男人每天至少要跑5000到一万米，做100个仰卧起坐和俯卧撑_上海申花吧_百度贴吧
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男人每天至少要跑5000到一万米，做100个仰卧起坐和俯卧撑
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每天5个100
你指的不行是哪方面
我平均每天肯定超过5000米
哪需要这么大运动量，我每天家里跑步机上3公里，半年腿部就已经相当壮实了。
100个仰卧起坐和..可以....10000米..实在跑不动......
看来我也要练练了！
我去年夏天的时候坚持了4个多月，每天5公里以上，4组俯卧撑，后来。。。没后来了，12月份是在太冷了不想动了，结果1年不动，体重增加了20多斤
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或一万个俯卧撑
曾经决定每天做五十个俯卧撑，可惜当时只坚持了一千多个就没有下文了，这一次我决定至少也做一万个才结束吧，套用一句流行的话说：这点小事都做不好你还能干什么？
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。做一万个俯卧撑会很累？当过兵的人做一万个俯卧撑也会很累？_百度知道
做一万个俯卧撑会很累？当过兵的人做一万个俯卧撑也会很累？
如果是一口气一万个你是说一口气做一万个！中国没有人能做到、一个月做一万个，还是一天、一个星期，是个日本人，那世界上只有一个人能做到，你说累不累
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出门在外也不愁为了你的身体，心灵健康，请一定看下去！！！　　　　
1.请选好锻炼场地，绝对不能靠近河，更不能有桥，请在人少的沙漠上做，安静安全。　　
推荐锻炼地：月球，火星。推荐指数：★★★★★　　　　
2.锻炼是为了健康，务必不要在情绪不好的时候锻炼。大家都知道，冲动是魔鬼，情绪上来了，什么事都有可能发生，就算在沙漠，也有可能像驼鸟那样，把头插入沙漠窒息而死。　　
注意指数：★★★★★　　　　
3.锻炼的是自己的身体，但有可能因为你拳脚的伸展，误伤他人，请不要在人多的时候/地方锻炼。　　
注意指数：★★★★　　　　
4.做俯卧撑是好事，可以锻炼我们臂部，腹部等各部肌肉。但请不要报数。就算你能做一万个也不要数出来，众所周知嘛，4是我们中国的忌讳，1/2/3/4..11/12/13/14...51/52/53/54..512/513/514，514呀514多不吉利，译一下就是我要死了！！另外最近有个锻炼的朋友也是做了三个，准备做第四个时，不小心挂了。所以这点大家一定要注意，正确方法是定好时间，锻炼半小时，或者一小时。　　
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身体健康 心理健康 　　　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　正龙拍虎，黔驴三撑
　　楼上好工整
　　　过两天一定有人会在电视上现身说法,说她就是;自杀;;的,哈哈等着瞧.伟大的D无所不能　　　　
　　楼上不要乱说！！！　　　　刚才在房里撑了半天
流了一身汗 　　感觉好爽 　　　　建议大家经常撑 撑 撑　　　　为了你的身体　　　　今天 你撑了吗？
　　雪驻江南，汶川一震！　　虎跃陕西，翁垵三撑！
　　再补上一条建议　　　　
5.做俯卧撑是为了锻炼，是为了身体好，撑不下去的时候就不要再撑了。安全第一　　
　　俯卧撑去也
原来QJ可以这样理解，做俯卧撑的说，服了，真是Tm心服口服外带佩服。
　　　　　　作者：phenomenons　回复日期：　12:14:44　 　　　　　　　　看来LZ在日常生活中一下充满因果关系　　　　　　　　谁解释下，如果事情不是真的，ZF编一个倍受质疑的俯卧撑有何意义？如果真要掩盖什么，何必如此呢，编一个合理的情节很难么？ZF的工作人员全都是NC？反正我是不信　　　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　　　　　脑残，俯卧撑实际上就是男人在女人身上XXX,肯定有目击证人看见了那流氓在实施QJ，只是看不真切。　　　　所以zf只能编一个在做俯卧撑的貌似合理的举动以掩盖事实真相。　　　　　　　　所以大家明白了吧，为啥不跳远，不跑步，不扎马步，偏偏要俯卧撑？ 事实真相只有一个：　　　　　　　　有人目击强奸过程！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　　　有人目击强奸过程！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　　　有人目击强奸过程！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　　　有人目击强奸过程！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　　　有人目击强奸过程！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　　　
