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轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是：
1、 原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能。
2、用互助法和扶助法练习平衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练习平衡技术。
3、 牵引法，借助外力练习平衡，
基本功的自我练习方法之一
对于羽毛球基本击球技术，无论是刚入门的初学者，还是中下水平的爱好者，都需要去掌握、提高和深化。而要达到此目的，除了从书本上，教学录像中和有关羽毛球网站上学习理论知识和击球技巧外，再就是靠练习了，别无捷径可走。如果能好运遇到名师和高手的指点，那就三生有幸。
羽毛球的击球技术繁多，相信如何去练习是爱好者们都十分关心的问题。象专业运动员那样有场地、有陪练又有指导是最理想的。业余爱好者在更多的情况下是除了有球拍、有球和有自己外，很少人会去专门租用一个场地再找到一位球友一起来练球（多半是打比赛了）。如何解决无场地、无陪练而又可以加强自己基本功的训练呢？那就是靠自己了。
其实羽毛球的许多基本技术是可以自我
轮滑曲棍球是一项不直接接触球的运动。比赛队员穿着双排轮或单排轮进行比赛。比赛双方各上4名场上队员和一名守门员。该项运动起源于1896年的英格兰。
& & 比赛中双方队员持曲棍，通过传球、控球，最终将一个小而硬的圆球射入对方球门里得分获胜。
这项运动的比赛场面速度快，精彩激烈。而且其运用的掩护、阻挡战术和队员配置跟篮球很相近。场地是平整坚硬的水泥、木或砖面地板，就是所说的溜冰场。理想的场地面积是20米X40米或15米X30米。
尽管轮滑曲棍球起源于英格兰，但这项运动在一些拉丁语系国家例如西班牙、葡萄牙和阿根挺更加流行。这些国家都有职业俱乐部，如巴塞罗那、波图和拉科鲁尼亚，有超过5000名的职业球员从事这项运动。
& & 轮滑球运动由Fédération Internationale de Roller
Skating (FIRS)通过其下的Comité Internationale de Rink-Hockey
(CIRH)管理，而且得到了国际奥委会the International Olympic Committee
(IOC)的承认。各国协会组织归口于CIRH的
一、基本方法:
　　第一课：
小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲，不要绷直。脚跟如果滑开了，就向后用力让脚跟重新靠在一起。小鸭子站立一到二分钟。
　　学会了小鸭子站立，接着学平行站立。两脚跟分开，脚尖指向正前方，两脚互相平行。教练用手拨动小朋友的脚，帮助完成该动作。
平行站立做到了，我们微微弯曲膝盖，让小屁股下沉，两手可以摸到我们的膝盖就对了。小屁股好象坐在一个看不见的、空气做的凳子上，这就是坐空气凳。平行站立空气凳，这是今后小朋友上课听教练说话时的标准姿势哦。以后不管学什么新动作，第一要做到：平行站立空气凳。
这个很关键，正确的姿势对以后有很大帮助，而且也容易多了。
学轮滑肯定要摔跤，戴好护具学会正确的摔跤，就不会受伤了。摔跤分为向前摔和向后摔。向前摔的时候，手指要张开，头要抬高，才不会擦破手指和下巴。利用护具接触地面，人向前，象个“大”字。
向后摔的时候，两手象小鸟的翅膀一样向后
& &提到“平花” ，就不能不提自由滑，“平花”与自由滑有着太多说不清分不清的关系，了解“平花”，必须要清楚什么是自由滑。
&&& 下面这段话摘自网上，儿童轮滑但是很好地诠释了其中的内涵。一个FREESKATER（自由式滑手）
可能是一个绕桩高手、极限轮滑高手、速滑或着花样高手。也可能是一个不追求动作，滑旱冰多年的旱冰高手。总之一个FREESKATER就是想怎么滑就怎么滑，没有任何拘束，没有任何技术上的限制。可以去挑战人体的极限，也可以轻松的漫步在城市街头。对旱冰鞋有感觉，就好像鞋粘在脚上似的，他滑行的动作流畅舒展，别人看上去也会觉得有种舒服的感觉。
　　轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感——担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。
由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是：
　　1．原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能。
　　2．用互助法和扶助法练习平衡，两个人相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体上，前后左右移动，练习平衡技术。
3．牵引法，借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动；让别人用力将自己推动；抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡
在左右转弧转弯的时候，要有一个平衡能力，这个平衡的控制能力就是单腿的滑行控制能力。在转弯的时候有一个单腿的过程，完了，有一个双腿的过程，所以单腿和双腿过程必须有一个支撑能力和倾倒平衡的控制能力，你才能把弯道滑的更好。
