溜冰留的腿疼是肌肉拉伤怎么治疗吗

运动过量腿疼怎么办?肌肉拉伤怎么办?_百度拇指医生
&&&网友互助
?运动过量腿疼怎么办?肌肉拉伤怎么办?
拇指医生提醒您:该问题下为网友贡献,仅供参考。
运动过量腿疼怎么办-- 首先,是排除双腿疼痛是不是来自软组织损伤,想一想自己在运动时有没有用力过猛或突然加速造成肌肉或肌腱拉伤的可能?如果有这些潜在因素,则需要尽快请医生明确诊断及时治疗。如果没有软组织损伤史,只是由于自己缺乏锻炼乍一运动耐力不足而出现的双腿疼痛不妨自己处理。 一、尽量创造条件让自己的双腿得到充分休息,避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚,可减轻疼痛。 二、取双腿抬高姿势,局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗,同时也可服用一,些治疗跌打损伤药物,如:沈阳红药2片,日三次口服,外用好得快喷雾剂,松节油揉擦,以促进局部血液循环,加速废物排泄。 三、食用富含维生素C和B、钙、铁、叶酸等纤维素多的蔬菜、水果,多饮用白开水,加快代谢物的排泄, 肌肉拉伤怎么办-----如果在锻炼中不幸受伤,请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE(米)。它实际上代表着:R-休息,I-冷敷,C-加压包扎,E-提高患肢。 EYCYP7Y5NP9HTBBXYHJWNT49KYQDP94A 休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。记得采纳啊
向医生提问
完善患者资料:*性别:
为您推荐:
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生大腿肌肉拉伤_百度拇指医生
&&&普通咨询
?大腿肌肉拉伤(请不要给我现有的理论解说,我读书少,不懂)14号去学校体育补考,深蹲跳280,当时很艰难地做完了,走的时候差点跪了,下楼梯要命..走路也很僵硬。一开始以为突然一下运动过量,没什么,然后第二天很疼,大腿都粗了一圈硬硬的,但走路还好,就没太在意。今天17号了..腿疼到炸,穿袜子都艰难,腿基本不能弯曲
现在我该怎么办呢..上网查过,说冰敷,我是不是过了冰敷的时间了?而且我住在外面,没有冰。光是涂药有没有用?该不该去医院?...
拇指医生提醒您:医生建议仅供参考。
女21岁|科室:外科
肌肉拉伤没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理。肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的。在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法。另外,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2~3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。肌肉再次拉伤的情况很常见,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复,避免形成慢性损伤。是否可以解决您的问题?
请不要给我现有的理论解说,我读书少,不懂,谢谢...
向医生提问
完善患者资料:*性别:
平时避免着凉,避免长时间站立及久坐,最好平卧位硬板床休息,可以热敷理疗按摩,口服...
你说的情况是很多见的,这只是软组织的损伤,并不是严重的问题, 通常多休息,吃药,和...
你这样的情况下,考虑有可能就是又伤到了,也有可能是以前的伤还没有好,你这样,半个...
您好,拉伤之后要多注意休息。口服布洛芬缓释胶囊。疼的地方可以用热毛巾敷一下,也可...
你好,可以休息,适当热敷热敷,云南白药气雾剂喷撒治疗一下的。
为您推荐:
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生腿疼。肌肉拉伤那种酸痛_三河吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:144,872贴子:
腿疼。肌肉拉伤那种酸痛收藏
郑多燕的健身操真累啊
正版授权奇迹MU页游,奇迹重生!原汁原味还原奇迹,十年轮回!
特斯拉 超喜欢
缺乏运动,跳一个星期就好了
你蹦起来能把裤衩子撕了
我告诉你一个好减肥方法,蹲马步。我年轻时蹲过,开始叫站马步,稍微有点蹲,一次30分钟。时间过了十分钟就会知道效果了。腿都哆嗦起来,汗是唰唰的流,特减肥。
瘦了没,瘦了告诉我,我在减肥
呀,你也做郑多燕的操?做过那个减肥操没?特别累
我也跳过一个月左右,后来就没坚持下来
啥时候过来把东西拉走?
炫酷暗黑奇迹MU页游强悍来袭,秒怪秒BOSS,奇迹重生,来玩就送海量礼包!
啥叫郑多燕操啊!
最好不要在楼房跳
我以前跳额是小红帽,那个最减肥,40分钟
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生,贴吧更懂你。或

我要回帖

更多关于 肌肉拉伤怎么治疗 的文章

 

随机推荐