　　&所以大家明白了吧，为啥不跳远，不跑步，不扎马步，偏偏要俯卧撑？ 事实真相只有一个：&　　　　哥们 请不要乱联想
没有证据前不要乱说　　　　请做俯卧撑
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规练习俯卧撑手抖练习俯卧撑手抖
俯卧撑一天最多可以做几个？每天做到手发抖是不是
一天啊，一天做上一万个应该没有什么问题，一天二十四小时，找当兵的，运动员或者健身的，小时做上万个应该很轻松吧。所以你这句话问的就有问题。做到手发抖，歇一歇你不是还能继续做么，所以说你的问题本来就是有问题的。
我岁。每天做到个俯卧撑。已经坚持很半年
每天做那么多，你有考虑过你的身体承受量吗，运动虽然对身体有帮助的，但是运动的过量会给身体带来反作用力的检查一下身体吧。
刚开始练习俯卧撑
不管你多大、多高、多重、只要你是刚开始进行力量训练，你就要遵循下面的基本指导原则锻炼。盲目的瞎练只能让你事倍功半。关于力量训练的一些指导原则。除腹肌外，同一个部位两次锻炼之间的间隔要大于小时。腹肌可以每天练，但是要保证次与
我想练手臂上的肌肉于是天天做俯卧撑半个月后感觉
下面虽然是复制的，但是我就是根据这个练得，现在胳膊刚刚滴！！你就照这个练，没错首先，大臂是由肱二头肌和肱三头肌组成的！练习二头肌的动作有以下几个：一、俯坐弯举重点锻炼部位：肱二头肌开始位置：坐或俯立，上体稍向前倾，一
为什么做俯卧撑的时候手会不停地抖，直臂向前举重
这是肌肉力量不够或者肌群间配合不好导致的。证明你现在的重量有点大。兄弟，谁都是从那时候过来的坚持吧，拼搏吧。但要注意别把身体弄伤了。
练习俯卧撑的正确方式
你说的半个月了没什么进步是什么意思？是觉得自己的体质还是很弱还是俯卧撑得次数不能增多？我有一段时间是这样训练的……仅供参考那时候比较有空由于以前有经常举一下哑铃所以觉得做俯卧撑基础挺不错的我记得我第一次做，第一组下，第二
每次干活或者耗费力气（俯卧撑，引体向上不算）后
你是不是吸冰毒了，如果是马上去戒掉就好了
如何快速练习俯卧撑？
这么短时间改变这么大程度的身体素质我觉得不太可能也不太实际很难考试之前半小时吃点巧克力喝点咖啡什么的令你兴奋，如果允许的话考试时候听点激情一点的音乐什么的会令你分泌出些肾上腺素令你暂时强力以前好像看过一个新闻一个老太太
俯卧撑怎么练。
只有多做多练没有捷径想做个你每组做个这样组或者组就是个了每组之间可以休息秒分钟不要急于求成这么练下去根据你的身体条件和训练频度个月差不多吧
为什么我做俯卧撑手关节处老是发抖
只能说明一点，那就是你不经常锻炼。继续保持。你一定会成功的！！！相信自己的能力！
练习俯卧撑&&
手抖是什么原因&&
心慌手抖是怎么回事&&
做俯卧撑手抖&&
年轻人手抖是什么原因&&
俯卧撑手抖&&
年轻人手抖&&
手抖是什么病的预兆&&
手抖是怎么回事&&
练习俯卧撑手抖
俯卧撑时手抖
可能是平时运动少，在突然运动的时候手臂过于劳累，才引起的手臂抖动。建议你保持锻炼身体，在每次锻炼的时候因人而异，累了就歇会，每次循环锻炼两三次（中间可以休息，但时间不宜过长，五分钟就足够了，在反复锻炼），首次锻炼不要尝试个人的
做俯卧撑手发抖
那个位置是胸大肌的肌肉起止点痛正常的手发抖是因为你的小肌肉群稳定性差坚持一段时间就会好些
我做俯卧撑为什么手会抖
手抖就是你不经常玩，手的肌肉神经没什么力你玩多一点时间就不会有这样的感觉了没有什么确切的姿势不过一般都是两脚并拢，双手与肩同宽或宽一点
为什么做完俯卧撑我的手震抖抖的很厉害
可能因为累的原因，不要太紧张，要放松，提前做好热身，应该就不会抖了。
俯卧撑做个然后就手抖了，做不下去了，这正常么？
做个俯卧撑，很是消耗体力的，手都实属很正常的现象！如果说在耗尽自己的体力以后，还是可以很轻松自然的做俯卧撑，手还不发抖，这个倒是属于不正常的现象的！
俯卧撑两手小臂一直发抖，做了几个手就没力气了，
这个正常。一般人都是那样。，我岁。刚开始做俯卧撑的时候连一个都起不来呢，是需要锻炼的。第一天一个。第二天个。第三天个。一次递增慢慢的就会有力气了。我现在连做个也没问题了，就练了有一两个月吧。呵呵。而且做俯
我是练毛笔的。。。我想锻炼肌肉。。比如俯卧撑架
刚开始肯定是的，只要慢慢的适应就行了，运动后的拉伸，放松很重要
俯卧撑一天最多可以做几个？每天做到手发抖是不是
一天啊，一天做上一万个应该没有什么问题，一天二十四小时，找当兵的，运动员或者健身的，小时做上万个应该很轻松吧。所以你这句话问的就有问题。做到手发抖，歇一歇你不是还能继续做么，所以说你的问题本来就是有问题的。
刚开始练习俯卧撑
不管你多大、多高、多重、只要你是刚开始进行力量训练，你就要遵循下面的基本指导原则锻炼。盲目的瞎练只能让你事倍功半。关于力量训练的一些指导原则。除腹肌外，同一个部位两次锻炼之间的间隔要大于小时。腹肌可以每天练，但是要保证次与
我岁。每天做到个俯卧撑。已经坚持很半年
每天做那么多，你有考虑过你的身体承受量吗，运动虽然对身体有帮助的，但是运动的过量会给身体带来反作用力的检查一下身体吧。
练习俯卧撑&&
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做俯卧撑手抖&&
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俯卧撑手抖&&
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