十一去草原天路合适吗游泳的地方吗

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图呦,亲!每个星期走5天路每次40每次40分钟可以减肥吗_百度知道
每个星期走5天路每次40每次40分钟可以减肥吗
每星期走5路每40每40钟减肥
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1.氧运效、健康减肥项氧代谢主耐力性运提高体新陈代谢促进能量消耗避免机体能量剩转化脂肪积聚同使机体已积聚脂肪解2.氧运包括慢跑、步行(散步快走)、游泳、骑自行车、原跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽打太极拳等每运持续做完保证每累计40钟间停止且每运总消耗热量须达300千卡3.运提高体新陈代谢率其效两运重要要持恒能每做少两要做
要天天走,而且是快走,时间最好1个小时,因为锻炼后三十分钟先消耗的是你体内的糖原,后半个小时才消耗你体内储备的脂肪,四十分钟时间少点。你已经走上了一条正确的减肥道路继续坚持下去,你会瘦下去的,养成了锻炼的习惯你就不会再胖了。加油哇!
肯定能减,再注意控制一下饮食,祝你好运
走路的速度要比较快
才有运动的效果
可以,但要坚持,而且饮食要科学
一定要坚持
坚持,应该可以的。
加上控制饮食
还要结合饮食习惯才会起到作用
效果不是很好吧!
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