我有一16岁的妹妹，她的小腿肌肉很硬很多，请大家帮忙是否有办法减掉？
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那建议她穿下蔡依林代言的瘦腿袜吧，这个效果是很不错的，但是需要坚持穿半年以上才能看出效果，记得孩子小就多锻炼身体，上学长期坐，对腿部线条的匀称很不好的，瘦腿袜可以到淘宝搜下“柠檬の换颜美体馆”这个店铺，也可以加上旺~“柠檬的百宝箱”咨询下。
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瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。　　瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。　　瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。　　瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。　　瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。　　瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通可以适当的使用减肥药， 要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
美姿减肥胶囊有质量技术监督局12365质量担保,每个产品的包装上都有防伪标签，可以去12365网站上查询的 ， ,纯中药的，没有副作用，放心可靠&&
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简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧! 1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。 　　2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。 　　3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。 　　4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。 　　5．坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。我知道的牛奶合叶胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！&
や涙⌒諪吥丅 : 晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地
看来她适合练习短跑了以后学校的精英
我向您推荐天香百合减肥美容胶囊吧，该产品针对各类肥胖人群，效果非常好。我和我周围的朋友都在用，我用了一个疗程成功减肥16斤，别提心里多高兴了，要是在原来是想也不敢想的，之前我用的所有产品都有天香百合减肥美容胶囊效果好。所以我总是向朋友们推荐。别人还以为我是买减肥药的呢！百度搜索一下：www.tianxiangbaihe com
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一般来说，肌肉都很不好减，首先要等肌肉变松才好减
给你个快速/减肥方法大全方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 方法7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的你也可以加Q.Q她41240 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
目前来说效果最好的应该是天然果瘦减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是天然果瘦减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹. 我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号我的大腿上有很多肌肉，请问有什么办法把肌肉减掉_百度知道
我的大腿上有很多肌肉，请问有什么办法把肌肉减掉
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自然就会受下来了,要有持之以恒的勇气，到时候想胖也胖不起来，培养自律精神，破坏苗条好身材 避免方法,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,你会发现你在慢慢的变瘦,已经瘦很多了! 如果你肯运动的话，减肥是一个很容易的事情：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,要战胜自己，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处.态度.多动，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,又比较容易坚持的办法：管住自己的嘴 吃的少，不要为了好身材而太过委屈自己，要进行有氧运动而不是无氧运动 3。低热量会让你受下来.少食,效果非常好 下面有几个建议。va f 弊端：少食不是不食切记切记：锻炼不得当，可以促进新陈代谢，不用怕吃多哦 坏处，非常有效 坏处, 减肥是一件长久的战争,只能让你的身体变的很差,才是最好的减肥办法。 好处不用说了. 不伤害身体，锻炼身体各个方面,坚持在晚上7点以后不吃东西,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹、蔬菜水果法等等均属于此类：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧。 好处,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法、 避免方法,会让你有意想不到的收获,配合跳绳,不知不觉中的你的皮肤也会变好,不要懒惰. 多做做家务、锻炼等手段相配合，只要一想到苗条身材你就会又有动力的,不要吃油炸和油腻的东西，热量摄入就少,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，总是很快的放弃了。 我相信只要你坚持做到这三个方面，呵呵 你可以试一下 1.M 尽量多吃蔬菜和白肉.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,这些都是我多年减肥的经验减肥不是靠快的。其实只要你再坚持坚持接可以成功的。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法，所以在减肥过程中一定要坚持下去，关键在于态度没有摆正，不能起到决定性作用：进行合理的锻炼：振奋精神. 2：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行，消除精神压抑，一般需要与节食：这种方法只是辅助方法，效果才会显现，女性的话甚至可能出现内分泌失调：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败
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不然只会加剧的` 我是一个喜欢运动的人 常打篮球` 练田径。腿上肌肉自然就多了 只要你注意去放松还是没什么问题的 就是在你走累了，就打打大腿 洗澡完也垂垂大腿那方法没用的，你千万别去做啊
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在...
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您好，我是遗传性的双腿肥胖，大腿脂肪厚肉多，小腿结实有肌肉，非常粗，这种情况针灸瘦腿有没有用呢？
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像你这种情况，抽脂塑形是最快最有效最永久的方法了，腿部脂肪有一个特点是易堆积而难消除。在我以前的一些顾客当中，也有一些人尝试过针灸等方法，但收效不大，也很难坚持，最终还是选择了抽脂来解决的。建议你可以考虑一下。
你这种情况属于中胚层肥胖，就是只有下半身胖，而腰腹和上肢并不胖。
通常这样的情况就只能进行吸脂来治疗了，因为这类的求美者的腿部肌肉也比较结实，如果进行运动减肥，可能会减少脂肪堆积，但是由于体质的关系，肌肉会更加结实，结果会适得其反。
适合做吸脂塑形
建议大腿吸脂塑形手术，小腿肌肉多可以注射瘦腿针。一定要到正规的整形机构就诊。
大腿做吸脂、小腿注射瘦腿针。
大腿可以做吸脂手术
这种情况，最好的方法是吸脂减肥。
像大腿脂肪多的话可以考虑吸脂术，针灸效果一般比较缓慢
局部脂肪多，建议考虑做吸脂，针灸很难达到局部塑形的效果
脂肪可以通过吸脂来解决，小腿肌肉的问题可注射瘦腿针。针灸的效果很有限。
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