随着身体的“日渐衰落”，感冒越来越多，一个冬天不感冒几回，不咳个把月，冬天都舍不得离开，于是，我决定再也不能这样过。跑步，太累太单调。打球，定场地比打球还费心。去年的10月，决定练太极，但当我绕着公园转了一圈后，心里很失落，一个公园，几帮练太极的，大部分是大爷大妈，师父又看着那么的深不可测，实在没勇气加入他们。
　　但当我告诉同事、朋友，我在练太极的时候，他们第一反应就是：那是老年人在练的吧，他们的眼神让我马上老了20岁，立刻步入了老年行列。但当我再告诉他们，我们一起练极拳的学员，我年龄最大的时候（以前在单位是小X，现在是老X,生活就是这么快！），他们又很怀疑，真的有年轻人在练？
　　所以，我自己经常就在想，为什么太极拳这么一个优秀的运动，有这么多人误解。为什么太极拳就不能像跆拳道、瑜伽那么在国际流行？因此，就有了发个帖和大家交流的想法。
楼主发言：1次 发图：0张
　　我发这个贴是希望消除大家对太极拳误解，并且希望更多的年轻人来练太极，也希望太极拳更好、更国际化的发展。　　由于我是个初学者，对太极拳那些高深的理论了解的非常肤浅，我只是发表我个人看法，如果你有什么不同看法，欢迎讨论。此贴真心希望大家从更好发展与推广太极拳角度来讨论，不要进行门派之争，不要进行个人攻击，做一个真正的太极人。　　在此，非常感谢教练褚亚龙，在我的反复说服下，同意配合我拍照片，并对动作做了讲解。　　首先，我希望从几个角度来探讨太极拳，并且我会提出自己的问题，并写出自己的体会（如有雷同，绝非故意），图片部分将分为太极拳文化之旅（比如探访陈家沟，将来还有可能去武当山）和陈式太极拳套路图解两部分。
　　第一个问题　　1、什么是太极------太极就是矛盾。　　什么太极呢，不知道大家想过这个问题没有，好吧，我先来一段网上的资料：“易经系辞：[是故易有太极，是生两仪]，其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。系辞传又说：[两仪生四象，四象生八卦]。其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。而它们之间却既互相对立斗争又相互资生依存的关系”　　不知道大家耐着性子看完了没有？理解了没有？深奥吧，头大吧。好吧，我的理解就是，太极就是矛盾，而矛盾就是对立的统一体。怎么样，熟悉吧，高中有没有学政治？这是唯物辩证法的的基本规律啊。所以政治课本如果把“矛盾”都改成“太极”，是不是有利于中国文化的传播？
　　我怎么不习惯天涯的新版面，我发那去了？
　　我一直考虑为什么太极是这个图，这是谁先画出来的？据说华夏的伏羲氏于8000千余年前发明的“太极八卦图”， 将中华有文字记载的5000千年文明历史提前了3000千余年！当然，具体的考证，有兴趣的同学可以去查资料。但这个图，我觉得太他妈的（这是感叹词）的神奇，精准了：既有对立，又有转化，很好的表达了矛盾的概念。　　
　　第二个问题 太极拳的起源　　关于太极拳起源有很多说法，甚至带有神话传说，比如太极张三丰。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，确定了太极拳的名称。这是有据可查的。太极拳的是拳术和古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说等结合，包含了古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，同时吸取了道教养生概念。所以，我觉得古代太极拳的起源肯定比较久远，但现代传各式太极拳基本架式均源出陈式太极拳，这是无可争议的。　　
　　上图是马王堆导引图，关于马王堆导引图度娘是这么说的：导引图》是1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土，现存最早的一卷保健运动的工笔彩色帛画，为西汉早期作品。《导引图》出土时残缺严重，经过拼复共有44幅小型全身导引图，从上到下分四层排列，每层各有11幅小图(见图一)。而发明“五禽戏”的华佗是东汉时期人。据此我们可以认定，《导引图》与《五禽戏图》不是一回事。那么，《导引图》与华佗的“五禽戏”之间是怎样的一种关系呢? 首先，我们必须弄清“导引”的含义。所谓“导引”，是呼吸运动和躯体运动相结合的一种医疗体育方法。早在原始时代，先民们为了表示欢乐、祝福和庆功，往往学着动物的跳跃姿势和飞翔姿势舞蹈，后来，便逐步发展成为锻炼身体的医疗方法。我国古代的“导引”就是指“导气会和”“引体会柔”，是呼吸运动和躯体运动相结合的一种体育疗法。用现代汉语来表达，“导引”就是保健医疗体操。早在春秋战国时，以呼吸运动为主的“导引”方法已相当普遍。
　　全民讲养生。预计会是长篇连载，楼主加油！
　　最近太极很火啊，前段时间那个闫芳被逐出师门了。期待楼主的后续内容。　　顶起来！！！！！！！！！！！！
　　太极我早就想练了，可一直没找到好师傅，先学点理论喽
　　明故宫有位很好的太极老师,还上了扬子晚报,可惜离我家太远,夏天去学.
