怎样减掉小肚子赘肉上都是赘肉，有什么运动可以做？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-20 08:00 标签： 怎样减掉小肚子赘肉
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>>怎样把小肚子上的赘肉去掉
怎样把小肚子上的赘肉去掉
当时年龄：
我的小肚子很大.吃了东西光长小肚子.赘的慌.感觉很难受
建议你用腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.尤其是吃晚饭以后,祝你成功
建议你用腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.尤其是吃晚饭以后,祝你成功
建议你用腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.尤其是吃晚饭以后,祝你成功
你好，根据你的情况，目前要多喝水，多吃水果蔬菜及含蛋白质高的食物，不可以吃油腻的食物，早晚一小时的有氧运动
目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。
目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。
你好，根据你的情况，目前要多喝水，多吃水果蔬菜及含蛋白质高的食物，不可以吃油腻的食物，早晚一小时的有氧运动
1，建议饮食上要多吃清蛋的食物，特别是维生素含量高的食物；比如各类蔬菜和水果；2.建议要多做运动，比如跳高，仰卧起坐等
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怎样把小肚子上的赘肉去掉
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如果只是单一的运动,它会将脂肪转化为肌肉,当肌肉形成后再减掉是很困难的.
建议你将运动与科学的饮食相互结合,它们可以使你达到理想的结...
科学饮食，适量运动，减肥药的副作用太多，不主张用。如果你的家人都胖，呵呵，那可能你也瘦不了。
答: 随着宝宝的增大,宝妈的承受越来越重,腰疼比较正常的现象,建议宝妈还是需要散散步,注意休息,注意营养搭配吸收。
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id: '2081942',
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'怎样通过练瑜伽减掉小肚子上的赘肉？
该帖被浏览& 37&次，回复&0&次
& && & 很多MM都有一个烦恼，小肚子比较大，这都是由于久坐，不运动造成的。如果想要快速的减掉小肚子上的赘肉，就可以通过练习瑜伽来达到减赘肉的目的。下面小编就来推荐几个瑜伽动作，看看怎么通过练习瑜伽来达到减肚子的效果吧。
怎样通过练瑜伽减掉小肚子上的赘肉？sina
　　背壁压腿
　　步骤1：将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。
　　步骤2：左腿在前方弯曲，左脚用力支撑，臀部下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。
　　步骤3：左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。
怎样通过练瑜伽减掉小肚子上的赘肉？sina
　　这是个借助上肢来分开双腿的动作，相当的有舒展性，可运动到全身。
　　步骤1：从俯卧撑的姿势开始，向右侧转身体，把重心转移到右手和右脚上。
　　步骤2：在不失平衡的条件下，慢慢的向上抬起左腿，以左手抓到左脚趾为目标，不能做到，也不要勉强。
　　步骤3：若能一气呵成的靠近，可逐渐把腿抬至最高的的位置，保持五个呼吸，然后换另一侧。
怎样通过练瑜伽减掉小肚子上的赘肉？sina
立位体前屈
　　看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。
　　步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。
　　步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，感觉到呼吸的急促感。
　　步骤3：要达到自己身体的最大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。
怎样通过练瑜伽减掉小肚子上的赘肉？sina
后抬腿前屈
　　动作看上去相当难，当却是可控的，如果不能平衡，可贴墙练习，或是找人帮忙。
　　步骤1：身体站直，然后慢慢的弯下上半身，直到双手撑住地面，然后将左腿向上抬起，不要勉强，抬成一条直线。
　　步骤2：腹部向内收，坚持住五个呼吸，然后换左腿支撑，重复以上的动作。
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