练完瑜伽后晨起半小时瑜伽视频，不小心就吃了几颗药丸了怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-23 18:09 标签： 瑜伽半小时消耗热量
吃药丸喝6升水 女子跟大师练瑜伽减肥差点没命
来源：　 16:07:29
　　一日三餐吃豆子煮饭加盐，第14天吃了颗特制药丸喝了6升水后陷入昏迷
　　跟大师练瑜伽减肥排毒差点没命
　　抢救两天才从鬼门关上回转来
　　医生说她横纹肌溶解、肝功能损伤、内环境严重紊乱，确诊为重度低渗性脑水肿
　　7月不减肥，8月张惠妹。这个季节，不管是男是女，很多人为了有个苗条健美的身材，要么饿到头昏眼花，要么在健身房里挥汗如雨全身酸疼。
　　昨天，杭州市第一人民医院急诊科主任王弋，讲述了他最近碰到的一名因为减肥而被送到医院的女病人，说到最后，他只能感慨一句：“健康减肥，千万不能拿生命开玩笑！”
　　年轻女子练瑜伽减肥排毒
　　吃了神奇药丸喝了6升水昏迷
　　王弋将故事娓娓道来——
　　前一阵子一个下午，我正好在值班。一个年轻的女人被推进了急诊室，她面色苍白，四肢湿冷，神志不清，完全昏睡。我赶紧帮她做了检查，化验指标提示横纹肌溶解、肝功能损伤，发现她内环境严重紊乱，确诊为重度低渗性脑水肿。
　　陪着一块来的是个年轻男人，自称是女人的丈夫，我给他下了病危通知书。后来跟他了解情况，我真的是吓了一跳，太震惊了。
　　他说，妻子花了好几万元跟着一位大师学习瑜伽减肥排毒课程，大师声称此课程有多项疗效。不仅可以排毒，改变酸性体质，减少各种慢性疾病的发病率，还可以减重4-10斤，清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性，光滑靓丽。课程中需严格按照瑜伽老师的要求进餐，而且不可轻易放弃，如果感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，更需要坚持做完整个疗程，不可自己贸然进行调理。
　　女人已经坚持了13天，每天不仅练习瑜伽，也严格按照食谱进食，一日三餐会吃豆子煮饭，饭里会加一点盐。到了第14天，女人早上吃了一颗大师给的特制药丸，没有吃饭，只能喝水。没想到的是，吃完药丸没过一会儿，女人就开始上吐下泻。女人没有放弃，还是一直坚持喝水。到下午2点，女人足足喝了6升水。 喝完之后，人就昏倒过去，幸好男人在家，拨打120送到了医院。
　　我看了看女人，她个子1.6米出头，估摸着体重在110-120斤之间，算是中等身材，挺匀称的。蛮好的人减肥减进医院，真是想不开。
　　医生提醒减肥要有度
　　喝水也有讲究
　　在抢救室里抢救了2天，男人将大师也请到了医院。大师对此解释：“这是一个深度排毒的过程。”
　　后来，女人神志逐渐转清，生命体征趋于平稳。发现自己躺在医院里，她也有些后怕。
　　王弋医生告诉我，先从这件事情本身来说，不是每个人都需要减肥的，要看清自己的身体情况，不能盲目跟风。很多女孩子本身已经很瘦了，就不要去追求当“纸片人”，真的没有意义，身材匀称，身体健康，就可以了。真正需要减肥的人，也要讲究方法，不能急功近利，要循序渐进，保证营养的情况下适度运动。
　　就这件事来说，女人患上的是重度低渗性脑水肿，电解质完全紊乱，是因为大量补淡水造成的。这就是我们通俗说的，水中毒。
　　很多减肥的人会出现拉肚子的情况，一直到脱水。千万别小看脱水，也不要那么天真地以为，脱水就是单纯缺水，大量补水就可以了。脱水，还脱去了电解质和部分营养物质。如果只是补充白开水，那就会将人体内部更加稀释，细胞会出现水肿。
　　不管是拉肚子导致人体脱水，还是夏天因为运动或者劳动流汗过度，都要记住不要使劲喝水，应该补充点淡盐水，或者再补充一点口服补液盐，从而平衡人体内环境。
　　本报记者 杨茜 本报通讯员 张颖颖
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练完瑜伽后吃什么好
我有更好的答案
在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!!