　　之前我对太极拳也存在误解，认为那是属于老年人的运动，感谢楼主发贴为我们这些误解者释疑解惑。
　　很支持楼主的观点，欢迎来陈家沟参观。
　　想不到还真有喜欢太极拳的，本来认为是个小众的帖子。希望给位能参与讨论，看到你们自己的观点。
　　漏发了一段：太极的妈是谁？　　王宗岳在其《太极拳论》里面说：“太极者，无极而生，阴阳之母也。”，很清楚啊，太极的的妈是无极，太极有两个孩子，一个叫阴，一个叫阳。当然，最厉害的是无极，因为是太极的妈啊。　　不管怎么说，是无极生了太极，太极生了阴阳，就这么个关系。　　百度百科说：“无极”一词在文言文中是表示“没有中心”的意思。代表着上古华人对宇宙大爆炸之前状态的抽象理解。 　
　　@LYF_0203 7楼 　　全民讲养生。预计会是长篇连载，楼主加油！　　-----------------------------　　基本上是
　　@天天添点田 8楼 　　最近太极很火啊，前段时间那个闫芳被逐出师门了。期待楼主的后续内容。　　顶起来！！！！！！！！！！！！　　-----------------------------　　关于闫芳事件，我将引用网易图册，专门来讲。
　　@狩男 9楼 　　太极我早就想练了，可一直没找到好师傅，先学点理论喽　　-----------------------------　　一般来说，年龄大的师傅，由于年龄在，或表达能力不够，或由于中国人特有的“教会徒弟，饿死师傅”的观念，即使功夫很好，如果跟着学，也学的比较慢。　　现在要找到一个功夫好，又有一定表达能力的教练，确实很难。
　　@杨某专用隐形衣 10楼 　　明故宫有位很好的太极老师,还上了扬子晚报,可惜离我家太远,夏天去学.　　-----------------------------　　故宫出来的都是大师，皇家气派。
　　@伊犁小灰 11楼 　　之前我对太极拳也存在误解，认为那是属于老年人的运动，感谢楼主发贴为我们这些误解者释疑解惑。　　-----------------------------　　谢谢小灰的支持。
　　@laohai8060 12楼 　　很支持楼主的观点，欢迎来陈家沟参观。　　-----------------------------　　你是陈家沟的？
　　我一直在想，为什么只有中国才有导引术，太极等养生功夫，其实，想想看，我们是农耕文明，农耕文明一般很容易吃饱没事干，饱暖不但能思淫欲，也可以养生啊。　　　　　　上面是五禽戏图，据说是华佗整理的，其实就是老祖宗模仿动物动作锻炼身体，养生的一种方法。中国很多武术都是模仿动物的动作而发明的，比如螳螂拳，猴拳等等，太极拳里面很多架势，比如白鹤亮翅，猿猴献果等等，也是从动物的行为而来。所以，我觉得的太极拳既有导引术，也有五禽功夫！　　看来模仿是我们中国人本能的行为，包括我们的文字也是模仿的，象形嘛。所以，现在我们山寨一切也不稀奇。
　　不知所云
　　与楼主有同感，开始学太极拳后，有相见恨晚的感觉
　　太极的门道很玄妙，养生有养生的练法，实战有实战的侧重，练到极致二者自然融合，这是内家拳的特色，在外家拳里是不多见的。
　　等看直播　　
　　这个就需要长期坚持了吧~~~~
　　我认为，太极是适合各种人群的，不光是老头老太太练的。太极更是中国文化和思想的结晶，现代社会，压力繁重，人心叵测，诱惑重重，在如此眼花缭乱的世界，我们怎么保持内心的平静，心灵的纯洁，思想的觉悟？我认为太极是最好的选择，其独有的魅力和运动路线，给了我们一种人生的启迪，心灵的洗礼，如痴如醉。我们年轻人更应该练太极，在乱中求静，在运动中释放压力，在运动中调养身心。将来太极拳一定可以风靡全世界，因为它是中国的。中国人加油。。。。。
　　太极很好，我老公就是太极痴迷者，我也在学太极，太极可以美容嘿嘿。。。。
　　太极拳好，高手难找。教的师傅不好找
　　鼠标一抖，三分到手；手指一动，键盘如飞；斑竹有光，版面增辉。　　回帖是美德
　　@八平园 2楼 　　第一个问题　　1、什么是太极------太极就是矛盾。　　什么太极呢，不知道大家想过这个问题没有，好吧，我先来一段网上的资料：“易经系辞：[是故易有太极，是生两仪]，其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。系辞传又说：[两仪生四象，四象生八卦]。其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。而它们之间却既互相对立斗争又相互资生依存的关系”　　不知......　　-----------------------------　　太极很深奥，内在含义很深刻，需用心体会。
　　插播我们练习的图片，然后继续太极的话题，希望能看到更多的人来讨论，或提出问题。　　秋冬的体育馆平台　　　　　　外滩风景平台 老外团，白衣小伙即为教练褚亚龙。　　　　　　
　　由于天涯水太深，很多人不喜欢出境，所以好多照片不能发，只能发个远景吧。我们一起练拳的职业比较丰富：有飞行员、游戏公司技术总监、IT公司经理、空港管理员、财务人员、外贸公司经理等等，因为共同的爱好大家聚到了一起。
　　第三个问题 为什么叫太极拳？　　前面说了王宗岳著《太极拳论》，确定了太极拳的名称。我的理解是：“太极”既然是矛盾，表现的是事物阴阳两面的结合，而太极拳最讲究虚实的结合、并且强调以柔克刚（柔能克刚，其实就是说明一切事物都是可以转化的），看清了，我强调的是最讲究虚实变化，其实其他拳路也讲究虚实结合，因为谁也离不开唯物辩证法这个基本规律。　　但太极拳最大的特点是随势而为，也叫化劲，人的第一反应是当人有人攻击你的时候，你自然是肌肉绷紧，用力抵抗，而太极拳却要你在受到攻击的时候，把敌人的力量转变成你自己的力量，不是用力，而是顺力，不绷紧，而是松弛。这有点违背人的本能反应的，这是很难掌握的。互相对立的力量是能“转化”的，这最能体现这个“太极”的含义，所以叫太极拳。
　　LZ的贴子真棒！总感觉太极是一项很深奥的运动。。现在看来，太极也并非是不可亲近，只要是兴趣所在，又能修身养性，对于众多处于亚健康状态的上班族来说，是一项很不错的锻炼项目。　　期待LZ的持续更新。。
