专业护具(32)
品牌正品(16)
腰带不错 厚实 用于深蹲是非常棒的
专业护具(13)
运动很实用(11)
品牌正品(7)
做工精细(7)
性价比很高(6)
送货速度快(5)
透气很舒服(5)
很好用 就是说明不清楚。多买了一副
马大哈的我还以为是一只，货到了才晓得是2只，试了一下还行。
送货很快，昨晚下单今早上就到了，试戴了一下，感觉不错，和我正在用的lp感觉差不多，关键是价格比lp划算多了，质量也不错，晚上健身带去试试，好的话以后还会买。
买了红色的，质量不错，买了两对，换着用，更好的保护手腕。
还可以，很满意
运动很实用(39)
专业护具(32)
送货速度快(23)
性价比很高(20)
做工精细(19)
很舒适(16)
品牌正品(16)
还可以(15)
透气很舒服(8)
这种借力带是不是平时自己练的话只能保证一个手是借力的，买来之后还没用过，但感觉质量还行，用用看吧，上次练的肩没用上。
做工还可以，保护手腕，硬拉等运动必备啊，感觉又能多做几个
闪电送货，京东自营品质保证！
佩戴舒服，带够长，明天健身就不用借别人的了。
老公说挺好哒！质量也很好！用着也顺手！不错不错！京东小哥送货速度也超级快！
专业护具(10)
运动很实用(10)
送货速度快(6)
品牌正品(4)
性价比很高(4)
做工精细(3)
透气很舒服(2)
这个真滴不错，戴上也挺合适，反正的戴，想怎么戴都行，太棒了。京东小哥也挺给力，送的也及时，送货上门，服务态度没的说，点个赞哦！
没仔细看，这个价钱是一对，买了两对。软硬刚好，缠上也比较舒服，有拇指套戴着更紧，试戴了一下，保护的比较好，卧推会更好的保护手腕。
同时买了李宁的和LAC的，李宁的是单手个的，短些，聚酯纤维的; 这个是一对，长很多，很像帆布的，可以把手包得很好，打球运动或保暖都不错。
很结实的护腕，出乎意料的好，活动满减买的，感觉性价比不错。
做工精细 品质优良 物超所值
送货速度快(23)
做工精细(19)
性价比很高(20)
很舒适(16)
总体上满好的，腰带特宽，拉力带有点厚
皮子非常厚，尺码合适，佩戴舒服，感觉很安全，很满意，赠品也在包装里。
～～ 东西不错 感觉很合心意
就是卖家发的邮政 这速度实在太慢了
拍了两个物品一起发货 收了两件的邮费
收货后卖家给发了红包 很有诚信
期待的好几天的腰带终于到了，就是物流慢了一点点，东西还是不错
东西非常好下次还要买！值得用有
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【原创】《举重 抓举拉带/抓举助力带用法图解（MyStyle）》
《举重 抓举拉带/抓举助力带用法图解》拉带/助力带的种类大致有几种，有些是健美或者力量训练所使用的，例如硬拉、引体等。
举重拉带/助力带首选为如下款式。
抓举拉带/助力带的使用目的：
由于竞技举重比赛的特点以及所采用锁握方式，一般举重运动员的握力，即小臂力量的训练不需要特别强调。小臂力量的特点耐力差、恢复速度较快，因而在训练中，随着小臂耐力的下降，往往需要在训练的后程借用助力带完成更多的训练动作。抓举、宽窄拉、挺举。
拉带/助力带的种类有很多，比如健美、力量举训练中都有使用助力带。
一般举重拉带/助力带比较薄、比较短。
薄的原因：助力带薄才能尽量保证动作中不改变锁握的持铃方式。
短的原因：一般举重使用拉带助力带之需要缠绕杠铃一圈，无需太长。
拉带助力带的附着位置：腕关节以下/掌根处。
使用特点：主要靠手掌以及无名指和小拇指握住拉带/助力带，拇指食指中指保持锁握姿势。通常，拇指食指中指直接握杠，不要握住拉带/助力带。当使用拉带/助力带试举失败的时候，不能因为拉带/助力带的缘故导致松不开杠铃。
第一步：将拉带/助力带穿过手腕。
第二步：从杠后向前绕过杠铃。
第三步：无名指、小拇指握住拉带/助力带根部。
注意：用拇指把拉带/助力带推向根部，不要把拉带垫在拇指下面。抓举拉带用法与通常用法的主要区别在这里。
第四步：锁握。
第五步：完成基本的锁握之后，旋紧拉带即可。最后再归纳一次，抓举拉带用法的主要特点：1、握杠方式基本保持锁握的方式不变，即不改变完成动作时候的手部动作；2、主要靠手掌的压力和拉带与杠铃的摩擦力辅助拉铃，松手即迅速解除辅助拉力状态，不影响动作结束或者动作失败时的放铃动作；举重训练不是单纯的力量训练，是技术、技巧与力量结合的训练。如果手臂的力量已经耗尽，实际上就没有必要再继续主要训练科目了。勾式的拉带完全没有必要，太厚太长的，会影响握杠方式的拉带也用处不大。想单纯练硬拉引体或者追求力竭训练方式的话，是另外一回事儿了。注：这只是个人的习惯的使用方法，没有标准、统一规定直说，仅供参考。如果是用来做拉力训练，比如硬拉比如引体向上的话，用哪种助力带都可以，差别不大，看个人喜好就好。如果是做翻抓挺类的训练的话，最好是用举重的套圈式的拉带，不要用勾式或者带护腕式的助力带。举重训练中，在旋肘以及甩臂的时候手腕是要放松的（有刁腕的动作），如果拉带和护腕一体式的助力带会对动作有影响。其实随便截一段部队用的行李带20mm左右宽度自制就可以。
我的训练日志：
基础力量训练：
举重系列：
力量举系列：
健美训练法
[&此帖被showtime911在 14:02修改&]
助力带用时间久了的朋友肯定都会手腕处有磨损的吧！
楼主，引体向上做多了，手上老茧很多，练得时候练多了也觉得勒得手疼，怎么破？
引用1楼 @ 发表的:
助力带用时间久了的朋友肯定都会手腕处有磨损的吧！
一次训练,需要用拉带完成的动作次数估计超不过20把,不太可能用拉带辅助去做10*10 5*5之类的大量训练.
