蛙泳换气技巧视频不在水中换气必须吗？怎么培训必须要水中换气

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-24 01:55 标签： 蛙泳换气教学视频
游泳换气真的就那么难吗？_南京兰博文体育培训_天涯博客
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& 游泳换气真的就那么难吗？提醒大家，对于初学游泳者来说，一般会从蛙泳开始学习，可是大多数蛙泳姿势学会了，也能游的很远了，但是就是不会换气，或者换气时总会呛到。大家游泳时，要放松心态，不要有太大负担。学会了水中换气，其实就意味着你学会了游泳，而学会游泳的人肯定能水中换气。
& 表示，不能换气的原因很多，主要有两个问题没解决好：一是划水的节奏不能有好的掌握，时快时慢，或者是划得太快，使头来不及抬出水面；二是手臂划水力量较小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水错误造成的。
& 南京兰博文培训中心多年来深入研究游泳学习特点，积累了一整套效果非常好的教学方案，多名知名教练驻派于南京各个游泳场馆为大家提供最专业的游泳培训，全方位照顾游泳学员，全程教练陪护，一对一、一对多小班化精细教学，充分保证每名学员的学习时间，包教包会。使学员在短时间内就学会游泳换气。
& &换气时要完全放松，先动脚，手不动，你会感觉向前滑行，感觉划不动了，手自然向下压水，此时，手压水的同时，你的头就会露出水面，张嘴吸气，鼻子吐气，再次进入水里。反复几次，动作一定标准，慢慢就会学会换气。最后，祝您早日学会游泳。
& &最后对于游泳培训如果您想了解更多的相关信息，您可以在线咨询我们的客服，或者拨打我们的热线电话：400-025-5582分类： |后使用快捷导航没有帐号？
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蛙泳换气时身体总是下沉，什么原因？
学蛙泳换气时身体总是下沉，本人在博雅大厦学习游泳中。
那是因为你不舍得把脑袋往下扎，慢慢来就好了
头往下沉了，身体还是浮不上来。
呵呵，我会游泳了！
学蛙泳换气时身体总是下沉，本人在博雅大厦学习游泳中。
ouranqiangzhi 发表于
15:17 原来学的时候也有同感。
我因为怕沉不敢换气，总是憋着气游下去，等憋不住了再起来……
同想求指导如何换气
游泳的感觉真好，就是累，晚上睡觉时总做梦。
游泳能减肥吗？我怎么游泳一个月了，怎么一点都没有瘦呀？本人游泳时候的饮食很正常呀。
我因为怕沉不敢换气，总是憋着气游下去，等憋不住了再起来……
同想求指导如何换气
美女兔 发表于
你在两臂划水时务必注意一个关键环节，就是在结束时两肘一定要夹在身体两侧。这样身体两边的水流才能把上身托起并使头自然地抬在水面上。很多新手以为换气是是通过向上抬头完成的，因此只顾拼命抬头而不用力夹肘。
这个我有些心得，说给楼主借鉴借鉴。
关键是：节奏。人在水中的节奏。
首先解释：人在水中是正弦运动的。
人之所以能在水中漂起来，实际是人的密度与水的密度几乎一样，但会有微小差别。
在游泳时，尤其是蛙泳，人的身体在水面上下起伏很大，当人全身在水里时，水的浮力最大=人排开水的质量&人自身重量，这时，水会自然将身体托起来，根本不用费力气抬头换气。
当人抬头换气时，排开水的质量变小（少了头部的体积，这个是初中物理，就不多解释了），水的浮力&人的重量，人就自然沉入水底。
所以，游泳一定要顺势而为，把握节奏。
在游泳的时候，千万别着急换气，也别等到没气了再换。在水中体验一下水的浮力，以及自身身体的上下起伏节奏，在上浮的时候，抬头顺势换气，之后一定会下沉，而且下沉很多，这时别着急抬头换气，因为你的身体的趋势是向下运动。等两秒钟，身体会自然而然的开始上升趋势，这时配合蛙泳动作，稍一抬头即可换气。
希望对楼主有些帮助。先让自己在水中冷静下来，做到在水中能够意识自己每个动作，能够体会自身的状态，再学习各种动作就会好很多了。
身体不够放松，头部过于后仰了。你是担心头不能露出水面，所以拼命将头后仰，头部后仰，势必造成身体向后转，即身体直立的倾向，屁股和腿就下沉了。
改正方法：
1、头在水中时就开始呼气，不要等头露出水面才呼气；
2、要依靠手臂划水造成的上冲力量换气，不要单纯靠抬头、仰头；
3、头部出水时腿要放松，但要伸直，腰也要挺直，这样有助于减缓身体翻转下沉的趋势。
感觉理论和实践总是脱离的，今天在水里不借助浮板还是走不动，旁边一个小朋友都比我游得好……
换气是游泳中较难的技巧，一是要多练习，二是一定要正确练习游泳的动作，这样会越来越好，反之会阻力越来越大
游泳能减肥吗？我怎么游泳一个月了，怎么一点都没有瘦呀？本人游泳时候的饮食很正常呀。
ouranqiangzhi 发表于
游泳不减肥，主要锻炼心肺功能。我游好几年都没瘦反而更壮了。
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蛙泳呼吸练习的方法有哪些？
夏天到了，许多人都喜欢的去的地方就是馆了，不管是大人还是孩子都喜欢去水中游几圈，不会水的也会选择在水下降降温。那么，既然到了水中就不如顺便学习一下游泳如何。游泳最简单的方式就是蛙泳了，而蛙泳最重要的地方就是换气方法。小编今天就来给大家介绍一下蛙泳的吐气呼吸方法。
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害
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学游泳的技巧 游泳如何换气
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介绍：新手学游泳怎么换气，大家都知道游泳最核心的不是动作，而是憋气、换气的技巧，水中不能呼吸很难受，掌握换气技巧，我们游泳水平可以提高的很快哦！
难度：初级
工具原料：泳装
【导语】游泳适合男女老少的一项运动，特别是冬天有条件泡温泉游泳的朋友，是一个锻炼身体、养生的好机会，今天讲的是游泳如何换气，游泳憋气是一个重要的技巧，有些人可以憋几分钟，有些人却只能憋几十秒，技巧肯定是有的，下面的教大家换气技巧。
蛙泳游泳换气技巧前提知识：憋气与吐气
吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。
换气技巧(一)水中憋气：
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。
游泳换气技巧(二)水中吐气：
手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)
游泳换气技巧(三)韵律呼吸
何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：
在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气
2.手向两侧平压让头上升吸气)
【结语】：新手学习游泳一定要人陪伴左右，在水里可不是闹着玩的，水深的话，分分钟致命，所以大家一定要重视这个问题，再推荐一篇：，喜欢游泳的朋友，可以一起来学习更多精品的游泳的教程哦!
来源:/n/077.html
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