81天徒步川藏线（纯徒步，瘦了28斤，没搭车没走小路，全程318国道）
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头天到店，老板娘听说我们徒步来的，说什么都要送我们一盆蹄花。在这个像村子一样大的乡里，跑遍了也没有厚的卫生巾，于是我只好垫了八片薄的。早早睡下，因为接下来又是一场恶战，早上不到四点就起来了，乡里的狗也都醒了，集体狂吠为我们壮行。
科比！你知道凌晨四点钟川藏线的样子吗？
早晨太阳出来之前那半个小时是最冷的，不亚于从被窝里出来的时候
第一次见穿肚兜的牛，也可能是bra
道碑被调戏的不成样子了
在迟迟没有尽头的上坡之后到了一处缓坡，一次休息罢决定一口气冲向山顶的时候，发现这不就是牌子吗？最不像山顶的山顶。
下山路走的让人抽搐，大概是离然乌还有很远的原因吧，不过慢慢的沿路的风景也有一次换了画风。
一路从五公里休息一次变成了四公里休息一次，慢慢的成了三公里，直到见了里程碑就要停一停，最后还有些拉肚子，直到到了然乌沟，一边是峭壁一边是激流，完全没有遮蔽的地方，只好强忍着前进，然乌沟属于常年落石区，所以建了一段保护长廊，走起来让人安心多了，沟壑中的山泉也完全冻成了冰，另一边的激流变得更加湍急，像小号的虎跳峡，长廊里的窗口又让我想到郭亮的绝壁长廊，那个时候还能想到这么多，我真的是想拉肚子吗？
出了长廊，终于找到一个仅能容下半个身子的下水道，赶快解决了当务之急。再往前走豁然开朗，远处就是然乌湖和安目错湖。这天又走了53公里。
然乌镇停留一天，但早上实在起不来也就没赶上拼车去来古冰川，再加上天在下雨，就在然乌湖边逛了逛。
然乌湖在晴天据说湖面如镜，但下雨就也是浑浊不堪了。
路边一个桃心形状的草垛
这些木头架子都是用来堆放草料的吧，其实收拾收拾就可以变成树屋了。然后做一排树屋客栈，在然乌湖边，多好的生财之路啊。
山顶云雾缭绕，像富士山不。富士山下可没有青稞，
不一会雨势加大，但和昨天来的时候一天淋了二十多场雨相比，这简直不算什。
远处的蓝天和头顶的乌云一直在较量，结果就是雨下下停停
湖边的青稞田翠色欲滴，绿的十分诱人
然乌湖和后边的安目错湖是有一条水道相连的，上游的冰川融水形成了这两个湖泊。我只想在水道边静静地，装逼。
出发是晴天便是极好的
出了门便是安目错湖，因为今天会路过，所以昨天便没来，幸得晴天，安目错湖虽然有涟漪，但也如镜子一般了。
原谅手机的渣像素，相机装包里就不想掏出来了
我也会时常匍匐着身子感受藏地的气息
有没有阿尔卑斯的感觉
路边越来越多的小水流汇入湖泊
狭长的安目错走了十几公里还不见头，但是！
但是，刚刚还平静的湖水瞬间化作一条巨龙，湖面突然开了一个口子，倾泻而下，平静与汹涌之间真的只需要一秒种。这条巨龙就是帕隆藏布，西藏母亲河雅鲁藏布最大的支流。
突然间看到林芝的牌子我也是有点惊讶，赶快给个大大的涌抱
一进入林芝，立刻感受到西藏江南的味道，水一下子多了起来，三步两步都是瀑布，汇入帕隆藏布。
这种水单是看着都舒服
路上遇到几个搭车的，两男一女，拦了几个小时也没拦到车，看到我们，以为我们也是搭车的，我告诉他们人太多肯定是不容易搭车的，而且还有两个男的，我要是司机我也不敢停。
第一个涉水路段，好在有便桥可以通过
