为什么有些人ppt爬山小腿痛是不是缺什么

爬山之后小腿酸痛怎么办
爬山之后小腿酸痛怎么办
基本信息:女&&27岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:爬山后第二天 早上起来 小腿很痛,走路 都有些 困难,有什么 方法 可以缓解 吗
,可以用白酒揉擦拭吗 ?缓解 现在 的 症状。
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建议:你描述的症状考虑属于肌肉劳累的症状,还是继续休息,试试芬必得胶囊,可以缓解基本属于小腿部肌肉运动过量造成轻度肌肉拉伤,最好是在爬完山后很累的时候不要马上坐下休息,要慢步十分钟左右,因为你在运动后血液循环较快,马上坐下休息的话会造成血液循环部分阻塞,之后的疼痛大多数都是这样造成的,现在疼痛的话,最好自己按摩十几分钟,促进血液循环,然后躺下在小腿部垫上一个高四十公分左右的物体,最好是棉被,晚上最好,垫上睡一觉,第二天早上基本就没事了
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建议:可能你很久没有运动了,在突然运动后出现肌肉的酸痛,这个没有关系的过几天就会消失的。平时还是经常检查运动。你描述的症状考虑属于肌肉劳累的症状,还是继续休息,试试芬必得胶囊,可以缓解。这种情况建议患者注意休息不要下地活动应用温水热敷,配合按摩加快血液循环再过一天基本就没事了。
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为什么有人爬山时会膝盖疼
作者 :大道至简
日期: 07:55
  看到这里,那位看官问了,就一个下山脚触地的姿势的改变,就能极大地减轻膝盖的疼痛,徐老师能否分析一下这其中的原理呢?好的,下面我就和大家一起分析一下。
  为了便于给大家解读,各位需要了解一下膝关节的解剖结构,先看看下面这三张图
膝关节前视图
右膝前侧视图
左膝后视图
  对照上面的图我们来说说,下山时为什么会膝盖疼。通常来说,膝盖会有两个地方容易疼,第一,是因半月板损伤和退行性病变引起的关节疼;第二,是外侧副韧带拉伤引起的。咱们分别来说一下。
  对于第一种情况,如果是因为外伤导致或退行性病变引起的半月板损伤,最好照一下片子,让医生看一下你半月板磨损的情况是不是很严重,如果很严重的,最好放弃爬山这项运动了。如果磨损不严重的,还是可以继续爬山,但也要注意运动方法。
  对于第二种情况,通常来说,当采用前脚掌率先触地的下台阶方法后,效果很显著,我就属于这种类型。当前脚掌率先触地后,膝关节周围的肌肉都会绷紧,防止在下山的过程中因关节错位引起的外侧副韧带的拉伤,肌肉绷紧,就相当于给膝盖戴了一个护膝,使得在下台阶的过程中,关节不易错位拉伤外侧副韧带。
  可能有看官问了,如何简单地判断自己是属于上述哪种类型的关节疼呢?其实很简单,坐在椅子上,手扶膝盖,前后活动你的小腿,此时,你扶膝盖的手会感觉膝关节腔里转动是否平滑,听听有没有异响,如果感觉平滑,没什么异响,说明你关节基本上完好的,下山疼的情况就属于第二种情况;反之,就属于第一种情况。
  总之,上述方法,只适合于平时走路不疼,下几层楼梯也不疼,只是在爬山下山过程中,长时间下台阶才疼时有效。如果你平常走远道和下几层数梯都疼,那可能需要拍片子看医生了。
欢迎参与别有病()调查
你爬山时膝盖会疼吗?
从来不会疼
短距离不会,长距离会
只要爬山膝盖必疼
爬山时你会使用手杖和护膝吗?
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两天前爬山,双脚小腿痛,晚上脱鞋发现双脚浮肿
状态:就诊前
脚肿的原因有以下几种:
特发性脚肿&多见于女性,往往是双脚同时出现症状,程度较轻,常在站立时间较长或劳累时出现,若平卧或休息后可逐渐消失。&
功能性脚肿&多见于女性,一般不严重,常间歇性出现,一般可持续数年,有的病人脚肿与季节有关,但与体位无关。至今原因不明。&
营养性脚肿&由于进食较少,消化功能减退或患有慢性疾病等,导致身体营养缺乏,从而引起脚肿。这时病人常伴有贫血,同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。&
心源性脚肿&这是因心脏功能减退所致,尤其多见于右心功能不全者。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。&
下腔静脉性脚肿&这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚肿,常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。&
一旦出现脚肿,一定要到医院去进行全面检查,力求查出原因及时治疗。&
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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胡任大夫的信息
胡任,男,内科医师,临床医学专业,现于二甲公立医院内科工作。
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