教了。
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陪伴就是不管你需不需要，我一直都在。
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你是逗逼吗！蛇精病的健身教练
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你的健身教练给学员试压的五个迹象
你花很多时间在锻炼课程上但是还没有看到成效？这或许是你的健身教练的错！
如果你是一个初学者，你不知道如何使用健身室的机器，你很可能会假定你知道的和隔壁健身班所进行的有很大的差距。加入由认证的专业人士指导的健身课程看起来是达到效果的最佳途径，但是事实上不总是这样。
虽然经过认证的健身教练对健身器材的了解超过真正的初学者,但很多不使用这个知识设置课程。他们为什么要这样做?作为一个在全国各大机构任教过的健身教练和私人教练，我可以告诉你,所有这一切都归结到数字。
在大多数健身房，如果你的课程参与人数不够高，你可能不能保住你的课。那些不讲授流行的健身知识的教练并不太受参与者的欢迎，所以早晚他们都不用上课。
你的健身教练通过向参与者压力阻止你看到结果吗?以下是五个迹象：
1）健身工作室的重量选择仅限于重量不到10英镑的哑铃。
你的钱包重量超过2.5磅的哑铃。这意味着购物比你的健康课程更艰苦。令人兴奋的吗?也许吧。帮助你达到你的目标?没有那么多!
2）老师经常喊“还剩下25次”或“我们还要做多五分钟。”
可以帮助你增强的力量训练项目会使让10 – 12次重复的时候停下,因为你选择的重量需要休息一下。任何不符合标准的不能锻炼你的肌肉。不,你不会发展壮大!记住,你的钱包和大多数婴儿都超过2.5磅的哑铃的重量。
3）你的力量类只关注常见的“问题领域”——肱三头肌,战利品,和胸肌胜过其他所有的肌肉群。
就像你不能选择你的身体脂肪的分布,你不能只锻炼那个地方的肌肉就期待能够去掉那里的脂肪。你的程序应该包括你的所有肌肉，这样会燃烧更多的卡路里。锻炼几大主要肌肉群是减掉任一地方的脂肪和问题点必须的。
4）俯卧撑最后才做
俯卧撑(和任何能够锻炼更大的肌肉组织的运动)应该在你的日常生活的开始完成。否则,你的形态将低于恒星。更糟糕的是你的减肥目标,运动后你不会获得最大的热量燃烧。俯卧撑放在第一位,你更有可能享受它们,获得更好的结果和一个更结实的身体!
5）你90%的ab工作是某种类型的卷腹。
卷腹并不是一个非常有效的锻炼。这是受欢迎的健身运动,但不是减掉肚子最有效的方法。添加在木板和木板在你的腹肌上，只保留动态运动，像自行车紧缩，能够多于两倍地激活你的腹肌。
现在你知道为什么你没有看到结果的可能原因,你可以做什么呢?
首先，问一下你的健身教练能否基于最新最好的研究而作出一些改变。他们过于热衷于分享他们的专业技能。一旦你的健身教练知道他的学员想与时俱进，他们很有可能会更新他们的课程。通过支持你的教练、在其他学员抱怨的时候保持乐观的态度这样的方式来帮助他。
感觉更大胆吗?跟你的健身房经理说。信不信由你,大多数健身中心董事只参加过一次的教练课程——在一个老师的试镜!问健身房的老板,如果他们能否引进实现健身知识的教练或以更高的标准来更新当前教师。建议现在的健身教练花时间来解释他们的课程为什么出席率和学员的成绩都那么高。
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