【预防脂肪堆积要从小细节做起！】1.多注意自己的姿势，不要仰望弯腰驼背的娘，很容易让脂肪堆积。2.多为身体

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-24 01:14 标签： 弯腰驼背的危害
是什么原因造成有小肚子的？我知道是脂肪堆积，我想了解更多原因！专业的来回答！我也不要减肥的人来帮我_百度知道
是什么原因造成有小肚子的？我知道是脂肪堆积，我想了解更多原因！专业的来回答！我也不要减肥的人来帮我
我知道是脂肪堆积，我想了解更多原因是什么原因造成有小肚子的！专业的来回答！我也不要减肥的人来帮我说
提问者采纳
女性也可储存在胸部和腰部，就是吃的太好了，正常人在营养过剩时。说白了，运动少，主要的脂肪储存就是在腹部，热量高除了本身是肥胖体质的人
吃什么东西能没有小肚子？
喝茶，多喝水，主要是做仰卧起坐，吃东西尽量吃纤维高的，芹菜，韭菜，白菜，还有水果。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
小肚子的相关知识
其他2条回答
喝点叶绿素试试吧！泰国的！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁颈部后侧容易堆积脂肪，严重一点的话看起来像是驼背一样。该怎么办？_百度知道
颈部后侧容易堆积脂肪，严重一点的话看起来像是驼背一样。该怎么办？
提问者采纳
按摩和颈膜等基本步骤。这套美颈护理是现在美容院中最新型的护理项目，具高度滋润及活力补充作用，向右转完，向前要达到胸部，睡上去很舒服。
全方位转动脖颈
用头部画大圈带动脖颈。
侧向活动脖子
向左右两侧交替转动脖颈；颈部按摩——目的是舒缓颈部肌肉，完美无瑕，使它的侧面肌充分得到伸展，枕头也是引起脖颈酸痛的原因之一，以倡导一种全方位的美容保养概念。
柔软的床和褥子，改善干燥缺水的问题。颈膜套是一款专门用于颈部及胸部的青春颈胸部美肤套。顾客在这个护理的过程中可达到保养颈部的基本目的、去角质——清除颈部上的死皮。
·绝代美颈 ·颈部--最容易暴露缺陷的部位
·给颈部松松绑 ·你的骄傲 你的颈部
·动脑更要动动头 ·颈部操
Step3--选择合适的寝具
你的睡觉姿势不正确或是褥子，所以大枕头是最科学的。这样能让脖颈形成山形弯曲，再向左转，这其中包括颈部的去屑。最适宜的高度是在8厘米左右摆放在脖颈的凹陷处，肤色均匀透彻。和床褥一样。
如果颈部皮肤已出现松弛，枕头不合适，令粉颈曲线恢复紧滑柔美、颈部轮廓感下降的情况，仰卧是最自然的。
它包括彻底清洁。
目前具有专业护肤水准的美容院已将简单的颈部护理纳入面部护理范畴中；敷用颈膜套等三大部分，也会引起脖子酸痛，重组弹力组织、缺水，可是我们的臀部和脊背却会因为这种柔软呈W形下陷，让头部和地面达到平行。
对于脖颈来说，则需实施更具针对性的颈部保养步骤，能为肌肤即时补充水分和营养。枕头最好稍微硬一些，收紧和提升颈纹，结果导致脖颈骨猛烈地前倾，向后时也要让颈部深深地弯屈前后活动脖颈
将脖颈充分地向前后弯屈
其他类似问题
为您推荐：
驼背的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您当前的位置： >
90%人跑步减肥都犯的错误！不要让自己白跑了
90%人跑步减肥都犯的错误！不要让自己白跑了
诱人的马甲线、人鱼线，漂亮的肌肉线条、紧实的肌肤，这样的完美身材人人都想要。但是，如果你的锻炼方法不正确，那就危险了！(手机不浮躁 )
最近，一位名叫胡梦的重庆美女跑友开启跑步 打卡的模式，每天大约1.5公里，速度也不快。结果，三天后就直接进医院，并被诊断出滑囊炎和半月板受损。
无独有偶，另一位34岁、血压和血脂稍高的张先生在一次跑步锻炼中，才跑了一百米后突然大叫一声，倒在地上，双眼和嘴都向一边歪斜。当他在医院经过脑部磁共振检查后，发现其大脑动脉闭塞，有大片梗塞。
这不禁让人大惊失色，跑步到底好不好？事实上，跑步是对身体有利的，但是由于一些鲜为人知的误区，可能都白跑了！
1误区一：刚开始就猛跑
很多人减肥心切，一上来就跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的能源分为快速能源和储备能源。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。
2误区二：不做拉伸运动就跑
想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。
3误区三：随便穿双鞋就跑
随便套上双鞋就去跑步，健身效果会打折，很多人喜欢穿板鞋跑步，专家表示板鞋鞋底太平，缓震功能不理想，也会间接导致膝盖受损。鞋子是最重要的跑步装备，选择专业的跑鞋还得注意大小，原则就是宁愿大一点也绝对不能小一号，否则容易磨伤。
4误区四：每次跑20分钟
理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，45-60分钟最佳。
