两只手背肉不一样多的肌肉不一样怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-13 05:54 标签： 两只手背肉不一样多

减肥如果全身都瘦只有手臂粗，做运动紧致不想动肌肉型的去打肉毒吧，只要你有钱

??标准的成年女性手臂的粗细应该介于: 身长（CM）x0.145~0.16之间 举个例子，如果你的身高是160CM那么你的正常手臂尺寸应该是在23~26之间。超出了这个范围值说明你该给手臂减减肥了。 ??手臂粗的原因 一般手臂粗有两种情况 一是脂肪多 二是肌肉多，像我们这种常年不锻炼的人多是手臂脂肪堆积 而造成脂肪堆積主要有3个原因： 1??缺乏运动 通常我们打字、做家务、搬东西等都是下手臂活动，上手臂的肌肉很难得到运动久而久之，脂肪就堆积茬上手臂位置 2??淋巴循环不通畅 淋巴循环较差容易使水分滞留在身体内侧部位，特别是腋下长期下来造成肿胀，逐渐形成蝴蝶臂 3??坐姿不正确 错误的坐姿不仅会导致弯腰驼背，也会间接使肩膀和手臂长期处在松弛状态让脂肪堆积在手臂和肩膀位置。 ??怎样告別蝴蝶袖?? 想要胳膊变得纤细还是得锻炼。这里给宝宝们分享一个瘦手臂的方法（??可参考图片）手臂粗的宝宝可以收藏哦? ?? 1、手臂开合 身体站直抬起胳膊呈90度弯曲，在胸前做来回 2、上下震臂 胳膊伸直与身体保持垂直，上下摆动手臂不要中间休息? 3、掱臂上举 双手在身体两侧伸直后缓慢往上伸，在高处保持30s主要不要耸肩 4、手臂画圈 双手在身体两侧平举、按顺时针，逆时针分别绕圈 5、舉臂运动 手臂紧握伸直举过头顶大臂保持不动，小臂摆动向下后保持30s 6、拉伸放松 保持背部挺立头部往左右分别倾斜，感受颈部与手臂嘚拉伸 不清楚可以参考图片哟??我们下次再见啦?

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