　　@八平园 34楼 　　由于天涯水太深，很多人不喜欢出境，所以好多照片不能发，只能发个远景吧。我们一起练拳的职业比较丰富：有飞行员、游戏公司技术总监、IT公司经理、空港管理员、财务人员、外贸公司经理等等，因为共同的爱好大家聚到了一起。　　-----------------------------　　相遇是一种缘分，能成为太极人更是一种荣幸，我们来自各个地方，我们相聚一堂，我们有共同的爱好，我们有共同的信仰，是太极让我们相遇，是太极让我们健康，是太极让我们生活充满阳光，是太极让我们生活更有方向。相信太极爱好者在不断的努力和追求中，会更加健康，更加年轻，更加快乐。
　　@八平园 35楼 　　第三个问题 为什么叫太极拳？　　前面说了王宗岳著《太极拳论》，确定了太极拳的名称。我的理解是：“太极”既然是矛盾，表现的是事物阴阳两面的结合，而太极拳最讲究虚实的结合、并且强调以柔克刚（柔能克刚，其实就是说明一切事物都是可以转化的），看清了，我强调的是最讲究虚实变化，其实其他拳路也讲究虚实结合，因为谁也离不开唯物辩证法这个基本规律。　　但太极拳最大的特点是随势而为，也叫化劲，人的第一反应是......　　-----------------------------　　我认为太极无论出自何处，都是中国的东西，它是中国人独有的，它代表了中国的思想。当08奥运会开幕时，我震撼了，太极向世人展示了它独有的魅力。“圆”包含了万千中国人的思想，文化，内涵，我想老外也被震到了，越来越多的老外喜欢太极，学习太极，中国人更要学，而且要比他们学的好。
　　@八平园 32楼 　　插播我们练习的图片，然后继续太极的话题，希望能看到更多的人来讨论，或提出问题。　　秋冬的体育馆平台　　　　　　外滩风景平台 老外团，白衣小伙即为教练褚亚龙。　　　　　　/p/m/.jpg......　　-----------------------------　　哇塞，这个太极教练好年轻啊。长得还挺帅的，嘿嘿。
　　看了上面的回复，最多提到的词是：深奥、玄妙。就这个问题，我表达一下我自己的看法。　　太极拳深奥吗？很多想练太极拳的人都被深奥两个字挡住了，我觉得是太极拳文化深奥，太极拳的文化融合了中国儒释道文化，和道家的庄子、老子有关系，和道教有关系，甚至有的人联系到了古希腊辩证法、莱布尼茨数学等。　　但如果你只想锻炼身体，养生， 一点也不深奥。架势正确，注意力集中，感觉呼吸就可以！当然，如果你想成为大家，那就慢慢深奥下去吧，就看你自己的目标了。　　这就像你去爬一座高山，山在哪里，披着白雪，像修道院里面的披着头巾的修女一样的美，却很远很高，但在山的不同高度，都有不同的风景。不要怕累怕远，只要你开始，什么时候都是修行。
　　继续插播一点我们练拳的图片，希望更多的上班的人看到，一起锻炼身体吧！　　　　　　
　　　　　　
　　第四个问题 为什么很多人认为太极拳是老人练的拳？　　1、公园里面一般都是练杨氏太极拳，杨氏太极拳是贵族拳，讲范，讲优美，为了便于王爷们练拳，去掉很多发力的动作。所以，就有“一个大西瓜，一刀切两半，一个分给你，一个分给他”的笑话。　　2、太极拳衣服也比较古老，年轻人穿上去自然老十岁，所以，我觉得太极拳的衣服应该创新，发明一种既时尚又能适合太极拳练习的服装，这样可以吸引更多的年轻人来练习太极拳。可惜本人没设计基础，网上也找不到合适的图片。　　看温总练太极，穿的衣服就不错，显得就年轻。　　
　　回贴的送一个美女给你们
　　错了，是回贴的，打的太快。
　　改过来了。不穿传统服装练拳确实有朝气的多。
　　@八平园 40楼 　　看了上面的回复，最多提到的词是：深奥、玄妙。就这个问题，我表达一下我自己的看法。　　太极拳深奥吗？很多想练太极拳的人都被深奥两个字挡住了，我觉得是太极拳文化深奥，太极拳的文化融合了中国儒释道文化，和道家的庄子、老子有关系，和道教有关系，甚至有的人联系到了古希腊辩证法、莱布尼茨数学等。　　但如果你只想锻炼身体，养生， 一点也不深奥。架势正确，注意力集中，感觉呼吸就可以！当然，如果你想成为大家......　　-----------------------------　　太极对于初学者，确实感到很深奥，其实都是人为的思想禁锢了自己的能力，每个人都可以练习，只要有足够的信心，加上后天的努力，和正确的方法，其实太极是可以炼好的。但要成为大家，确实要花一番功夫，但不要追求名利的心思太重，自己乐在其中也是很好的。太极淡然，平和，随心，寡欲。
　　@八平园 43楼 　　第四个问题 为什么很多人认为太极拳是老人练的拳？　　1、公园里面一般都是练杨氏太极拳，杨氏太极拳是贵族拳，讲范，讲优美，为了便于王爷们练拳，去掉很多发力的动作。所以，就有“一个大西瓜，一刀切两半，一个分给你，一个分给他”的笑话。　　2、太极拳衣服也比较古老，年轻人穿上去自然老十岁，所以，我觉得太极拳的衣服应该创新，发明一种既时尚又能适合太极拳练习的服装，这样可以吸引更多的年轻人来练习太极拳。......　　-----------------------------　　传统的服装更带有中国特色，唐装，中山装，都是带有中国色彩的衣服。对于练太极穿什么衣服，我本人认为都无所谓，只要宽松就好。对于太极高手来说，习练太极，一般都是以内为主，走气，重意，所以衣服并不能遮挡太极高手的表现力。但在重要场合，比如表演，比赛等场合，穿着正式的服装，也是对其他人的一种尊重。
　　太极刚开始练的时候别想太多，多练习就对了，动作熟了，再理论结合长进就快。越练越学越觉得里面深奥的。循序渐进，贵在坚持。
　　@天天添点田 49楼 　　太极刚开始练的时候别想太多，多练习就对了，动作熟了，再理论结合长进就快。越练越学越觉得里面深奥的。循序渐进，贵在坚持。　　-----------------------------　　说的很对，相信你也是喜欢太极吧？
　　太极拳的确是好，刚练了几个月，感觉很好！每周的3次（周二，四，六）练习已经离不开我的生活了。我要一直坚持下去，使我的身体走向更健康！