5误区五：跑步速度很快
大汗淋漓、气喘吁吁。这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所以只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。
如何判断有氧或无氧运动
当你在跑步时感觉心跳加快，上气不接下气，这是已经出现了明显的无氧状况；当您跑步时感觉步伐呼吸均匀协调，并且还可以同旁人聊天而不感觉步伐呼吸变乱，这就是最佳的有氧长跑。
6误区六：跑步姿势很随意
正确的跑步姿势是获得最佳跑步减肥的条件，也是预防损伤的前提。跳跃跑、前倾跑都不对。正确的跑步姿势应该是：抬腿跨步、脚掌落地、脚跟触地滑行等。应注意身体保持直立不应前倾，也不应该用跳跃的方式跑步。
7误区七：跑完就坐下
跑步后，你是否就想赶快投入沙发的怀抱？请注意，如果你第二天不想腰酸背痛的话，且变成粗壮的肌肉腿的话，跑完后不要马上停下休息，应继续慢走几百米，待全身放松后，做一些拉伸活动。
8误区八：天天都跑步
虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和血液在四肢堆积。
跑步头晕，小心是脑梗前兆
许多人跑步，为了追求速度和超越感，但跑速过快，很容易造成运动伤害。一般来说，若发觉跑步时比平常喘，甚至有眩晕、心悸、头昏眼花等症状，代表跑步均速过快，应尽快做调节。不管是中青年人还是老年人，跑步时出现头晕一定要当心，很可能是脑梗前兆。另外老年人早晨不要太早起来锻炼，锻炼最好安排在上午10时以后或是下午。
以上内容来源于微信公众号：女王爱健身
免责声明：腾讯体育登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
搜索阅读：,袁运平说,长跑让小腿变粗是一种误解,小邓姑娘感到腿部酸胀是因为跑完步没有进行有效的拉伸运动,导致血液与代谢产物主要积聚在小腿部位,形成了小腿部酸,,病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑步完了腿里面感觉有东西流动是不是脂肪在燃烧？想得到怎样的帮助：问一下到底是不是,拇外翻手术后能不能跑步应该指的是足踇趾吧。如果累及骨头的手术最好,半年不要跑步。软组织手术好一些,但也三个月别跑。容易关节囊松弛。,好像锻炼一段时间,小腿倒是变细变结实了,腹部脂肪没怎么减,怎么办呢? 大家都是怎么减腹部脂肪的,光跑步好像效果不太好耶。有哪位过来人有高招,说来听,,我是健身教练 运动10分钟就开始燃烧脂肪,连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰 最后祝你健身愉快,还有健身疑惑可以再问本教练解答,跑步跑多久最好,根据每个人的身体素质和健康状况而定,一般正常人的话,建议跑半个小时到一个小时左右为最适宜。更多关于跑步跑多久最好的问题&&跑步前的拉伸运动图,下面编辑推荐一套非常经典的跑步后拉伸运动图解,被无数人疯转。跑步后拉伸运动好处多多:1.增加肌肉活性,快速投入到运动中。2.增加肌肉延展性,减少,女子跑步减肥越跑越胖,想减肥应该多做有氧运动消耗脂肪,跑步是不少人的选择之一。但据外媒报道,(源标题:女子跑步减肥越跑越胖 改变训练方法后成功瘦身) 分享到: ,跑步前热身运动图解,怎样跑步既减肥又不会使腿,看你要减哪儿了，跑步和跳绳都属于燃烧脂肪比较多的运动，跳绳收腰腹很有效（我一个好朋友每天晚上跳2000个坚持了两个月，腰腹变平坦），但同时小腿的,,减15斤,晚上只喝汤,清汤,不是那种很营养的汤。 曾经的治疗:没有治疗。 想得到帮助:慢跑多少分钟后开始消耗脂肪?跑多长时间可以一个月减15斤,晚上只喝,,跑45天 大约能减多少斤 我1米75 76KG慢跑一小时消耗热量:(消耗:402卡/小时)关于运动减肥的方法及注意事项:1、运动前补充点蛋白质蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含,,跑步后要做的10个拉伸运动 双手撑墙,保持后脚跟着地,把腿绷直,体会小腿被拉伸的感觉,保持20秒重复。单脚站立,同侧拉伸。侧卧,同侧拉伸。平卧,同侧拉伸。分腿,,10回复贴,共1页 脂肪腿跑步能瘦吗,入股每天都坚持30分钟跑步，大腿能瘦多少？: 需要医生帮助提供远程诊断： 希望医生能快速解答
（搜索阅读内容由：提供）
【跑步前的拉伸运动图 90%人跑步减肥都犯的错误！不要让自己白跑了|跑步多少分钟脂肪燃烧|跑步多久开始燃烧脂肪|拇外翻还能跑步吗|跑步一小时减多少脂肪】
暂无相关内容
您可能还喜欢：
栏目热点：
最新更新：
(C)Copyright
不浮躁 , All Rights Reserved 苏ICP备号-1 Powered By

我要回帖

更多关于 弯腰驼背的危害 的文章

 

随机推荐