停止锻炼了几天没瘦反胖了后半年胖8斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-20 08:02 标签： 为什么越锻炼越胖
日本最近网上悄悄地吹起一股用腋下夹捏饭团的风潮。
问她为什么，她说人家这样害我，我绝不能害其他人。
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　　新浪娱乐讯 11月12日，昆凌湖南录制综艺节目《天天向上》，在现场，昆凌不仅大秀投篮技术，被粉丝调侃是否为周董所教，另外还透露自己产后产后只胖了8斤！而且自己一直都是姐姐带大的，那么今天小编还是要介绍下昆凌的瘦身方法吧！
　　一、韩式黄豆芽汤
　　材料：黄豆芽50克、大蒜一瓣、大葱一段。
　　做法：
　　1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。
　　2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。
　　功效：黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果。
　　二、美白消斑汤
　　材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
　　做法：将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服。
　　功效：连续服用一个月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生长，还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。
　　三、简易版土豆浓汤
　　材料：土豆中型1个、培根一片足以、洋葱一小块、牛奶或奶油适量、黄油适量。
　　做法：
　　1、土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝，培根切碎。
　　2、锅内放入一小块黄油，小火，黄油融化后，放入洋葱丝，不停的翻炒，把洋葱炒软后再加入土豆炒一会。
　　3、加水至没过土豆，煮土豆的同时就煎培根，不用放油然后不断翻炒，煎至脆焦。
　　4、将煮软的土豆和洋葱放进搅拌机，搅拌成泥，再倒回空汤锅，倒入牛奶，盐，黑胡椒粉，不断搅拌直至开锅，再撒上培根即可。
　　功效：土豆中含有丰富的维生素C，在洁肤柔肤的同时，还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化，从而达到防止黑色素的形成。
　　四、南瓜红萝卜汤
　　材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
　　做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。
　　功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。
　　五、芦笋鸡丝汤
　　材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。
　　做法：
　　1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟;
　　2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干;
　　3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干;
　　4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮;
　　5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。
　　功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。
　　六、芙蓉翠衣黄瓜汤
　　材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。
　　做法：
　　1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片;
　　2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸;
　　3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐;
　　4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。
　　功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。
　　各种实用管理体重方法和技巧，添加我微信：xinyansky（长按复制）发给我的你身材数据，给你最合适的建议～
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&&&&&&&&&&&&&&&负卡路里食物真的吃不胖吗？一个月瘦8斤，小编的真实经历
负卡路里食物真的吃不胖吗？一个月瘦8斤，小编的真实经历[多图]
 16:20:41
大中小
负卡路里食物确实是可以，但需要合理的和生活习惯搭配，不要盲目的整天吃负卡路里食物，这样不仅不容易起到效果，还会对身体造成很大的损害。
优优小编负卡路里食物减肥的真实经历，一个月瘦8斤：
1.早餐必须吃
你需要工作、学习，不能为了减肥而放弃整个生活，每天的早餐会影响你整个白天的精神状态。不过早餐最好不要吃油炸食物，或太过油腻的汤汁之类的。
PS：优优小编那段时间每天早上都是吃的面条，八成饱。
2.尽量吃素食
作为一个族，每天中午是没有时间回家享受妈妈做的饭菜的，中午就找个小饭馆吃盖浇饭或者炒菜，首选是木耳火腿，现在城市中的灰尘太大，木耳能有效的帮你清理体内的脏东西，而且这道菜真的很素，连续吃了三天就扛不住了，换成了西红柿炒蛋。
PS：如果是在外面吃饭，可以提前跟师傅说好少放油和调料。不用刻意为了减肥而少吃，按照正常的习惯来就好。
3.下午下班后的运动
下班之后，优优小编会选择慢跑回家，如果你的家很远需要坐车，建议你可以提前几站下车，然后慢跑或者徒步回家。中午吃的食物持续散发出能量，提供你整个下午的工作状态，不过当你下班的时候，已经消耗完大部分了，这个时候不要轻易开吃，继续保持适量的运动，当这些食物能量消耗完后，身体储存的脂肪和蛋白质开始分解，补充你的身体所需的能量，这个时候就是开始在真正的减肥了。
回到家后先休息半小时，亲们可以根据自己的状态调整休息方式和休息时间。比如你是回家的，到家的时候还在气喘嘘嘘，就可以现在家里走动下，不要立马坐下或者躺下休息，这样对身体很不好，当你觉得你的身体完全平复的时候，就可以享受了。晚餐吃水果，可以选择、西红柿之类的。
5.戒掉零食
很多人都有吃零食的习惯，如果你真心决定减掉身上的赘肉，就把零食戒掉吧。这些食物不仅对身体有害，还严重影响减肥计划！
6.减肥贵在坚持
你需要坚定一个信念，然后坚持下去...（PS：优优小编只坚持了一个月，希望亲们能打破记录。）
想了解更多健康知识，请关注我们的微信公众号「优优健康站」（微信号：uooyoo123）
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春节前后一个月胖了8斤
节前感冒了10天左或没有运动，加班也经常吃饭，再加上春节这一周 天天大吃二喝的，回来上班一称居然重了4公斤
开始再次进入模式，有同长肉的胖子没
昨天 穿新鞋跑了57公钟 还把脚上磨了个大泡出来，不锻炼不行啊
春节期间减了2斤的飘过，除了除夕夜和大年初一 每天都坚持跑步 下雨就室内有氧运动
还好，我的体重没有增加。
2.8计划跑30公里，在28公里的时候有抽筋的感觉，后来勉强硬撑着跑完了，结果是小腿彻底抽筋，而且脚趾头上磨出一个5毛硬币大小的血泡。
于是休息了5天，到了2.14的时候，感觉走路是一点问题都没有了，于是继续出去跑，结果是继续悲剧，才3公里，就又抽筋了。
于是，继续休息，一直到年初六早上才出去跑了11公里不到。
还好的是，虽然恰逢春节，虽然山吃海喝，但体重真的是一点也没有涨，哈哈.........
我得意的笑，得意的笑...........
一个月才4K个，我是10天左右，长5KG以上
跑步没有中断，一点重量都没变化，无马前计划瘦10斤的，看来没希望了
春节基本隔天一跑，不过昨天下楼时候脚扭了，这几天被迫休息了
一个月才4K个，我是10天左右，长5KG以上
比我还猛啊
还好，我的体重没有增加。
2.8计划跑30公里，在28公里的时候有抽筋的感觉，后来勉强硬撑着跑完了，结果是 ...
瘦型人啊，我是稍不注意就长肉的节凑
比我还猛啊
节后准备正常跑步了，希望3个月之内有成效！
节后准备正常跑步了，希望3个月之内有成效！
我已经开跑两天了，一小时跑完后腿有点酸软
厉害。。。还好涨了一斤左右。。
我已经开跑两天了，一小时跑完后腿有点酸软
今天跑了17KM，指甲有问题了，后面怕暂时不能跑长距离的了！
每逢佳节胖三斤哈，我今年刚好胖三斤。&&习惯不好啊，看到肉还是想大吃。
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