　　太极属内家拳，比外家拳要难一些，关键是去僵。
　　留了。
　　太极拳其实打起来很猛的。。大家看到的都是太极拳的练法。太极拳还有打法。所谓以柔克刚。那是太极拳的听劲，以手破敌的重心。太极拳就是锤法。。八卦是刀，形意为枪
　　为什么删我的帖子。。。
　　陈式太极的实战性还是蛮强的。　　但现在很多东西都失传了，陈家沟的四大天王也都只是练的傻功夫，现在能有个陈照丕、陈照奎就很不错了。
　　有时候就在琢磨缠丝劲，看了张志俊的《高手》，好像也只明白了一点，呵呵，反正挺有意思的。
　　喜欢，但是不会！
　　我的一个朋友从大学一直练太极，自己买了装备，不上班时候早上6点多就跑操场练习。
　　我蛮喜欢太极的，苦于无人教。也可能是还没寻到吧！
　　不懂技击，何来养生？！现在公园里面很多老人家打的太极拳，大部分都把太极拳最精粹的东西给丢了，拳是武术，是可以技击防身的，丢了技击防身，充其量只能叫太极操或者太极舞！
　　楼主继续写，不错。我也练了三个多月了，跟了一个有30多年拳龄的老师傅，感觉还不错。我个人的认识就是：太极拳就是在规范动作的基础上，将呼吸、意念融为一体，形似与一个对手过招。所谓的规范动作，就是要做好马步、守中、缠丝等基本动作。根据我师傅的观点，一个新手不一定要掌握好很多架式，可以把学会的三两个动作，不停的锻炼，一样可以达到效果。譬如推手，可谓太极拳里最高的阶段了，看外观，动作实在是非常简单，但却变化无穷
　　一直想学！一直没找到门！
　　在那能找到师傅教啊，自己光看也学不会
　　我儿子的小学现在也开始教太极了。
　　@快乐蛐蛐
14:24:33　　楼主继续写，不错。我也练了三个多月了，跟了一个有30多年拳龄的老师傅，感觉还不错。我个人的认识就是：太极拳就是在规范动作的基础上，将呼吸、意念融为一体，形似与一个对手过招。所谓的规范动作，就是要做好马步、守中、缠丝等基本动作。根据我师傅的观点，一个新手不一定要掌握好很多架式，可以把学会的三两个动作，不停的锻炼，一样可以达到效果。譬如推手，可谓太极拳里最高的阶段了，看外观，动作实在是非常简单，但......　　-----------------------------　　太极拳里最高的阶段是散手，也就是所谓的散战，和散打差不多。推手还是两人粘住的，散战就完全脱开了，不然怎会有杨无敌的传奇。。。。
　　@八平园
14:54:00　　随着身体的“日渐衰落”，感冒越来越多，一个冬天不感冒几回，不咳个把月，冬天都舍不得离开，于是，我决定再也不能这样过。跑步，太累太单调。打球，定场地比打球还费心。去年的10月，决定练太极，但当我绕着公园转了一圈后，心里很失落，一个公园，几帮练太极的，大部分是大爷大妈，师父又看着那么的深不可测，实在没勇气加入他们。　　但当我告诉同事、朋友，我在练太极的时候，他们第一反应就是：那是老年人在练的吧，他.....　　-----------------------------　　只想说一说，太极拳是拳，是能打人的，
　　坚持锻炼。
　　我练双截棍。
　　@太极小旋风
15:14:15　　传统的服装更带有中国特色，唐装，中山装，都是带有中国色彩的衣服。对于练太极穿什么衣服，我本人认为都无所谓，只要宽松就好。对于太极高手来说，习练太极，一般都是以内为主，走气，重意，所以衣服并不能遮挡太极高手的表现力。但在重要场合，比如表演，比赛等场合，穿着正式的服装，也是对其他人的一种尊重。 　　-----------------------------　　纠正你一个错误，唐装旗袍源自满清，中山装源自西式军服，这些服装代表不了中华特色。真正代表中华特色的是“汉服”
　　记号个。　　喜欢的人自然喜欢，不喜欢的人便是无动于衷，这都是性格使然。楼主想普及这东西，真的，不要宣传这东西有多好，像样的包装下衣服，剑穗，刀彩，剑袋等等等等，更能为大多数人接受。还有，太小的孩子还没发育的就不要练太极了，影响发育，喜欢练武的就去练练基本功，太极晚点练也不迟。
　　有没有好的学习材料啊
　　记号，回头再看。
　　我所在的城市就在武当山脚下，前几年正值武术节在这边召开，单位组织我们学习24式太极拳，好在一直断断续续在练习，到现在基本还能打下来。感觉上面有的同学说的对，招式是次要的，主要是动作不要僵硬，能把自己学的几招打得行云流水就极好了。
　　站桩是王道
　　刀光剑影不是我门派，天空海阔自有我风采，双手一推，非黑也非白，不好也不坏，没有胜又何来败，没有去哪有来，手中无剑心中无尘才是我胸怀。。。
　　这个要顶，要标记，要好好看~　　楼主俺崇拜你
　　本人照着买来的碟学了24式简化太极拳，属于杨氏的。我知道太极拳有杨氏、吴氏、陈氏等门派，不知是否还有其他别的门派。太极拳是很深奥的，表面上看似乎简单，但要练成高手，没有15年以上的苦练是难成大家的。如是出于健身强体则学会一个整体套路，坚持练下去就可以了。
　　冒个泡。。。楼里以后会不会有大师能把太极服设计下，真是太老态迂腐了，还没有道士服帅，人都是视觉动物，持反对的大侠们当我没说吧　　给楼里想拜师的人支个招，大家没事的时候就往公园转，早一点，6点之前吧，无视一帮穿白色太极服的老头老太，往那犄角旮旯幽静的地方跑跑步，见到单人在那比划的，搁那看看，认准了可以每天去那看，找机会熟络熟络，基本这种太极就是大家想学的那种了。至于他愿不愿意教你就是各人的脾性了，年级大一点的老资历比较信缘，这种磨磨就成。初学者宁可不练也不要错练，拳架定型很难整过来，想学功夫的就别练后来编排的套路。楼主也不要太过焦躁，学此拳的人海了去，不愁没得传，宁可这国粹修养生息，也不愿见到它烂大街
　　太极也就是养生的一种手段，拔得太高有点夸张。说是武术吧，学了出去别人乱拳就KO了。说是舞蹈呢，也没舞厅可以跳。也就是相当于广播体操的一个东西，不能说不好，但也好不到哪儿去。
　　坚持好好练习十年，就能玩玩了
　　哎，没人啊
　　也想学，就是没人教
　　支持锻炼,但讨厌看养生节目.我老妈就是看养生节目后越来越不相信医院了.感觉这些养生节目就是国家派来诱导老年人少进医院多养生似的.
