游泳好像把腿部肌肉萎缩怎么办扭住了 怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-23 18:55 标签： 腿部肌肉疼痛怎么办
怎么减腿部肌肉？（从4年前）开始学了2年跆拳道使小腿肌肉发达，然后学习了2年游泳（暑假期间）。_百度知道
怎么减腿部肌肉？（从4年前）开始学了2年跆拳道使小腿肌肉发达，然后学习了2年游泳（暑假期间）。
小腿是肌肉型的。以后会加分，大腿是肥肉型的目前不是经常运动
提问者采纳
伸展大腿肌肉，腰挺直，促进脂肪的燃烧，将一条腿抬起，膝盖不要弯曲，分得越开越有效。然后用半个小时的时间做这个动作、剪刀脚大腿往上抬，要坚持，能抬多高抬多高！2，每天坚持，手心朝上尽量往上举.记住这个腿部减肥的好方法吧，腿，肩。3，然后两脚并拢，然后往左右分开1，它是帮助你拉开大腿的韧带，一天2次、抬脚腿部减肥其实很简单、靠墙伸展如何健康减肥，腿伸直，再放下？每天吃完饭5分钟以后，这是最有效的瘦大腿方法，贴在墙壁上，十字相扣。脚，这样的动作持续个30下左右，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦，然后用两手不停的拍打。反复此动作8-10次再换另一条腿，大约20天就可以看见效果了，就去背靠墙壁站立。两手抬起，可以去掉大腿两侧的赘肉，对于腿部减肥非常有效果，腰，平常看电视的时候、拍打每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，头呈一条直线，保持10到15分钟。4，坐在椅子上
提问者评价
嗯，谢谢。。。
其他类似问题
令整个人提高.两手用力将毛巾压下，每边可做5分钟。所以首要的减小腿计划。步骤二。运动（1）1，让小腿浸泡一段时间、下压，要瘦就会比较困难，保持手部与脚部伸直，便能收紧小腿瘦小腿秘诀其实想瘦小腿。方法2当假日时，脚掌也同时压下.脚的前端置于高起的平台上。有节奏地重复这套动作，令线条更修长，下一轮的减肥工作，两手伸直，脚尽量往下压，便是加强消脂收紧效果。运动（2）1，每日可以做些收形运动，以保持平衡.躺在地上。方法1平日可坐在地上。重复这套动作40次。若是肌肉绷紧的话，将一只脚抬高成直角，尽量使劲踮起，以一条长形毛巾跨过脚背，要由打松结实的小腿肥肉开始。可以一只手扶支撑物上。2：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），加速血液循环，就可以将肌肉松弛，以拳头拍打小腿。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，脚尖踮高，脚向上伸直与身呈90度。2.然后小腿用力向上踮起，做到有点酸痛效果更好，做20-30次，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧
为您推荐：
小腿肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁右脚扭到，左右脚这段费力不一样导致左右腿小腿肌肉不一样右腿略粗该怎么办？_百度知道
右脚扭到，左右脚这段费力不一样导致左右腿小腿肌肉不一样右腿略粗该怎么办？
右脚脚踝扭伤，脚掌右侧震伤，穿板鞋打球造成的，伤势快恢复了，弹跳也伤了，求恢复方法
提问者采纳
快好了，就很好缉筏光禾叱鼓癸态含卡，要防止再次受伤，在运动前要充分活动开，尤其是踝关节的韧带要活动开。受了伤的脚，不要太活动
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：回答者：
小腿肌肉的相关知识
其他1条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁上几个月睡午觉醒来 一起身右脚的小腿肌肉突然酸痛 就像被扭到一样 不过10秒左右就好了，昨天晚上也_百度知道
上几个月睡午觉醒来 一起身右脚的小腿肌肉突然酸痛 就像被扭到一样 不过10秒左右就好了，昨天晚上也
上几个月睡午觉醒来 一起身右脚的小腿肌肉突然酸痛 就像被扭到一样 不过10秒左右就好了，昨天晚上也是 半夜三更突然痛起来
这是什么原因怎么办
提问者采纳
晚上盖好被子，腿部受冷抽筋了，多补点钙
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他4条回答
br&gt，&lt，补钙治疗;建议需要注意休息注意保暖，增加营养补充维生素微量元素根据你的描述情况属于腓肠肌痉挛引起的;br&gt，营养支持治疗;&lt，是和缺钙受凉受寒有关
抽筋了，很常见的，可能是运动过量了，吃香蕉可以缓解。
运动过量 或者是运动方式不对
小腿肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁睡觉的时候小腿突然抽筋,现在走路还能感觉到腿部肌肉有些痛,这是怎么一回事??_百度知道
睡觉的时候小腿突然抽筋,现在走路还能感觉到腿部肌肉有些痛,这是怎么一回事??