通过练单脚就是练习轮的控制能力，增强腿的力量，这个力量是两种，一个是静止的控制力量，一个是动的控制力量，这个难度比较大，是先从双脚开始，加速以后给一个惯性，从双脚开始，过渡到单脚，从双脚加速一步，过渡到单脚。这种练习方法，特别是外刃，这个难度更大，从双脚开始，慢一点，把脚抬起来，左脚尽量延长滑行的距离，距离延长了，腿的锻炼力量就加大了，提高负荷的强度，这个腿部力量就增长了。这个动作在弯道压步中用得最多。
1 、鞋身（上鞋） 分硬壳和软面二种。硬壳材料低档有 PVC
塑料，中档用 PP 工程塑料，高档用强化 PU 聚酯三种。塑料易老化， PP 工程塑料不易老化、强度高，强化 PU
聚酯既有强度又有韧性。 PP 和 PU 又有低档与高档、国产与进口之分，质量性能及价格相差很大。
2 、鞋帮（ CUFF ） 分硬帮壳和硬支架二种，材质同鞋身。
3 、内靴& 布质内有海绵或高密度发泡材料，可脱卸，有厚薄之分。关系到舒适性及跟脚性。
4 、刀架（底座）&
是连接外壳与轮子的结构。材质分塑料、工程塑料、铝合金。几十元儿童玩具轮滑鞋用塑料刀架；工程塑料刀架强度高、重量轻、有一定缓冲弹性；铝合金刀架强度很高，但重量稍重，有低档与高档、国产与进口之分，质量性能及价格相差很大。
初学后滑，可先练习两脚平行的后滑(也称倒溜葫芦)。&&&&
两脚平行站立，两膝微屈，两臂侧伸，身体重心在两脚的前脚掌上，眼看前方。两脚后轮稍用力向两边撇开，两脚
之间的距离滑至肩宽时两腿再夹拢。两脚后轮将靠拢到一起时，两脚再同时向外撇开。这样双腿连续不断地向外撤开和向里夹拢，身体重心也随着向后移动，这样就能向后移动了。&&&&
学会了两脚平行后滑，就可以试着将两脚前后分开重复上述动作，身体重心仍放在两脚的前脚掌上，这样能提高向后滑的平衡能力。&&&&
学会了向后滑行，可以再练习向后转弯动作。向后转弯动作是在向后压步中进行的。首先，两脚前后分开后滑，左脚在前，右脚在后，身体重心在左脚上:右脚提起，在左脚
的右后方落地，身体重心移到右脚上，用右脚四轮在左脚后方向左蹬，左膝弯曲，左脚移至右脚前，形成两脚交叉，身体重心移向左
旱冰与滑冰相似，所不同的是旱冰用轴承枯辘代替冰刀。穿上四个轮子的溜冰鞋可以在地面上做各种溜冰动作。这里介绍有关溜旱冰的一些基础知识，
初学者应怎样选择溜冰鞋呢?溜冰鞋的大小是自己鞋底长度的四分之三左右，冰鞋的前轮在脚掌与大脚趾之间。将脚平放在溜冰鞋上，脚后跟紧靠冰鞋的后跟，用带子上下交叉把冰鞋扎实扎牢。扎带的松紧程度以脚感到舒适为好，太紧会影响脚部的血液循环，太松则旱冰鞋容易左右摇动，影响滑行。&&&&&&&&&&&&&
站立、踏步&&&&
溜冰鞋的轮子前后滚动，不容易站稳，因此在穿好溜冰鞋后，左脚跟可紧靠在右脚的内侧，使两脚成“丁”字形慢慢站起，同时上体稍前倾，两膝微屈，眼看前方，两臂自然下垂。然后开始踏步。&&&&
身体重心放在左脚.匕提起右脚向前，右脚四轮着地，重心随着右脚前移。再提起左脚向前.身体重心又移到左脚上。这样两脚轮换向前，身体就能慢慢前进了。&
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(1)(2)(11)(7)(2)(1)(1)
髋移动动作，在这个支撑腿蹬地的同时,髋要向侧移动.造成蹬地角度，你才能够侧后蹬出去。你要是髋不移动，一蹬力量往上跑，不能够往侧去，所以这个髋移动在这个基础环节当中，是个很重要的问题。如果髋不移动起来，将来身体的惯力就没有了，启动也就没有了，光是腿劲蹬。这个髋移动为今后的合力蹬力.,打下基础。右腿轮鞋必须做到：腿要直,轮要正,身体稍微有点侧,不是全平的,稍微侧一点。左腿在后把它横过来,成个丁字形，力量放在前腿上.后腿轻轻的往下压往前拖,力量逐渐给它加大，一直到需要你停止的那个地方。丁字停止法.这个动作是在遇到有危险了.或前面需要停住的时候用这种方法很容易.非常方便的停住,动作要领是这样的.滑行的时候把重心放在右腿上.右腿支撑重心.前面我们做了陆地的模仿练习,知道怎么蹬了,穿上鞋怎么蹬呢.现在我们还没有学滑行呢.就先学学怎么蹬地,先把这个方法分解开,专门练习怎么蹬地,练一条腿的,练一条腿的蹬地方法,反复的去练习.这样你就知道蹬地怎么蹬了.第二种移动蹬的方法：左臂往前摆,右臂往侧摆,支撑腿把体重支撑住以后,向前模仿的蹬出动作,是向前的,往前迈出半脚,左腿蹬,右腿往前接接体重.髋稍移动一下.轮子方面，黄铜，木头，牛羊角均被制作成为轮子，给予提供在粗糙地面上不稳定的滑动，毕竟那时的地面不如今天水泥钢筋铺成的光滑啊。这双排轮滑鞋，大约出现于19世纪，于此同时代的轮滑鞋有3轮单排前面刹车的单排花式鞋，其中这些鞋的制作以木头和金属的居多，可没有现代如此之多的合成材料。有趣的是其轮子具有不同的直径，据说当时设计师们在设计的时候其灵感来源于Rocker（弯底冰鞋），想必那时候的人们理解了，Rocker带来便利的曲线移动。十八世纪的单排轮滑鞋，从外观和结构上看起来与现在单排轮滑鞋有或多或少的类似。5轮排列的置于鞋架下，其设计有点近乎于速滑鞋儿童溜冰鞋什么牌子好_百度知道
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迪斯尼啦或者美洲师啦都错
看你喜欢什么样约
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