　　现在的人大多练的不是太极拳，而是太极体操，没有悟透阴阳虚实，谈不上练拳。　　所以他们练了几年，以为自己会功夫了，岂知连太极皮毛都没有沾上，和人一交手既败。　　太极拳好处是什么人都能练，坏处也是如此，所以社会上对太极有很多误解之处，就是因为见过太多这种练太极体操之人，而且别以为那些穿一身太极服教拳的教练就懂太极了，他也许知道拳架而已，心法却不懂。　　还要提醒大家的是，太极拳练起来的动作和格斗技击是完全不同的，千万别用套路中的动作去和人交手，否则必输。
　　我也学太极，主要是上学那会学，两次体育选修都选了太极，所以对太极的架势还是蛮有印象的。　　现在时间少了，空间也不足了，所以只能在睡觉前闭上眼，在大脑中形成图像并以意引导从而期望产生动感，可惜郁闷的是，总是没两会就睡着了……
　　请欣赏我的陈氏太极24式/u87/v_NzA3MDkxMzI.html，
　　我也想学了
　　现在的太极变成体操了。练什么都一样。练的好就行。
　　陈拳是炮锤吧，都是偏马歩架，太极可都是弓步架哦，只不过太极名声很大，陈拳就说是陈太了，还有什么缠丝劲，听得蛋疼。 天下太极出于张三丰，这个才是事实。真的太极，没有几个人有缘接触到的
　　很感兴趣，继续啊，楼主。
　　楼主练的是杨式太极？我练的是陈氏的，不过很多跟我练的陈氏差不多的，我们师傅也很年轻，不过都是养生拳法——楼主加油——
　　@斌青 79楼 　　刀光剑影不是我门派，天空海阔自有我风采，双手一推，非黑也非白，不好也不坏，没有胜又何来败，没有去哪有来，手中无剑心中无尘才是我胸怀。。。　　-----------------------------　　++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!　　独孤不败+东方不败
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规年轻人打太极拳有什么好处？
大二上学期选了体育保健，学的是简化太极拳，感觉的确有点健身效果。不过毕竟在常人的 印象里，打太极拳是老人的专利，那么对年轻人又是如何的呢？
太极拳是男女老少都可以打的拳。而且个人认为越早接触越好。太极拳的好处。学习太极拳有什麼好处 一）生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢 性 病
如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！ 二）精神效益：
好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。
好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观（周昭和1996）——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。
好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意！
好处四：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感！
年轻人学太极拳，主要有三方面：心境、性格、健康。顺便交代下背景：我学的是陈氏太极，算是师从名师，具体的就不提了，师傅比较低调，师叔曾经是有名的中国南拳王。两名师兄要曾在香港国际武术大赛上斩获对应组别的国际金奖，其中一个师兄拿了3个金牌，另一个师兄是1金2银。心境
我们练武的地方不是什么武馆，就是在一个小广场。我还记得广场左边就是那种很多阿姨在跳广场舞，右边就是打篮球的地方，广场是非常吵闹，我们要专心下来打拳是非常难的，非常多的路人会盯着看我们，甚至指指点点。
一开始我很难进入状态，尤其刚学的时候，被太多同龄人围观，我算是师傅当时的徒弟中最年轻的。后来在引导下，慢慢学习后开始进入了状态，就算有人指指点点说什么和那些吵闹的音乐声，旁人异常的眼光也能做到专心自如。
这只是其一，太极本身很有修身养性的作用，所以会把自己的心境慢慢磨得跟同龄人有少许不同，在日常的学习练武之中，能变得非常冷静平静，临危不乱，脾气也会变得温和很多。性格
众所周知，太极本身是很慢的，以柔化刚是基本知识，必须不能急。而我的性子本身是有点急的，所以连起太极来是要比其他人痛苦很多。简单的例子就是我在练习每一个动作的时候，我都急着想学下一个动作，而这个时候师傅总是说：你不要急，先把这个练好，不要僵硬，一个动作够你练一年都可以。
这两年我把太极丢了，非常的不舒服。以前的时候，性子方面要比现在好得多，心里再乱只要打一套太极下来，一切都平静了。在我看来，一个能学太极，认真打太极的年轻人，是一个非常值得深交的年轻人。
不得不讲得就是我一个朋友，当时我们两个是一起跟着师傅学的，可是他学了没有多久之后就放弃了，没坚持下去。这让我觉得很可惜。能遇到师傅是一件很难得的事情，师傅不是收费教学的那种，是看谁顺眼才收的。所以不涉及利益的东西。
说太极是老人打的，这绝对是一个误区。
