断食和运输对待宰肉用鸡的血液代谢物、死后早期肌肉代谢物及肉品质的影响,轻断食,..
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断食和运输对待宰肉用鸡的血液代谢物、死后早期肌肉代谢物及肉品质的影响
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3秒自动关闭窗口每月1次酸奶断食法 排毒清肠 击退易胖体质 导语大家有试过断食排毒减肥方法吗？如果你有持续暴饮暴食的情况，不妨试试每月1次的断食减肥法，能让你调整食欲，改善饮食习惯，慢慢改善成易瘦体质。现在，爱美女性网小编就教大家做法简单的酸奶断食减肥法。　　我们的肠胃一般是在48小时后排空，而这2天里，如果只摄入水分和酸奶，能够有效地排除体内毒素，这是今天为大家介绍的酸奶断食法的目的。　　断食法和节食法的区别是，节食法是不摄入任何食物或只摄入单一食物，这样会令身体的机能下降，减下来的不是肥肉，而是人体所需的肌肉量，所以很容易反弹；而断食法则是减少内脏脂肪，却能同时补充人体所需的维生素、扩物质和蛋白质。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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请问断食可以减掉肌肉吗？？收藏
哎，，， 从我断食开始。。这问题已经纠结了我五天了 。。。。我真的好想知道断食能不能减掉我腿上的肌肉。。。 各位亲们回答下我吧
不要沉。。不要沉
我需要答案阿！！！！
~~~~~ 等等等等等！！！
继续求答案！！！
不知道结果的我表示压力大，，， 压力阿
百度之后的结果，，，，断食是先减水分， 然后是脂肪，
然后是肌肉 。。。。 嘻嘻 有望~~~
坚持坚持。。。和脂肪说拜拜之后再和肌肉say
肌肉腿 很难减····但是 能减掉···加油·
是阿 ， 我会努力的
我就不相信我90J的时候肌肉还有能有很多 。。。亲 也在减肥吗
减了多少了阿
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或断食 7 天对身体有好处吗？
很多禅学静修都会有断食七天的修行。请问这种做法对身体是利大于弊还是弊大于利？
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141 个回答
你们个个喷中医，却相信瑜伽的断食？
作为一个坚决反对断食的人来说几句首先你要断食你必须是个死胖子我本人173公分，57公斤一般标准算是瘦的，不精确的体脂肪测试大概在10%以下我如果超过12小时不进食，就会全身发冷，发抖，根本没法继续工作或者学习所以如果你是我这个身材的，不要试验，也没必要试验其次，那些36小时吃了个蛋，吃了香蕉，喝了牛奶和蜂蜜水的人那不叫断食！！！！断食就是不吃东西？吃得少只能叫节食！！！！别在那一顿饭少吃了点就叫断食那我每天不吃午饭是不是每天都在断食了！！！！！