运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。
你最好避免的
运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔!!
水与运动饮料
虽然运动饮料可以补充流失的电...
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当你上完瑜伽课后，你会觉得非常饿，从而会让你渴望食物。然而，千万不要贪吃零食去满足你的味蕾，练习瑜伽后，你需要吃一些合适的实物。不要把从瑜伽中得到的益处，丢弃和挥霍在一个高脂肪的三明治或汉堡中！
当你练习完瑜伽后，你需要进食，人体最重要的是摄入水分。半小时后你可以喝水，白开水是最好的选择。有时可以稍作变化，你可以喝椰子汁，也可以滴几滴柠檬汁到水中，增加维他命C。
2. 新鲜果汁
你可以在上完瑜伽课回家后，饮用一大杯新鲜的果汁。还可以每天用不同的水果榨汁，不要添加额外的糖分，要靠水果本身的天然糖分。它将远远比喝含人工香料和过量糖分的果汁好。
3 .自制蔬菜汤
如果在瑜伽课上你消耗了很多卡路里，那就有必要给身体补充营养和能量了。没有别的东西可以比自制蔬菜汤更有营养了，你可以用胡萝卜，芹菜，菠菜和卷心菜做汤，加入你喜欢的蔬菜后，加点黑胡椒和姜粉调味。自制的蔬菜汤肯定比买现成的好很多，在超市卖的熟食都含有大量的额外盐分。
4. 香蕉杏仁黄油烤面包
当你需要大剂量的营养并且不会产生额外卡路里时，这是一个很好的建议。把全麦面包放在烤箱或微波炉里微微烤一下，然后把杏仁，黄油和香蕉片铺在面包上。你可以摄入蛋白质，健康的脂肪和高纤维零食。
绿茶有很多健康益处，它比很多其他饮料都要好。然而，回到瑜伽课中，瑜伽可以增强血液循环，绿茶中的抗氧化成分可以在身体内流动。它们结合在一起是一种很好的减压方法。
6. 全麦面包配煎蛋清
如果你在白天练习，这个就可以成为一种练习后的优秀和合适的零食。蛋清含有蛋白质和胆固醇，全麦面包含有复杂的碳水化合物，将会让你保持一段长时间的精力充沛。你还可以加入沙拉。
7.新鲜蔬菜沙拉
你可以在瑜伽课回家后，做一盘新鲜蔬菜沙拉。把辣椒粉或香菜切碎放在沙拉上，倒几滴橄榄油去调味。
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练瑜伽后两小时不能吃东西，那早餐怎么办？
在练习瑜伽的过程中，大部分体式会对腹内脏器官造成一定程度的挤压，如果胃里充满食物就会对腹脏器官造成一定的影响，而且由于胃里的食物需要进行消化，血液大量流向胃部，有碍人体大循环，无论你吃了什么东西，只要让它在胃里得到足够的消化后再进行瑜伽练习就可以了。你可以尝试在练习前30分钟到1个小时内稍微吃点酸奶, 果仁或者果汁等.练习结束以后适当的补充一些是可以的，最好在练习后30分钟到1小时后,吃一点高蛋白的东西如鸡蛋、牛奶等，你是想达到减肥的效果，所以一定要控制淀粉类的食物。
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提问者采纳
，大概就是4点多5点的样子亲就早点儿起来练习瑜伽咯，一个钟之后就可以吃东西了。。因为练瑜伽能提供能量。也可以吃早餐的。，6点起来练瑜伽就差不多了，但是是在太阳升起的时候练习的。，一般的初级还未能达到那么好的效果。所以亲早上5点多。只要你不是练习中高级瑜伽的话！人家早上练瑜伽效果最好
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