学太极对年轻人来说，真的是一个让人“静下来”的好做法。健康
我以前也是不信的，练习之后身体确实是好很多。
太极是柔性拳，不是刚性的，所以作为一个瘦子，练了很多还是没有长胖，很忧伤。
印象非常深刻的一次就是我身体非常不舒服，头痛得非常厉害，那一次我还是坚持是打了两次完整的下来，结束我浑身出汗，脑子清醒，舒服得很，当场就好了，我自己都觉得不可思议。自从学了太极后，那段时间我的身体都非常的好，没有感冒没有什么病痛之类，现在荒废后又搞互联网身体确实没有以前好了。我这里再总结一下：太极不是老人打的，老少皆宜，益处多多。尤其陈氏，是有很多竞赛套路，动作会更大幅度和更有劲一点，非常适合年轻人。学校教的那种太极是非常不靠谱的，当年我在大学的时候学校也有老师教，教的非常不正宗，一眼就看出来是没有跟过师傅学过，都是“义务教育”出来的结果，再教给学生。形不到位，神也不到位，学了根本不能达到真正的效果。我心里还是想着能再捡回来的。较比我的师兄等，我毫无成绩，非常惭愧。
每周六上课学习太极已有五个月。感悟如下。从去年开始，每两个月就会去白云观走走，我很喜欢站在三清殿外的阁楼上，听大殿内师父击磬的声响，看阁楼下随风飘逝的缭绕香雾。每一次都会站上许久许久……也是偶然的一个周六，看到提高班在阁楼下练拳，才知道了太极家园。所以我说，太极家园，就是我的太极，加，缘。二期学员汇演的那天，看到大家柔中带刚的动作，看到老师们行云流水的拳法，真的被太极迷住了。动静阴阳的结合，恐怕要用很长的时间去感悟。如同修心，犹如远方漫漫长路。我喜欢传统文化与宗教文化。南怀瑾曾说：不管儒家、佛家、道家，以及其他一切的宗教，人类一切的修养方法，都是这三个字——善护念。好好照应你的心念，好好照应你的思想。去年和朋友们一起灵修，今年接触了太极拳。也是从 25 岁的今年开始，学着观照自己的内心。学习这些，不仅仅是为了静心，而是内观。站桩，学习太极的基本功。我们从第一节开始就学习了站桩，惭愧的说，桩站了这么久，我还在寻找放松和打开自己的感觉，好的是，我开始领悟这种感觉。上周末和大家在客堂听明山老师讲课，受益匪浅。老师说到，学习太极也是一种内观的方式。站桩时感悟自己，感受内心和身体，形成一种气场，焕然天成。要让心境融入到这个气场中，而不是关闭自己，只去感受肢体的动作。太极拳，柔缓自然，连绵不断。第一节课学习了抱球，从那时我就能感觉到，在太极中没有棱角，也没有强硬的动作，一切都是自然圆活的。与身体的柔韧性，协调性，力量与平衡密不可分。如果说，在练拳的过程中，感觉哪里疼痛，比如膝盖、腰间、脊背，大多都是因为动作错误所造成的，主要还是跟身体的自然力量相驳了。道家讲，“道法自然”。不知用在这里是否合适。遵照自然万物的规律，也要遵照身体的习性。包括生活中的心境也是如此。情绪上来的时候，不逃避，不夸大。任由它来，从内心的最深处蔓延开来，慢慢外扩。如同水的波纹，一直外扩直到消失，平静。所以，它终会散去。美好的也都沉淀下来留在心底。不能和情绪较劲，要学着接受它，并直面自己的内心。灵修也好，定静也好，都不仅仅是为了沉浸在安静中，逃避内心晦涩的部分。倘若抗拒，必会持续。（这句话就是看遇见未知的自己这本书，留下的深刻印象。）不如去接受它，坦诚相待。未来不过是一片迷离不可望穿的光，不要畏惧，光照耀在身上轻轻的，去感受它就好。心念是我们，最重要的能量源。除心境之外，身体健康也很重要。可能是因为体质的缘故，我从小就是个胖胖的姑娘。我从去年开始接触健身，减重 20斤并在持续锻炼中。用朋友的话说，就是整个人小了两号。我见过清晨六点半健身房的样子，也常在闭馆后走在夜晚十点半的街。健身也是忙碌工作后的放松方式。虽然距离理想体重还有一段距离，但体能的确好了很多，也因此爱上了运动。在学习太极的过程中，我能感受到身体细微的变化，愈发觉得身体也会带着自身的习气。喜欢的事情做久了就会成为习惯，现在习惯每晚临睡前练练拳，坚持是件很幸福的事情。武当三丰太极拳基本上已经学完了，接下来的课程就是细化动作。这也仅仅是个开始，熟悉了套路以后，就会发现打拳中的各种问题。每天练习时，会注意自己不协调的动作。习惯很难改，但如明山老师所说的，摈弃旧习，忘掉过去，重新感悟每一个动作。打拳不能求快，点滴感受都需要靠日积月累的沉淀。至于对呼吸的把控，也不会刻意强求。首先，我要学会和自己的身体沟通。现在打完一套拳，身体微微发热，感觉顺畅。如此就很欣慰了。感谢二班老师们的辛勤教诲，老师们利用课余时间带我们练拳，真的很感动。无论是早晨的玉渊潭公园，还是晚上的西便门小公园，都是满满的收获。也感谢鹤鸣班每一位老师的无私付出，都是可亲可爱可敬的人儿们。以后我也会多参加一些志愿者的活动，每次来到白云观，心都是满的。一直都有个愿望，希望走遍世界上的寺庙观庵。目前为止，去过的地方虽不多，但一切都在心里。做个沉稳善良且一身正气的年轻人。锻炼身体，为了健康。自观内心，为了成长。成长是无形无声的，有所感知的唯有内心的坚持不懈。有人说，太极拳是一种哲理拳，极柔软，然后极坚刚。我在想，修身养性也是一种态度，越平静，越坚定。