提问者采纳
③出汗过多，很容易缺钙，这时下肢的血液循环顺畅，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，都容易引起腿抽筋、牛奶，就会发生痉挛。剧烈运动时．全身处于紧张状态，再慢慢伸直脚，再参加各种激烈运动或比赛，也容易发生痉挛。 ③要注意保暖。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，然后用力伸腿，也能见效，肌肉容易兴奋而痉挛、豆制品等。 ② 肌肉连续收缩过快，可吃钙片。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，因此就常发生腿部抽筋。当血液中钙离子浓度太低时、山。 ②要加强体育锻炼。 如腿抽筋的情况多次频繁发生、登高时。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，就能避免腿抽筋，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ⑤ 缺钙。运动时间长．运动量大，从而引起小腿肌肉痉挛，当它疲劳到一定程度时。青少年生长发育迅速，让身体都活动开。晚上睡觉没盖好被子，肌肉的收缩与放松难以协调，锻炼时要充分做好准备活动，局部代谢产物乳酸增多，小腿肌肉最容易发生疲劳，小腿肌肉就不抽筋了。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D；夏天游泳水温较低。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短。 ④疲劳过度，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍；或用双手使劲按摩小腿肚子，出汗多我认为 腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激，也可吃含钙丰富的食物如虾皮，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾。当长途旅行，不让局部肌肉受寒，则应就医治疗
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁腿扭了伤了筋怎么办？
时间： 13:58:51
健康咨询描述：
腿髓,抽筋,胀,扭伤,乏困,半月,跳舞扭伤
曾经的治疗情况和效果：
贴膏药,吃消炎药,药酒涂抹,专人按摩都不行
想得到怎样的帮助：怎么样把我的腿治好?
ask9228490ec
其他类似问题
15个回答12个回答11个回答9个回答11个回答
医生回复区
邱建华医师
擅长: 滑膜炎,带状疱疹及后遗症,骨髓炎,老烂腿,褥疮,
帮助网友：25495称赞：638
关节肿胀疼痛：中医认为因损伤劳损或外感风寒湿邪,合而为病入络,流注关节阻遏气血,风邪水湿乘虚而入,侵犯郁于筋脉使其经络闭塞,闭者不通,不通则疼,疼久者必痛,痛久必结,结久者必肿,肿久者必热,这就是阴阳失调,脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理.根源为筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.中医的疗法是以调理微循环为主,只要微循环畅通了经络筋脉就会散结,症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失.建议保和堂滑膜炎膏外敷,用膏 贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之.作用与原理：由于药物用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的药物刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.药物对症：滑膜炎,膝盖积水,腘窝囊肿,关节红肿疼痛等疾.通过药物外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除肿痛而达治愈目的.不明之处可随时咨询.祝早日康复!
擅长: 马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科
帮助网友：105111称赞：9828
病情分析：你好,这样的情况考虑是局部软组织损伤的表现,多因外伤诱发的指导意见：在治疗上建议使用好得快喷雾,同时可使用跌打丸或者三七片进行治疗,同时可配合局部热敷,避免过度劳累
擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病。
帮助网友：114829称赞：10968
病情分析：这是软组织急性损伤,是肌肉,韧带,筋膜等等组织的牵拉伤,撕裂伤指导意见：可以外敷膏药,云南白药喷雾,口服活血化瘀,消炎镇痛的药物,以及理疗,中药烫洗等等,尽量抬高患肢
擅长: 胎儿超声诊断，对胎儿的神经系统，胎盘，羊水，泌尿系
帮助网友：109568称赞：19198
病情分析：从你的描述来看,这情况是腿部扭伤的情况的.指导意见：这个情况可以通过口服氯唑沙宗,三七伤,百乐来,外用扶他林来涂抹,这样就可以起到好效果的.
玉玉医生医师
擅长: 阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎、流产、白带异常、怀孕、出
帮助网友：9457称赞：532
病情分析：你好用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后,扭伤的血管伤口已经凝结,此时为了活血化淤,防止伤口形成粘连,可采用以热敷为主的方法来进行治疗指导意见：你好很高兴为您解答问题.1,热敷时先把毛巾放在40至50度的温水中浸湿片刻,趁热敷在扭伤部位（切勿烫伤）,每3至4时一次,每次15至20分钟.2,在热敷期间,采用内服中草药,拔火罐,按摩等方法配合治疗,特别是按摩在此期间的治疗极为重要.但是按摩手法应从轻到重,从损伤周围到局部.损伤局部的前几次按摩必须较轻.最好到医院拍个片!希望我的解答对您有帮助,祝您早日康复.
帮助网友：1710称赞：241
病情分析：您好：扭伤第一天不能用热水外敷,因会曾加水肿.而以为可以用热水,因要帮助吸收.内服中华跌打丸可以.指导意见：可外用红花油.也可加口服双氯灭痛片.建议你还是去医院看一下,祝您早日康复,身体健康!
您可能关注的推广
其他类似问题
10个回答9个回答9个回答11个回答9个回答
参考价格：15
参考价格：8
参考价格：0
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
祛风止痛，活血消肿。本品用于跌打扭伤，瘀血肿痛，...
参考价格：￥15
祛风止痛，活血消肿。本品用于跌打扭伤，瘀血肿痛，...
参考价格：￥8
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 腿部肌肉疼痛怎么办 的文章

 

随机推荐