钢筋工考试应该多吃些什么菜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-19 05:50 标签： 北京钢筋工招聘
钢筋工应该多吃些什么菜_百度知道
钢筋工应该多吃些什么菜
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夏季热避免吃油腻食物容易犯困
鸡蛋，蔬菜，求采纳，好吹破气球
你采纳助我吹破气球我另行报答你
肉，吃了有力气。喝点鲜啤酒，晕乎睡觉了
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秋季应该多吃哪些瓜果蔬菜？
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秋季6节气的饮食养生要求
（1）既要营养滋补，又要易于消化吸收
秋季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法是很不可科学的，不但对健康无益，凡而浪费财力和物力，甚至还会损害身体。
因此，秋季6节气养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸收。同时，换季时人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易得病，这时多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品，对于身体健康大有好处。
（2）少辛增酸
所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。...
秋季的时候，如何增强免疫力是人们普遍关心的话题。秋季时节要注意均衡的营养，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。 　　豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富 　　的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒、利湿通下等作用。 　　菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血 　　酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的；丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用...
吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜
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出门在外也不愁贫血应该多吃些什么水果和蔬菜？_百度知道
贫血应该多吃些什么水果和蔬菜？
提问者采纳
补血类食物 补血类食物滋补体血作用宜于治疗血虚证类食物味甘质腻容易碍胃故应用配用行气健脾食物砂仁、萝卜等湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食 胡萝卜（黄萝卜、红萝卜） 味甘、性平归脾、肺经作用：养血明目健脾补气化滞宜于血虚肠燥便秘脾虚食滞化 菠菜 味甘、性凉归胃、肠经作用：养血止血润燥宜于血热吐血、便血血虚肠燥便秘虚寒证、腹泻及尿路结石者忌食 龙眼肉 味甘、性温归、脾经作用：补益脾养血安神宜于脾虚证兼悸、失眠、健忘等湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食 荔枝 味甘酸、性温归脾、肝经作用：补脾养血津止渴理气止痛宜于虚寒胃痛腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛呃逆热证、阴虚火旺者忌食 葡萄 味甘酸、性平归脾、肺、肾经作用：补气血强筋骨利便宜于血虚便秘脾虚食少脾虚水停及湿证外表证者（冒）忌食 花 味甘、性平归肺、脾经作用：补血化瘀止咳止呕宜于瘀血胃痛血虚便秘反胃呕吐湿证、气滞证、腹泻者忌食；宜与香瓜同食 花油 味甘、性平作用：滋补润肠宜于肠燥便秘腹泻便溏者忌食 乌贼（墨鱼） 味咸、性平归肝、肾经作用：养血滋阴宜于胃病吐血肠病便血及胃肠道血引起贫血 黑豆 我古向认吃豆益尤其黑豆血、乌发黑豆吃随各便产用乌豆煮乌骨鸡 发菜 发菜色黑似发质较发粗滑内含铁质所能补血吃能使发乌黑妇产用发菜煮汤做菜作补血用 咸萝卜干 萝卜干本益蔬菜所含维素B极丰富铁质含量高第级养食物咸萝卜干既咸且爽吃起别种风味营养其铁质含量除金针菜外超切食物 ```
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贫血吃：富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
常喝红糖水
红枣泡茶喝, 也可以烧水, 再加个鸡蛋. 红枣能补血.
脸色苍白可以拿红枣和黑木耳烧水,喝之前加点黄酒或米酒.
另外常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，
补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝...
多吃海带，紫菜，木耳，香菇，豆类及其制品，各种肉类，禽蛋类，动物的肝肾，动物血等等．．． 芝麻酱也很好的，但是一天吃少一点就OK 菠菜含铁很多（吃的时候用开水要焯一下） 注意少喝咖啡喝茶，牛奶也要适量，它们会抑制铁吸收 多吃点蛋白质和VC可以促进铁吸收 如果贫血的厉害就要补充点铁剂了．． 就这样把
推荐以下七样家常的补血食物：
1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维...
您好，应该多吃含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。 一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
B族维生素（维生...
只含铁高的水果，例如苹果，红枣之类的
菠菜,紫菜.含铁高的蔬菜多吃!
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