路过一个岔口，忽然的一瞥让我们走出了两公里又折了回来，因为无意间看到了米堆冰川巨大的冰盖，在阳光下闪着光芒，它对我说，来吧，来吧，错过了来古冰川，不能错过我了，于是腿脚不受使唤的返回决定上山。但路口的售票处人说上山还有七公里，想想最多两个小时就能到了，买票的时候发现这里居然可以使用学生证，这也是在整个西藏除了布达拉宫之外我所知道唯一可以用学生证的地方了，幸亏我带了广埠屯十块钱办的学生证，大胃没有学生证，我又花言巧语连哄带骗，售票员妹妹就给了两张学生票。还有，这里的可乐居然只卖三块，也是全西藏最便宜的地方了。
上山走了十五分钟，就已经受不了了，坡也太陡了，坐在地方休息，偶尔过了一辆越野车赶快拦下看能不能捎上一段，因为这里已经出了318国道，我们就允许了只要能搭到车就搭，也是给后边争取时间。结果人家越野车都是满的。其实，在售票处休息的时候还遇到了一个郑州的自驾车队，看到我们背着包，就搭话，我一看车牌是郑州，就套近乎，于是在被拉着合影数张之后得到了一袋水果，哈哈，那时我们还没决定上山，自驾老乡走了，这时，一个陕西旅游团大巴又停下了，我妈妈家是西安的，于是我便又用陕西话搭讪，哈哈。可惜那时还没决定上山，不然就可以蹭车了。
继续走的时候，我就碎碎念，来个车吧！来个车吧！
——————吱！一声刹车声在我们身后，一辆摩托神不知鬼不觉出现了，我天！也太灵了吧！一分钟都不到啊愿望就实现了！我赶快叫大哥求带，可惜摩托只能带一个人，我便让大胃带着我的包先上去，我自己慢慢走一会再碰运气。一个人走小山路，天色渐黒，手机也没信号，后边也在没来过车。走了半个多小时吧，手机忽然响了，大胃的信息来了，说晚上就住大哥家，他走下去接你了，顿时撒了泡尿庆祝一下。
第二天早上天不亮就往冰川去，走了半路遇见一匹白马，要是小白龙该多好。
观景台是谁都可以走上来的，但是离冰川还远着呢，我们就是为了看冰川，怎么能止步观景台呢？上！
天没亮时的米堆村，准备往上去
观景台下的一个大冰湖
这才是湖面如镜，一点都没有晃动
冰湖里的浮冰
冰川了看上去很近，走起来却怎么走不到跟前，望山跑死马
其实村民说只有三五公里而已
米堆冰川是被《中国国家地理》杂志评为中国最美的冰川
这是一座发育型的冰川，不断生长，所以几乎每过二十分钟都能听到隆隆的响声，是远处的雪崩，只是太远，雪又太刺眼，看不到画面只能听到声音，那场面还是很震撼的，想象一下一场场雪崩就在距离你千百米的时候。
开始一直以为离雪很远，后来发现其实不是那样的。
在巨大的冰川面前，想出任何词语，唯独想不出征服，即便爬到它的头顶，一场小小的雪崩就足够灰飞烟灭。
上山的路并不轻松，几乎大部分都是这样的，所以上来的人少之又少。但我们肯定不是唯一。
半山腰还有不少小的冰湖
装备倒是轻松，只带了水壶上去。
休息的时候才发现，原来我们离冰川是那么的近，近到其实脚下就是。
随着太阳的升高，温度上升，冰湖四周开始有大块的冰脱落，我们脚下也出现了吱吱的冰层破裂声，再加上时间快到中午，耽误了下山的时间就坏事了，于是不敢继续上升了，开始下撤。
这只可爱的汪是在上山时突然跟上来的，一直跟着走，也没带吃的上山就没法喂它，结果下山时，不记得最近的路在哪里了，小家伙吧嗒吧嗒跑前边带路了，也多亏了它，上山近三个小时的路一个多小时便下山了，然后我还没来及拿火腿肠喂它，就消失的无影无踪了，谢谢汪星人，汪！
下山时在冰湖边停了一下，水喝完了都想吃冰了，好在马上就回到观景台。
短短的路就经历了几种不同的植被环境。寸草不生到针叶荆棘到小叶树林，温度也随之升高。