再来我看到有人提到了轻断食和bbc的那个视频这两个来源是同一个人这个人是个记者，注意，只是个记者他的结果没有任何科学上的可靠性他的纪录片基本上和崔永元的那个是一个等级的退一步说，就算他说的没错这个人推崇的是一种5：2饮食法，并不是真正的断食就是每周七天里选择2天吃平时食量的75%左右其他五天正常吃饭拜托，这真的不算是断食还有人提到什么肠胃365天都在运动拜托，你吃饭的时候肠胃在运动，消化完了肠胃就在休息好吗，不需要你单独选几天让他们休息因为到了时间他们还是会开始工作，哪怕你不吃东西也就是说那些消化酶依然会分泌特别是胃，你不吃东西胃酸还是会分泌于是你的肠胃就在消化你消化系统里面的表皮细胞严重的容易得胃病，肠道系统疾病有的人还说清宿便，说断食7天之后还在排便是这样的，虽然你没有进食，可是你的肠胃内壁细胞还是在分裂所以这个时候的宿便基本上是你消化自己器官的产物另外断食还会引起肠道菌群稳定性被破坏一个好的肠胃需要好的肠道菌群构成一旦破坏而重新建立的菌群不健康的话，你的消化系统就会产生很大的问题当然，如果你真的像那几个支持断食的人那么胖的话断食的确会减掉一些血脂，血糖所谓精神变好，是因为原来血液粘稠度太高了就是血脂等太高了的原因血粘稠会导致人困倦，精神不振而断食会一定程度的减少血脂他们先期以素食为主，也有减少血粘稠的作用另外为了不太饿，他们大量喝水，因此也会减少血粘稠他们血液粘稠度的改变才是他们提高精神的本因这个目的只要喝水和少摄入脂肪就可以，没必要断食当然，断食减重的时候不会只减少脂肪，也会大量损失肌肉因此想要有好身材的人最好不要指望断食了
实名反对所有断食答案，已点反对+没有帮助。19岁的时候断食一周瘦8斤……摧毁了我健康的胃还有皮肤。我谢谢你们这些大爷啊，还断食21天，有力气走路吗？晓得多少糖尿病人是你们这种断食主义者搞出来的……等下好好一个女孩子二十几岁就要打胰岛素活着了。断食不吃纤维素你拉的出屎？拉得出只能证明你宿便太多……断食不吃蛋白质你能保证胶原蛋白合成，保证皮肤质量？能只能代表你年轻你基因好，请不要误导别人…纯断食不可取不可取不可取，实在想整理肠胃和身体，吃流食吃几天就可以了……最后给个链接。
千！万！别！断！食！这他妈绝对是最没用的减肥方法！有次就一天没吃饭！只喝水！在床上躺了一天…… 第二天爬起来就头晕 撑着走到卫生间 看镜子已经模糊了 然后又搀着墙壁回房间 刚进门就倒了…… 作为一枚留学生这绝对是噩梦啊！当时满脑子自己要死了死了死了而且是饿死的也没人发现…… 然后就发誓再也不断食！那就节食少吃点吧！好！过午不食！先开始半个月瘦了几斤…… 之后再称 我靠！！！！比原来还胖了五斤！真的很打击好么！五斤！五斤？！…… 估计是有时抱着晚上不吃那中午就多吃点的心态然后暴饮暴食吧 真的很伤胃…… 好吧。现在我都是一天吃四五餐 基本每餐七成饱 然后晚上深蹲三十个 跑步半小时 腹肌运动十分钟 还有翘腿十分钟！已经好久没称体重啦 不过看的粗来线条越来越棒了！真的！除了小腿越来越粗……怎么揉捏也没用 其实我不胖啊！！！( ? ▽ ` )?没打算减肥之前是164 52kg(??_?`)
如果只是作为一种修炼，健康人也无不可，但看到上面有答案说到清宿便啥的，呵呵，又不是卖减肥茶，就别把这种伪科学掺和进来了。
断食是fasting，我们做实验取小鼠腹腔巨噬细胞的时候，都让小鼠空腹至少8h，这样取出的巨噬细胞数量大活力好。至于为什么，我也不清楚。
断食毛线！我断过，本来不长痘，后来狂长痘。断？！没事儿少作，no zuo no die!---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------补充下：我家中医西医都有人学，算是世家。我自己虽然不学但是营养学也很早就接触了。断食排毒，多数人没有这个必要！而且每个人的身体反应不一样，排毒的途径不一样。皮肤也是途径之一，你有把握你的脸不毁掉么？你以为人体的各种激素水平不会因为断食发生紊乱？你以为宏观上的断食能够精确地和断食者倡导的那样在身体各器官各指标达到同样或者类似的效果？