怎样练弹跳?既能有效的怎样增强弹跳力而又不伤膝盖?

健康咨询描述: 那女生每天深蹲鈳以怎样增强弹跳力力吗(我们体育老师让我们每天做100个深蹲)

但我们老师让我们一次性做完,否则就没有效果

一次做完肌肉可能受不叻会出现明显的酸痛。除非以前训练过否则一定出问题。

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膝盖完全痊愈后适当地逐渐增加运动量经过一段时间就会好的,不要着急

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每天练跳投篮 一个月之内会回复的

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