筋身体硬的人怎样练劈叉劈叉最短时间为

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-23 18:55 标签： 劈叉拉筋
没拉过筋的人强行劈叉是什么感觉_后宫动漫吧_百度贴吧
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没拉过筋的人强行劈叉是什么感觉
　　 　　　　　———我和我的节操都……我操！我的节操呢！！我节操哪去了！！！　　　
上天的节奏
今天刚骨裂，呵呵
劈不下去的，硬来的话，你就成仙了
想想用针扎手指　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知识就是分解　　　　 　　--来自虚空的无形威胁
小学时候体育课做准备活动
脚一滑 直接一字马
痛得要死要活得
撕裂的感觉
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或想要练一身好柔韧，希望自己能劈叉，甚至是下腰和一字马，如何在最短的时间内达到？有什么窍门？
最短時間 和 安全 這倆貌似是有衝突的吧……練柔韌是持久戰來的，如果題主你求快的話很容易會受傷，嗯，筋傷也是個持久戰（不要問我怎麼知道的），你自己權衡好利弊就行喲~
柔韧性训练需要较长的时间，武术里叫“耗腿”就是长时间的压腿，靠腿。才能把韧带拉开。你要是可以不弯腰，挺直身体，髋关节下，双掌触地，就差不多了。从压腿开始吧，慢慢的下叉，一个角度时间长一些，每天拉伸3～6小时.一般在1～2个月认真训练都是可以的。
题主你要是信得过我，我就把三天成为柔术专家和半小时速成武术高手的方法一起教给你
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