开玩笑！这一块现代医学很多都做不到。精确定点定量太难了！没事儿少折腾！身体是一个循序渐进的过程。能够通过作息饮食来调节就不要用这种极端的方式！我就看不惯你们这些断食的人出来现身说法。都是正面例子！药品实验也讲究个副作用。没有任何人来说负面例子这就是做广告了。最后说两点：1、个案研究缺乏比较信息，不能建立因果关系。我这个也不能，但是我这个属于举例反证！2、楼上几位断食成功的，你们的事例的鲜活性对其他人的判断是有误导的。鲜活性的权重太高了。有多少人不把实际案例看得很重呢？
好多人说什么饿了几天之后会感觉身体轻松，意志力集中balabalabala……但我就想说，不是你high了你就健康了的。吸毒还能爽呢，不如大家每天吸毒保平安。想达到这种状态，不用不吃饭，你试试一两天不睡觉试试看。我保证也是：熬过了那几个小时，之后就感觉注意力集中，很有精神，身体轻飘飘的。但也跟长时间不睡觉一样，一是总有个节点你就撑不住了，二是老是这样搞，总有天让你一次还回来。自己去玩吧，开心就好。
弊，请不要违反正常生理行为
20多年前断过的人来说说，只不过那时不叫断食。我不清楚断食的常规做法是什么，是完全不吃？还是可以吃点流食或水果？当年先是什么都不吃，极个别人水都不喝。第一天没什么，晚上有些人觉得饿而已。第二天有人顶不住了，有晕出去的，我猜是低血糖引起。饿仍然是饿，男生尤其明显。印象中第三天晕出去的人比较多，所谓多其实比例也没太大，我及周围个个精神不错。断水的比较惨，看到断水晕出去的嘴唇爆裂，整个人状态都差。要说明的是，因为是不做事情纯坐纯断，所以没有什么疲劳感，饿的感觉反而不那么明显。但我第一天时做事且饿了一天，那是又饿又累。所以，如果正常工作来断食我猜会感觉辛苦。第四天开始有送医院配的营养液，喝起来貌似生理盐水加葡萄糖加点鸡蛋汤，具体内容不详。随后，断食好多天，具体我已忘记，完全没什么不适感觉，貌似最后也没瘦什么。我觉得，断食主要是改变日常的习惯，刚开始身体会反应，传递“该吃了该吃了”的信号，但是很快会调整为“这是饥荒时代”的状态，转而干些诸如降低新陈代谢、化点脂肪来抵热量等事情。等有饭吃的时候，身体反而会赶快囤积免得下次饥荒时没东西。所以，我认为，断食没什么大不了，但也没什么作用。
这个我要举手报名回答！先说结论！不好！＝＝＝话说我去年11月想不开决定减肥，当时155的身高90斤左右，其实也不算胖但就是怎么看自己都不爽。之前也一直在健身，但健身之后吃的多不节制没什么效果，于是正好利用辞职之后不用出门的时间宅在家里断食！先说说之前的体质吧，在小伙伴里出名的好身体，每天跑步机上8km时速慢跑上两小时，游泳从来不会累，跟别人去刷夜回来白天继续逛街运动不碍事！冬天去健身穿着短袖短裤出门快点儿走就仍然一身汗，穿高跟鞋带外地男同学遛景点遛到对方连烧五天，打篮球的被遛到腿都直不起来。至于饭量。。喜欢吃各种肉！自助餐吃两个小时可以不停吃吃吃！而且是帝都挑战lets burger那家店两公斤牛肉汉堡的唯一挑战成功的女生！什么经期不能吃凉的从不忌讳，吃饭要单点一杯冰块边吃饭边嚼冰，不然就大汗淋漓！然后！于是！仗着一直以来的好身体，我开始闷声作大死的行为！因为平时每天饭量超大，消化也快，刚开始断食的时候就是一个字！饿！大概坚持了三天只喝水，每天睡觉前都觉得胃在空磨，然后决定把白水改成蜂蜜水，每天早上两大勺蜂蜜泡水喝一整天，就这样一天两天三天，原计划是坚持21天，大概是一周左右，周末和朋友逛街，开始觉得好累没气力，对什么都没精神，然后朋友的原话就是我脸色发黄，精神萎靡。