一不小心踢到鞭腿的正确踢沙袋法了,可不可以贴膏药?

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验证码输入错误,请重新输入我想请教一下可不可以用沙袋绑腿的方式练习跑步_百度知道
我想请教一下可不可以用沙袋绑腿的方式练习跑步
请问这样会有效吗,因为中考有体育考试,我是一名初三的学生您好,所以现在想用负重沙袋绑腿的方式练习长跑和短跑
会不会有小腿变粗,或者长不高的现象?
一定要‘’循序渐进‘’和练前一定要‘’热身‘’,非常重要,一定一定别忘了,能有效提高腿部力量可以这样
采纳率:69%
有效,但不适合你,你应该多练习跑步就可以了
你太小了,会有伤害
建议蛙跳深蹲,加强腿部爆发更快点,两天一次,一次三组,一组五十米。大腿会有个拉伸期会疼一个星期,坚持到考前10天开始训练跑步,考前3天停止运动,贮存体力
非常感谢您的解答。
有限的,要坚持。
有一定效果,可以各绑半斤先练习看看
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