我觉得不至于有磨损,拉带只是辅助牵拉,完成次数不会很多,应该不会很磨手腕,也不会产生什么损伤吧.
引用3楼 @ 发表的:
一次训练,需要用拉带完成的动作次数估计超不过20把,不太可能用拉带辅助去做10*10 5*5之类的大量训练.
我觉得不至于有磨损,拉带只是辅助牵拉,完成次数不会很多,应该不会很磨手腕,也不会产生什么损伤吧.
理解错了！
引用3楼 @ 发表的:
一次训练,需要用拉带完成的动作次数估计超不过20把,不太可能用拉带辅助去做10*10 5*5之类的大量训练.
我觉得不至于有磨损,拉带只是辅助牵拉,完成次数不会很多,应该不会很磨手腕,也不会产生什么损伤吧.
为什么不能用来做大量训练啊？我练硬拉5*10的时候后面几组如果不用拉力带根本握不住杠了，这样是错的吗？应该提高握力么？
引用5楼 @ 发表的:
为什么不能用来做大量训练啊？我练硬拉5*10的时候后面几组如果不用拉力带根本握不住杠了，这样是错的吗？应该提高握力么？
在不用拉带的情况下，一般人通过正常的硬拉循序渐渐的训练，握力也应该是同步的逐渐提高的，可能幅度有些许差别，但一般会比较平衡。
不知道你的具体情况，不敢随便下结论。首先，我觉得这没什么错不错的，你习惯就好，觉得对腿部力量，体能有提高，那就是可以的。我们姑且不探讨效率、最佳、或者用遥远的职业运动员的极端眼光看待。
无责任的猜测一下，5组*10次的硬拉训练，一次正式训练拉50次，次数挺多的。如果不减重量的话，次数是有点多的。要么是重量轻，要么是腿部耐力很强。如果是想侧重耐力倒也无所谓。
后期需要用拉带大概不是因为握力不够，你前面不是不使用拉带也能完成10次组么，我觉得原因就是疲劳了。可以说是小臂耐力差，也可以说是腿部耐力好，或者说练的次数太多了。
我的话，会选择加重量减次数，在小臂力竭之前多做几个大重量，相信这对握力的提高也有好处。用加重的金字塔方式，从8-10RM开始，逐渐降低次数、增加重量，后面以拉带辅助，我觉得这是比较合理和同步的训练方式。
引用6楼 @ 发表的:
在不用拉带的情况下，一般人通过正常的硬拉循序渐渐的训练，握力也应该是同步的逐渐提高的，可能幅度有些许差别，但一般会比较平衡。
不知道你的具体情况，不敢随便下结论。首先，我觉得这没什么错不错的，你习惯就好，觉得对腿部力量，体能有提高，那就是可以的。我们姑且不探讨效率、最佳、或者用遥远的职业运动员的极端眼光看待。
无责任的猜测一下，5组*10次的硬拉训练，一次正式训练拉50次，次数挺多的。如果不减重量的话，次数是有点多的。要么是重量轻，要么是腿部耐力很强。如果是想侧重耐力倒也无所谓。
后期需要用拉带大概不是因为握力不够，你前面不是不使用拉带也能完成10次组么，我觉得原因就是疲劳了。可以说是小臂耐力差，也可以说是腿部耐力好，或者说练的次数太多了。
我的话，会选择加重量减次数，在小臂力竭之前多做几个大重量，相信这对握力的提高也有好处。用加重的金字塔方式，从8-10RM开始，逐渐降低次数、增加重量，后面以拉带辅助，我觉得这是比较合理和同步的训练方式。
每次看你的回帖都受益匪浅啊~话说我不太理解金字塔和倒金字塔方法以及普通方法对于力量提高的不同，能稍微讲一下吗？
引用7楼 @ 发表的:
每次看你的回帖都受益匪浅啊~
话说我不太理解金字塔和倒金字塔方法以及普通方法对于力量提高的不同，能稍微讲一下吗？
我也只是个业余爱好者、票友都算不上，一起交流一点经验。
金字塔和倒金字塔比较专业的解说，你可以百度google一下看看。
以深蹲或者硬拉为例，大部分人的体能体力情况，大概金字塔是比较适合的也比较合理。即一次正式训练中，从小重量多次数逐渐向大重量少次数过度的训练方法，加重法。这符合一般人肌肉神经逐步刺激逐步兴奋的自然生理过程，跟嘿咻一样。
而体能、耐力，在一次训练中经过一段时间之后一般是逐步下降的。那就在最开始在体能最好、神经兴奋度尚不够的时候用小重多次开始，随着肌肉和神经活跃度提高，逐步提高重量，并在体能下降之前，神经肌肉兴奋的波峰完成最大目标重量的组次。