下山的时候也很有意思，米堆村有不少自驾上来的车，但很多都没人，他们一般都是下午才会下山，有一个准备走的，上前一问，也坐满了。这时一个当地村民开了面包车准备下山，赶快大喊招手，本以为追不上了，没想到前边一百多米他居然停了，我赶紧说大胃快跑，我们也不知道哪来的劲，背了四十多斤在山上跑的飞快，生怕车子又把我们甩了。跟司机递了烟，说了一下把我们带到售票处就好，他欣然同意了。万幸万幸，我们在两点之前回到了318国道。
路边摘得野草莓，不甜但还挺好看
路边有不少松树，第一次见新鲜的松塔，终于知道松子是怎么长得了，松脂真的很黏啊。而且味道很大，比烟味在手上还难弄掉。
托松塔天王
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写的真好慢悠悠看了2天看完了配图的文字很幽默，九九八十一天，坚持下来真的不易。这股韧劲非常珍贵。锻炼自己意志的同时，也在思想层次上给了自己更多的空间徜徉。
花了二天时间断断续续才看完这段游记，楼主实在是有毅力。
大神··能留个QQ或者微信么？我急需渴望你的教导啊。。。自从我看了你的帖子·我中毒了。我工作辞了，但还有些不明白的东西像向您请教啊，，求求求留个联系方式。。或者您加我QQ
会是贡嘎吗,14年我从洞子里面骑过去的.
撸主，跷着大臭脚，好舒爽啊！只是稍微与风景有点违和，建议下次上路时，穿上真正持久防臭袜哦。无臭旅行，从脚开始！扫我头像，找我。
走了一天，脚很臭，有木有？给你找一个能真正持久防臭的袜子：
11年去丽江的时候，听朋友说起。他的一位朋友因为膝盖问题告别徒步的仪式，就给了318川藏线。那个时候就觉得挺震撼的。今天看完这个帖子，觉得你们都是 牛人。
哎，看了两个小时了，才看了4分之一，可惜要上班了！我近期也准备纯徒
你啥时候走的，说不定我见过你，15年八月自驾反穿了川藏
同意我们本家人鲁迅先生的话（他本姓周）：麻木的中国人依然麻木，麻木到连猹都活不下去了
太牛了，打记号，回来慢慢看，将来我也想走的
据说，在纯途川藏的人里，我算是快的。没搭过一次车，没走过一次小路，老了也可以骄傲地说当年全程走的国 ...
哈哈谢谢啦~
写的真好&&慢悠悠看了2天看完了&&配图的文字很幽默，九九八十一天，坚持下来真的不易。这股韧劲非常珍贵。锻 ...
多谢多谢~~哈哈
花了二天时间断断续续才看完这段游记，楼主实在是有毅力。
谢了兄弟~~~
哥们，真牛
为啥我感觉楼主走过的地方我们自驾的都没有走过呢
写的真好慢悠悠看了2天看完了配图的文字很幽默，九九八十一天，坚持下来真的不易。这股韧劲非常珍贵。锻炼自己意志的同时，也在思想层次上给了自己更多的空间徜徉。
花了二天时间断断续续才看完这段游记，楼主实在是有毅力。
哥们，真牛
没有~~~没有~~~
据说，在纯途川藏的人里，我算是快的。没搭过一次车，没走过一次小路，老了也可以骄傲地说当年全程走的国 ...
请不要这样，你会没朋友的哈哈哈（手动再见~~~~）灰熊温驯安全，活泼爱玩，参与婚礼非常积极。
趁家中无人将钱取出，然而已经全部发霉腐烂。
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　　就在刚刚，惜爱骨（微信xiaigu021)打开微信计步器，发现已达16000步，心中默念，每天走了那么多步，为什么还是不瘦呢?