但是我觉得这是正常的！于是继续坚持下去！大概是15天左右的时候，和妈妈一起去做按摩，换衣服的时候突然眼前发黑，感觉马上就要晕倒，说话的声音感觉已经不是自己在控制，但是强忍着让妈妈换了衣服先去做，然后就几乎坐在柜子里，眼前什么都看不见，觉得意识在模糊，当时感觉特别害怕，一再告诉自己镇定镇定，深呼吸，幸亏断食之后兜里随时装着一块糖和一小包牛肉干，赶紧摸黑拿出去塞进嘴里，休息了一会儿，跟人要了一杯花果茶，才渐渐好过来，头上全是虚汗，下眼皮的汗多的能滴下来，我以前从没遇到过这样的情况，自己吓坏了。回去的路上路过嘉禾一品粥店进去喝了白粥，吃了一点儿馅饼（也怕肠胃接受不了消化不了），两腿发软但总算安全到家了。体重掉的也不多，一共六斤。之后就不敢再断食了，但是学会控制饭量，少吃油炸食品，少在外面吃饭。忘了说我自己经历的几个不可逆的后果吧，一是掉发，洗澡的时候头发一把一把掉。二是脸色变的很黄，长了一小片斑点，而且之后停止断食很长时间恢复不回来。三是对自身体质的影响几乎是不可逆的，断食之后我再去健身，一整节动感单车都坚持不下来，跑步两公里就开始喘，虽然平时走路还是不容易累，但是明显感到比以前怕冷，体力没有之前那么充沛。想说的是冰冻三尺非一日之寒，减肥可以运动加节食快速减，但是断食绝对不要尝试，不只是一时的伤害，它很有可能改变你的体质把你变的不只很瘦而且虚弱。。
断食几天会让身体处于低功耗状态，人会很虚弱，实际情况就像Wall-E没电了那样，经常走路走走不稳。我觉得很多断食是修行来的，就是让你在极限环境下尝试一下，看看能不能顶得住，就像婚前最后也安排个七天的禁欲期一样，如果七天都熬不过，婚后怀孕该怎么办。可是看了很多人的答案以后，什么排出体内毒素啊，清除体内垃圾啊什么的，我想，你们是360用多了吧。
写个我自己的体验吧，我辟谷七天，不是为了减肥不是为了禅修。第一天根本不饿，还有宿便，拉干净了很舒服。第二天有饥饿感，腿打飘，没有粑粑了。第三天饥饿感消失，精神健旺。第四天出现体臭，口臭，臭到不可近人。第五天体臭渐淡，精神旺到不行。第六天体臭恢复，饥饿感强烈，同时因为六天没进食，肠道和肛门不舒服，大口吞气后舒服多了。第七天体臭全无，精神可以说健硕，不舒服感全部消失。第八天自认为出现体香。下午恢复进食，喝了一点粥，进食十分钟后，便意强烈，排出很多黑油。第九天正常进食，但是全素，食量是平时一半，以后三至五天内逐渐恢复。感受是体重确实下降不少，但是这种方法真的不适合所有人用，尤其是不会服气吞津的千万别学。基本感受是双数天体臭饥饿，单数天精神旺。ps每天只喝水，有朋友同事俩人作证。pss不会方法的千万别胡乱尝试。
吾犹守而告之，参日而后能外天下；已外天下矣，吾又守之，七日而后能外物；已外物矣，吾又守之，九日，而后能外生；已外生矣，而后能朝彻；朝彻，而后能见独；见独，而后能旡古今；旡古今，而后能入于不死不生。这可能是比较早的跟断食有关描述了，这里面断食只不过是副作用一样的东西，而不是方法。我所看过入流的书里大多都对辟谷冷嘲热讽，即便有提到也不过额外现象。主动断食七天可能有一定意义（其起点低，终点能有多高？），但说白了就是东施效颦。
佛教讲中道，不要为了修行断食
年纪轻轻的怎么就想不开要断食呢
你可以试试断食70天，到时候你会感觉身轻如燕，通体舒畅，气质升华，飘飘欲仙，周身每个毛孔都透出快感，没有丝毫烦恼，真的不骗你，运气好的话，你还可以遇到自己从未谋面的老祖宗。
18岁那年断食7天，好处就是减肥。7天内掉了8公斤，之后变得更能抗饿，最后在4个月内减下来25KG