倒金字塔则反之，从大重量低次数向小重量高次数过度，减重法。这样能把肌肉里面最后一丝的能量全部挤出来，达到最大的刺激和训练效果，也进一步提高耐力和体能、心肺功能。
具体的应用看情况、看习惯。比如有的人深蹲训练的前半部就使用金字塔，后半部使用倒金字塔，先加重减次、再减重加次。
我觉得，一般的业余训练，很少有人会把训练开始的第1个项目采用倒金字塔方式。
正反金字塔其实就是个加重或减重的自然训练原则，一般加重伴随减次，减重伴随加重。普通方法也是这些简单训练原则与自身特点、目的、甚至喜好相结合的应用。它们也都是普通训练方法。
引用8楼 @ 发表的:
我也只是个业余爱好者、票友都算不上，一起交流一点经验。
金字塔和倒金字塔比较专业的解说，你可以百度google一下看看。
以深蹲或者硬拉为例，大部分人的体能体力情况，大概金字塔是比较适合的也比较合理。即一次正式训练中，从小重量多次数逐渐向大重量少次数过度的训练方法，加重法。这符合一般人肌肉神经逐步刺激逐步兴奋的自然生理过程，跟嘿咻一样。
而体能、耐力，在一次训练中经过一段时间之后一般是逐步下降的。那就在最开始在体能最好、神经兴奋度尚不够的时候用小重多次开始，随着肌肉和神经活跃度提高，逐步提高重量，并在体能下降之前，神经肌肉兴奋的波峰完成最大目标重量的组次。
倒金字塔则反之，从大重量低次数向小重量高次数过度，减重法。这样能把肌肉里面最后一丝的能量全部挤出来，达到最大的刺激和训练效果，也进一步提高耐力和体能、心肺功能。
具体的应用看情况、看习惯。比如有的人深蹲训练的前半部就使用金字塔，后半部使用倒金字塔，先加重减次、再减重加次。
我觉得，一般的业余训练，很少有人会把训练开始的第1个项目采用倒金字塔方式。
正反金字塔其实就是个加重或减重的自然训练原则，一般加重伴随减次，减重伴随加重。普通方法也是这些简单训练原则与自身特点、目的、甚至喜好相结合的应用。它们也都是普通训练方法。
虽然咱们都是爱好者，但是你这方面的知识明显比我多，而且又乐于解答。每次跟你交流经验都收获很多。
引用1楼 @ 发表的:
助力带用时间久了的朋友肯定都会手腕处有磨损的吧！
用了半年，没有磨损
引用4楼 @ 发表的:
理解错了！
看了10楼才缓过劲儿来，抱歉！
举重队的拉带消耗蛮快的，几个月就能磨掉一副。业余训练的没那么大量应该挺劲用的。
自制的话，一般棉布的腰带，一刀两段刚刚好，也就10块钱左右吧。
[&此帖被showtime911在 21:05修改&]
好东西啊 慢慢看
现在哥多少重量了，体重多少
没去过健房，卧推1RM80+公斤，体重80公斤，什么水平
引用2楼 @ 发表的:
楼主，引体向上做多了，手上老茧很多，练得时候练多了也觉得勒得手疼，怎么破？
戴手套啊
一个杠铃好贵的~
必须顶起，我等装备流受益匪浅
今天刚买个助力带 竟然不会用
引用14楼 @ 发表的:
没去过健房，卧推1RM80+公斤，体重80公斤，什么水平
那你太厉害了
引用14楼 @ 发表的:
没去过健房，卧推1RM80+公斤，体重80公斤，什么水平
卧推自己体重，
深蹲硬拉1.5倍体重，
是我正在努力的目标。
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(一夕雨下)
(满脸毛挠不着)
(吃素撸铁的佳爷)
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做引体向上的时候助力带怎么用啊？绑好了一只手，另一只手怎么办
做引体向上的时候助力带怎么用啊？绑好了一只手，另一只手怎么办？
啊。。。。。 好纠结， 昨天买了个助力带
还有就是挂在那里 练腹肌 胳膊根本挂不住 就买了个助力带 但是一个缠完后第二个手根本尼玛没办烦缠啊
你不会找个踏板？？或者用个哑铃？？踩在脚下？
买带挂钩的吧
很好缠啊，单手就可以
不用助力带，强迫自己抓紧
多用用就会了
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