　　突然想到一个励志又悲惨的段子――别再指望什么靠走路就能减肥，二师兄走了十万八千里也没见瘦下来，而且人家还吃素！
　　二师兄一天步行只消耗460卡路里
　　唐僧师徒西天取经历经14年，108000里也折合为54000公里，折算下来每天步行约10.5公里。对一般人而说差不多只是消耗460卡路里左右的热量。
　　自从有了沙师弟后，二师兄也就不再挑担（原著中他就挑了一个回目），但别就此认为猪八戒就不做啥“负重训练”了。他的九齿钉耙可是重达2524公斤。不过天蓬元帅天生神力，这个重量其实也只是轻飘飘而已，平时还能偷懒就偷懒。
　　西天取经一路上妖魔鬼怪不少，但二师兄打死的妖怪也基本只有玉面公主、万圣公主、比丘国美王后、南山大王、避暑大王等等，而在其他与妖怪的交锋中，二师兄也往往不是主力。
　　更何况他常常被妖精捉去，还老管人要吃的。这样一来，连走路运动的机会也没了。这样三天两头停停歇歇的步行，那么大的基础体重减不下来也是正常。
　　所以对普通人来说，真要想减重的话，有氧运动一定要有强度，步行对于一般的年轻人来说强度还是有点低。而且有氧运动的方式也可以多种多样些，比如跑步、椭圆机、羽毛球、健身操等等。
　　关键减重期间，不能一下子大运动量，回头连续歇上四五天，那就完全没有了效果。
　　二师兄饮食偏爱高碳水和高糖分
　　说起吃，二师兄是素食者中的大吃货一枚。有多能吃？我们不妨来看看。
　　他刚出场时就被高员外形容为“黑胖汉”，一顿要吃三五斗米饭；早间点心，也得百十个烧饼才够。粗粗计算一下，光米饭一顿就要吃上30多公斤，也就是说光米饭热量就高达34800卡路里。算上百十个烧饼，这每天吃饭的热量简直亮瞎双眼。
　　即便后来被唐僧收为徒弟，作为出家人二师兄的饭量也依然惊人。
　　寇员外宴请时曾描述，“前面是五色高果，俱巧匠新装成的时样。第二行五盘小菜，第三行五碟水果，第四行五大盘闲食。般般甜美，件件馨香。素汤米饭，蒸卷馒头，尽皆可口，真足充肠。七八个僮仆往来奔奉，四五个庖丁不住手。你看那上汤的上汤，添饭的添饭。一往一来，真如流星赶月。这猪八戒一口一碗，就是风卷残云”。
　　即便是取经成功后，二师兄依然能吃，“饶他气满，略动手，又吃过八九盘素食；纵然胃伤，又吃了二三十个馒头”。
　　看看，要么被妖怪抓住了没得吃，要么就是吃撑了。这种不规律的饮食不胖也难。
　　虽然看上去二师兄是吃素的，他那海量巨胃吃的都是高碳水化合物，平时还特爱吃西瓜这样高糖水果。
　　要知道使你变胖的就是身体对膳食中过多碳水化合物的反应。身体储存过多碳水化合物的能力是有限的，但它可以很容易地将碳水化合物转化成过多的体脂。
　　加上那些高糖水果的摄入，容易促使脂肪堆积，这也难怪猪八戒瘦不下来了。
　　怎样拒绝复制二师兄的减肥失败史
　　要想科学减肥，需要每天进行40分钟以上、一定强度的有氧运动，强度最好达到最大心率的60%，也就是说心率维持在――（220-年龄）&60%。科学显示如果有氧运动达到这个心率时，减脂效果最好。
　　此外，除了有氧训练外，也需要结合一定的无氧运动，增加肌肉，以加快身体的代谢率。
　　除了运动之外，饮食要避免摄入过多的高碳水化合物、高糖分水果。饮食也需要有规律，少吃多餐，而不应该一两顿不吃后，接着吃一顿大餐。要知道饮食不规律也会导致肥胖。
　　此外，要记住哪怕只食用高糖分水果有时候也无法减肥，因为会促使胰岛素分泌过多，热量更多转化为脂肪。
　　普及养生观念，提高健康素养、倡导绿色生活，如需了解更多健康养生保健常识，请关注微信号：惜爱骨（xiaigu021）。
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（责任编辑：HN666）
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