出彩中国人小孩打篮球球怎么抓住球

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-31 12:32 标签： 出彩中国人小孩打篮球
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美国小孩打篮球 NBA从娃娃抓起
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& 单手抓球的训练
单手抓球的训练
& & & & 很多进行弹跳力训练的朋友，可能会因为这么一件事而沮丧&&进行了弹跳训练后，弹跳力已经达到了足以扣篮的高度（指单手扣篮的高度），但却因为不能单手抓球而屡扣屡败。针对这个问题，我这里有一些东西可以和你分享，希望能让你对球的控制更加容易和轻松。&1、抓住篮球的接缝处& & & & 你的中指及你的拇指应该放在篮球的接缝处（篮球的黑线部分），充分利用这些凹槽，能帮助你提高抓球的成功率。2、篮球及手掌的外部条件& & & & 用一个满是尘土的篮球，或者是出满汗水的手掌来抓球，成功率会很低。篮球上的尘土和你手掌的汗水，会降低你与球之间的摩擦力。这里还有一个小技巧：将手放到较高温度的水中（不要烫伤自己）浸泡10秒，然后拿出直接放入冷水中继续浸泡10秒。热水可以改善你皮肤的弹性，冷水能使毛孔收缩，这样使你更容易抓住球。3、加强你手指的力量静态练习：& & & & 按1中所讲的方法，将右手放在篮球合适的位置，另一只手对篮球施加压力，右手靠指尖的力量对抗左手施加的力（注意不要使用手臂的力量），保持最大力量10-15秒，重复3组，每天可以训练2次。另外你也可以两只手同时进行，也就是左右手同时靠指尖的力量挤压篮球。指尖俯卧撑：& & & & 这个方法也非常简单，用你的手指来做俯卧撑就行，当然如果刚开始觉得困难，那么你可以将膝盖跪在地上来做，这样可以降低难度。&& & & & 通过这样练习几个星期或几个月，你会发现要抓住一个篮球其实很容易。如果你现在正在进行，那么你可以同时进行抓球的训练，待你的弹跳力足以让你扣篮时，抓球也早已不是你扣篮的障碍了。
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关于雅各布·希勒
&&&&&&&&雅各布·希勒十几年来一直在研究提高弹跳的方法，他已经培训了来自高中，大学，NBA的许多专业运动员。并最大限度地发挥他们的弹跳潜力。他一直在帮助想提高弹跳的朋友，获得40英寸（100厘米）以上的弹跳高度。
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本文行家：
科比突破过人时机，时机很重要，打全场，要过人的话，肯定要过2个，如果有人帮你挡的话，我个人感觉就要打挡拆了，所以我个人来说就不需要挡，就一个过2个，速度要突然，要快，在三分线外，如果里面的前锋拉过另外一边了，这就是时机了，千万不要被自己人挡住，当另外一个后卫也拉开了，你突破方向的前锋也拉开了，就可以突了，一定要快，见到第二个人就要看你技术怎么样了，最好能突然变向，最好是假动作变向（你明白的），就是，如果从右边突进去的话，最好过了第一个人之后，就突然假动作是变到左边的，但是你还是走右边，那样被你过了那个人跟上来，就会和第二个防守者重叠了，那样你就等于过一个人了，速度不快的话就会被夹。
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