如果把人体比如一个机器，那么计算机里面有一句很有名的谚语叫做“输入垃圾，输出垃圾”。很多人总是觉得自己身体不理想，一方面是由于饮食习惯问题，摄入了太多的垃圾食品，身体和大脑当然没有办法正常运转。另一方面，机器运转不灵，很多体内的毒素没有办法正常排出，这就涉及如何运动。在医学中，肝脏负责解毒，但是当身体有太多垃圾的时候，体内没有足够多的能量来运化这些垃圾，不断的堆砌在体内，将会造成各种各样的问题。比如很多人觉得自己不够聪明，其实在中医看来很多时候是气血不能够供养大脑，很多能量都消耗在不必要的方面。还有人觉得自己肤色发黑，其实其实是肾气不足，单纯的美白没有办法。还有很多人觉得自己特别懒，也未必是自己真的懒，某种意义上讲也是自己身体出了问题，很多心理和品质问题，其实都可以归根于身体方面的某些缺点，身体就像一个机器，只有各个部件有效的形成一个整体的时候，才能正常运转，否则一定会有各种各样的问题。但是很多西方的运动虽然可以起到运动四肢的作用，但是却不能达到五脏六腑都运转起来的效果。所以很多时候跑步打球游泳，运动完之后越来越疲劳，但是像太极拳这种运动，虽然打完拳之后也会觉得出很多汗（其实正是排出毒素表现），但是却会越练越精神。所以如果有一种运动可以强身，又可以防身，还有美白减肥等等一系列功效，习用起来，终身受益无穷，拳法高深没有止境，我想也只有内家拳可以达到这个效果了吧~谁说太极拳是老年人的运动呢？太极操而已吧~
答这个问题主要是分享这个视频，老外的太极拳馆宣传视频：视频结尾两句英文：“a true eye opener ”,"pure taiji, priceless "pure taiji是一门精妙绝伦的传统文化瑰宝，是绝对离不开年轻人的传承和发展的，不管是外国年轻人还是中国年轻人。老外来中国学习武术，很虔诚很朴实。他们展现太极拳魅力的方式很客观很直接，没有拳架表演，只有实实在在的实用效果。有的人或许想追求观赏效果，养生效果，是把结果当成过程了，太极拳只有靠实用效果不断印证才能达到真正的经得起考验的观赏效果，修身养性。我老师最得意的两个徒弟都是外国人。pure taiji是一门精妙绝伦的传统文化瑰宝，是绝对离不开年轻人的传承和发展的，不管是外国年轻人还是中国年轻人。有点跑题了，问的是太极拳的好处...那么潜台词是“太极拳有什么好？我这么年轻干嘛要学？”我答：“你年轻，你爱学不学。'太极拳'就是'好'！'pure taiji, priceless'！”还有，pure taiji还没普及到你想学就能学得到的程度。pure taiji是一门精妙绝伦的传统文化瑰宝，是绝对离不开年轻人的传承和发展的，不管是外国年轻人还是中国年轻人。
从1995年打24式开始接触太极拳，后来和陈万义老师学小架陈氏，基本上早晨都会打打。越来越觉得太极拳深不可测：1、我们打的其实只是套路，所谓练武不练功到老一场空，绝大多数一大群人配乐练得整齐划一的所谓太极拳，其实充其量也就是太极操；2、每天早晨打打太极操也很好，可以舒活经络，靠外动带动内动。虽然只是太极操，但坚持打个十年，心境会变得平和很多，反应也变得敏捷一些；3、如果配合站桩，可能会有很大的改善，但有些老师未必会教，有些“老师”自己都不懂；4、太极能帮助我们从身体层面上感悟到道家的哲学思想。5、太极、道家或佛家的一些修行方法，是减法不是加法，是要让我们回到松静自然的身体和心灵状态，而不是增加某些技巧或技能。
今年我36岁，已经是中年人了。　　我从24岁开始正式练拳，到去年5月份的时候，基本除掉了从12岁起就跟着我，练拳以前每周至少发作三天以上的鼻炎。　　我这鼻炎完全是自己作死作出来的。小学六年级的暑假，妈妈厂里作为防暑降温劳保用品的冰棍吃不完，每天都给我带回来一桶，每天小二十根，每天我都全吃了！　　于是到了九月天气转凉，开始咳嗽，一咳就咳到十二月份，然后自己就不咳了。　　但是鼻子就开始流清鼻涕，毫不夸张地讲，每周至少发作三天，一发作就像水龙头没关好一样往下滴滴答答，上课时手帕全湿透，衣袖也用完了。当时还没有用卫生纸的习惯，我就只能趴在桌子上，把鼻子放在课桌和椅子之间的空隙，让鼻涕随便流，地上很快就能形成一个水洼。幸好老师不管。打喷嚏也很厉害，经常是上课时强忍住，下课后连打。高中时有一次专门数过，连打了14个。　　这样一直熬到大学毕业，几乎都习惯了。留校后在办公室可以上网，发现太极拳居然分为陈杨吴武孙五种，和我大学时选修过的24式大不一样。还发现了一套张三丰十三式。　　后来陈氏的代表人物之一陈正雷的人开了个网站卖光盘和书，我觉得他的架子挺好看的，就买了一本书和两套盘，开始自己瞎练。当然没练出什么名堂。　　2002年的五一放长假，我在陈正雷的官网上看到他办假期短训班，就报名参加了，当时真便宜，七天管吃管住管教拳，好像才要220，确切的钱数记不住了，反正是200多。　　他那会儿好像只有郑州的一间拳馆，不大，在一条巷子里，门脸和我老家普通的农家院差不多。进去是一个大厅，记得有中学教室那么大吧。再往里走是宿舍，两人间，拳馆教练也有住这的。宿舍旁边是厨房，烧饭的是个十七八岁的女孩子。　　在门口的会计大爷那里交了钱就算入学了。