为什么我连了一月半的腹肌撕裂者下载腹肌还是不明显？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-30 10:22 标签： 腹肌撕裂者x
两天做一次腹肌撕裂者，为什么腰围变大了很多，腹肌却反而不明显了？
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肌肉轮廓的出现是因为脂肪少了露出来的，换句话说就是肌肉都是瘦出来的。你看那些健身的人，都会增肌-减脂。增肌的时候直接大一圈，但是肌肉不明显，减脂的时候才显露出来。所以如果为了美观，那就多练练胸背腿，腹部不用练，只要体脂低了，自然会有腹肌显露。
你腹肌再发达( ⊙ o ⊙ )……只要多吃点，皮下脂肪厚个1cm，你的腹肌都会再也看不见了……
腹肌能否看出来和其它很多肌肉不太一样，不在练，在于吃。体脂率降了，哪怕你不练，腹肌也能显出来。还有，凭什么你练胸肌是为了让它大，而练腹肌是为了让它小（腰围变小）？
腰围的增大是因为腹斜肌的增大。
一般大家想要的都是腹直肌，就是那六块八块的，但是腹直肌本身不会因为腹部锻炼而增大，只会增强力量。想要腹直肌显露，去脂才是王道。
腹斜肌就不一样了，通过锻炼，它的块会变大，也就是腰围变大的原因。腹肌训练中的转体动作就是练腹斜肌的，想要腰围变小，要少练。
如果饮食正常，有可能是斜外腹肌的增厚。
说真的，你是不是吃太多，还便秘？
练肌肉本来就是越练越大的。。。。但你这估计是长肉了
脂肪还有，但肌肉在增加；加油
要是不舒服，就去医院。要是还行，就增加频率，多做些日子。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录后四十分钟要大量补充蛋白质，是动物蛋白质，不是植物蛋白质，蛋清、脱脂牛奶等，两天锻炼一次即可，不需要每天都做，记住做就要往自己最大的承受限度做
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---华夏经纬网版权所有---已经坚持差不多半个月的腹肌撕裂者了， 做了半个月按道理有一点明显的啊_百度知道
已经坚持差不多半个月的腹肌撕裂者了， 做了半个月按道理有一点明显的啊
为什么我站直身子就看不见腹肌，平躺着起来就能看到一点点这是这么回事 是我脂肪太多还是
我不会那么胖啊 身高1.71
还有 我下两块腹肌练了半个月都没显出来
我有更好的答案
做到你筋疲力尽，然后剩下至少10天，一个星期左右，做仰卧起坐，保持住。方法，但是腹肌确很明显的道理，停顿次数越少越好。其实腹肌是最快可以出效果的，比如你问的肱二头肌就是典型的例子，甚至8块腹肌了，6快腹肌就非常明显了，但是腹肌只要你把腹部脂肪消下去了。所以一个月，为什么，腹肌撕裂者那个太麻烦了：找人替你压着腿，把你的仰卧起坐量达到200每次，你首先做的就是在半个月内，就会自然而然看到6块，一次300个，10分钟内都爬不起来为止，这也是有些男生很瘦，坚持下来，渐渐就会超8块腹肌突破了？因为别的肌肉是要膨胀到一定程度才能出效果。一般能做到一次200个，尽可能多做不用不用，6块腹肌真没压力
仰卧起坐太老套了
拜托，亲！你健身是给别人展示你健身的过程，还是想最后展现肌肉？老套不老套有什么关系呢，只要最有效果的就OK了，不是吗？不管什么运动，最方便，最能让你坚持下来的才是有效的，看了好玩花哨的做两天就做不下去了，也没有任何意义。等你一次能做300个仰卧起坐的时候再瞧不起仰卧起坐吧。
以前听别人说 仰卧起坐做多了不好，而且也不能天天做
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