我报的是初级班，学陈正雷自编的精要十八式，教练是李楠师傅；高级班学老架一路，教练是陈斌。高东祥和陈娟好像是助教。　　每天的内容都是相同的：早上六点，李楠师傅带着我们初级班学员去附近一个小土坡上站桩，七点回拳馆吃饭，八点练拳，到中午吃饭，下午练拳，到点吃晚饭，休息会儿再练拳，十点睡觉。十八个动作，每天七八个小时的练，七天刚刚把架子描下来，打的时候能记得住顺序了。那边高级班是学完了老架一路七十四式。　　短训班结束后我回了学校，最大的收获是自行瞎练时期积累下来的很多毛病得到了纠正。膝盖开始疼，但坚持几个礼拜之后就好了。同时鼻炎在练拳期间没有发作过。　　可惜我是个懒人，大概半年后拳练得渐渐少了起来，鼻炎也渐渐地恢复了往常的发作频率。幸好这时遇到了我的第二位师傅陈惠贤老师。　　陈老师是来学校读研，民族体育专业，有一天晚上在路边练拳被我看到。其实我也分辨不出哪好哪坏，但我感觉她的拳和李楠师傅风格差不多，就上前求教。陈老师也是头一回在路边教人学拳，本不收学费。然而我觉得艺不可轻传，说怎么也得意思一下，于是就订为每天十元。过了几天一起学的又来了老李和老陈，慢慢地又知道陈老师也是陈正雷拳馆里的教练。陈正雷拳馆这时的业务也拓展到了天津，在人民体育馆开了个长期班，陈老师每周还要去教拳。　　跟陈老师一学就是一年多，每晚八点至十点，把老架一路（74式）完整学了下来。二路也粗学了一遍，但我没学好，现在都不敢打。一年后我懒病发作，停止了练习。再后来陈老师毕业去了美国，从此断了联系。我没把老架二路练好，可惜。　　老架一路比精要十八式的锻炼效果更好，一是式子多，二是动作编排更利于气血运行。我三天打鱼两天晒网，时间长了，渐渐地也去僵求柔，重心缓缓下移，终于在去年5月，感觉劲力达到脚趾，全身气血贯通，鼻炎基本根除，即使在我不练拳的时候也不发作。　　在今年三月中旬，因为玩了个通宵，第二天又接着上班，身体疲劳过度，鼻炎又发过一次。不过睡一觉之后就好了，不像从前一发就是好几天。而且在长达十个月的时间里只发一次，是我过去这二十多年里从来没有过的！不要说十个月，每周至少就要发三天！　　我开始练拳本来也不是为治病，仅仅是因为高中时看《倚天屠龙记》就崇拜张三丰，一直想学太极拳。治好鼻炎纯属意外。　　我以前也吃过药片，擦过药膏，都没用。有一次大夫还说我鼻骨长歪了（这倒不是大夫乱说，我小学时鼻子摔断过，肿了三个多月，很可能没长好），所以造成鼻炎，要做手术纠正。我没敢做。　　我大学时也尝试过其他体育锻炼，经常跑步踢球，又天天吃饱喝足睡够，没累着没受过伤，但其它病都没有，鼻炎却一直跟着。　　太极拳强调的放松我认为是我治好鼻炎的关键——刚开始站桩的时候我能很明显地感觉到鼻子是堵住的，放松使脚下产生有一股劲钻上来要把堵住的地方钻开。而鼻炎的根治也是在全身真正放松之后才完成的。补充：上次写这个答案是4月份，到现在又过了4个半月。很衰的是在这4个半月里我的鼻炎又发作了两三次，发作的原因是练拳过力……自从师父出国以后，我是长期练高架的，就是基本不蹲下去，小腿和大腿的夹角多数情况下在160度以上。今年自以为有了点根基，就练了两三次低架，蹲到大腿与地面平行。结果虽然能勉强完成一个套路，但第二天鼻炎必然发作。可见重点还是不要让自己过于劳累，反而失掉了放松的本意。补充：这一个月来放弃了套路练习，只在走、坐、卧等日常活动中随时注意按太极拳的要求去运动。但保证不了100%，注意力还做不到长时间集中在这上面，身体也还没到自然而然就能合乎要求的地步。不过在这种状况下鼻炎始终没发作，甚好。
练过太极拳后感觉身有微汗，心情安定舒适，对身体大有裨益。太极拳分为高、中、低三势。高势基本不用膝盖，因而对膝盖不会产生损害。本人练得低势，刚开始练确实觉得膝盖疼，但后来慢慢的就不疼了，不知什么缘故。对一个健康的年轻人来说，练太极最大的收益感觉是一种哲学思想。如立身中正，告诉我们要有独立的思维意识，不偏不倚。捧、捋、挤、按、采、列、肘、靠，各有各的韵味，细细体会，必会大有收获。
陈氏 -(缠丝劲内化) -& 杨氏 -(删去繁难和重复的动作) -&
24最早我接触的也是24，练了一点，没啥兴趣直到我google太极拳渊源，看到陈氏新架，惊呆了这哪是老年人练的拳啊后来大学断断续续的把83学全了可是就是坚持不下去，拖延症几乎又一天一天爆发无间断练习最长也没超过两周，不过已经能感觉到长期肯定有好处的并且太极拳有自己的一套思想体系，接触越早越好虽说朝闻道夕死可矣，但总有点像十八就开始读书与八十读书的区别现在的社会鸭梨大，年轻人工作后，基本上腰、颈椎慢慢积累，都会出现点问题，周围有去牵引 理疗啊啥的，费时费力费钱我的情况有点像吃药while( (脖子or腰) == 疼的受不了 )
恶补几天 #每天坚持1-3遍
情况缓解 #可以好几周相安无事
放弃治疗 #不疼了就不想去练了，好了伤疤忘了疼
脖子 = 腰 = 疼的受不了
现在想跳出这个恶性循环，坚持一个月，再来看看效果如何
年轻人练太极，最大的好处，就是比坐着强。
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